Minerals( III)

õige, mitmekesine toit, millele on lisatud toidus piisavas koguses puu- ja köögivilja, see on absoluutselt vajalik, et vältida hupovitaminoos arengut. Eriti muutub see oluliseks kevadel, mil vitamiinide defitsiit areneb sagedamini.

Kui rinnaga lapse täiendava ülesande vitamiine( välja arvatud D-vitamiini talveperioodil) ei ole vaja esitada õigeaegselt manustamist mahlad ja täielik landid.

Juhul erinevate nakkushaiguste kaasneda palavik, kroonilistest seedeelundite haigused ja hingamisteid, maksa-, neeru-, samuti antibiootikumide ja sulfoonamiidide suurendab organismi vajadus vitamiine. Kõikidel nendel juhtudel, kompleksi ravi ka ilma kliiniliste tunnuste hüpovitaminoosi vaja ette kasutada vitamiine A, C, B1, B2, B6 doosides, mis on mõnevõrra suurem kui füsioloogilise vanuse nõuetele.

märke vitamiinipuudulikkus on sellised sümptomid nagu suurenenud väsimus, halvenemine uni, ärrituvus, vähenenud huvi sporditegevuse, samuti vastumeelsus tööle. Mõju esimesed märgid hupovitaminoos treeningu ajal ja konkurentsi on eriti oluline.

Arengumaad vitamiinipuudulikkus näidatud järgmised tunnused:
- petehhiaalsed hemorrhages karvanääpse jalad, lahti igemete ja väsimus märku juuresolekul hupovitaminoos C;
- välimus keeb, hellust piki närve, ebanormaalselt suurenenud erutuvus on märke hüpovitaminoosi B1;
- muutumise korral naha suu limaskesta ja keele saab rääkida hupovitaminoos B2 ja PP;
- teatavat halvenemist kohanemisvõime silmad üleminekul ere valgus lähituled on ilming hupovitaminoos A.

Kui diagnoositakse hüpo- ja beriberi, siis tuleks kasutada tooteid ühe koostisosa. Multivitamiinide preparaate ei tohi välja kirjutada.

Suurtes annustes vitamiine kasutatud kontrollimatult inimese võib põhjustada mürgistuse tekkega hüpervitaminoosiks ja provotseerida allergilisi reaktsioone. Enamikul juhtudel vajadustele inimorganismi vitamiine ja mineraalaineid on täidetud tasakaalustatud igapäevane toit.

Kasutatud materjalid:
Shilov VN, Mits'yo VP"Tervislik toit"