Salatipintsel kaalu kaotamiseks

Sisu
  • Kasu salat harja
  • soole Salat harja: retsepti Elena Malysheva
  • Salat harja: retsepti Margarita Queen
  • Muud retseptid salatid harja salendav
  • Arvustused salat harja salenemist

Slimming inimesed pidevalt villimiste oma aju üle küsimuse: "Millinekuidas süüa kaalust alla võtta? ".Paastumist ei tohiks harjutada, kuna see toob kaasa ainevahetuse aeglustumise ja keha väljalaskmise. Ja mitte paljud ei saa sellist testi sooritada. Aga

salat salendav harja lahendab kõik probleemid: see on madala kalorsusega, maitsev ja tervislik( nimetatakse seda mõnikord sebima).Peaasi, et see puhastab aastate jooksul kogunenud räbu soolestiku, mis mürgitab keha. Salati retsepte avaldasid mitte ainult Elena Malysheva, vaid nad on Margarita Koroleva dieedi menüüs.

Kasu soole harja salat

Nimetust "harja" salat oli ärateenitud. Ta on nagu luud pühib prahi gut kujul räbu, mis kipuvad kogunema. See on võimalik, sest "harja" sisaldab kolme juurvilju, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid:

  1. kapsad.
  2. Porgand.
  3. suhkrupeet.

Nende kasutamine soole on see, et kiu( nimetatakse ka toidukiududeks) ei lagundatakse inimkehas. Selle peamine eesmärk - väljavõtmine keha lõhustatud toidujääke, mis ei ole enam sobiv energia vabanemine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Sarnaselt käsnaga suureneb toiduvabad kiud vees. Seega, isegi väike hitt gut aktiveerib peristaltikat, mis surub hunniku koe jämesooles. Kiud seega nagu jooksvalt lumepall, mis võtab seda osa lume maast, harjad sooleseina räbu.

Modern toidu halva kiudaineid: nad ei eksisteeri piimatooted, liha, munad, magus küpsetiste, kommid. Ja sellise toitumise tagajärjed: kõhukinnisus, gaasid, räbu ladestumine.

Köögiviljades on palju tselluloosi, mida täna kasutab inimkond väikestes kogustes. Piisab on salat harja vähemalt õhtusöögile, normaliseerida tegevus seedetrakti ja puhastab keha.

Kuid mõnedel inimestel on see mitte ainult kasu, vaid ka kahju.

Pintsel on kahjulik:
  • koos gastriidiga, mida iseloomustab kõrge happesus;
  • peptiline haavand;
  • kroonilise või ägeda pankreatiidi esinemisel;
  • koos kaksteistsõrmikuhaavandiga.

vastunäidustused-süüa salatit harja tingitud asjaolust, et happelistes seedetrakti vaja süüa toite neutraalse happe-aluse tasakaalu. Ja salat sisaldab kas sidrunimahlat, milles on palju sidrunhapet või õunhapet. Need võivad põhjustada juba olemasoleva peptilise haavandi ägenemise.

Nüüd vastus peamine küsimus: "Kui palju saab kaalust abiga pintsli salat?".

See sõltub sellest, kui mitu päeva te järgite seda dieeti ja milliseid teisi toite selles sisaldub.

  • Kui teete vähemalt üks paastu päeva keset nädalat, siis kuu aega hiljem võite leida, et kõht ja küljed kulus umbes kaks kilogrammi.
  • Kui te saate ühe salatiga 7-10 päeva, võite visata umbes 5 kilogrammi. Kui
  • hulka toitumine valgusisaldusega toiduained( madala rasvasisaldusega kodujuust, keedetud kanarind või veiseliha), siis saab visata 3-4 kilo.

Mida rohkem on teie esialgne kaal, seda rohkem saate toitumisel kaotada ja vastupidi.

Salat harja: retsepti Elena Malysheva

väga hea meel, et salat harja on tunnistanud Elena Malysheva, mis ei ole mitte ainult tuntud saatejuht, vaid ka arst. Meditsiinitöötaja ei saa soovitada inimestele kahjulike soolade salenemise ja puhastamise meetodeid.

harja Retsept Elena Malysheva on väga lihtne ja väldib lisamata õli. Ta kõlasid ühes telesaates "Live terve".

harja salat - retsept video:

koostis road on:

  • 500g kapsas;
  • porgandid 500g punane;
  • 500 g peedi;
  • 1 tl mahla pressitud värskete sidrunite.

ettevalmistamine:

  1. tükelda kõik köögiviljad trahvi julienne. Peet ja porgand on mugav lihvima spetsiaalse riiv, mis on mõeldud toiduvalmistamiseks porgandid korea. Peet ei saa süüa, samuti ülejäänud koostisosad. Autor Elena Malysheva kommentaar lisati, et soola ja täita tassi vürtsidega ei saa, sest nad säilitavad vett kehas. Aga eesmärk on mahalaadimine täpselt soole puhastust, mis on oluline kiire veevahetus.
  2. hakitud köögiviljad peaksid maitse sidrunimahla, siis pigistada mahla moodustatud.
ajakava harjad on väga lihtne: iga poole tunni peaks sööma 1 klaas harja. Seega lõpetamise päeval vaja juua vähemalt 2,5 liitrit puhast vett.

tulemusena mahalaadimise mitte ainult puhastab sooled, kuid hakkab murda keha rasva energia. Kalorsus salat on ainult 485 kalorit( vähem kui 25% normaalsest), nii et keha vajab energiat toota mis tahes viisil. Ja põhineb see tööpõhimõte harja-salatit malyshevoy Helena.

harja salat Retseptid Margarita Queen

Salat Queen Margarita koosneb peamiselt peet ja porgandid.Ülejäänud koostisosad lisatakse väikestes kogustes. Peamine erinevus teistest võimalusi panicles - võimalus näidata kujutlusvõimet ja lisada oma lemmik, kuid ainult keskkonnasõbralikke tooteid.

Retsept on järgmine:

  1. Lõika peet peenikesteks ribadeks - 1 tükk. Keedetud peet ei tööta.
  2. Riivi ega lõhkuge ribadeks 1 porgand. Hakkimiseks
  3. 2-3 lehed kapsas.
  4. värskeid ürte( tilli, rohelist sibulat suled, petersell, salat) - võtta hunnik vabatahtlik, peeneks hakkida.
  5. Sega köögiviljad ja maitsetaimed.
  6. Tibutama oliivõli - 1 tl.
  7. Lisa 1 spl vett ja 1 tl sidrunimahla.
  8. Mix salat.

Margarita Queen sebima ei ole suur dieedi toite. See on osa kompleksi peamine toit. Seega lisaks salat pead hoolitsema juuresolekul:

  • sama palju tooteid valmistamiseks hautatud "panicles;
  • mesi( 3 spl päevas).
Võimsus salenemist kuninganna Marguerite:

Kuidas toitumine Queen Margaret?

Taimetoidud küllastada keha vitamiine ja mineraalaineid, seega ainevahetust ei aeglusta, on oluline, et hoida taset saavutada kaalu pärast dieedi lõppu.

suur hulk kiudaineid abi puhastab keha, vähe kaloreid - kaalulangus, ja oliiviõli aitab neelavad vitamiin A.

kaalus samuti, nagu selgub Queen, eraldi toores ja hautatud salati kolmeks võrdseks osaks. Kõik peaksid saama 6 tükki. Kuidas süüa?

  1. hommikul süüa osa puhastamata harja ja järgmise söögikorra - hautisega analoogi.
  2. Margarita Koroleva kõik ette 6 toidukorda, mille vahel on vaja juua puhast vett - 200-400 ml. In
  3. saab süüa, mitte rohkem 3 tl mett kogu päeva.
negatiivsed dieettoitude on madala proteiinisisaldusega komponent. Seetõttu võite tunda nõrk, mis on põhjus tagasilükkamise raske füüsilise pingutuse.

Muud retseptid salatid harja salendav

Need, kes on proovinud kaalust sebima, tehtud oma versioone roogasid. Peamine põhimõte, mis peaksid suunama, muutes oma retsept harjad - säästa mõju, et salat kehal. See tähendab, et teil on vaja säilitada madala kalorsusega, kõrge sisaldus mineraale ja vitamiine, samuti toidu kiudaineid.

Täna on palju retsepte panicles, mis on loetletud allpool. Pööris

ilma suhkrupeedi

See erakordne retsept harja, mis ei hõlma peet. Ideaalne neile, kes ei talu seda köögiviljade töötlemata vormis.

Koostisosad:

  1. Steble seller - 500 g
  2. Värsked kurgid - 500 g
  3. Lemmik rohelised - 1 kobar.
  4. Oliiviõli - 1 supilusikatäis.
  5. sidrunimahl - 130-140 ml.

Seller ja kurgi söögiriistad. Sidrunist eemaldage mahlast õige kogus. Rohelised peeneks hakitud. Kõik komponendid segatakse kokku ja täidetakse õliga.

Päeval on vaja salatit tarbida.

Vibu õuna- ja sellerorindiga

See on veel üks salati ja selleri, aga ka punapeediga retsept. Ja sellerit ei kasutata enam varrega, vaid juursellerina. On soovitav, et puuviljad oleksid värsked ja talvel ei jääks ellu. Valmistada:

  • 200 g sellerit juustu;
  • 500 g toores suhkrupeedi;
  • 600 g rohelisi õunu;
  • Istutama oliiviõli ja sidrunimahla supilusikatäis.

Beet hakkab õlgedega ja seller on õunarestiga. Segage köögiviljad puuviljadega ja hõõge maitsestatud sidrunist võiga ja mahlaga.

Kui tihti on roog, et saada parimat kasu? Ennetuseks on soovitatav korraldada üks mahalaadimispäev nädalas.

Selle intensiivse kehakaalu alustamiseks võib harja seda versiooni kasutada iga päev. Kuid samal ajal tuleks toidule lisada madala rasvasisaldusega valk tooteid, nii et lihaskoe ei väheneks.

Pintsel õuna

Selle salat retsept kõrvaldab kapsa, mis asendatakse roheliste õuntega.

  1. Selle valmistamiseks võta suhkrupeed, rohelised õunad ja porgandid võrdsetes kogustes.
  2. Hõõrutakse tooteid õlgedega ja segatakse.

Kui palju on see toit päevas? Piisab, kui tarbida 1-1,5 kilo paanikas päevas, et kaalust alla võtta. Jagage see kogus 200-300 g portsjoniteks, millest igaüks maitsta 1 tl oliiviõli ja kaks supilusikatäit sidrunimahla.

Puuviljade harjaga

Puuviljade sordid on palju kaloreid ja oluliselt vähem kiudaineid. Need on vähem tõhusad võimalused kehakaalu langetamiseks. Aga neil on oma eelised köögiviljade analoogide kohta:

  • Nägemise tunne kaob tänu fruktoosi sisaldusele, mis annab signaali ajusse küllastumise kohta.
  • Lihtsam ülekandmine, seetõttu soovitatav nõrga tahtejõuga inimestele.
  • Aitab vähendada kehakaalu järk-järgult, kuid mitte ebaregulaarselt. Tänu sellele säilitatakse dieedi tulemused pikka aega. Kui te kaotate kaalus järsult, siis kaotatud nael kiiresti tagasi.

Puuviljade Pintsli retsept:

  1. Cut 1 greibi;
  2. Lisage 100 g granaatõunaseemet;
  3. lõigatakse 100 g ploome ja kuivatatud aprikoose;
  4. Hända granaatõuna mahlaga salat.

Sööge iga kord, kui soovite olla talumatu. Soovitav on vähemalt 4 toidukorda päevas. Jooge rohkelt, et keha paremini puhastada.Ärge toitke rohkem kui 7-10 päeva.

Kliidipulbri

puuviljaseemne versioon Kliidipuu viljade valmistamiseks võta:

  • supilusikatäis kaerahelbedest;
  • 2 kiivide viljad;
  • 1 roheline õun;
  • 1 oranž;
  • 1 tl fruktoosi( saab mee);
  • 4 supilusikatäit vähese rasvasusega keefiriga või loodusliku jogurtiga.

Lõigake puu ja segage. Segage salat keefi või jogurtiga. Nõu ei pea magustama. Sööge päeva jooksul.

Salati salendav pintsli

ülevaade Salati, mida nimetatakse pintslina, jätavad arvustused jätta kõik, kes julgevad ülekaalulõpuga hüvasti jätta. Mõnikord levivad ka need, kes on kaotanud kehakaalu, Interneti-fotodesse, mille abil saate hinnata, kui tõhusalt viska kaalulangus.

Arvamused jäetakse enamikul juhtudel naistele, sest nad kipuvad seda arvu jälgima. Kas nad suutsid seda salatit kaotada?

  • Lootus, 27-aastane

Pintsli toitumise ühe nädala jooksul võite kaotada nii palju kilogramme, kui võite kogu kuu vältel mõne muu dieedi korral visata. Ma ei oodanud selliseid hämmastavaid tulemusi.

Kaalukaotuse jaoks valmistasin salati Margarita kuninganna retseptina. Ma sõin ainult neid, joonud palju vett. Selle tulemusena ma viskasin maha 5 kilogrammi. Kuid peale toiduse lõppu naasis 1 kilogramm. Ma kavatsen sellist mahalaadimist korraldada üks kord kuus, kuni minu kaal on 50 kilogrammi.

  • Xenia, 37-aastane

Jah, tulemused, mida harja annab, on ootamatud. Toidu esimesel päeval vähendati minu kehakaalu 3 kilogrammi võrra. Kas mu keha nii ummistunud oli? Järgmisel päeval vähenes kehakaal veel ühe kilogrammi võrra. Ma ei suutnud seda enam seista, sest ma tundsin tugevat näljahäda. Ma võtan hingetõmbe ja proovin uuesti.

  • Catherine, 35-aastane

Kuna ma olen nõrgalt arenenud tahtejõuga, valisin säästva dieedi võimaluse.Ühel päeval lubasin ma süüa 1 salat, mis soovitas Malyshevast. Salati söömise ajal vahetasin ka 50 grammi kanarinda. On püsinud selles režiimis kõik 10 päeva ja pole kahetsenud. Kaalude nool hakkas näitama 4 kilogrammi vähem.

  • Anastasia, 32-aastane

Varem proovis ta kaalust alla saada, suurendades füüsilist aktiivsust. Kuid kui keegi teid ei toeta, on raske sundida ennast tegema sobivust või aeroobikat. Nii otsustasin ma otsida sellise nõusse retsepti, mida saate kogu päeva süüa ja mitte saada paremaks.

Ja selline tass, nagu selgus, on olemas! See on pintsel. Kuid mulle ei meeldi peet, eriti toores. Niisiis asendasin peedi õuntega. Ma lubasin endale keedetud veiseliha hammustamist - 300-400 grammi päevas.

6 kuuks jäädes sellisele toidule 3 nädala jooksul. Tulemus on minus 7 kilogrammi ilma palju vaeva. Peamine asi - ära ületage.

Seega aitab sala harja kaalus ka lootusetut. Erinevad nõud on kohandatud erinevatele maitsele. Seetõttu on lihtne valida ideaalne ainult teie jaoks. Samal ajal ei pea te toidust istuma, piisab, kui korraldate regulaarselt mahalaadimispäevi. See on see paanika ja võitis naiste südame.

3:19
Slimming salat "Pintsel".Retsept
6:34
Salati kaalulangustav pintsel
5:04
5 kilo 10 päeva jooksul. Malyshevoy dieedi
  • May 07, 2018
  • 57
  • 438