Menú de muestra
Esta dieta en promedio elimina 3-4 kg por semana, bastante vitamina. La única contraindicación es no comer después de las siete de la tarde.
1 día Desayuno: zumo de pomelo o de ella sin azúcar, 2 piezas de jamón con un peso de 25 g( sin halo de grasa blanca), café o té sin azúcar.
Almuerzo: ensalada de pomelo y vegetales aderezados con jugo de limón( vegetales sin almidón + verduras).Porción 250 g. Café o té.
Cena: hervida o asada a la parrilla( 150 g de peso húmedo), ensalada verde con jugo de limón( 200 g), el té con miel.
Día 2
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Desayuno: toronja o jugo de la misma +2 huevos( no fritos), té, café sin azúcar.
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Cena: queso pomelo 50 g( preferiblemente 20-30% de grasa), puede ser sustituido por 150 g de casa queso o requesón baja en grasa.
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Cena: guisado o la parrilla de pescado 200 g, una ensalada grande de vegetales verdes, sazonada apósito de oliva limón( es decir cucharadita de jugo de limón y la misma cantidad de aceite de oliva. .) + Una rebanada de pan o de pan crujiente( 20 g).Desayuno: pomelo o jugo de él.
.Dos comedores.cereales o harina de avena con una cucharada de pasas de uva par nueces molidas triples( excepto cacahuetes) suplementado con leche descremada o yogur( 4 cucharadas). Almuerzo: pomelo, una taza de sopa de verduras o un caldo claro con dos bizcochos. Cena
: media toronja( comer antes de acostarse), 200 g de pollo( a la plancha o hervida), 2 tomates horneados. Té
Día 4
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Desayuno: un vaso de jugo de tomate, huevo cocido, té con limón.
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Almuerzo: ensalada de pomelo + grande de zanahorias o verduras verdes( pepino, pimiento, apio, lechuga, brócoli, etc.) con aderezo de oliva limón, un trozo de pan o tostadas.
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Cena: verduras hervidas o cocidas: repollo, remolacha, zanahoria, apio y calabacín. Puede aplicar cualquier combinación, excepto papas y maíz( no más de 400 g).TéPor la noche, un vaso de jugo de toronja o pomelo fresco. Desayuno: ensalada de frutas( pomelo, naranja, manzana).Café o té con limón.
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Almuerzo: papa grande al horno con ensalada de repollo o vegetales verdes( 200 g).Cena
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: filete de ternera( 200 g) o pollo( 250 g) o pescado( 250 g).Tomate al horno o jugo de tomate. Por la noche pomelo o jugo.
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