Vielleicht die effektivste und schnellste Diät ist das Energiesystem, das Jockeys einhalten. Schließlich muss dieser schwierige Beruf ständig sein Gewicht überwachen, das fünfzig Kilogramm nicht überschreiten sollte. Ansonsten sehen sie keinen Sieg bei den Rennen.
Wenn Sie die Jockey-Diät anwenden können
Zunächst einmal sollte darauf hingewiesen werden, dass eine Jockey-Diät zur Gewichtsreduktion nur als letzter Ausweg genutzt werden kann. Darüber hinaus ist es zu oft und zu lange Zeit unmöglich, sich daran zu halten, weil der menschliche Körper so stark belastet wird. Dies kann zu einem negativen Ergebnis führen - einem Übergewicht und zusätzlich zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen.
Jockey Diät kann ein echter "Zauberstab-Zashchalochkoy" werden, wenn wir ein paar Pfunde in kurzer Zeit verlieren müssen. Vor einem wichtigen Ereignis in unserem Leben, vor dem Wettkampf, bei dem Gewicht und Figur eine wichtige Rolle spielen.
Diät der Diät Jockeys
Die Diät dauert nicht mehr als drei Tage. Die Grundlage seiner Ernährung ist Protein-Nahrung, die Ihnen erlaubt, Muskelmasse mit einer allgemeinen Gewichtsabnahme beizubehalten, indem Sie subkutanes Fett verbrennen und überschüssige Flüssigkeit verlieren. Stark kohlenhydratreiche und fetthaltige Lebensmittel sind während dieser Zeit strengstens verboten. Die Diät selbst muss mit aller Strenge beachtet werden, sonst kann das Ergebnis Ihre Erwartungen nicht rechtfertigen.
1 Tag - Bereiten Sie eine Karkasse von einem Huhn im Ofen( oder auf einem Grill).Um Geschmack und einen appetitlicheren Geschmack zu verleihen, können Sie das Gericht mit schwarzem Pfeffer oder Kurkuma würzen. Salz kann nicht verwendet werden! Dann teilen Sie das Huhn in vier gleiche Teile. Dies ist Ihr Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen.
Tag 2 - ein dreihundert Gramm Stück Rindfleisch wird auf die gleiche Weise wie ein Huhn gekocht( ohne Salz, ist es möglich, mit einem Löffel Essig und Gewürzen).Teilen Sie das Gericht auch in mehrere Mahlzeiten auf. Sie können an diesem Tag nicht viel Wasser trinken.
Tag 3 - nur Kaffee und Kaffee! Besser stark, schwarz und zuckerfrei, aber missbrauche dieses Getränk nicht. An einem Tag können Sie bis zu vier Tassen Kaffee ohne Zucker trinken. Bei starkem Hunger - trink ein Glas Wasser.
Regeln der Jockey-Diät
Vor Beginn der Diät ist es sinnvoll, mehrere Tage mit einer Gemüse-Entlade-Diät zu verbringen. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, drei Tage auf einer ziemlich spärlichen Diät leicht zu übertragen. Nach dem Ende der Diät halten Sie sich auch an ein paar Tage mit kalorienarmer Diät. Essen Sie Obst- und Gemüsesalate, Fleisch und Geflügel kochen für ein Paar, trinken Sie verschiedene Säfte und Fruchtgetränke.
Massage-Verfahren, Schwimmen im Pool, Outdoor-Sport und Sauna erhöhen deutlich die Wirkung der Diät. Darüber hinaus verhindert körperliche Aktivität die Rückkehr von gefallenen Kilogramm.
Wichtig! Jede chronische Krankheit kann eine ernsthafte Kontraindikation für eine Jockey-Diät werden. Um ernsthafte gesundheitliche Probleme zu vermeiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen. Oder verwenden Sie eine schonendere Methode, Gewicht zu verlieren.