Minerals( III)

La nutrición correcta y variada con la inclusión de un número suficiente de vegetales y frutas en la dieta es absolutamente necesaria para prevenir el desarrollo de hipovitaminosis. Especialmente se vuelve relevante en el período de primavera, cuando el déficit de vitaminas se desarrolla con mayor frecuencia.

En el caso de amamantar a un niño, no se requieren vitaminas adicionales( excepto la vitamina D en invierno), siempre que los jugos y los señuelos completos se introduzcan oportunamente.

En los casos de diversas enfermedades infecciosas, acompañados con fiebre, la presencia de enfermedades crónicas de los órganos digestivos y respiratorios, hígado, riñón, así como antibióticos y sulfonamidas aumenta la necesidad del cuerpo para las vitaminas. En todos estos casos, el tratamiento complejo, incluso en ausencia de signos clínicos de hipovitaminosis necesario proporcionar el uso de vitaminas A, C, B1, B2, B6 a dosis que son algo más altos que los requisitos de edad fisiológicas.

Los signos de hipovitaminosis son manifestaciones tales como aumento de la fatiga, empeoramiento del sueño, irritabilidad, disminución del interés en las actividades deportivas, así como renuencia al trabajo. La influencia de los primeros signos de hipovitaminosis en el período de entrenamiento y competencia es de particular importancia.

El desarrollo de deficiencias de vitaminas que se muestran por las siguientes características:
- hemorragias petequiales en los folículos del pelo en las piernas, el aflojamiento de las encías y la fatiga señalar la presencia de hipovitaminosis C;
- la aparición de forunculosis, sensibilidad a lo largo de los nervios, excitabilidad anormalmente aumentada son signos de hipovitaminosis B1;
- en caso de cambios en la piel, membrana mucosa de la boca y la lengua, podemos hablar de hipovitaminosis B2 y PP;
- un cierto deterioro de la capacidad de adaptación de los ojos en la transición de luz brillante a la luz tenue es una manifestación de la deficiencia de vitamina A.

Cuando se diagnostica con hipo y el beriberi, se debe utilizar productos con un solo ingrediente. No se deben prescribir preparaciones de multivitaminas.

Las grandes dosis de vitaminas, no controladas por los seres humanos, pueden causar una intoxicación del cuerpo con el desarrollo de hipervitaminosis y provocar una reacción alérgica. En la mayoría de los casos, las necesidades del cuerpo humano en vitaminas y minerales se satisfacen mediante una dieta diaria equilibrada.

Materiales utilizados:
Shilov VN, Mits'yo VP"Comida sana"