Kuidas kaaluliselt šokolaadist dieeti kaotada? Dieet šokolaadil: plusse ja miinuseid. Fotod

Dieet eesliitega "kõige": "moodsaim" - on tuntud kui dieedi Hollywoodi tähed, "kõige tõhusam" - kaalukaotus 7 kg nädalas, "kõige maitsvamad" - põhineb šokolaad "kõige vastuolulisem" - arstid hoiatavad ohtudest. Artiklis - tõde "Chocolate diet" ise.

Üldiselt on toitumine muutunud kaasaegsete inimeste kõige populaarsemaks hobiks. Aga 30 aastat tagasi sõna "dieet" kõlab ainult seoses vajadust kasutada toiteteraapiat. Täna on maailmas umbes 28 000 toitu. Nende hulgas oli koht šokolaaditoiduks.

TÄHTIS: 18. sajandi alguses olid kakaod ja šokolaad ravimid. Keset XVIII sajandil, teadlased Florence esile koostisosade šokolaadi ja tõestanud oma toidu omadused

Kuidas kaalust šokolaadi?

Ära võta šokolaadist rasva. Kukkuma suhkrust, mis seal on.
Võrdluseks:

• In tumedat šokolaadi massi suhe suhkru kogusest mass grammides 10/100 või 1,3 tl suhkrut 100 g šokolaaditahvli
• kaal 70% šokolaadi - 50/100 - 7 teelusikatäit suhkrut
• piim, valge, gaseeritud šokolaad suhe on 55/100 või umbes 8 teelusikatäit suhkrut 100 grammi šokolaad

Millist šokolaadi saab süüa dieeti? In

1. dieet mõrušokolaadi kakaosisaldusega kui 70% tähistab aeglast süsivesikuid. Selline šokolaadi madala glükeemilise indeksiga( GI) selle tarbimine ei põhjusta kiiret vere glükoositaseme tõusu ning seega ei nõua suuri insuliini vabanemist
2. kasutamine tükikese tumedat šokolaadi( 10 grammi) 30 minutit enne sööki või vähendab söögiisu ja kiirendab suurestikeha ainevahetusprotsesse. Kõik see muudab mõru ja tume šokolaad dieettoode
3. Eelöeldu põhjal selgub, vastus küsimusele: "Millist šokolaadi saab süüa dieeti?" Ainult mõru või must! Ja seda suurem on sisu kakaotooted - rohkem kasu toob see teie keha

TÄHTIS: asendavad tavalisi maiustusi dieet 40 g mõru või tume šokolaad on juba käivitatud protsessi kehakaalu.

dieet musta šokolaadiga. Dieet

• mõru šokolaadi Ükskõik mis toitumine valid, on vaja, et valmistada järk-järgult vähendades süüakse päevas ja liiguvad kergem toitu. Tagasi normaalse toitumise pärast dieedi peaks olema aeglane
• vahe must ja mõru šokolaad on protsent kakaotooted koostise šokolaadi. Suhkrusisaldus mõru ja tume šokolaad on piisavalt madal, et see võimaldab teil ühendada neid vestlus toitumine
• Kellega tänada välimus šokolaadi dieedi? Rõõmsameelne itaallased

Pole üllatav, et Itaalia viis saavutada tipptaset maailmas tuntud kui "Chocolate-pasta toitumine."

šokolaadi dieet: menüü 7 päeva

alustada keelatud toidud. Dieedi ajal ei saa süüa:

• igasuguseid piimatooteid
• suhkrut( mis tahes kujul) ja suhkruasendajad
• orgaanilise kohvi, gaseeritud joogid, mahlad( va värsked mahlad)
• pähklid, seemned, kaunviljad( va mais - popcorn, 1-2 pähklid)
• rasvadesealhulgas taimsete( va oliiviõli väikestes kogustes)
• punane liha, rasvane kala
• alkoholi
• kartulid, avokaado, kookospähkli, viinamarjad, kuupäevad, kuivatatud puuviljad( puhas)
• soola( toit ei ole lisatud)

nõukogu:Kõik tooted, välja arvatud pasta( makaronid)VALITSUSVÄLISTEST tooted) ja popcorn on aurutatud või kasutada värske. Pasta dieeti valida ainult kõvast nisust. Chocolate - kibe sisu kakaotooted ei ole väiksem kui 80%.

Menüü:

esimese eine( hommikusöök)

• värske puuviljasalat riides sidrunimahla ja väike kogus mett. Salat peavad esinema peeneks viilutatud kiivi ja apelsinide. Saate lisada salat nisukliid
• 10 g tumedat šokolaadi ja tass rohelist teed ilma suhkruta

puuviljasalat retsept:

• 0,5 banaan lõika viiludeks( banaan, saate süüa ainult hommikusöök)
• 20 tk.hooajalist marjad( va viinamarjad)
• 1 apelsin või õun kiivi
• 0,5 resti Koore
• 0,5 tl mett
• 1,5 tl
• sidrunimahl 25 g nisukliisid

teise toiduga( suupiste)

• värske puu- piiranguteta( va banaanid ja viinamarjad)

kolmanda söögikorra( lõuna)

• värske salat roheliste värk, 3-4 värsked tomatid, kurgid, paprika, salat. Täitmine - 1 tl oliiviõli
• 10 g tumedat šokolaadi ja tass rohelist teed ilma suhkruta

neljanda sööki( suupiste)

• popcorn ja värsked puuviljad värsked hooajalised puuviljad ja marjad. Eelistatakse õunad, pirnid, ploomid, virsikud, apelsinid

TÄHTIS: Värske mahl tuleb lahjendada veega vahekorras 1: 1.Seega happesus ja kalorivaese jooki.

juuresolekul popcorn toitumine on asjakohane. Kahjulik popkorni valmistamise lisaaineid, maitsetugevdajad, rasvad jneIseenesest popcorn on ideaalne igasuguseid kaalulangus programmid. Pärast popkorni

• kiudaineterikkad ja puhastab
• sooles normaliseerib ainevahetusprotsesse organismis
• takistab ladestumine rasva
• kalorsusega
• tunne nälga, täites maos
• väljundid kantserogeenid
• kalorite puhast popkorni ilma rasva ja lisandid: 300 kcal 100 g

toote viienda vastuvõtutoit( õhtusöök)

• Portion pasta kõva nisu tomatikastmega( mitte vürtsikas) - 150g
• Iga köögiviljad, aurutatud
• Puuviljasalat

Video: Korralikultst toit: pasta köögiviljadega. Me süüa pasta ja kehakaalu

Kui esimestel päevadel toitumine on raske ületada näljatunnet, on võimalik lisada toitumine

• 30g kõva juust madala rasvasisaldusega
• 1 muna või 3 vutimunadega( kõvaks keedetud)
• 1-2 pähklid

TÄHTIS: Dailyon soovitatav juua 2,5-3 liitrit vedelikku puhas gaseerimata vesi, roheline tee I infusiooni kuivatatud aprikoosid, mesi vees.

• Can šokolaadi öösel dieeti? Võite! Aga mitte rohkem kui 10 grammi ja lihtsalt mõru või tume šokolaad
• Kuidas šokolaadi dieedile? Ööpäevane kogus šokolaadi makaronid šokolaadi dieet on 30, kusjuures üleminek tavalise tasakaalustatud toitumine summa šokolaadi vähendatakse 10 grammi päevas

Chocolate Dieet menüü 7 päeva:

tulemusi Selle tulemusena šokolaadi dieedi Itaalia dietitians võib kaotada kuni 5 kg ülekaalust( sõltuvalt ainevahetust kehas).

TÄHTIS: toitumine on mõeldud 7 päeva, seda uuendada ilma loata ei soovitata!

toitumine võib korrata kuni nädal hiljem, või veel parem kasutada muidugi üks kord kuus.

šokolaadi dieet: menüüs 3 päeva

esimese eine( hommikusöök)

• 1 keskmise leivapätsi täisterajahu
• 10 g tumedat šokolaadi ja tass rohelist teed ilma suhkruta
• 1 apelsin( kõrge)

teise toidu( suupiste)

• Porgand
• kiivi 2 tk.

kolmanda söögikorra( lõuna)

• Portion pasta kõva nisu tomatikastmega( mitte vürtsikas) - 150g
• salat: värske roheline kraam, 3-4 värsked tomatid, kurgid, paprika, salat. Täitmine - 1 tl oliiviõli
• 10 g tumedat šokolaadi
• Värske porgandimahla - 1 tass( mahla hoolikalt veega lahjendatud vahekorras 1: 1)

neljanda einet( suupiste)

• Riivitud suhkrupeedi pärast auruga, maitsestatakse 1 tl oliiviõli
• 10 g tumedat šokolaadi või greip
• Apelsin

viienda sööki( õhtusöök)

• värske köögivilja või köögivilja pärast aurutatud

Video: Võsa salat "Traffic".Mamulino

retseptid Chocolate-keefiri dieet

See kompleks sobib maitsev päeval heakskiidu. Kaalukaotus on kofeiini toime tulemus.

TÄHTIS: Kofeiin vähendab vedeliku kogunemine organismis, mitte rasva.

esimese eine( hommikusöök)

• 1 tass kuuma šokolaadi( kohv, kakao).Lossimise käigus päev, saab ravida ennast kuuma šokolaadi

toitumine teise toidu tarbimist( suupiste)

• 1 tass jogurtit

kolmanda söögikorra( lõuna)

• 30 g tumedat šokolaadi
• 1 tass rohelist teed ilma

suhkru neljanda sööki( suupiste)

• 1 tass kakaod

viienda toiduratsiooni( õhtusöök)

• 20 g tumedat šokolaadi
• 1 tass rohelist teed ilma suhkruta magamaminekut

• 1 tass jogurtit

Dieet šokolaadi ja kohvi

uskumatult tõhus ja on ohtlik. Hispaania toitumisspetsialistid pakkusid dieedi 90 aasta jooksul. Venemaal on see süsteem kaalukaotus on tuntud kui "toitumine Alsou".

TÄHTIS: maksimaalselt ühegi mono-dieet - kolm päeva!

E Kui tervis lubab, siis on parem teha šokolaadi päevas šokolaadi-pasta toitumine.

esimese eine( hommikusöök)

• 33 g tumedat šokolaadi
• 1 tass loomulik kohvi ilma suhkruta. Kohvi saab lisada madala rasvasisaldusega piima

teise toidu( lõuna)

• 33 g tumedat šokolaadi
• 1 tass orgaanilise kohvi ilma suhkruta

kolmanda söögikorra( õhtusöök)

• 33 g tumedat šokolaadi
• 1 tass orgaanilise kohvi ilma suhkruta. Kohvi saab lisada madala rasvasisaldusega piima

TÄHTIS: Vesi, taimeteed saab teha alles pärast 3 tundi pärast sissevõtmist šokolaadi ja kohvi. Vedelikukogust vähemalt 1,2 liitrit päevas

šokolaadi dieet: eeliseid ja puudusi

Chocolate mono-dieet on kindel pluss - väga kiire kaalulangus, komponent, sõltuvalt ainevahetust, 1kg päevas.
Seas puudusi:

• küllus kofeiin, mis ergutab närvisüsteemi tasakaalutus
• puudumine kiudaineid, mis tähendab, et ükski kehapuhastajasing

Kõik see rikub seedetrakt, maks, pankreas, närvi-, südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi.

TÄHTIS: Chocolate mono-dieet toitumine on suur hulk vastunäidustusi!

šokolaadi dieet: vastunäidustusi

• diabeet( kaasasündinud ja omandatud)
• tundlikkus suhkru
• kalduvus hüppab insuliini
• allergia
• maksahaigus
• sapikivitõbi
• kivid, liiv neeru
• hüpertensiooni
• kandioz ja esineb ka muid seenhaiguste

Diet šokolaadi:vihjeid ja ülevaateid

«Chocolate pasta toitumine» teenitud positiivseid kommentaare. Ta tasakaalustada piisavalt mitmekesine ja tõhus. Sobib magus lovers. Noh see puhastab keha.
siiski välja toitumine peaks kaasnema valgu olemasolu tooteid.

kommentaare toitumine «Chocolate-Coffee» segada.
Kõik, ilma eranditeta, tähele toitumine on tõhus. Kuid paljud, aga kui ta Alsu, ei hakka kordama seda eksperimenti tulevikus.

• olla ilus - loomulik soov iga naine. Samal ajal ei tohiks me unustada, et tervis on lihtsalt kadunud ja väga raske
• taastatud säilitamiseks hea näitaja on piisav, et muuta normiks tasakaalustatud toitumine ja kehaline
• Ja siis küsimus: "Mis saab asendada šokolaadi dieedile?" On üsna oluline. Kvaliteetne šokolaad ei saa asendada miski. Just süüa ei tohiks olla rohkem kui 10 grammi päevas

Video: Cooking kuuma šokolaadi

VIDEO: Dark ja mõru šokolaadi. Otsime ideaalne

Video: Chocolate toitumine. Kuidas kaalust alla šokolaadiga?