Los escalofríos en la menopausia: temblor, la temperatura basal en la menopausia

Más pronto o más tarde en la vida de cada las mujeres se produce la menopausia. Miedo de este periodo no vale la pena, ya que no envejece, su cuerpo acaba de convertirse en todo un adulto, maduro y sabio. Él le dice que es el momento de relajarse y cuidarse a sí mismo. En este punto, la función reproductiva de las mujeres está desapareciendo gradualmente, y al igual que cualquier proceso de cambio en el cuerpo, esto se acompaña de varias sensaciones internas. Esto puede ser un mal estado de salud, aumento de la fatiga, el cambio repentino en la presión arterial, y que a menudo - sofocos y posterior enfriamiento en la menopausia.

Escalofríos y sofocos durante este período - el heraldo principal al comienzo de reordenamientos en el cuerpo de la mujer.

Ellos le pueden molestar a unos pocos minutos, y pueden dar dejaron sentir durante varios años. No hay que tener miedo, es importante ajustar su forma de vida en esta etapa de lo que está sucediendo y dar por sentado.

¿Por qué tengo la sensación del frío?

La menopausia se caracteriza por muchos cambios, incluyendo cambios en los niveles hormonales. La cantidad de la hormona femenina, el estrógeno se reduce, lo que afecta significativamente a los procesos que ocurren en el cerebro, incluyendo la termorregulación. El cerebro ve la falta de estrógenos, como una señal de falta de calor y comienza a asignar activamente. Y aquí vienen todos los rubores no queridos - molestias, que a menudo puede estar acompañado de un sudoración activa. Para eliminar el calor, un dedicado señales organismo para un enfriamiento rápido, y escalofríos aparece.

Mareas están reemplazando a los rubores calientes de calor, pueden ser desencadenados por factores tales como la pequeña y gran estrés, cambios de humor, exceso de ejercicio físico. La mala alimentación, el tabaquismo y consumo de alcohol como una de las muchas causas de este síntoma, especialmente durante la menopausia. Vale la pena reflexionar es que usted es un adulto y una mujer sabia en su vida entra en una nueva fase de madurez, y tales malos hábitos no sólo dañan el cuerpo, sino que también implican una gran cantidad de negativos y dolorosos sensaciones.

características de los síntomas

Cada mujer tiene una fiebre se expresa de diferentes maneras, pero más a menudo comienza de repente sintió una oleada de frío, y la temperatura del aire exterior no afecta esta situación. Este sentimiento puede venir inmediatamente después de los sofocos. No puedes hacer nada para mantener el calor, hay un estremecimiento desagradable e incluso una sensación de adormecimiento de las extremidades. Esta condición se acompaña de debilidad, somnolencia y mal humor.

Si usted se encuentra en estos síntomas - no se preocupe, este es uno de los principales precursores y acompaña a la menopausia. Y el frío se puede sentir unos minutos o cada pocos meses, o puede convertirse en su compañero diario durante varios años.En algunos casos, esta sensación puede persistir hasta el final de la vida. Pero si se piensa detenidamente sobre sí mismo y su cuerpo, a llevar una vida sana y podrá observar consejos alivio de los síntomas de la menopausiaSe enumeran a continuación - una fiebre no será su problema regular.

Ayudar a su cuerpo a lidiar con escalofríos durante la menopausia

Predecir la aparición de marea frío y escalofríos es casi imposible, pero se puede aliviar sus síntomas. Para evitar los síntomas desagradables de la fiebre y otras manifestaciones adversas de la menopausia, reconsiderar su estilo de vida.

La preocupación por la salud

En tiempo frío debe vestir más cálido, asegúrese de usar sombreros. La regla principal - no hay sintéticos! Se recomienda llevar ropa interior de alta calidad a partir de materiales naturales. Esto también se aplica a la ropa de cama - lo ideal es que sea de algodón.

La saturación de oxígeno del cuerpo

En todos deben estar presentes comodidad. Evitar corrientes de aire, a menudo visitar al aire libre, ventilar regularmente la sala en la que se encuentre. Durante este período, la falta de oxígeno en efecto grave sobre su condición y, a veces puede desencadenar sofocos y frío.

relajantes tratamientos

A menudo tomar baños calientes con hierbas. Esto le ayudará no sólo para mantener el calor durante el frío, sino también equilibrar la termorregulación, reducir la sudoración, Limpiar la piel y simplemente sumérjase en un momento tan difícil para usted. Baño de hierbas por las mareas: Tomar una parte de tomillo, raíz de cálamo, el orégano, la milenrama, yemas de pino, salvia y estragón tres partes. Todos los componentes de la chuleta y se mezclan bien. Brew 10 cucharadas mezcla de tres litros de agua caliente. Después de diez minutos de ebullición, se vierte el caldo en el baño. Tome un baño de no más de 10 minutos, 2 veces a la semana.

El reposo absoluto y sin estrés

Evitar el ejercicio extenuante, el estrés y la fatiga. Pero no se olvide de la actividad física: todos los días hace que sea fácil de gimnasia, se puede hacer yoga en la menopausia. Iniciar o continuar sin hacer deporte duro, hacer una regla de caminar todos los días en buena compañía. Su salvador principal y ayudante serán una ducha - no sólo contribuirá a reforzar los vasos sanguíneos, sino también convertirse en una reanimación y la prevención de frío.

naturopatía

No es necesario recurrir principalmente a las drogas. Durante el frío a la ayuda de té de hierbas. Por ejemplo, puede utilizar las tasas de manzanilla, caléndula, milenrama, romero, rosa silvestre y otras plantas útiles. He aquí una receta de caldo de huir de la mareas: chuleta y la mezcla de rosa mosqueta, lúpulo conos, Melissa (en partes iguales) y manguito de hierba (3 partes). Entonces 16 gramos de recogida de hierba llenan la mitad de un litro de agua hirviendo en un recipiente de vidrio. Calentar la mezcla en un baño de agua durante quince minutos. Después de eso, se deja reposar durante una hora y beber una decocción de una tabla. Eso sí, no beber el caldo en una muy caliente y con frecuencia de 2 veces al día es la mejor opción.

emocional positivo

No tenga miedo y no oprimir a sí mismo acerca de la menopausia. Todo lo que le está sucediendo ahora - es natural y la naturaleza pensó. No hay que preocuparse, e inmediatamente correr al médico. Si usted se encuentra en los síntomas anteriores de escalofríos, simplemente calmarse, relajarse, distraer la atención en su actividad favorita, una película positiva o una literatura fascinante. Si usted no ayuda a ninguna acción, tiene fiebre con una fiebre alta, un síntoma que molesta a mucha frecuencia, es necesario consultar a un médico. Tal vez las drogas blandas en la menopausia no será superfluo.

Una nutrición adecuada y vitaminas

Algunos componentes de los alimentos pueden ser instigadores directos de este síntoma. Por ejemplo, los alimentos grasos y agudas, condimentos, bebidas gaseosas dulces, la cafeína y el alcohol. No beber mucho café, ya que esto no sólo le ayuda a mantener el calor, sino por el contrario, puede provocar un ataque de fiebre y posterior enfriamiento. Durante la menopausia se debe abandonar todos estos productos y para complacer a sí mismo ya su cuerpo las frutas y verduras en grandes cantidades en los productos lácteos ricos en calcio y proteínas. Seguir una dieta especial durante la menopausia. Comer más alimentos naturales - menos alimentos de conveniencia.

Siguiendo el consejo de un médico, se puede incluir en la dieta de complejos vitamínicos, por ejemplo, Damas Fórmula día y noche menopausiaDebido a que en la escasez aguda de la menopausia de los nutrientes en el cuerpo. Tal vez su falta de incomodidad agudiza todos este periodo.

Fiebre y escalofríos durante la menopausia

Naturalmente, la temperatura a la menopausia en las mujeres es asombroso. Cuando las mareas, es posible que observe un aumento rápido de la temperatura, y puede sentir la temperatura interna sin escalofríos. Estos fenómenos se deben a problemas de circulación y la termorregulación durante el clímax.

Vale la pena saber qué medicamentos para los sofocos de la menopausiaSe sustituye por escalofríos por el momento el más eficaz.

Usted puede notar que el cambio de temperatura basal durante la menopausia - una medida de los cambios de temperatura en los tejidos de los órganos genitales. Dado que no hay un cambio en los procesos de trabajo de ovario, cambios hormonales, y la temperatura basal durante la menopausia puede variar como catamenial. Para que pueda mantener su horario cambia en la temperatura para predecir aproximadamente el proceso de flujo y escalofríos.

En conclusión, cabe señalar que de acuerdo con todas las reglas, si no se puede evitar, o al menos facilitar la portabilidad de los escalofríos durante el clímax. Para sobrevivir a la menopausia y los cambios en su cuerpo - se necesita tiempo. Por lo tanto poner su confianza en la naturaleza y no se preocupe innecesariamente. Simplemente relajarse, dar por sentado lo que está sucediendo y gracias al destino por el hecho de que - la mujer!