Üha rohkem inimesi, kes püüavad kehakaalu langetada, pööravad tähelepanu mitte rahvatervise meetoditele, mille tõhusus on asjassepuutuv, vaid professionaalsete sportlaste lähenemisviis. Just need, kellel on kaasaegne toitumine ja kes on võtnud kasutusele sellise meetodi nagu laadimine dieedi ajal.
Käivitamispäevade kasutamine tähendab seda, et inimene, kes on dieedil aeg-ajalt, lubab ise ühe või mitu järjestikust päeva tarbida suures koguses kaloreid ja seejärel naaseb eelmisele dieedile. Miks seda teha?
Millised on
boot päeva? Fakt on see, et inimese kehal on fenomenaalsed adaptiivvõimed. See tähendab, et mis tahes toitumine lõpetab lõpuks töötamise, kuna keha lihtsalt sellega harjub. Selles olukorras on standardlahus katse kiirendada ainevahetust murdva toitumise kaudu. Aga mis siis, kui see oleks juba olemas dieedi algusest peale? Ja keha suutis ikkagi kohaneda ja piirata nahaaluse rasva põletust? Sellisel juhul kasutatakse nn allalaadimist.
24-48 tunni jooksul hakkab inimene tarbima palju kaloreid. Organisatsioon tajutab sellist muutust dieedi lõpuks. Ja kuna stress on maha jäänud, siis pole mõtet metabolismi aeglustada.
Pärast allalaadimise lõppu jätkub standardtoit. Uue kiirendatud ainevahetuse tõttu on rasvade põletamine mõnda aega aktiivsem. Seega on teie keha võltsimine mõnda aega võõras. Sellepärast kutsuti allalaadimise meetodit petma, mis inglise keeles tähendab petmist.
Reeglid käivitamispäevadel
dieedil Enne pettuse tehnika kasutamist peate selgitama mitmeid olulisi asju.
- Tooted, mida alla laadida. Algupäev ei tähenda, et peate hakkama kõike sööma. Suur hulk süsivesikuid tuleks saada madala rasvasisaldusega toodetest. Suurepärane potid ja mõned puuviljad. Mitte mingil juhul ei saa süüa kiireid süsivesikuid.
- Laadimise kestus. Sõltuvalt toiduvalmistamise tasemest ja dieedi kestusest võib laadimine kesta kuni mitu päeva. Tavaliste inimeste jaoks on ühe päeva toitumine enam kui piisav.
- perioodilisus. Petmine ei tohiks olla toitumise ajal ühekordne nähtus. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks peate seda meetodit perioodiliselt kasutama. Parim võimalus on üks või kaks korda nädalas.
Kasutades käivitamispäeva, saate toitumise efektiivsuse oluliselt suurendada. Inimese füüsiline ja moraalne seisund on palju parem, sest aeg-ajalt saab ta piisavalt süsivesikuid. Selle tulemusena saavutavad petmine parema tulemuse vähem jõupingutustega.