Tooted on kasulikud nahale

click fraud protection

Selleks, et hoolitsetud ja ilus nahk oleksid, ei ole vaja osta erinevaid kreeme, mida reklaamitakse kõikjal. Kõik, mis on vajalik naha tervise jaoks, on koondatud kõige tavalisematele kõigile kättesaadavatele toiduainetele.

Nii et tervisliku naha värvuse korral peate tarbima rohkem punaseid ja oranžid puuvilju ja köögivilju. See on näiteks kõrvits, aprikoosid, paprikad, virsikud, porgandid, tomatid. Nende hulka kuulub märkimisväärne summa beetakaroteeni - antioksüdant, mis vastutab naharakkude uuenemise eest.

probleemsele nahale mõeldud

Neile, kes kannatavad välimus vistrikud ja Mustpeade teil on vaja lisada oma dieeti rohkem esindajad salati, nagu spinat ja rohelised. Nad sisaldavad oma koostises tsinki, mida on juba pikka aega kasutatud meditsiinis haava paranemise jaoks. Kuid liiga suure rasvasisaldusega toidu söömine pole soovitav. Ta soovitas kaks korda nädalas süüa salat peterselli, basiilikut, avokaado, kurk, seller, lisaks oliiviõli ja sidrunimahl. See salat puhastab igasuguseid mädaplekkide tooteid.

instagram viewer

Akne iseloomustab ummistunud poorid ja põletikulised protsessid. See näitab probleeme soolestikuga. Seetõttu on vaja süüa rohkem kaunviljade, täisterariisi leiba ja teravilja, nagu nad on rikkad räni, mis omakorda võimaldab toota suurtes kogustes kollageeni. See aine mängib epidermise tugevdamisel olulist rolli. Silicon stimuleerib ka B-rühma vitamiine, mis soodustavad naha uuendamist ja pehmenemist.

Power

nooruslik nahk võidelda kortsude peaksid sööma rohkem mereannid( heeringas, lõhe, hiidlest, sardiinid, makrell).Oma kompositsioon sisaldab Omega-3 rasvhapped polinensaschennye ja vitamiine D ja A. See tugevdab vereringe, mistõttu nahk muutub ilusamaks ja kiirgusega. Lisaks suureneb ka juuste sära ja tihedus.

Koensüümi Q10 ja E-vitamiini rikastatud pähklite kasutamine muudab naha nooruslikumaks. E-vitamiin on tugev antioksüdant, mis takistab naharakkude hävitamist toksiinide ja ultraviolettkiirgusega. Koensüüm Q10 soodustab naha rakkude toitumise kiirendamist ja regenereerimist. Koensüümi Q10 areng inimkehas toimub iseseisvalt ainult kuni 30 aastat, siis see protsess aeglustub märkimisväärselt. Seega, pärast selle vanuse alustamist on vaja korraldada selle vastuvõtmine väljastpoolt. Soovitav on toidule lisada kreeka pähkleid, sarapuupähkleid, mandleid ja kašupähke. Kui olete allergiline või liiga õline nahk, võite asendada pähklid idanenud nisuteraunadega.

Kui kuiv nahk areneb, lisage oma dieeti köögiviljade ja oliiviõli. Rasvhapped, mis kuuluvad nende struktuuri, kiirendavad regeneratsiooni naharakud ja oluliselt suurendada aste seeduvus vitamiine A, E ja D.

Kui nahk sageli hakkas ilmuma kapillaarilaiendid, pead sööma rohkem puuvilju, nagu Aroniamägine tuhk, sõstrad, mustikad, viinamarjad. Marjades on märkimisväärne kogus C-vitamiini ja spetsiaalseid aineid - flavonoide. Need antioksüdandid tugevdavad kapillaaride seinu. Samuti peaksite loobuma vürtsisest toidust.

Lisaks osaleb tihti spordis, kõnnib värskes õhus ja loobub halbadest harjumustest.

Toitumine ja tervis
  • Apr 16, 2018
  • 96
  • 449