Tapakoolitus Gillian Michaelsiga - õhuke näitaja 30 päeva. Lame kõht 6 nädala vältel. Kuidas täiuslikkust kuu lõpuks saavutada?

kaalus 30 päeva jooksul? Pole probleemi, kui teie isiklik treener Jillian Michaels! Parim video koolitust Jillian.

täna vaadata hästi hoolitsetud ja sobivad vaja. Tundub, et seal on midagi saavutada. Ilusalongid, spordikeskused, rühma harjutusi värskes õhus kõikjal. Jääb vaid ole laisk.

aeg

sport Igal juhul. Meie kiire tempo rütm elu ainult väike osa naisi on võimalus tühistada piisavalt aega külastada spordiklubi. Kuna lisaks koolitus peab ka võtma aega, et reisida, pukeutumalla ja külastavad hinge;ootab algust rühma, kui koolituse rühm. Ja kui see on noor ema, siis on veelgi piiravaid - keegi lahkuda laps, ja kui ei vanaemad valmis vaadata - kuidas leida hea lapsehoidja tunnitasu jne

Jillian Michaels

Neile, kes tõesti tahavad teha, kuid nad ei ole aega, et osaleda avalikus spordiklubides treener Jillian Michaels on välja töötanud koolituskursus šikk kodu. Kõik, mida vaja - hantlid, video ja valmisolekut koolituse parima emane treener me koosolekul.

Miks Jillian Michaels? Biograafia Jillian Michaels Jillian

Life ole vähem huvitav kui tema fitness karjääri, mis hakkas ta 14-aastaselt. Nagu teismeline, tema vanemad lahutasid, mis on äärmiselt šokeeritud laps. Probleemid algasid arestimisel ja see on toonud kaasa ülekaalulised. At vanus 12 aastat, Gillian kaalutakse 80 kg kerge tõus -. Ainult 158 ​​cm

Jillian Michaels ja nüüd

Peers temaga naerda, solvang, ja tuli liikuda füüsiliselt raskem ja raskem. Tüdruk hakkas saada masendunud, mis oli lähtepunktiks ema. Ema mõistis, et kaastunne ei ole midagi, mis paneb oma jalad ja andis oma tütre 14-aastane Gillian

sport lõik, mis on spetsialiseerunud võitluskunste. Alguses oli raske, Gillian kasutada liikumiseks aeglane ja igav, kuid treener teadis, et tal on vaja psühholoogilist tuge ja abi oma elu. See mõjutas kogu edasist tegevust maailma fitness treener.

koolituse Jillian Michaels

Sport tema elu. Aga elu mõte - et aidata sama kui taas endasse uskuma. Tema treeningu te ei kuule hooplemine, alanduse või naeruvääristada. Ainus tingimus on, et usu endasse!28 aastat, Gillian avas oma esimese jõusaal koos täht reality show.

Ja pärast kolme aastat juba ja ta sai televisioonis on reality show, kus ta aitas inimesi liigse kehakaaluga saavutada uskumatu edu. Vaatamata oma "Army" stiilis, noorematele tema treening inspireeritud ja hakkas ise usuvad. Ehk "õigeid sõnu" see on minevikus, et ajal, mil ta oli hädas liigse kehakaaluga?

protsessi

Miks Jillian Michaels? Sest see, mida on võimalik saavutada suurepärased tulemused vaid 30 päeva. Jah, see ei ole lihtne 30-päevase täis väsimus ja valu. Aga kui sa ei lähe läbi selle programmi, siis tagasi ilus lihaseid, toonides keha ja ilus talje lühikese aja jooksul.

Paljud naised märkisid, et Michaeli programm annab rohkem tulemusi kui jõusaali käimine üksikkoolitusega. See on rumal mitte kasutada täiesti tasuta väljaõpet ilma kodust lahkumata!

Milliseid koolitusprogramme teeb Gillian Michaels?

Gillian on välja töötanud üle saja programmi, mis aitab luua unistuste kuju. Pange tähele, et lõviosa oma töö on pühendatud võitlusele ülekaalulisuse ja kõrvaldada probleemsed valdkonnad. Naiste kuju muutmine täiuslikuks täiuslikuks. Oma programmi, siis ei muutuks pumbatakse tüdrukud, vaid vastupidi muutunud õhuke, atraktiivne ja isegi terved!

Lose Kaal koos Jillian Michaels

Kuidas teha video Jillian Michaels "Slim joonis 30 päeva?"Kui tihti peaksite Gillian Michaeli rongiga rääkima?

klassid tuleb läbi viia iga päev. Aga esimestel päevadel võib olla palju valu lihastes, sel juhul anda endale võimalus lõõgastuda ja teha päevas. Jah, see pikendab käigus Greatest päevade arv, kuid pea meeles, et meil kõigil on erinevad keha seisund ja väljaõppel.

treening Jillian Michaels Workout

optimaalselt läbi üks tund pärast magada ja mitte hiljem kui kaks tundi enne magamaminekut. See on tingitud asjaolust, et koolitus põhineb osaliselt südame harjutustel.

Harjutused tunduvad elementaarsed, kuid iga liikumise õige teostamine on väga oluline. Kui kahtlete oma võimeid, küsige oma tegevuste jälgimiseks mõnda koolitust. Kui valite kiiruse ja õige täitmise, valige teine. Kiirus saabub aja jooksul ja ilma tehnoloogiata näete õiget tulemust.

Jillian Michaels kohta

koolituse programmis "Lose Kaal 30 Days" Muidugi on jagatud 3 taset, iga 10 päeva( 10 tundi) minna järgmisele tasandile.

Videod: Jillian Michaels Slim joonisel 1. taseme /2/ 3

Dieet Jillian Michaels dieeti 30 päeva

fitness muidugi kaalulangus Gillian juhtivate USA toitumisspetsialisti töötanud dieet, mis on edukalt kinnitatud palju tegelikkus näitab, samuti kogutud suur hulk tänuInternet ja igapäevastes kirjades, mida Michaels saab.

Video: Dieet Jillian Michaels dieeti 30 päeva

lame kõht 6 nädalat

Neile, kes on läbinud programmi "Lose Kaal 30 Days", või ei taha õpetada kõik lihased ja tahab keskenduda konkreetse rühma lihaseid Jillian Michaels on välja töötanud erinevate programmide.Üks kõige populaarsem enne suve - "Lame kõht 6 nädalat."

koos Jillian Michaels Dieet

olete hiljuti sünnitas veidi ühekordsete õnne, kuid nüüd oma kõhtu meenutab tühi balloon? On aeg meenutada talle, kui tore see on! Ja Gillian kindlasti aitab.

Video: lame kõht 6 nädalat

Jillian Michaels ja tema programm "Pole probleemi tsoonid»

Jillian Michaels ja tema programm "Pole probleemi tsoonid»

Kui üldine toon on juba olemas, kuid probleem valdkondades ei võimalda seisma tulemusi koolitus on aeg liikuda uuetase. Probleemvaldkondade uurimine. Väärib märkimist, et kaal on erinev. Keegi probleem ala on aga keegi tema rinnus, keegi võitleb vead kuju alakeha. Gillian murdis probleeme osadeks tsoonideks ja valmistas igaühele eraldi koolituse.

Movie Digest: Pole probleemi valdkondades

Videod: Jillian Michaels isuäratav tuharad ja reied

kes kaotas kaalu Jillian Michaels treeningu?

Mis Jillian Michaels on 11 hooaega kaalust ülekaalulised inimesed show Biggest Loser. Jõusaalis Gillian tööd ainult oma meetodid, et aitab tuhanded ameeriklased jääda suur kuju.

Ja mis kõige tähtsam - inimesed, kes on valinud meetodi väljaõppe Jillian Michaels on ustavad fännid sport ülejäänud oma elu. See ei ole ainult läbi võimu sport huvides kaotada paar kilo, see on järk-järgult sukelduda maailma fitness ja tervislikud eluviisid.

koolitus Gillian Michaelsiga: näpunäited ja tagasiside

Karina: rasedus koos minu puhta jooniga on kohutav sarnasus. Ma pole taastunud, olen ma nuumanud. Praktikas käimine? Mu abikaasa ja mina oleme kaks õpilast, kes elavad teises linnas lastevanematest ja sõpradelt. Mu abikaasa üritab toita meid ja püüan elada meie kopikutes ja ei tule pealinnast tagasi oma emakeelele, kuid vaimsele külasse. Mõistate, raha pole, ei ole võimalust murest välja jätta ja paremaks minna. Kuid mul on ainult 20, ma ei taha saada rasva tädi. Ja ma hakkasin koolitust Gillian Michaelsiga. Nüüd olen kolmandal tasemel, aga ma olen juba nagu enne rasedust! Tänu treenerile ja loomulikult YouTube'ile pole õnne piiratud.

Natasha: I, ilmselt nagu paljud naised, oli abielulahutuse tõttu abielulahutus. Varajane sünnitus, kool, töö, korteri ostmine, ma ei märganud, kuidas ma pöördusin noored tüdrukud terve kõnnakuga tädi. Kui mu mees ütles, et ma leidsin teise, siis ma ütlesin - näita seda. Ta oli vanem kui mina, aga ta tundus suurepäraselt ja mu mõtted radikaalselt muutunud. Ja siis foorumis kohtasin tüdrukut, kes temaga kehakaalu kaotas. Nüüd, kui kõrgus on 170, kaalutakse 56, vaatan ma kümme aastat nooremat kui enne lahutust. Ja mul on ka palju rohkem energiat!

Video: Me eemaldame ülemäärase kaalu kehast