dieta - el proceso de hacer comidas
de Yogi es sólo una garantía de buena salud, de alto rendimiento físico y mental. El deseo de recibir solo el placer de los alimentos lleva al uso de técnicas culinarias sofisticadas para cocinar, que en la gran mayoría son perjudiciales para la salud. Los productos térmicos y otros tipos de procesamiento conducen a la privación de sus propiedades y cualidades naturales originales que son necesarias para la salud humana. En la naturaleza, ya hay alimentos listos para comer en forma de alimentos vegetales, que prácticamente no requieren tratamiento.
Los seguidores del yoga afirman la importancia de no solo elegir una dieta, sino el mismo proceso de comer. Se les anima a continuar masticando movimiento, siempre y cuando la comida no está completamente aplastada y disuelta por la saliva, y sin el conocimiento de la persona poco a poco a ella no tragar, quiero decir, la masticación debe estar activo, y el proceso de deglución - pasivo. En la mayoría de los casos, la persona hace exactamente lo contrario: inmediatamente trague la comida, casi sin masticar. Además, se usan alimentos sólidos y líquidos( por ejemplo, sándwiches con té).No se recomienda a los yoguis que ingieran alimentos con líquidos, ya que esto facilita la ingestión rápida, prácticamente eliminando el proceso de masticación. Tomar la comida "en seco" daña el cuerpo solo en los casos en que una persona mastica mal la comida. La ingesta inadecuada de alimentos contribuye al desarrollo de diversas enfermedades del tracto gastrointestinal. Recomendado incluso alimentos líquidos y el agua no se trague y la lengua premezclada en la boca durante algún tiempo, por lo que los movimientos de masticación, extrayendo de este modo la misma una energía llamada( prana).Hay un lema de yoga: "beber alimentos sólidos( llevándolos a la consistencia de la saliva) y masticar líquidos".expertos
- fisiólogos han demostrado que la goma de proceso de reflejo prepara el tracto gastrointestinal para la digestión, mejora la motilidad intestinal y el estómago, provoca una secreción activa de jugos digestivos y enzimas que ayudan a la digestión, ayuda a maximizar los beneficios de los alimentos. Dicha enfermedad del tracto gastrointestinal como gastritis, colitis y otros. Puede curar, la dieta Yoguis y siguiendo las recomendaciones de mascar completa de los alimentos. Se hace notar que el proceso de masticación activa mejora la condición de las amígdalas, los oídos y los ojos, como resultado de la normalización de la circulación sanguínea en estas áreas de la cabeza. Además, los dientes se fortalecen, la mejora de los cuales está directamente relacionada con el consumo de alimentos sólidos( nabos, zanahorias, manzanas, nueces).El proceso de masticación en este caso debe comenzar con incisivos, moviendo gradualmente la comida a los molares. Además, en el caso de masticar a fondo se eliminan de forma automática a la pregunta sobre el número de comidas a la vez, debido a la próxima sensación de saciedad. Comer en exceso es dañino para el cuerpo, es mejor comer menos que comer en exceso. Los seguidores de yoga recomiendan levantarse de la mesa con una sensación de hambre fácil. En particular, se refiere al grado de comer rápido y masticar malas personas que la saciedad se retrasa debido al reflejo de masticación retardo de disparo, aunque el volumen de alimentos consumidos puede ser muy significativa.
Materiales utilizados:
Shilov VN, Mits'yo VP«Comida sana»