Dieta alcalina para bajar de peso: beneficios y daños a la salud, menús para una semana y para todos los días, revisiones y resultados. Dieta alcalina: tabla de productos

¿Cuál es

menú de la dieta alcalina para este tipo de dieta.

alimento alcalino en la salud humana son muchos los factores que afectan directamente, por ejemplo, el metabolismo. Estos indicadores afectan la salud y el resultado de las dietas.

Con el fin de mejorar la salud y perder más kilos, los nutricionistas han desarrollado una técnica especial - dieta alcalina. Este procedimiento se utilizó con gran éxito por muchas celebridades, como Victoria Beckham. Vamos a conocerlo con más detalle.

¿Qué es una dieta alcalina?estado

del cuerpo humano, por supuesto, cambia regularmente desde el impacto de los factores externos e internos. Para mantener los parámetros internos en condición normal, sana, el cuerpo humano para proporcionar estabilización - homeostasis.

considera ácido y alcalino equilibrio Uno de los principales indicadores este proceso.ambiente alcalino del hombre es responsable de asegurar que la velocidad de hidrógeno( pH) era normal. Simultáneamente con este proceso, los ácidos contribuyen a la liberación de hidrógeno. Sin embargo, siempre debe haber un equilibrio ideal de estos procesos.

¿Cómo funciona esta dieta? La sangre humana tiene un ambiente alcalino. Su nivel ideal es pH 7.4.Dieta alcalina significa el uso de productos que respaldan este equilibrio. En la mayor parte de la dieta humana alimentos alcalinos deben estar presentes, y ligeramente ácido. Los ventiladores de este poder de la técnica

dicen que un gran número de ácidos en los alimentos puede conducir a la enfermedad, ya que elimina a partir de los componentes útiles del cuerpo humano, por ejemplo, de magnesio. Dado que durante la dieta redujo un poco kilogramos, los nutricionistas recomiendan usarlo hasta el momento hasta llegar al resultado deseado.

principio de los principios dieta

alcalinos tales técnicas son las siguientes:

• Mientras que comer adecuadamente masticar los alimentos, comer lentamente.
• Después de la mañana, el desayuno y la cena beber té de hierbas. En lugar de bebidas, use agua corriente. Puede incluir en la dieta jugo natural, hecho de fruta fresca. Trate de seguir
• correcta proporción de productos alcalinos y los que tienen alta acidez. Coma
• última vez antes de las 7:00 pm.
• cuando empecé esta dieta, aumentar gradualmente la cantidad de alimento alcalino. En este caso, reduzca la cantidad de productos ácidos.uso permitido de semillas de diferentes frutos secos, además de judías verdes y guisantes.
• ¿Prefieres pescado? Esta técnica permite comer productos de pescado no son más de 3 veces a la semana.
• cereales también están habilitados, así como el principio de comer pescado.
• Coma dulzura natural, por ejemplo, frutos secos.
• Come un poco de carne. Está prohibido comer carne de la carne de ganso y pato, ya que estas aves contiene mucho colesterol.
• Reducir el número de productos que contienen conservantes y aditivos.
• Está prohibida la fruta con vegetales. Tampoco puedes comer carne ahumada y alimentos salados.
• Coma una fracción.
• para dar un mejor sabor de alimentos, añadir el aceite no contiene los aditivos.

dieta alcalina para la pérdida de peso: los beneficios y los daños a los médicos

salud, nutricionistas sostienen que dicha dieta ayuda así a disminuir de tamaño, para mejorar la condición de la piel, para establecer la digestión y deshacerse de muchas enfermedades. Ahora consideraremos con más detalle el beneficio y el daño de esta técnica.beneficios

de un

dieta alcalina

es la dieta alcalina es útil para el cuerpo humano? Sí, lo es. Incluye una gran cantidad de fibra, varias vitaminas. Otra importante más dieta - la exclusión de la dieta de productos de origen animal. Esto reduce significativamente el número de grasa en la dieta acelera la pérdida de peso. Aunque el proceso en sí mismo - no es la tarea principal, y, por supuesto, no es el único.

Cómo lograr el máximo beneficio de la técnica, no daña el cuerpo? Es importante que durante la pérdida de peso se adhieren a ciertas normas :

• empezar a perder peso poco a poco - una gran cantidad de fibra puede hacer daño al cuerpo.
• Si hay problemas con el tracto gastrointestinal es conveniente consultar con un médico.
• dieta alcalina no se puede utilizar las madres lactantes, mujeres embarazadas y los niños, porque cuando los productos usados ​​se utilizan con una pequeña cantidad de proteína.
• deseable dejar en la dieta de carne magra. De este modo se puede obtener de la dieta más útil para el cuerpo y para mantener el tono muscular. Beneficios de la dieta

Por beneficia dieta incluya los siguientes indicadores:

• El día 2 la sensación de ligereza, resistencia llega a ser mayor
• durante 3 semanas notablemente la pérdida de peso, el pelo se vuelve más hermosa, ojos negros desaparecen
• mejora la memoria. El sueño se hace más profunda, más tranquilo
• hay hambre, no hay necesidad de contar calorías
• para encontrar productos de la dieta están disponibles para cualquier consumidor
• La técnica es adecuada para tonificar el cuerpo

daño alcalina dieta

En los seres humanos, hay un pH estable para las telas. En cada caso, es diferente. Sin embargo, siempre hay que recordar que este indicador no debe nunca se desvían. Incluso una pequeña desviación puede conducir a consecuencias muy graves. Por cierto, precisamente porque no es un sistema de este tipo, ya que la homeostasis se mantiene en un ambiente constante de los órganos internos.

• En el estómago, en la salud fisiológica ideal, el medio ambiente sólo agria. Y cuando el desplazamiento del nivel medio con cualquier lado - un enorme riesgo indigestión.
• Si tiene anormalmente alta acidez, que hace frente al problema de la relación médico-gastroenterólogo. No se requiere ninguna intervención alimento alcalino y comer en este caso.dieta alcalina
• en algunos casos, muy rara vez, conducen a la aparición de un gran número de efectos negativos. Por lo tanto, si decide usarlo, consulte previamente con un especialista en nutrición. Se aconseja a los médicos a no utilizar este método para una pérdida de peso como el daño causado a la salud pueden ser más significativos en esta realización.

dieta daños

Por cualidades negativas debe incluir dichos indicadores:

• durante 4 semanas, se puede bajar de peso de hasta 10 kg
• Muchas personas abandonan la dieta, ya que puede causar irritación
• representan una dieta significativo cambio
• Debido a la pequeña cantidad de leche y productos lácteosSe disminuye la cantidad de calcio en el cuerpo. Por lo tanto, los médicos aconsejan utilizar complejos vitamínicos especiales, con el fin de compensar la pérdida.

técnica también tiene algunas contraindicaciones. No se puede utilizar cuando:

• gastritis enfermedades del corazón
• y otras enfermedades
• estómago reducen la acidez
• fuerte deterioro de la salud en general

dieta alcalina: productos tabla

aquellos alimentos que se ven todos los días en las estanterías de los supermercados y tiendas, que tiene una alta acidez y medio alcalino,impacto diferente en la persona. El ácido puede destruir la integridad de los huesos, y el medio ambiente alcalino neutraliza efecto de este ácido. Se equilibra entorno de pH ideal.

Si usted come alimentos con un pH inferior a 6, a continuación, la acidificación del cuerpo se produciría como resultado, se lixiviación de elementos minerales. Veamos los productos que tienen más de la exposición álcalis, ácidos y productos neutros.

los productos con una gran cantidad de alcalinos Productos	con un gran número de	Productos efecto neutro ácido
cerdo verduras	y carne de pollo	, frutas
carne de pavo	Cualquier tipo de frutos secos	margarina, mantequilla
Bayas	arándano arándanos	todo tipo de mariscos, pescadoproductos
trigo con los brotes, arroz salvaje, cebada	azúcar	huevos de codorniz, huevos de pollo
Verdes	todos los tipos de jugos naturales, bebidas con	los gases oscuro Figura
secoEBCCH	Figura leche harina de trigo blando	y todos los productos lácteos
de algas marinas, col Frijoles		avena
té de hierbas, productos	de té verde a base de queso dieta alcalina

El aceite de oliva harina para bajar de peso: menúsemana

Si usted quiere lograr un resultado ideal, perder peso durante la pérdida de exceso de peso, a continuación, siga la dieta que le ofreceremos. Por supuesto, antes de empezar una dieta, preparar su propio cuerpo en una técnica. Introducir en la dieta durante 3 días, aumentando poco a poco el número de productos deseados.

1 día:

• desayuno - baja en grasa almuerzo yogur
• -
• plátano almuerzo - pasta con setas, tomates
• snack - cena
• mandarina - ensalada, aliñada con aceite de oliva, hervido

de pollo 2 días

• desayuno - huevos revueltos, huevos cocidos pareja
• almuerzo -
• seca almuerzo - sopa de pollo, col
• Snack-- batidos de cereza, plátano, leche
• Cena - verduras, preferentemente al horno

día 3: desayuno

• - tostadas, almuerzo
• huevo cocido - manzana
• almuerzo - río salvajeCE vehículos guisados ​​
• Bocado - patatas cocidas, ensalada de col Día Menú

alcalina dieta

4 - Banana

Cena:

• desayuno - huevo, naranja
• almuerzo - Tuercas
• almuerzo - ensalada con tomates Snack-
• - cena
• pera - ensalada de frutas

día 5:

• desayuno - vegetal cocido
• almuerzo - naranja
• almuerzo - ensalada, carne de pollo
• Merienda - cena
• plátano - un día de tortilla

6:

• desayuno - tortitas de calabaza
• almuerzo -
• fruta almuerzo - ensalada con
• mariscos medio día- Cena de naranja
• - ensalada, cualquier fruta opcionales especificadas en la tabla anterior

alcalina menú del día de la dieta

7:

• desayuno - fruta,
• queso almuerzo -
• seca almuerzo - sopa de champiñones, pan
• Snack-- una mezcla de frutas y bayas(ver tabla anterior)
• Cena - pescado al horno, verduras

dieta alcalina para la pérdida de peso: menú

todos los días, usted puede hacer sus propias comidas de dieta que se van a utilizar esta técnica. Como regla general, mañana recomendable comer un poco de producto verde o amarillo: manzana, pepino, judías. Si desea saber al menos algo sobre el estilo de este poder, explorar esas opciones, que describimos a continuación. Elegir el que más le guste.

almuerzo comidas: sopa de verduras

• , un pedazo de hervida sopa de pollo
• , verduras, tofu, frijoles
• guiso de pescado, el calabacín, la soja

leche Merienda:

• producto de leche de soja zumo natural de frutas
• , chocolate negro( 1/5azulejos) comidas

nocturnas: pescado

• , verduras, carne de pollo
• té de hierbas, ensalada de verduras,

yogur también puede cocinar uno de estos platos de nuestra receta: potencia

a la dieta alcalina

ensalada «primavera»:

para preparar los suministros de alimentospepinos

• - 200 g
• rábano - 150 tuercas g Almond
• - 50 g
• Verdes
• miel líquida - 1/2 TSP: s
• Ajo - 1 diente proceso de cocción

: frutos secos

• poner en agua fría durante 10 horas
• ajo limpio. Picar las nueces
• Poner en la licuadora, el ajo, la miel, el jugo de limón, agua. Batir
• Lavar los vegetales. Corte, poner en un bol
• Añadir las hierbas y recarga de combustible

golubtsy:

Para preparar el stock de productos:

• col - 14 folletos
• de girasol sin piel - 200 g
• aguacate - 400 g
• Pimienta dulce - 600 g
• Nueces - 100 g
• apio - 100 g
• verdes
• arco verde - 30 g ajo
• - 4 dientes
• aceite de oliva - 4 cucharadas
• El jugo de limón - 80 ml

Nutrición durante la dieta proceso de cocción

alcalina: Semillas

• puesto en agua fría durante la noche
• ajo limpio. Cortar finamente verdes
• de Chop y licuadora apio. Añadir el ajo, nueces, semillas, aceite, jugo de limón, especias
• aguacate limpio. Los pimientos dulces, también. Cortar rayas componentes
• Picar la cebolla
• Envuelva las hojas de col en la masa de la batidora. Espolvorear los aguacates, pimientos, cebollas
• Wrap rollos dieta alcalina

para bajar de peso: opiniones y resultados

Elena Volodina( nutricionista profesional):

«Esta dieta se considera un excelente método de limpieza. Yo recomiendo mucho esta dieta para los pacientes. Creo que, para mejorar su propia salud y para limpiar el cuerpo de sustancias nocivas puede ser únicamente por medio de esta dieta. Además, durante la pérdida de peso no es necesariamente se adhieren a las reglas de la oferta. Comer los alimentos que se resuelven con sencillez. Es aconsejable incluir en la dieta de alimentos de frutas y verduras, beber té de hierbas y jugos. Los productos cárnicos se excluyen, comer lentamente. Antes de comenzar a perder peso, consulte a su médico. Debido a que la dieta tiene una masa de contraindicaciones ".

Olga Ivanova, de 25 años de edad:

«Esta dieta se considera que es un muy buen método que limpia el cuerpo. La técnica más ideal en los días de ayuno. Además, en poco tiempo usted será capaz de normalizar el metabolismo, mejorar su salud. Que quiere lograr los buenos resultados? A continuación, beber sólo productos aprobados ".

dietas resultan

Svetlana, 28 años:

«Me encanta un estilo de vida saludable. Durante mucho tiempo tratando de encontrar un método de pérdida de peso, en el que sólo se puede comer alimentos saludables y perder peso. Después de una extensa búsqueda y leer acerca de los sitios de alimentación saludable, me encontré con esta dieta. Inmediatamente decidí probarlo. Realmente maravilloso método para la limpieza del cuerpo. Después de un mes de este alimento, he perdido unos 7 kg de peso ".

dieta

Resultado Tatiana, de 22 años de edad:

"Durante mucho tiempo soñé con descargar mi cuerpo, limpiarme a mí mismo. Cuando probé esta técnica, me gustó mucho. Por supuesto, desde el principio fue bastante difícil, pero con el tiempo ya estaba acostumbrado a la dieta. Una comida maravillosa y saludable para todos los días. Pude perder 8 kg por mes. Además de eso, me siento genial ahora ".

Resultado de la dieta

Video: Conceptos básicos de nutrición alcalina