Nõu kõigile: lastele täiskasvanutele - tükeldatud tatar

Nüüd miljonid inimesed üle maailma on hakanud vaatama oma dieedi, sest mitte igaüks teab, et me oleme see, mida me sööme, ja see ei ole liialdus. Toit võib paraneda, samuti rikub meie tervist. Kui inimesed on noored, siis kipuvad proovida kõike - siin ja alkohol, ja ebatervislik toit, kuid vanuse tegemist tarkust ja mõistmist, et toitumine on vaja muuta. Igaüks, kes on otsustanud muuta oma toitumine, eluviisid, kes otsivad uusi retsepte, hoolitsevad ise ja lapsed, kutsume suurepärane võimalus nõusid kõik korda - kotletil tatar.

kõik korda? Jah, kõik on lihtne - kui teil on laps "maloezhka", mis on väga raske toita õige toit ja isegi rohkem kasulik teravilja, lihapallid võib olla suurepärane alternatiiv. Kui abikaasa armastab seda rohkem maitsev ja posytnee, siis liiga on vaja maitsta toitu, sama retseptid on väga palju, ja ei usu, mida süüa tatar burgereid - see on lihtsalt jama keevitada, kujundada ja praadida. Sugugi mitte, sest osad on palju erinevaid retsepte, ja iga pickiest foodie kodus on täidetud.

Kui tühja kõhuga või taha kaotada kaalu, kuid see on teravili juba Põle kurgus, siis on menüü teile väljapääs. Ja muidugi, nagu lippudega saate teha kiiresti ilma läheb poodi enne saabumist külalised ja te kõik kiitust.

vähe kasu tatar

Muidugi, paljud meist on kuulnud lapsepõlvest saadik, nad ütlevad, on putru ja tatar enam vajalik. See on väga kasulik. Kuid väga vähesed inimesed võisid meid tuua, kuid täpselt. Samuti selgitame oma lastele - see on ka kasulik siin, süüa vaikselt. Aga selline lähenemine on täiesti vale, kui saab selgelt öelda oma pere, miks on toode, mis kasutab kotletid tatar või enamiku teraviljade tervisele, seda suurem on tõenäosus, et kuulete, ja arvan, ja ehk tõde on õigemsüüa.

Seetõttu ärgem rääkigem palju, sest see tatar tangud, mida saab rääkida pikka aega, valige olulisemaid aspekte kasutamine:

• tatar täites meie keha vitamiine, makro- ja mikroelemente, nagu osa B-vitamiine onB, E, C, PP, P, fosfori, vase, boori, rauda( suur protsent), kaltsiumi, kaaliumi, tsinki, koobaltit ja joodi. Samuti on olemas aminohapped ja antioksüdandid. Kõik need aitavad meie immuunsust, närvisüsteemi, kaitsta südame-veresoonkonna süsteemi;
• tõttu kõrge rauasisaldus tatar - taeva kingitus inimestele aneemia;
• laudjapiirkonda paljudes jäme kiud ehk niinimetatud kiudaineid, mis toimib puhastus käsna meie seedetraktis, see toimib ka haiguste ennetamiseks, parandab seedimist, ennetab nälga, aidates kaalust;
• koosneb rasvhapped - oluline meile Omega-3;
• valgu tatar täielikult seeditav, võib asendada looma, ei ole tervisele kahjulik;
• jämedast kasulik inimeste madal hemoglobiin, kõrge kolesteroolitase, ülekaalulisus, diabeet, kannatavad kõhukinnisus, hemorroidid, haiguste närvisüsteemi, seedetrakti, ja need, kellel on haigused vere seisakut organismis.

See lühike, saate lihtsalt tatar ja muidugi, tatar koogid, retseptid, mille leiad allpool. Loodame, et teile meeldib see roogi variant ja see sobib kogu pere toidule.

Miks kotlettid on valmistatud tatarist?

Noh, kasu kohta, millest sa juba aru said. See roog saab suurepärane väljapääs kõigile, kes ei söö liha, menüü erinevaid üldse. Paljud retseptid, mille hulgas on lahja burgereid ja neile, kes veel ei saa elada ilma liha. Tatar on väga hästi sobib rolli komponent karbonaadid, kerge nõusid, tervislik ja maitsev. Värvi toit ei erine traditsiooniliste burgereid, küpseta neid on iga naine, sest laudjas alati ja igal on olemas, see on väga odav, kättesaadav, see on lihtne roog, ei saa te isegi joosta poodi.

Info! Teravilja kalorikasvatus 100 grammi toote kohta on 329 kcal. Väga palju, kuid tatar on toode, mis on täielikult, hõlpsalt ja kiiresti imendunud. Selle komponente ei ladustata rasvana.

vihjeid

kokk oma burgereid saada tühistamise, võite kaaluda meie soovitused:

• tatar parim kokk pannil paksud seinad;
• jahvatage veidi enne küpsetusplaadi ahjus või paanis lisamist lisamata;
• saate lisada oma lemmik vürtse, köögivilju.Ära karda eksperimenteerida;
• tatar, mida ei segunenud enne kogu vee aurustamist, kulub tavaliselt 15-20 minutit;
• kohe pärast plaate välja, ei saa seda eemaldada pan ja alustada cooking, teravilja siis lase mõnda aega kaane all - see teeb täiuslik maitse;
• ise tatar saab ka süüa ürtide, porgandid ja sibulad, kõik pakuvad erinevaid maitseid, lisaks oma köök ja sa seda saab teha mis tahes katseid maitse;
  
• võite lihtsalt jahvatada teravilja, mitte küpsetada. Selleks öösel valatakse soe, keedetud vesi või piim, keefir. Hommikul on tatar kas täielikult valmis või vajab seda ainult 5 minuti jooksul üleliigse vedeliku eemaldamiseks;
• sa retsepti, me ütlen teile oleme juba mitte ainult praadida kotletid tatar putru võiga pannil, kuid teha neid aurutatud, hautatud, küpsetatud ahjus;
• teeb suurema hulga leivade ja saadab need sügavkülmiku külge, mis sobib ideaalselt külaliste ootamatuks saabumiseks.

Seega on aeg liikuda kõige huvitavama ja maitsva osa juurde.

Valmistage kotletid tatar, ja mitte ainult esimene

Retsept "Ökonoomne»

nimi oleme andnud mitte ainult, sest see on kõige lihtsam, traditsiooniline ja väga eelarve valik.

Me vajame:

• tatar - 500 grammi. Võite võtta rohelist sorti, siis on kotletid veelgi kasulikud ja vähem kalorikad;
• munad - kaks söödet;
• õli - võtame köögiviljade päevalille või oliiviõli või maisi;
• sibul - kaks keskmist tükki;
• või - 60 grammi;
• vürtsid ja sool - maitse järgi;
• riivatatud riivid hakklihastamiseks.

Sööke maitsvaid kotleid.

alustada vööri - see puhas, režiimi kuubikud tomim õlis( koor), et roosiline värvi. Valmistame taru küpsetusnõusse, seejärel loputage, eemaldage kõik ebavajalikud impregneeringud. Me valmistame tatar mingil moel, saate lihtsalt valada see öö jooksul keeva veega, peate ainult vett lisama. Jahutatud küpsetatud tükid pannakse segistisse või lihaveskisse ja jahvatatakse, kuni hakkate korjitama tavalist massi. Eraldi me võitame mune, valatakse vürtse siin, vähe soola ja ühendame komponendid tatariga. Segage. Nüüd moodustame kookospähklid, kastke neid kõikidelt küljelt paneerimisel, soojendame taimeõli ja praadime.

Näpunäide! Tassis oli kõige kasulikum teile ja aitab viskama ülekaalust, teenida tatar koogid hautatud köögiviljad või grillitud. Väga maitsev ja kasulik.

ettevalmistamiseks mitte vähem ökonoomne road, jah, isegi seda saada kotlet tatar paastumine, sa lihtsalt süüa Rump, lõigatud sibul, praadida see, segada kõike segisti soola, ürte ja vürtse. Pärast seda küpseta aurutatud või praadimispagasina. Toidulisandid, taimetoit ja leibad on valmis.

Retsept teine ​​"Tender»

See roog võidab südameid, see on tatar koogid ja juust. Väga peen maitse, õrn tassi, mis sobib lapse menüü.Me peame

:

• tatar - jälle 500 grammi;
• küüslauk - 4-5 denticles;
• juust - võta see, mis sulle meeldib, võib see olla nii vene kui ka juustu - 200 grammi;
• muna - kaks söödet;
• sibul - üks keskmise sibulaga;
• rohelised - vastavalt teie maitsele;
• või - 90 grammi;
• õli praadimiseks - kõik köögiviljad;Kartulid
• - 3 keskmist tükki;
• sool ja vürtsid vastavalt teie maitsele;
• jahvatamiseks või leivaküpsuseks.

Sööke maitsvaid kotletesid.

Küpsetage või varastage meie tatar ööks, nii et see on soolane. Võite seda vürtsidega valmistada. Siis peate peenestama segistis segistis või kombineerima, pannakse või. Nüüd, minu puhastame kartulit, pane see segistisse ja purusta, nii et see on kartulipüree. Kui vedelik on palju, ühendage see nii, et porgandid saaksid moodustuda ja need ei laguneks. Eraldage munad, surudes neile küüslaugu. Siis ühendame selle lihvitud tatariga ja segage see hästi, lisades vürtse, soola.

Kolm juustu suurel riivis, kooritakse sibulad, lõigatakse ja jahu võid( koor), määrige hakitud. Sega kõik kolm komponenti. Sibulaid ja juustu võib lisada mitte täidis, vaid tükis hakitud lihast. Me teeme kookospähklid, sisestage putukat, pärast seda paneme paanuks ja praadime. Võite ahju kasutada.

retsept kolmanda rahuloleva

-ga Need on tükid tükist seente kohta, mis on väga toidavad ja maitsvad ning asendavad täiuslikult lihatooted.

Vajame:

• tatar - 250 grammi;
• leivaküpsised;
• munad - kaks söödet;
• küüslauk - 4-5 denticles;
• sibul - 1 tükk;
• kreem - 60 grammi;
• rohelised ja soolad - vastavalt teie maitsele;
• seened - võite võtta šampanjasid - 500 grammi;
• porgandid - 2 tk;
• leib - tükk;
• taimeõli praadimiseks.

Sööke maitsvaid kotleid.



Küpseta tatar, nagu ka esimestel retseptidel. Seened on minu, puhastame sibulaid, lõigame kõik ja praadime, porgandid puhastatakse ja küpsetatakse. Seejärel segatakse esmakordselt seenekaste ja sibulad segistis, siis tükeldatakse küüslaugu ja rohelisi ning seejärel porgandeid. Nüüd ühendame kõik komponendid kokku. Munad peksid soola ja vürtsidega, valatakse hakkliha ja segatakse. Seejärel pannakse kogu leiba leiba, mis asetatakse koorega 15 minutit. Kõik väga hästi segunevad, vormitakse kotletid, kastetakse jahu või riivsuhkrutega ja praaditakse.

Näpunäide! Te võite teha veidi teisiti - porgandid, sibulad, seened praadida koos.

retsept neljanda "liha" jaoks

See retsept neile, kes ei suuda ette kujutada oma toitu ilma lihast, eriti sobiv meestele. Kuid kotletid on ikkagi kerge ja kasulikud.

Vajame:

• kanafilee - 250 grammi;
• tatar - klaas;
• sibul - keskmine sibul üks;
• rohelised - vastavalt oma maitsele ja eelistustele;
• sool ja vürtsid - sarnaselt haljasalale;
• õli praadimiseks - köögiviljad;
• leivakübud või jahu;
• muna on üks keskmine.

Sööke maitsvaid kotleid.

Me teeme riisi, nagu varemgi. Sibulad puhastatakse ja praaditakse, asetame selle köögikombaini kaussi ja kerige koos filee, tatariga. Siin lisame oma lemmikvärsid, liha saab väga hästi ühendada zira. Samuti on küps lahutamatu vürts - must pipar. Me võitsime muna soola ja valage selle täidisega, kuid ikkagi saame teel. Pärast seda teeme korvid tavapäraseks, vormitakse riivsuhkru või jahu ja pannil praadida.

NäpunäideKotletid ei pruukida, vaid ka tomatipasta. Selleks valage ettevalmistatud roogile veidi vett, ketchupi või pastaid ja laske sellel kaane all alla.

retsept viiendale "Kasulikule"

-le See on sümboolne nimi, andisime tassi, sest seekord teeme ahjus tatarpattides. Siin pole midagi röstitud.

Vajame:

• tatar - 250 grammi;
• küüslauk - 2 nelki;
• üks muna;
• rohelised;
• sibul - üks tükk;
• soola, must pipar ja muud vürtsid vastavalt teie vajadustele.

Sööke maitsvaid kotleid.

Sellist nõusse on väga lihtne teha. Me sööme keedetud teravilja, puhastasime sibulaid, purustasime ja rohelised. Me panime kõike lihaveskisse, vürtsi vürtsi, panime küüslaugu. Sega munaga, valmistame koletisi. Pange paberahjud paberile, levitame kotletid, asetage need ahju 15 minutit 180 kraadi juures. Samuti võite panna juustu või murtud keedetud sisse, saate täidisena.

Ja nüüd sa tead, kuidas teha tükeldatud tükid. See on väga lihtne ja me arvame, et olete veendunud. Hea söömine!