No coma durante un trabajo serio.

¡Nunca coma durante, justo antes o después de un trabajo serio, estrés físico y mental!

Un antiguo proverbio romano "estómago lleno no le gusta pensar" se puede agregar con las palabras: "y arar".Es muy importante tener tiempo libre para digerir los alimentos. Cada hora, robada de la digestión, intensifica la indigestión. Se ha convertido en un hábito que la mente se precipite en el comedor cuando se acerca la hora deseada de comer, incluso si a esa hora el hambre real no llega.

Si pierde esta hora de comida, pronto se olvida y desaparece la intención de comer. La elección de una determinada hora es mucho menos importante que nunca comer, si no hay suficiente tiempo libre para comer. Una persona no puede asimilar y asimilar alimentos si la energía funcional del organismo se dirige a otras cosas.

Comida nutritiva, los animales son llevados a un lugar tranquilo y aislado. El descanso por la tarde sirve como una indicación para que sigamos el ejemplo de los animales y también nos demos un descanso después de una comida densa. La idea de que los ejercicios físicos después de comer contribuyen a la digestión es un grave error.

La digestión normal requiere casi toda la atención de todo el organismo. La sangre fluye en grandes cantidades a los órganos digestivos.

Hay una expansión de los vasos sanguíneos en estos órganos para extraer sangre extra. Al mismo tiempo, en otros órganos, para compensar la pérdida de sangre, hay una reducción significativa en los vasos sanguíneos. La digestión no puede ocurrir sin un gran consumo de sangre y energía nerviosa. La sensación de fatiga comparativa después de una gran comida es una prueba de que la sangre y la energía se suministran a expensas del resto del cuerpo.

El hombre está creado para que pueda hacerlo bien con una sola cosa a la vez. Los alimentos pesados ​​lo hacen "estúpido", porque toda la energía disponible se usa para asimilar los alimentos. La comida es una cuestión propia, y debe separarse de todas las otras formas de actividad física y mental.

No se debe comer nada hasta que el cuerpo tenga suficiente descanso mental y físico para la relajación fisiológica y la preparación para la digestión. El estado de "demasiado cansado para comer" es un hecho universalmente observado, y los estudios de laboratorio han demostrado que la ausencia de hambre, acompañada a menudo por la aversión a los alimentos, acompaña la ausencia de cortes hambrientos en el estómago. Esta es la base fisiológica de la regla "descansar antes de las comidas".

Los alimentos pesados ​​en estado de fatiga debido al trabajo físico y mental definitivamente llevarán a indigestión, malestar e incapacidad para trabajar debido a la falta de jugos gástricos activos. Descansar, especialmente dormir en tales condiciones, es más importante que la comida. Puede comenzar a comer después de la relajación y el descanso. No se puede tomar ningún alimento inmediatamente antes o después del baño. No puede comer sin descansar completamente después del trabajo o ejercicios físicos o mentales, así como inmediatamente antes de que se realicen.