Näo võistlus. Karol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyugi näo lihaste harjutused ja võimlemine. Jaapani näo võimlemine

Võimlemine näole - tõhus alternatiiv plastilise kirurgia, sest abiga lihtsaid harjutusi võite unustada kortsud. Umbes kõige tõhusamaid meetodeid feysbildinga lugeda see artikkel.

inimnaha on kõige enam mõjutavad negatiivsed tegurid maailmas. Ja kui keha kaitseb riideid, inimene on jultunud Agressiivsete keskkonda ja aktiivselt vähendada jäljendada mõned lihaste hüpotoonia ja muud kaasa kortsude teket.

vabaneda need ebameeldivad tagajärjed, mis ei jäta meie nägu aastal, saate kallis kosmeetika, ilusüstid, plastist operatsiy. A võib takistada nende teket, kasutades võimlemine isik, kes on täiesti tasuta ja kättesaadav kõigile!

Võimlemine nägu: uus meetod hoolitseda välimuse

Feysbilding pärineb 1930 , kui tuntud plastist kirurg Reinhold Benz töötanud esimese teoreetilise ja praktilise aluse võimlemine näole.

suhtlemisel üks tantsijad vanaduse, Saksa kirurg märganud, et tema keha on suurepärase vormi sagedase harjutusi pink, samal ajal kui tema nägu oli lõtv , sobides vanusest.

Benz tunnistas, et kui näolihaseid rongi , siis nad on kohustatud säilitama oma elastsuse, nii et nahk ei vaju ja kirtsutama.

lihaseid näo, liiga, saab õpetada

Hiljem teooria Reyholda Benz töötati tema järgijaid ja paljud suundumused ja metoodika feysbildinga. Võimlemine isikule muutuda tõeliseks alternatiiviks radikaalsemad meetodid korrektsioon välimus ja noorendamine.

Tänu spetsiaalselt loodud harjutusi komplekse ei saa ainult kõrvaldada olemasolevad kortsud, vaid ka ennetada moodustamine uus, samuti muutes isiku rohkem tasakaalustatud ja sobivad .

Võimlemine isikule Galina Dubinina

populaarsem ja tõhus harjutusi, mille eesmärk on facelift ja selle korrigeerimine, facelift peetakse Galina Dubinina .Juhendaja on välja töötanud süsteemi lihtsad harjutused, mis ei nõua palju aega ja vaeva, ja teha võimlemis- samme saab istudes televiisori ees või nõudepesija.

25 aastat, kortsud ilmuvad nurkades oma silmad

Dubinina kompleks on mõeldud naistel 25 aastat , sest selles vanuses on esimene kortsud silmade ümber ja näoilmeid aktiivse aladel .

Aga see võimlemine ei saa ainult vabaneda tüütu kortsud: õppuste Dubinina saab vabaneda kahekordne lõug, et viia kontuuri huulte, eemaldada kotid silmade all ja tugevdada lihaseid näo, muutes vananemisprotsessi saab oluliselt aeglustunud.

Võimlemine isikule võimaldab aeglustada kortsude teket

facelift Dubinina sisaldab harjutusi otsaesise, huulte, silmade, lõua, põsed ja kael .On tähelepanuväärne, et teha harjutusi igal kellaajal - puudub ranged juhised seda ainult hommikul või õhtul. Kogu kompleks on mitmeid eeliseid:

• tänu võimlemine võib olla oluliselt muuta välimust : parandada vereringet isik omandab värske, terve välimusega, on väsimuse märke ja kortsud
• korrapärase teostamisega VÄLTIDA uusi kortse
• facelift võimaldab puuduste nagu asümmeetria või huulteebaühtlane kontuuri
• meetodite abil autor, võimlemine paraneb keha üldiselt

Pärast treeningut, mille jaoksSee aktiveerub kerge masseerides kõrvanibu, Galina Dubinin pakub sellist harjutusi erinevate valdkondade :

kaela ja dekoltee piirkond

vältida longus nahavoldid kaela aitab lihtne kasutada, mis on läbi lamavasse asendisse. Valige tasasele pinnale, see sobib kõige paremini see korrus, saada mugav ja saada jõusaalis kaela. Selleks, püüa tõsta oma pea nii kõrgele kui võimalik, samal ajal kui keha peaks jääma liikumatult .Käituksid 20 korda .

Neck

on sama stardipositsioon, painutage jalad kere, jalad pannal käed ja hoida neid nii, et keha on nn kujutavad embrüo. Selles asendis, pead pikali minut .Chin

Et vabaneda kahekordne lõug zaprokinte pea üles ja proovige keeles jõuda otsa lõug. Pärast seda, tagastab juht loomulikus asendis ja maksimaalne torkama oma keelt edasi. Siis tõmba see üles poole ninaotsast. Kõik need harjutused tuleks korrata 15 korda .

Võimlemine lõug

ümbrus silmad

Pane nimetissõrme lähedal ninaotsast ja vaadata seda, siis liiguta silmas teema, mis on eemale. See harjutus aitab parandada nägemist ja olla ennetamise lühinägevus .

ümbrus silmad avatud kortsud

Lift silmad üles ja proovida vilkuma alalaud 20 sekundit .Seejärel lohistage välisnurgad silmad, et te saada väga kitsas silmad ja vilguvad 2 minutit.

Lips

arenev alalõualuu edasi, pane alahuul peal ja siis vastupidi, ja nii korrata 20 korda .Pärast seda, huulte ja sõrmede hoides nurkades huuled, lõõgastav ja tüve oma 20 korda .

Harjutused huule

Põsed

Et põsed elastsem ja kohandada oma vormi peaks olema 20 korda lai naeratus, siis suruge sõrmega keskel ülemise huule ja naerata 15 korda .Siis podozhmite ülahuule all ülemised hambad ja naeratus 16 korda.

Põsed

Korrake kasutamise eest 10 päeva annab esimesi tulemusi. Sa märkad, kui kuju nägu muutub elastsemaks, korts sügavus hakkavad vähenema ja värvi isiku parandada.

Võimlemine Face Carole Maggio

American Carol Maggio on loonud revolutsiooni raamatuid «Aeroobika naha» .Kosmeetik, ta uurinud erinevaid meetodeid mittekirurgilise tõstmine aastaid isik on teinud rea harjutusi, mida saab imet.

näide selle tulemuslikkust aeroobika ise Carroll - tema üsna elatanud, ta näeb noor ilus naine.

vaimusünnitus Carol Maggio

Maggio

keeruline ülesanne hõlmab 14 harjutused, mis hõlmavad 57 lihaseid. Kui sa neid, nagu autor soovitab tehnikat kaks korda päevas 15 minutit , siis nädal hiljem muutuvad nähtavaks esimesi tulemusi. Performing aeroobika nägu, järgima soovitusi:

• algasendisse täites kõik harjutused - tõmmatud kõht ja tuharad tihe .Nii et sa nägu paralleelselt korrigeerimise "paneb selleks" ja keha
• teha harjutus, mida on vaja, kui ei ilmu tunne valu ja põletustunne nendes lihasgruppe, mis on seotud töö.See näitab, et harjutus on tehtud efektiivselt ja lihased töötavad täisvõimsusel
• proovida tunda lihased töötasid, visualiseerida energiavoogude, nad on täis
• harjutusi pärast iga harjutus ei tema huuled ja puhub nende kaudu õhku,luua vibreeriv heli - nii eemaldate pinge ja valu lihastes

Video: Aeroobika nägu Carole Maggio

Võimlemine nägu Anastasia Burdyug

järgija ja sertith e treener meetod Madge meie riigis on Anastasia Burdyug , mis tegeleb meistriklassid ja jagab saladusi nooruse ja ilu. Ootuspäraselt kõik meetodid korrektsioon näo Anastasia püüdnud ennast ja jätkab neid kasutada tänaseni, mis mõjutavad nende välimust.

Anastasia Burdyug töötoad võimaldavad naistel 50 vaadata 30!

Kogu protseduur on Burdyug jätkamine ideid Carol Maggio vähe korrigeerimist. Siin on mõned põhilised kasutamise Anastasia Burdyug:

• tugevdada jawline ja põsed vaja avada oma suu ja huuled, et katta oma hambaid. Kujutage ette, kuidas sa naeratad, kuid pidurdaks naeratus. Pärast põletustunne, lõpetage treening
• ühendada huuled toru valmis ütlema kaua «edasi» , kuid kindlalt vajutage need hambad. Tee oma nimetissõrmega põskedel mitte palju hoides neid ja räägid vahelduva kõlab «kohta» ja «sisse»
• wrap ülahuule igeme ja hoidke seda selles asendis sõrmega. Teine nimetissõrme kraani keskel huuled 30 korda .Kui ülahuule seal põletamine, lõpetage harjutuse ja teha ringliikumine 30 sõrme huule.
• kahe sõrmega pigistada silla nina lähedal ninaotsast ja sõrme Teisalt tõmmata ninaotsast üles, kuid seekord lammutama ülahuule. Käituksid 30 korda

võimlemine ja harjutused näo kortse

vältida kortsude teket ja aitab siluda olemasolevate vaod näole lihtsad harjutused, mis kasu ei saa alahinnata. kulutavad 15 minutit päevas harjutusi peamine keeruline, siis varsti võimalik näha positiivseid tulemusi.

15 minutit päevas võimlemine teeb inimene täiuslik

Võimlemine on vaja teha enne peegel selles järjestuses:

• lisada sõrmed kulmude kohal , push and pull naha alla, kuid kulmude tõuseb üles. Aluste need tegevused, siis samal ajal lõõgastuma ja lõõgastuda lihaseid 5 sekundit .Need tegevused vahelduvad 10 korda
• sõrmed vajutage keset otsaesist ja tõmba nahka ülespoole. Samal ajal vähenda oma kulmusid. Alternatiiv pinge ja lõõgastumiseks 10 korda
• lisada palm laubale , vaatas alla ja sulgege need. Kas pöörlemisest silmad 10 ringid päripäeva ja vastupäeva

Võimlemine tulemust

• sõrmed pigistada välisserva kulmud tõmmates neid lahku. Sel ajal langetage kulmud nina sillani. Selleks peate 10 korda
• dial suus nii palju kui võimalik õhu ja pigistada tema põsed kätega. Hoidke vastupanu 5 sekundi jooksul, sarnase korduse 10 korda
• tõmmata huuled ja hoidke neid nii 10 sekundit. Korrake seda 10 korda

Jaapani võimlemine

nägu tänu tarkust Ida , kehastab tõhus harjutusi näo parandamiseks kulutas vaid kolme minuti päeva võid naasta kaotatud noorte ja hüvasti kortsud. Kõik, mida vaja - lihtsalt jälgida seda juhiseid ja ustavalt täita harjutusi.

Video: Võimlemine isikule Jaapanist