Eeldatav nädalas
menüü esmaspäev Hommikusöök: õun, riis vähe riivitud sidrunikoort ja paar tilka sidrunimahla.
lõunasöök: köögiviljasupp, salat salat või selleri varred roheline sibul( kvalitatiivne maitsestatud äädikas ja rafineerimata oliiviõli), riisi ja juurviljaaed maitsetaimed, maitsestatud 1 tl. .rafineeritud oliiviõli.
õhtusöök: köögiviljapuljong, porgandi ja suvikõrvitsaga riis( või sellerjuur), aurutatud.
- teisipäev Hommikusöök: oranž, riisi väike kogus riivitud apelsinikoor ja 1 tl. .hapukoor.
- lõunasöök: köögiviljapuljong keedetud juurviljadega ja osa riisist.
- õhtusöök: köögiviljapuljong keedetud köögiviljade ja riisiga.
Kolmapäev
- Hommikusöök: pirn, riis, kaseeliga piserdatud.
- lõunasöök: köögiviljapuljongit, kurgisalat( bensiin - vt esmaspäeval.), Rice 150 g värskeid seeni, kooritud, lõigatud ja praetud oliiviõli.
- Õhtusöök: köögivilja puljong, spargelkapsa riis, aurutatud.
Neljapäev
- Hommikusöök: puuviljasalat 1-2 spl.lriisihelbed, riis piima või koorega.
- lõunasöök: köögivilja puljong, rohelise salati lehed, riis porgandiga, aurutatud.
- õhtusöök: köögiviljapuljong, piparroosa riis ja päevalilleseemneid.
Reede
- Hommikusöök: viinamarjade ja rosinatega riis ja 1 tl.riivitud mandlid.
- lõunasöök: köögiviljapuljong, rohke riis ja aurutatud köögiviljad 1 spl.lrafineeritud oliiviõli.
- õhtusöök: köögiviljasupp, riis, soolaga supilusikatäis hakitud pähklid, 2 supilusikatäit.lroheline sibul ja 2 spl.lriivitud seller juur ja petersell. Aurutatud spinat.
laupäev
- Hommikusöök: Joonis 2 kuupäevad, 4 pähklid, 1-2 marjad joonistel 1 ja viilutatud pirn.
- lõunasöök: köögiviljapuljong, riis, toored juurviljad( kurk, paprika, piparmünt ja 1 tl rafineeritud oliiviõli).
- Õhtusöök: köögivilja puljong, 1-2 õunaga riis, lõigatakse õhukesteks viiludeks, 1 spl.lkoor, hapukoor ja 1/2 tl.kallis
pühapäev
- Hommikusöök: riis, õunat ja pirn, mis on lõigatud kuubikuteks, maitsestatud mõne tilga sidrunimahla ja 1 tl.kallis, 1/2 serveeritud jogurt.
- lõunasöök: aedvilja puljong, rohelise salati portsjon, ühe tomati ja rohelise ube riis, aurutatud.
- Õhtusöök: köögivilja puljong, suvikõrvitsane riis, aurutatud, 1 tl.rafineeritud oliiviõli, 5 oliivid, basiilik.
Lisateave teemal: