Eine neue Richtung der Fitness ist Pilling: ein Programm für Gewichtsabnahme, Harmonie, Haltung. Vorteile von Pilling für Gesundheit und Kontraindikationen

gesund, stark, attraktiver Körper - das Ergebnis der regelmäßigen Übung piloksingom.

große Anzahl von verschiedenen Richtungen, wir Fitness-Branche bieten. Unterschiedliche Intensität, Effizienz, Komplexität der Ausführung - nach diesen Kriterien können Sie die Art der Ausbildung wählen, die am ähnlichsten ist. Eines der neuen Bereichen Fitness ist piloksing .

Gruppenunterricht piloksingom

Piloksing - was ist das?

Piloksing - eine ungewöhnliche Art der Ausbildung, die zwei verbindet bereits bekannten Sport-Flow, nämlich Pilates und Boxen.

WICHTIG: Durch die hohe Intensität der Übungen fördert die schnelle Verbrennung von Übergewicht. Dieser Sport ist wie für diejenigen, die aktiv die Ausbildung und bereit für schwere Lasten mögen.

Autor des Komplexes wurde Vivek Jensen , die die scheinbar völlig verschiedene Arten von Fitness kombinieren können.

Beruf piloksingom

Beruf piloksingom

Piloksing - Nutzen für die Gesundheit und Kontra

unmöglich, die Nutzen piloksinga zu überschätzen:

• Trainingshilfe für eine kurze Zeit in Form und richtige Problembereichen zu erhalten.
• Während einer Sitzung können 500 bis 900 Kalorien verbrennen. Stärkt das Herz-Kreislauf-System und alle Muskelgruppen, verbessert die Haltung.
• Training läuft in einem schnellen Tempo, so den Stoffwechsel und Blutzirkulation zu beschleunigen.
• Schlankheits-Prozess wird unterhaltsam, und die Ergebnisse werden nach einem Monat sichtbar.

Allerdings ist dieser Sport nicht jedermanns Sache, so dass Sie vor dem Start Training mit Ihrem Arzt konsultieren sollten. Unter den Gegen unterscheiden:

• kardiovaskuläre Erkrankungen
• Verletzung
• Atmungssystem

Gelenkerkrankung für Menschen mit Gelenkschmerzen können nicht piloksingom

Piloksing beschäftigen - Gewichtsverlust-Programm, Harmonie, Körperhaltung

In piloksinge länger beteiligt Oberteil Körper. Also, Körper verdrehen Durchführung und Üben Schlaganfällen, gebildet Taille, Arme und Erleichterung Bauch.

Durch Pilates-Übungen Beine sind schlank und anmutig .

wichtiger Vorteil - Ausbildung Rückenmuskulatur. Dies wirkt sich positiv auf die Bildung der korrekten Haltung .In Verbindung mit anspruchsvollen Power-Boxen Übungen, der Entwicklung von Flexibilität und Stretching .

schöne Figur und eine korrekte Haltung - das Ergebnis der Lehren piloksingom

Piloksing - Übungen und Video-Tutorials

Bevor Sie anfangen zu trainieren, müssen Sie berücksichtigen, einige Punkte:

• Uniformen bequem
• benötigen sollte Wasser und ein Handtuch
• nehmen müssen Handschuhe mit Gewichtung
• kaufen wichtig, die richtigen zu beobachten
• Atemübung sollte mindestens eine Stunde dauern
• Sitzungen regelmäßig

Video sein sollte: Piloxing mit Elite-Sterne-Instructor Loean Antunez

Es gibt eine Reihe von Übungen, die ful sein könnennyat allein zu Hause:

• Rechter Fuß nach vorn. Hände mit Hanteln 1 kg pro Brust Stufe. Beinstürze wechseln sich mit Schlägen ab. Die Übung wird intensiv durchgeführt.
• Die „schlucken“ Position auf jedem Bein hocken.
• ein Bein am Knie abgewinkelt, Hand in Hand, die zweite Etappe folgen Mahi, wiederholen Sie auf dem anderen Bein.
• In der Bar stehen. Beine beugen abwechselnd die Knie an und zog bis zur Brust.
• Stehen auf einem Bein, das andere Bein am Knie abgewinkelt, um den Körper strafft.
• Arme gebogen an den Ellbogen gezogen zu dem gebogenen Beine. Die Presse ist so eng wie möglich. Verzögert für 5 Sekunden, Fuß gewechselt.

Engage ohne Trainer Aufsicht tun können, Video-Tutorials. Für eine solche Ausbildung kann mit Video Elena Soghomonyan verwendet werden, die mit dieser Technik demonstriert und erklärt, wie die Übungen auszuführen.

Video: Pyroxing - Alles wird gut. Ausgabe 457 - 8.09.2014g.

Tutorials Viveka Jensen , der Autor, die wir zu diesem Komplex zu verdanken ist auch im Internet verfügbar.

Piloksing war ein Durchbruch in der Fitness. Er erlangte unglaubliche Popularität unter Hollywoodstars. In Verbindung mit der richtigen Ernährung eine solche Ausbildung führen sofort zu spürbaren Ergebnissen.

Sport piloksingom Heiterkeit des Geistes bieten und körperlichen Gesundheit

Piloksing: Bewertungen

Licht, 27 Jahre: «Abnehmen piloksingom tun, ich kann es nicht, aber der Körper hat eine neue Form bekommen - die Muskeln werden deutlich abheben„.

Tanya 48 Jahre : «Ich zu schwierig piloksinga Übung durchzuführen, so habe ich beschlossen, nicht Studien fortzusetzen und zog nach einfacher und angenehmem Training„.

Olja, 35 Jahre alt: «Piloksing - das ist, was ich suchte. Mein Übergewicht begann nach den ersten Sitzungen zu schmelzen. Für ein halbes Jahr habe ich 30 kg verloren! Jetzt trainiere ich weiter, um mich in Form zu halten. "

Video: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016