Schöne Brüste ist ein gehegten Traum eines jeden Mädchens, die den Überblick über ihr Aussehen hält undkümmert sich um ihre eigene Gesundheit. Aus verschiedenen Gründen kann haben, décolletage ihre Jugend und Schönheit verloren, wodurch bestimmte Komplexe und Selbstzweifel zu verursachen. Meist sind Frauen mit einem solchen Problem konfrontiert nach 30-40 Jahren, wenn die Haut weniger elastisch wird. Es war während dieser Zeit der Schönheit über sich zu fragen beginnt, wie Brüste fester zu machen und einige kosmetische Eingriffe den Alterungsprozess stoppen können.
Natürlich, wenn Sie kein Anhänger des radikalen Weise Büste Korrektur beteiligt Chirurgie sind, dann erreichen die gewünschte ideale Form in diesem Fall extrem schwierig ist. Doch selbst in einer so schwierigen Situation, können Sie effektivere Methoden verwenden, das das Gebiet mehr Spaltung würzig verführerisch und perfekt machen helfen.
Brüste und Sportübungen
Brustmuskeln sind getönt, sichtbar die Brüste heben und ihnen eine schöne runde Form geben. Die besten Ergebnisse erzielen, müssen Sie die gebührende Aufmerksamkeit auf körperliche Bewegung zahlen, die auf die Stärkung der Muskeln der Brust gerichtet wird.
Für diesen Bedarf ein teures Abonnement zu einem Fitness-Studio zu kaufen. Es genügt, systematisch und regelmäßig zu Hause Training halten, unter Berücksichtigung der Empfehlungen von erfahrenen Instruktoren.
- Druck. Dies ist eine einfache Übung für die Elastizität der Büste, die bemerkenswerten Ergebnisse zu erzielen ermöglicht. Um richtig durchführen soll, die Wand mit maximaler Kraft für etwa 10 Sekunden stehen, mit Blick auf die Handflächen auf der Wandoberfläche zu drücken.Übung wiederholen 10-15 mal. Stehen
- mit den Füßen schulterbreit auseinander, Rücken gerade, und drücken fest die Handflächen auf den Hüften durch Biegen Sie die Ellbogen. Nun vorsichtig glatte Bewegungen Ellbogen müssen hinter angeschlossen werden, in der Lage restlichen ca. 15-20 Sekunden.Übung wird 5-10 mal wiederholt.
Übung Übung 
Druck quetschen Palmen 
Übung für
- Ausgezeichnete Rückenmuskulatur hilft, die Muskeln der Brust, und eine solche Empfehlung Lehrer zu stärken. Es ist notwendig, die Handfläche vor Ihnen und quetschen sie für 5-10 Sekunden auswirken. Machen Sie etwa 7-10 Wiederholungen.
- «trocken» Brustschwimmen. Für eine maximale Wirkung, raten Experten regelmäßig auf den Pool zu besuchen, wo Sie Ihre Schwimmtechnik Brustschwimmen trainieren. Wenn Sie keine freie Zeit, um Fitness-Center zu gehen, dann kann diese Übung zu Hause durchgeführt unabhängig werden. Tut Kreisbewegung in der horizontalen Ebene durchzuführen müssen die „trockenen“ Brustschwimmen Beine auf der Breite der Schultern gelegt werden, strecken Sie sich zurück und beginnt, breitet die Hände auseinander und sie ins Gesicht zu verbinden. Wenn wir bei professionellen Athleten aussehen, ist ihre Spaltungszone durch eine hervorragende Elastizität und schöne Form immer gekennzeichnet.
- Vergessen Sie nicht, Übungen an der Rückenmuskulatur gezielt durchzuführen. Um dies zu tun, nehmen Sie die Liege Bauch Situation nach unten, zurückgespult die Hände hinter dem Kopf und beginnt mit der Krone nach oben zu ziehen, eine tiefe Mulde in den Rücken nehmen.Übung wird 10-15 mal wiederholt. Video
Cremes und Masken für feste Brüste
Dekolletee braucht ständige Pflege und erfordert die gleiche Aufmerksamkeit wie die empfindliche Haut von Gesicht und Hals -
Übungen die Brustmuskulatur zu stärken. Allerdings vergessen viele Frauen die Dusche ein spezielles Pull-up-Gel und Cremes, die für Jugend und Elastizität der Zone verwenden. Im Hinblick auf kosmetische Produkte erworben haben, werden die Kosmetikerinnen beraten, bevorzugt Produkte zu geben, die basieren umfassen medizinische Extrakte von Ginseng, Aloe Vera, Klette, Hopfen und Johanniskraut.
Zu Hause, machen die Brüste fester, können Sie das folgende Rezept:
- Die Zitrone in kleine Scheiben schneiden und die vorbereiteten Stücke auf die vorbedampfte Dekolleté-Haut legen. Die Zitronenscheiben werden ca. 5-10 Minuten stehengelassen. Nach dieser Zeit werden die Läppchen entfernt und der Zitronensaft mit kaltem Wasser abgewaschen. Abschließend wird die Haut mit einer speziellen Pflegecreme befeuchtet.
Zitronen für Brust 
Maske mit Erdbeeren und Sahne 
Maske von Eiweiß und Zitronensaft 
Maske Haferflocken und Milch
- hacken eine halbe Tasse frischer Erdbeeren oder Erdbeeren. Dann fügen Sie ein paar Löffel Sauerrahm und ein paar Tropfen ätherisches Öl zu der Mischung hinzu. Mischen Sie alle Zutaten gründlich und wenden Sie die Maske auf die Brust. Nach 10-15 Minuten können Sie das Produkt mit warmem Wasser abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme verwenden.
- Mix zwei Eiweiß in einem geeigneten Behälter, in dem die Mischung ein paar Esslöffel Zitronensaft und wenden Sie die resultierende Maske auf dem Dekolletee. In keinem Fall sollte es auf empfindliche Nippelhaut aufgetragen werden. Die Zutaten werden nach 10-15 Minuten abgewaschen.
- Um die Elastizität der Brust zu erreichen, hilft Haferflocken. Zum Kochen sollten ein paar Löffel Haferflocken in ein Glas warme Milch gegossen werden. Die Mischung sollte für eine halbe Stunde stehen, bis sie vollständig fertig ist, danach ist es möglich, die Maske auf die Brust aufzutragen. Nach 20 Minuten wird die Maske abgewaschen und mit einer Pflegecreme angefeuchtet.
Der richtige Pflege der Brüste
richtig Pflege für den Nackenbereich beginnen ist notwendig, von einem sehr frühen Alter. Viele Mädchen denken jedoch nicht über unterschiedliche Methoden zur Erhaltung der Elastizität der Jugend und der Brust nach, bis sie eine ernsthafte Verschlechterung ihres Aussehens bemerken. Um die Zukunft nicht zu radikalen chirurgischer Korrektur Methoden zu greifen, ist es sehr wichtig, die Attraktivität der Brust schon vor dem Auftreten von kosmetischen Defekten halten zu können. 
Mammalogy geraten, die folgenden verbindlichen Empfehlungen zu beachten:
- besonderes Augenmerk auf die Auswahl von qualitativ hochwertigen und sehr komfortablen BH gezahlt werden sollte, dass die Brust nicht komprimiert werden, und keine Unbequemlichkeiten liefern. Ein häufiges Missverständnis ist die Ansicht, dass ein kleinerer BH die Büste optisch vergrößert und attraktiver macht. In der Tat kann in geeigneter Weise ausgewählt kleine Tasse Größe eine Störung der Mikrozirkulation in den Geweben hervorrufen, wodurch den natürlichen Prozess der Blutzirkulation zu brechen. Solche Verstöße können zu sehr katastrophalen Folgen bis hin zu Brustkrebs führen.
richtig ausgestattete BH Brust Verstecken von Sonnenlicht 
- Die richtige Körperhaltung ist notwendig, um die richtige Haltung zu folgen. Gerader Rücken und gerade Schultern ermöglichen es Ihnen, Ihre Brust optisch zu vergrößern und Ihren Gang freier und fliegender zu machen. Sattel verursacht vorzeitiges Durchhängen.
- Haut im Nacken unterschiedlicher Empfindlichkeit, so dass die schädlichen Wirkungen von UV-Strahlen einer vorzeitigen Alterung der Epidermis und unansehnliche Erscheinungsbild von Altersflecken verursachen. Um solche Folgen zu vermeiden, mammologists geraten nicht oben ohne sonnen und das Aussetzen der Brust zu den negativen Auswirkungen der Sonnenbaden.
- Wenn Sie ein paar Extra-Kilos zu verlieren und Ihren Körper in Ton zu bringen, versuchen Sie dann allmählich das Übergewicht loszuwerden, ohne den Körper bis zur Erschöpfung zu bringen. Schnellrückstellung Kilogramm provozieren das Aussehen der Haut und unansehnlich Dehnungsstreifen schlaffen, die aus dem Auftreten der Büste ablenkt.
Massage und Massage für Brust
Wasseranwendungen genießen und die Versuchung nicht widerstehen können eine entspannende Dusche zu nehmen? Dann empfehlen wir, Geschäft und Vergnügen zu kombinieren und eine effektive Hydromassage-Büste zu Hause zu machen. 
- Alles, was Sie brauchen, ist, den Jet stärker zu machen und ihn auf den Brustbereich zu richten. Wenn Sie während einer Massage unangenehme Empfindungen empfinden, dann müssen Sie den starken Wasserdruck reduzieren.
- Um optimale Ergebnisse zu erzielen, führen Sie den Vorgang mit kaltem Wasser durch und reduzieren Sie die Temperatur allmählich, bis die Strömung vollständig kalt ist.
- Nach dem Duschen wird die Brust mit vorsichtigen Massagebewegungen abgewischt, was der Haut zusätzliche Elastizität und Elastizität verleiht.
Systematische Umsetzung der Hydromassage zu Hause und Einhaltung aller Empfehlungen sorgen für eine gute Pflege des Dekolleté-Bereichs und bewahrt die Schönheit und Elastizität der Brust für eine lange Zeit.
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