Välja

nälgimise korral allergia, astma, sapierituse häired ning muud kroonilised haigused, on soovitav veeta 2-3 kuuri 4-5 päeva paastumise aastas.

Exit nälga nõuab väga tõsist kaalumist seoses oht tõsiseid tüsistusi( kõige ohtlikum äge pankreatiit).Soovitav on, et nädalavahetustel juhtuks nälga väljapääs.

ajal väljumise keelatud: sool, liha, kala, munad, seened, puljong, kohvi.

Kui ühepäevane paastumine väljund on lihtne: mahl, köögiviljad, puuviljad, puder veidi võid, kohupiima, natuke aegunud leiba.

soovitame järgmist saagid 3-päevase nälgimise:

Esimene päev:

• hommikul - klaasi vett või lahjendatud( 1: 1) vee mahla.15-20 minuti pärast.- öösel leotatud ploomid või viigimarjad( 4-8 tükki).
• hommikusöök: riivitud porgandit( 100 g) jogurti või jogurtit( 150 g), kergelt puder - 100 g( tatar, kaerahelbed) või 1-2 näkileib. Pärast 2 Chasa puljong puusad, piparmünt, naistepuna või teisi maitsetaimi meega.
• lõunasöök: salat riivitud porgand ja kapsas( 150 g), köögiviljasupp( 150 g), köögiviljad, hautatud piima või kartuliputru( 150-200 g).
  instagram viewer
• õhtusöök: 1-2 õuna, klaas korgistunud piima. Toidukordade vahele lisaks süüa veel 3 õunu.

Teine päev:

• Hommikul - sama. Hommikusöök: riivitud porgand, tatar või kaerahelbed, näkileib( liisunud leib) - samal viisil nagu on päeval 1, 10 g võid.
• lõunaks: sama mis esimesel päeval, kuid lisada veidi küüslauku, 10 g võid.
• Õhtusöögiks: sama esimesel päeval pluss 2-3 pähklid.

Kolmas päev:

• Breakfast on sama mis aasta 2. päev, lisada 10 g võid( 20 g), 4-6 pähklid.
• lõunasöök: köögiviljasupp, salat värske köögivilja päevalilleõli, aurutatud köögiviljad( 100 g), leib( aegunud) - 100 grammi kohupiima - kuupäevaga 30.
• Õhtusöök: salat värske kapsas, kurk ja päevalilleõli, kohupiima( 30-50 g).Prostokvashha, keefir, pähklid.

Mäleta kõige tähtsam reegel väljumise nälga: see võtab sama palju päevi, kui kiiresti ennast ja kestis! Kui

4-5 päeva nälga 1. ja 2. päev veeta mahlad lahjendati veega ja köögiviljapuljongit, decoctions maitsetaimi, väikeses koguses riivitud õun, suurendades järk-järgult( 2. päeval) oma number.Ülejäänud 3 päeva - vastavalt ülaltoodud skeemile.