Wenn Sie schnell ein paar Pfunde loswerden wollen, verbringen Sie ein paar Tage mit einer Suppendiät. Es erfordert nicht die Vorbereitung komplexer Gerichte oder Fasten.
Natürlich gibt es leichte Suppen und nicht gekochten Borschtsch. Sie benötigen ein Gemüse, das die Verdauung anregt und den Stoffwechsel normalisiert. Ein weiterer Pluspunkt ist der hohe Gehalt an Nährstoffen. Eine solche Diät ist nicht nur für die Effizienz, sondern auch für den Körper gut.
So bereiten Sie Diät-Suppen zu
Wenn Sie überlegt haben, wie man Suppe zum Ausladen zubereitet, dann lassen Sie Zweifel beiseite: Jetzt haben Sie die Möglichkeit, mit Köstlichkeiten aus Übersee zu experimentieren. Zum Beispiel ist eine Avocado geeignet für die Verwendung in einer Vielzahl von exotischen Suppe Optionen.
Für diejenigen, die nicht auf Kosten gehen wollen, sind saisonale Gemüse perfekt. Bei richtiger Lagerung verlieren sie ihre Eigenschaften nicht für lange Zeit. Stellen Sie Karotten, die reich an Carotin sind, Kohl, der ein richtiges Lagerhaus für Kalium und Eisen ist, in die Suppe und fügen Sie die Kartoffeln hinzu. Letzteres ist jedoch nicht zu missbrauchen, daher sollte dieser Bestandteil in der minimalen Menge vorhanden sein.
Um eine schmackhafte und nützliche Suppe zuzubereiten, helfen einige Tipps:
- Gemüse wird vorzugsweise in kochendes Wasser gegeben, um die meisten Nährstoffe zu speichern;
- verdaut keine Komponenten;
- verwerfen das Suppenpüree;
- , wenn Sie nicht auf Salz verzichten können, reduzieren Sie zumindest seinen Verbrauch auf ein Minimum und ein Solitaire-Gericht am Ende des Kochens.
Bonn-Suppen auf der Basis von Sellerie, Kohl und Zwiebeln werden oft verwendet. In diesem Fall können Sie jedoch Ihre eigenen Präferenzen einhalten.
Eigenschaften der Suppendiät
Gekochte Gemüsesuppen können ohne Einschränkungen konsumiert werden, wenn Sie Hunger stillen möchten. Die Diät kann mit Früchten, Kräutern, gekochtem magerem Fleisch( bis zu 100 Gramm pro Tag) oder Reis, der auf Wasser ohne Salz oder mit einem Minimum seiner Menge gekocht wird, variiert werden. Als Getränke können Sie Tees, natürliche Säfte und Wasser verwenden.
Um die Diät zu beenden, sollte der Kaloriengehalt stufenweise erhöht und neue Gerichte für mehrere Tage eingeführt werden.
Unabhängig davon ist es notwendig, die Frage nach der Dauer einer solchen Diät zu stellen. Trotz der Tatsache, dass es manchmal empfohlen wird, für ein paar Wochen beobachtet zu werden, wird eine solche Diät, die länger als zwei oder drei Tage beobachtet wird, eine enorme Belastung für den Körper werden. Wenn ein kurzes Intervall nur von Vorteil ist, dann kann eine anhaltende Diät mit Suppen schaden, also versuchen Sie nicht, Gewicht um jeden Preis zu verlieren.