Comment préserver la beauté et la santé après le début de la ménopause? Comment prendre soin de soi après la ménopause?

Climax est juste une autre étape dans la vie d'une femme. Comment franchir cette étape et ne pas perdre la foi en vous et votre début féminin lire dans l'article.

femmes fortes modernes retirées en toute sécurité le signe de l'égalité entre les deux concepts: « le point culminant"Et" la vieillesse "

Quand la ménopause commence-t-elle chez les femmes? Les symptômes de la ménopause Médecins

disent que l'horloge biologique et chronologique chez l'homme ne sont pas les mêmes.

L'âge d'une femme détermine l'état de ses ovaires. Il est de ces organes importants du système reproducteur féminin dépendent

• caractéristiques qualitatives des maladies vie de
• d'une femme potentiels associés au vieillissement du corps féminin

Important: ovaires fonctionnement - un engagement de la jeunesse

féminin Quand la ménopause commence les femmes femme

ne détenait pas de croix immédiatement le stade de la ménopause. Le corps change graduellement

La transition ménopausique dure environ 10 ans. La femme qui a soigneusement et protéger votre santé remarque facilement le changement et comprendre les signaux

• Les symptômes de la phase de transition de la ménopause précoce: la durée du cycle menstruel est raccourci de quelques jours. Au fil du temps, le cycle d'oscillation peut être jusqu'à 7 jours: à la fois vers le haut et vers le bas. Dans le retard de transition phase tardive se produisent menstruation( 1 à 3 mois)
• périménopause fait partie de la transition de la ménopause. En fait, il est de 2 ans avant la dernière menstruation dans la vie d'une femme, et 2 ans après
• mois dernier dans la vie d'une femme est appelée la ménopause.
  âge moyen normal de la ménopause chez la femme moderne a 50 ans.ménopause précoce - remise à zéro du corps, vient à l'âge de 40-45 ans. Insuffisance ovarienne prématurée peut désactiver le fonctionnement normal des organes du système reproducteur féminin de moins de 40 ans
• postménopause - la durée de vie des femmes, les prochains symptômes post-ménopause de la ménopause féminine

les femmes ménopausées souffrent de l'apparition de ces symptômes désagréables

Nous comprendrons ce qu'il est connecté.

• Maux de tête Gonflement
• Irritabilité, la dépression
• Le gain de poids et de la redistribution du poids( augmentation de la taille) d'occurrence

de ces problèmes est due à une carence de l'hormone progestérone dans le corps d'une femme.

fonctions de base et les propriétés de la progestérone et de ses métabolites

• responsables de la grossesse normale instincts maternels
• forme métabolisme des graisses de contrôle de
• dans le corps possèdent un soutien effet anxiolytique
• libido féminine

bouffées de chaleur et la transpiration parfois - deux symptômes de la ménopause bien connue à venir. Ils sont le résultat d'une carence en hormones féminines - les œstrogènes. Une diminution de la production d'œstrogènes indique une désactivation de la fonction ovarienne.

a augmenté les taux de FSH( folliculo-hormone stimulant) dans le sang est un autre signe de la ménopause

fait intéressant. Les femmes de la race Caucasoid sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de troubles climatériques. Des symptômes désagréables sont ressentis par environ 60% à 80% des femmes. Pour les femmes des pays asiatiques, le syndrome de la ménopause n'est pas typique. Seulement 10% -20% des Asiatiques éprouvent de l'inconfort dû aux changements liés à l'âge dans le corps.

Quelle est la condition d'une femme après la fin de la ménopause?

Climax peut être détaché ou facilité, mais pas évité.

Changer l'équilibre hormonal perturbe le corps comme un

• système commun souffrance système génito
• détérioration observée du système cardio-vasculaire. Sdestviem c'est accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, maladie cardiaque
• coronarienne, le métabolisme, dans ce contexte, il y a l'ostéoporose et augmente le poids de
• détérioration de la fonction du cerveau, en particulier la mémoire souffre de problèmes de
• avec la peau, les cheveux, les ongles

La vie après la ménopause: commentgarder la santé après la ménopause?

est important de comprendre que la question qui se pose dans la plupart des femmes, « Comment traiter la ménopause » est pas tout à fait correct. Climax n'est pas une maladie, tout comme la grossesse n'est pas une maladie.

Climax - pas une phrase, et les changements liés à l'âge qui se produisent dans le corps féminin, il est compatible avec une vie pleine active.

Donc, la santé est ce qui permet à chacun de considérer le moment présent comme le meilleur de l'année. Climax aggrave considérablement la qualité de vie d'une femme, et réduit le nombre de moments heureux.

Mais cela peut et doit être combattu!

Les médecins recommandent vivement que les femmes dans le tour ménopausique à un traitement hormonal substitutif( THS).

Ce traitement est prescrit par un gynécologue et exige un examen médical sérieux, y compris: ultrasonographie

• ( Etats-Unis) des organes pelviens afin de déterminer les éventuelles tumeurs bénignes / malignes des glandes mammaires de la mammographie
• deux projections - pour identifier les possibles tumeurs bénignes / malignes
• cou onkotsitologiyuutérus
• si nécessaire - personne

patient femme doobsledovanie Quand les hormones restaurées, arrNous prêtons attention au poids.

Comment le poids change après la ménopause?

Changement de poids dans le sens de l'augmentation. Cela est dû au ralentissement des processus métaboliques. Mais le gain de poids à la ménopause peut être complètement réduit.

La seule condition est de commencer à contrôler leur poids n'a pas besoin lorsque la taille est déjà « flottaient », et un peu plus tôt

repas après la ménopause: comment manger après la ménopause? Caractéristiques Puissance après la ménopause

Règle 1. nécessaire pour réduire la teneur en calories d'un régime alimentaire quotidien. Le calcul approximatif du nombre de calories nécessaire étant donné ci-dessous

Règle 2. régime devrait être la règle

rationnelle 3. alimentation quotidienne de doit être conforme au schéma suivant

Règle 4. Les protéines est encore très important pour le corps féminin! Déterminer la quantité nécessaire de protéines que possible, en utilisant la table au bas de

Règle 5. Le calcium active certains types d'hormones et le métabolisme. Les aliments fermentés sont faibles en sucre et en gras sont devenus favoris dans l'alimentation des

des femmes les aliments riches en calories approximatives, y compris le lait fermenté, on peut voir dans le tableau ci-dessous

vidéo « nutrition et la ménopause » présenteront des conseils endocrinologue

vidéo: la nutrition et la ménopause produits

utiles dans

ménopause Puis-je perdre du poids après la ménopause?

Bien sûr que vous pouvez!

Mais n'essayez pas de le faire instantanément! N'ajoutez pas de stress à votre corps.

• Pour commencer, essayez de conduire journal alimentaire

• Analyser quels produits qui sont utilisés par vous au cours de la journée, sont nuisibles à votre
• de corps à éliminer progressivement les produits nocifs, en les remplaçant parallèle
• utile avec la correction des habitudes alimentaires, augmenter l'activité physique
• exercice
• marche à pied
• Danse

Je me demande. Le style d'icône Cindy Crawford a dépassé son seuil de 50 ans. Cela ne l'empêche pas d'être une femme heureuse et autosuffisante. Après avoir terminé sa carrière de mannequin, Cindy Crawford est devenue un instructeur de fitness bien connu.

Vidéo «Cindy Crawford. Les entraînements simples pour les débutants « vous présenter un ensemble d'exercices du modèle bien connu

Vidéo: Cindy Crawford. La formation élémentaire pour les débutants

Quelles vitamines sont nécessaires pour les femmes après la ménopause?

Important: Les complexes vitaminiques ne sont prescrits que par votre médecin!

Comment prendre soin des cheveux après la ménopause? Caractéristiques des soins capillaires après la ménopause

Malheureusement, l'un des signes de la ménopause à venir est la perte de cheveux. En règle générale, le processus s'arrête dès que le fond hormonal de votre corps se stabilise. Dans tous les cas, dès que vous remarquez une perte de cheveux intense - consultez un médecin.

Souvent, l'hormonothérapie substitutive facilite la tâche. Cependant, ne comptez pas entièrement sur les médicaments.

Beaucoup dépend de la femme elle-même:

• prends bien soin de tes cheveux. Pendant la ménopause, le cuir chevelu et les cheveux deviennent secs et nécessitent, peut-être, des changements dans les soins. Utilisez des outils professionnels mous, faites des masques pour les cheveux secs
• ne lavez pas vos cheveux souvent.fréquence maximale admissible de nettoyage des cheveux et du cuir chevelu 1 fois en trois jours la température
• de l'eau pour nettoyer les cheveux doivent être conformes à la température du corps peignes
• seulement au besoin pour peigner les accessoires d'utilisation des
• fabriqués à partir de matériaux naturels( peignes en bois, brosses à cheveux).Évitez la brosse de massage en plastique - ils nuisent même
• cheveux en bonne santé ne se brosser les cheveux mouillés immédiatement après avoir nagé
• pour nettoyer les cheveux, essayez de ne pas utiliser l'eau du robinet avec une teneur élevée en chlore
• manger correctement. Déterminez vous-même les produits qui sont « comme » vos cheveux et aime votre taille perte de cheveux

avertissement Masques gingembre

gingembre

• augmente la circulation sanguine du cuir chevelu
• active les follicules pileux
• améliore les acides gras de la croissance des cheveux
• présents dans le gingembre est très utile pour mincecheveux
• contient du zinc, du phosphore et de vitamines, ce qui donnera à vos cheveux un
• de brillance naturelle peut être utilisé pour traiter endommagés les follicules pileux

recette 1 ceux de gingembre de

• bouche - 2 cuillères à café
• liquide de miel - 1 c.

méthode demande

• gingembre d'agitation et de miel
• mélange résultant a été frotté sur le cuir chevelu
• purifié Porter sur la tête d'un capuchon en plastique, masque umotala serviette

Time - 40-60 minutes.

Recette 2

• gingembre râpé - 1 c.
• huile de jojoba - 1 c.

L'application est similaire au masque précédent

Comment préserver la beauté et la santé après l'apparition de la ménopause: conseils et avis

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