kasu salenemist maasikas. Selle energia väärtust värske ja külmutatud kujul.
Sisu
- kui palju kaloreid on maasikas värske ja külmutatud?
- Kui palju kaloreid kilogrammi maasikaid?
- maasikad omadused salenemist
- Kas ma võin süüa maasikaid, kui te kasvada õhuke?
- Kas sa sööd maasika dieeti?
- Kas ma kaalust alla, kui seal on maasikas?
- Video: maasikas toitumine salenemisele
Suvi on täies hoos. Nii on aeg värskeid marju, puu- ja köögivilju. Tundub, et on vaja veel säilitada ilu ja tervise keha.
Eriti kui ta tuli koju maasikad aiast. Tema ja maitsev ja kasulik ja flavorful ja aitab stroynet. See Lõuna-Ameerika ilu
kindlalt meie elu ja kultuuri. Mitu maiuspalad saab valmistada seda ja ravida ennast maskmi ja koorimine, samuti teel noorendada ise ja täitke zdorovm organite ja süsteemide.
Jätkates maasikas teema, oma kasulikud omadused ja omadused rääkida täna funktsioone oma vastuvõtt toitumine perioodidel.
kui palju kaloreid on maasikas värske ja külmutatud?
käputäis värskeid maasikaid, kiskus voodid ja voltida plaat Külmutatud maasikad - toode on rohkesti süsivesikuid. Kalorisisaldust see kuulub madala energiatarbega toitu. Nii tassi külmutatud marju see sisaldab ainult 45-75 kalorit.
Värsked maasikad energia väärtus on veelgi lihtsam. Oma 100 grammi sisaldab 35 kalorit.
Kui palju kaloreid kilogrammi maasikaid?
tüdruku käsi jõuab Mount värskete maasikate andmete põhjal saadud eelmises punktis, et 1 kg värskeid maasikaid on 350 kcal, ja külmutatud - umbes 500 kalorit.
maasikad omadused salenemist
tüdruk isu sööb maasikaid salendav lõhnavad suvel marja kasulikud hooldamise ja säilitamise ilu ja harmoonia keha. Plus see aitab oluliselt vähendada sümptomeid paljude haiguste ja takistada nende arengut.
Alustame keemilise analüüsi maasikaid. Need sisaldavad:
- vett - 87 g
- valgud - 0,4 g
- Fat - g 0,2 Süsivesikud
- - 7 g
- orgaanilisi happeid, nimelt nikotiinhappe ja askorbiinhape
- kiu
- A-, B-grupi( B1, B3,B2, B6) , E, P
- antioksüdante
- makro- ja mikroelemendid - boor, jood, raud, kaltsium, naatrium, magneesium, fosfor
- C-vitamiini, mille kontsentratsioon on üle 5 marjad on 1 apelsin
kasutamine järgmisi haigusi:
- podagra artriit
- aneemia
- hüpertensiooni
- nõrk immuniteet
- umbestudah
- nakkusliku kahjustuste
- ateroskleroosi
- südame isheemiatõve
- ülekaalulisus
- diabeedi
- sapikivitõbi
See takistab:
- silmahaigused, närvisüsteemi, aju
- välimuse halitoosivastased
- moodustumist kollase naast
hambad Main raviomadusi maasikate:
- takistab põletiku
- alandab veresuhkru taset
- stimuleerib higinäärmed töötavad normaalselt reguleerib
- vanie kuseteede süsteemi
Kas ma võin süüa maasikaid, kui te kasvada õhuke?
tüdruk näppude oma korda kõht - on aeg minna dieedile maasikas Lihtne vastus - jah, saate, kui te ei ole allergiline maasikad.
tõendeid, et:
- oma madala kalorsusega
- rikas keemiline koostis
- kasu tervisele
- unikaalsed omadused, mis üheselt aitab põletada üleliigse rasva
Kuid pidage meeles, et liigne tarbimine võib tekitada allergilist reaktsiooni. Seetõttu ärge ületage künnist 1,5 kg päevas.
Kas ma võin süüa maasikaid?
käputäis värskeid maasikaid kaussi lauale ja maasika smuuti klaasi Jah, saate küll. Pealegi, dieedi ajal soovite magusat. Maasikas on ainulaadne mahlane maitse ja mineraal kalorid.
Konsulteerige oma dieedikuga maasika mahalaadimispäevade korraldamise osas. Nii tugevdate rasvade kaotamise efekti ja toidate oma keha kasulike vitamiinidega.
Kas ma saan kaalust alla võtta, kui mul on maasikad?
tüdruk mõõdab ümbermõõt tema talje pärast dieedi maasikas Lihtne vastus - jah.
Maasikatele pakutakse kergeid toite, mis on mõeldud 3-4 päevaks.
Pange tähele, et iga söögikorraga magustoidu jaoks on alati maasikas. Ja veel, vastavalt Ayurveda, on parim aeg süüa marju - täna hommikul. Ja õrnalt magustoiduks öösel on parem loobuda täielikult.
Kui olete kunagi piira ennast toit, proovige seda dieeti päeval iga 14 päeva. Ehitamise eesmärgil suurendatakse järk-järgult piiratud tarbimise päevade arvu. Vaadake oma tundeid, tervist ja eesmärke.
Niisiis, me vaatasime kasuks maasikad põletamiseks liigne rasv, samuti selle energeetiline väärtus väikestes ja suurtes annustes.
Olge tähelepanelik teie keha reaktsioonidele. Mis tahes allergia maasikate suhtes keelduda selle kasutamisest.
Ole terve ja mõõdukas toitumises!