toitumine - protsess, mille käigus
toitlustamine Yogi on ainult tagatud hea tervis, kõrge vaimse ja füüsilise võimekuse. Soov saada ainult toidust naudingut toob kaasa toiduvalmistamiseks keerulisi kulinaarseid meetodeid, mis valdavas enamuses tervisele kahjulikud. Soojus- ja muud liiki töötlemisproduktid toovad kaasa nende esialgsed looduslikud omadused ja omadused, mis on inimeste tervisele vajalikud. Looduses on juba valmis toitu sööma taimtoidu kujul, mis praktiliselt ei vaja ravi.
Jooga järgijad kinnitavad, et oluline on mitte ainult toitumine, vaid ka söömise protsess. Neid julgustatakse jätkama närimine liikumise seni, kuni toit ei ole täielikult purustada ja lahustada sülje- ja teadmata isik järk-järgult oma mitte neelata, ma mõtlen, närimine peab olema aktiivne ja neelamisprotsessi - passiivne. Enamikul juhtudel teeb inimene täpselt vastupidist - kohe neelata toitu peaaegu ilma närimiseta. Samuti kasutatakse tahkeid ja vedelaid toite( näiteks tee võileibu).Jooge ei soovitata vedada vedelate toiduainetega, sest see hõlbustab kiiret seedimist, vähendades praktiliselt närimisprotsessi. Toidu "kuivale võtmine" kahjustab keha ainult juhtudel, kui inimene joob toitu halvasti. Ebapiisavalt näritud toit aitab kaasa seedetrakti erinevate haiguste arengule. Soovitan isegi vedela toidu ja vee ei neelata ja segatud keelt suus juba mõnda aega, mistõttu närimisliigutuste, seega kaevandavad sellest nn energia( prana).On jooga moto - "juua tahket toitu( viies selle sülje konsistentsi) ja närida vedelikku."
eksperdid - physiologists tõestanud, et närimine refleks protsess valmistab seedetrakti seedimist, parandab soolestiku motoorikat ja mao, käivitab aktiivse sekretsiooni seedemahlu ja ensüüme, mis seedimist, aidates maksimeerida kasu toitu. Selline haiguse seedetrakti nagu gastriit, koliit ja teised. Can paraneda, dieete yogins ja järgides soovitusi põhjalik närimine toitu. Tuleb märkida, et aktiivne närimine parandab mandlite, kõrvade ja silmade seisundit vereringe normaliseerumise tagajärjel nendel peapiirkondadel. Samuti tugevdatakse hambaid, mille parendamine on otseselt seotud tahkete toiduainete tarbimisega( naeris, porgandid, õunad, pähklid).Sellisel juhul peab närimisprotsess algama lõikuritega, järk-järgult liigutades toitu molaaridele. Põhjalikuma närimise korral kaotab toidutarbimise kogus automaatselt ajahetkel automaatselt tänu küllastumise tundlikkusele.Ületamine on kehale kahjulik, parem süüa vähem kui üle süüa. Jooga järgijad soovitavad lauast tõusta nägemisega. Eelkõige puudutab see aste kiire söömine ja närida halvad inimesed, kes küllastustunde viibib viivituse tõttu vallandada närimine refleks, kuigi maht tarbitud toidu võib olla väga oluline.
Kasutatud materjalid:
Shilov VN, Mits'yo VPTervislik toit