Usualmente tenemos un refrigerio en el trabajo entre el desayuno y el almuerzo. Como regla, es suficiente productos altos en calorías. Tales como galletas, galletas, jugo y dulces.
Estos productos son servidos por trabajadores que no tienen la oportunidad y el tiempo para preparar alimentos sanos y saludables. Pero cada nutricionista está seguro de que el refrigerio puede ser fácil y útil. Es suficiente para elegir los productos adecuados.
Ideal para refrigerios en forma de vegetales, frutas. Son saludables y no contribuyen al aumento de peso.
Los mejores productos para un bocadillo en el trabajo
Se pueden usar diferentes verduras que se pueden comer crudas. Puede ser una zanahoria refinada, algunos tomates o pepinos. Contienen una cantidad bastante grande de fibra y un número mínimo de calorías. Puedes comerlos a la hora del almuerzo.
Trae cualquier fruta a tu gusto. Las calorías en ellos son muy pequeñas. Pero hay aquellos que contienen una gran cantidad de glucosa, a saber, plátanos y melocotones.
Con un beneficio para la digestión, puede picar con productos lácteos fermentados. Satisface perfectamente el hambre y llena el cuerpo de calcio y proteínas. Solo para un refrigerio necesita comprar productos con bajo contenido de grasa. Las Tuercas
tienen un efecto beneficioso sobre la digestión, así como sobre la función cerebral y el sistema cardiovascular. Pero muchos de ellos no se pueden comer debido al alto contenido de grasa en ellos. La cantidad máxima de 20 piezas por día.
Si realmente quieres un dulce, entonces puedes usar una barra de frutas secas. Lo principal es que debería ser natural. No contienen azúcar y son ricos en fibra. Una de esas barras contiene 200 calorías y es muy nutritiva.
para refrigerio es adecuado y comida rápida de avena. Se prepara muy rápido, lo suficiente como para verter agua hirviendo. Una porción produce aproximadamente 100 calorías. Es mejor tomar lo habitual, sin aditivos, y si lo desea, agregue las mismas frutas. Gachas de avena ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el colesterol.
Puedes tomar un sándwich o un sándwich. Solo que no debería ser con pan blanco, sino con granos enteros. Adecuado para él verduras, pollo, pescado y queso. También puedes usar pasteles de maíz que sean ricos en fibra. Debido a esto, te proporcionarán una sensación de saciedad. Pan ácimo muy adecuado.
Ensalada de repollo fresco con pepinos, es posible y con zanahorias, también estará bien con él. Y para repostar es mejor no usar mayonesa, sino aceite vegetal.
No olvide que el agua es necesaria para nuestro cuerpo. Beba aproximadamente 2 litros de agua ordinaria sin gases. Puedes reemplazarlo con té verde.