Gymnastique pour le visage. Exercices et gymnastique pour les muscles du visage de Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Gymnastique japonaise pour le visage

Gymnastique pour le visage - une alternative efficace à la chirurgie plastique, car avec l'aide d'exercices simples que vous pouvez oublier les rides. A propos des méthodes les plus efficaces feysbildinga lire cet article.

les plus exposés à l'impact des facteurs négatifs le monde. Et si le corps protège les vêtements, la personne est flagrante des agressions à l'environnement, et réduire activement mimer certains hypotonie musculaire et d'autres contribuent à la formation des rides.

se débarrasser de ces conséquences désagréables qui laissent sur notre année du visage, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques coûteux, des injections de beauté, operatsiy. A plastique peut empêcher leur formation à l'aide de personne gymnastique

qui est totalement gratuit et accessible à tous!

visage Gymnastique: une nouvelle méthode de soins pour l'apparition

Feysbilding origine en 1930 , quand un chirurgien plastique bien connu Reinhold Benz a développé les premières bases théoriques et pratiques de la gymnastique pour le visage.

communiquer avec l'un des danseurs de la vieillesse, le chirurgien allemand a remarqué que son corps a excellente forme grâce à des exercices fréquents sur le banc, tandis que son visage était molle , comme il sied à l'âge.

Benz a admis que si les muscles du visage de train, ils sont tenus de conserver son élasticité, de sorte que la peau ne fléchira pas et rides.muscles

du visage, aussi, peut être formé

plus tard théorie Reyholda Benz ont été développés ses autres disciples et une foule de tendances et de méthodologies pour feysbildinga. Gymnastique pour la personne deviennent une alternative aux méthodes plus radicales de l'apparence de correction et de rajeunissement.

Avec l'aide d'exercices spécialement conçus complexes peut non seulement éliminer les rides existantes, mais aussi de prévenir la formation de nouvelles, ainsi que de faire une personne plus équilibrée et s'adapter .

Gymnastique pour la personne Galina Dubinina

exercices populaires et efficaces conçus pour facelift et sa correction, lifting considéré Galina Dubinina .L'instructeur a mis au point un système d'exercices simples qui ne nécessitent pas beaucoup de temps et d'efforts, et suivez les étapes de gymnastiques de peut être assis devant des plats de télévision ou de lavage.

En 25 ans, les rides commencent à apparaître dans les coins de ses yeux complexes

Dubinina est destiné pour les femmes de 25 ans , parce qu'à cet âge il y a des premières rides autour des yeux et des expressions faciales des zones actives .

Mais cette gymnastique ne peut pas seulement se débarrasser des rides gênantes: grâce à des exercices Dubinina peut se débarrasser du double menton, d'aligner le contour des lèvres, enlever les poches sous les yeux et renforcer les muscles du visage, ce qui rend vieillissement sera ralenti de manière significative.

Gymnastique pour la personne permet de ralentir la formation des rides lifting

Dubinina comprend des exercices pour le front, les lèvres, les yeux, le menton, les joues et le cou .Il est à noter que faire les exercices à tout moment de la journée - il n'y a pas des instructions strictes pour le faire que le matin ou le soir. L'ensemble du complexe présente plusieurs avantages:

• grâce à la gymnastique peut être transformer de manière significative l'aspect : améliorer la circulation sanguine une personne acquiert un aspect frais, en bonne santé, sont les signes de fatigue et les rides
• exercice régulier lifting PRÉVENIR nouvelles rides de
• permet de remédier à ces insuffisances que l'asymétrie ou des lèvrescontour inégal
• selon l'auteur des techniques, la gymnastique guérit le corps généralement

Après entraînement , pour lequelIl devient actif dans une lumière masser le lobe de l'oreille, Galina Dubinin offre ces exercices pour différentes zones : col

et du décolleté

empêchent l'affaissement des plis de la peau sur le cou aidera exercice simple qui est réalisée en position couchée. Sélectionnez une surface plane, il est le mieux adapté à cet étage, confortable et se rendre à la salle de gym cou .Pour ce faire, essayer de lever la tête le plus haut possible, alors que le corps doit rester immobile .Répétez l'exercice 20 fois .

Neck

est dans la même position de départ, plier les jambes au mains torse, les jambes et fermoir les garder pour que le corps est dans la soi-disant poser embryon .Dans cette position, il faut se coucher pendant une minute .Chin

Pour se débarrasser du double menton zaprokinte tête et essayer langue atteindre la pointe du menton. Après cela, retourner la tête dans une position naturelle et maximum tirez la langue vers l'avant. Puis le tirer vers le haut, vers le bout du nez. Tous ces exercices devraient être répétés 15 fois .

Gymnastique menton zone

autour des yeux

Mettez index près de la pointe du nez et de la regarder, puis déplacez la vue du sujet, qui est loin de vous. Cet exercice vous aidera à améliorer la vision et servir la prévention de la myopie .zone

autour des yeux exposés plissement de la peau

Soulevez les yeux et essayer de clignoter les paupières inférieures pendant 20 secondes .Ensuite, faites glisser les coins extérieurs des yeux afin que vous deveniez des yeux très étroites et clignotent pendant 2 minutes .

Lèvres

faire avancer la mâchoire inférieure vers l'avant, mettre lèvre inférieure sur le dessus, puis vice-versa, et répétez donc 20 fois .Après cela, vos lèvres et les doigts tenant les coins des lèvres, de détente et pèsent lourdement sur leur 20 fois .Exercices

lèvre

Joues

Pour rendre les joues plus élastique et d'ajuster leur forme doit être 20 fois large sourire, puis appuyez vers le bas avec votre doigt au milieu de la lèvre supérieure et sourire 15 fois .Puis podozhmite lèvre supérieure sous les dents supérieures et sourire 16 fois.

Joues

Répétez l'exercice pendant 10 jours donnera ses premiers résultats. Vous remarquerez que la forme du visage deviendra plus élastique, la profondeur des rides commencera à diminuer, et la couleur personne améliorer.

Gymnastique Visage Carole Maggio

américaine Carol Maggio a créé une révolution publie des livres «Aérobic pour la peau» .En tant que cosmétologue, elle a exploré diverses méthodes de levage non-chirurgicale depuis de nombreuses années une personne a fait une série d'exercices qui peuvent faire des merveilles.exemple

de l'efficacité de son d'aérobic lui-même est Carroll - dans son, très avancé en âge, elle a l'air jeune belle femme.idée originale

de Carol Maggio

exercice Maggio

complexe comprend 14 exercices qui impliquent 57 muscles .Si vous les faites, comme l'auteur recommande une technique deux fois par jour pendant 15 minutes , puis une semaine plus tard deviennent visibles les premiers résultats. Exécution visage d'aérobic, suivre les recommandations suivantes:

• position initiale lors de l'exécution de tous les exercices - escamoté abdomen et les fesses serré.Donc, vous faites face en parallèle avec la correction « sera mis en ordre » et le corps
• faire l'exercice vous avez besoin, aussi longtemps que de ne pas apparaître sentiment de douleur et de brûlure sensation dans les groupes musculaires qui sont impliqués dans le travail. Ceci indique que l'exercice est fait efficacement, et les muscles travaillent à pleine capacité
• essayer sentir les muscles ont travaillé, de visualiser les flux d'énergie, ils sont remplis avec des exercices de
• après chaque exercice n' ses lèvres et en soufflant à travers eux l'air,créer un son vibrant - si vous retirez la tension et de la douleur avec le muscle

vidéo: face Aérobic avec le visage Carole Maggio

Gymnastique adepte Anastasia Burdyug

et certifie formateur e méthode Madge dans notre pays est Anastasia Burdyug , qui donne des cours de maître et partage les secrets de la jeunesse et la beauté.Comme prévu, toutes les méthodes de visage de correction Anastasia essayé sur elle-même et continue de les utiliser à ce jour, ce qui affecte leur apparence.

Anastasia Burdyug Les ateliers permettent aux femmes de 50 regarder 30!

Toute la procédure est Burdyug poursuite des idées Carol Maggio avec un petit ajustement. Voici quelques exercices de base d'Anastasia Burdyug:

• pour renforcer la mâchoire et les joues besoin d'ouvrir la bouche et les lèvres pour couvrir vos dents. Imaginez comment vous souriez, mais retenez un sourire. Après sensation de brûlure, arrêtez le
• exercice connecter lèvres tube prêt à dire à long «sur» , mais fermement les presser sur les dents. Placez vos doigts d'index sur les joues pas beaucoup les tenant et de parler des sons alternant «sur» et «dans»
• wrap lèvre supérieure à la de la gomme et le maintenir dans cette position avec votre doigt. Un autre index pression sur le centre des lèvres 30 fois .Lorsque la lèvre supérieure brûlant là, cesser de faire de l'exercice et faire un mouvement circulaire 30 doigt autour de la lèvre.
• deux doigts presser le pont du nez près de la pointe du nez et un doigt de l'autre main, tirez le bout du nez, mais cette fois-ci tirer vers le bas la lèvre supérieure. Répétez l'exercice 30 fois de gymnastique

et exercices pour le visage de rides

empêcher la formation des rides et aide à lisser les sillons existants sur votre visage exercices simples, ce qui avantage ne peut pas être surestimée. passer 15 minutes par jour pour effectuer des exercices complexe principal, vous très bientôt en mesure de voir des résultats positifs.

15 minutes par jour de la gymnastique fera une personne parfaite gymnastique de

doivent faire avant miroir dans cette séquence:

• attacher les doigts au-dessus des sourcils , pousser et tirer la peau vers le bas, tandis que se lève un sourcil vers le haut. Les fondements de ces actions, puis en même temps détendre et se relaxer vos muscles pendant 5 secondes .Ces actions sont alternaient 10 fois les doigts
• appuyez sur le milieu du front et tirer la peau vers le haut. En même temps, abaissez vos sourcils.la tension et la relaxation alternative 10 fois attacher
• paume à son front , baissa les yeux, puis les fermer. Faites des mouvements de rotation des yeux 10 cercles dans le sens horaire et anti-horaire

Gymnastique Résultats

doigts

• presser les bords extérieurs des sourcils les tirant. A ce moment pour régler ses sourcils au nez. Pour ce faire, vous devez 10 fois cadran
• dans la bouche autant que possible l'air de et presser ses joues avec ses mains. Gardez la résistance à dans les 5 secondes, comme répétez 10 fois
• tirer ses lèvres et de les tenir si 10 secondes environ. Répétez cette 10 fois

japonaise de gymnastique

visage grâce à la sagesse de l' Orient , incarné dans des exercices efficaces pour la correction du visage, après avoir passé seulement trois minutes jour vous pouvez retourner les jeunes perdus et dire adieu aux rides. Tout ce qui est nécessaire - il suffit de suivre ces instructions et remplir fidèlement les exercices.

Vidéo: Gymnastique pour la personne du Japon