sortie

de cas de famine de l'allergie, l'asthme, les troubles de l'excrétion biliaire et d'autres maladies chroniques, il est conseillé de passer 2-3 cours de 4-5 jours de jeûne par an.la famine

de sortie nécessite très sérieuse considération en ce qui concerne la menace de complications graves( la pancréatite aiguë la plus dangereuse).Il est souhaitable que la sortie de la famine arrive le week-end.

Pendant la sortie interdit: le sel, la viande, le poisson, les œufs, les champignons, le bouillon, le café.

Lorsque la sortie de jeûne d'une journée est simple: jus, légumes, fruits, de la bouillie avec un peu de beurre, fromage cottage, un peu de pain rassis.

recommande les rendements suivants de la famine de 3 jours:

Premier jour:

• matin - un verre d'eau ou une solution diluée( 1: 1) jus d'eau. Après 15-20 minutes.- des pruneaux trempés dans la nuit ou des figues( 4-8 morceaux).
• hôtes: carottes râpées( 100 g) avec du yaourt ou yoghourt( 150 g), légèrement bouillie - 100 g( sarrasin, la farine d'avoine) ou 1-2 crispbread. Après 2 heures de bouillon d'églantier, de menthe, de millepertuis ou d'autres herbes avec une cuillère de miel.
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• Formule: salade de carottes râpées et le chou( 150 g), de la soupe de légumes( 150 g), des légumes, du lait ou de compote de pommes de terre en purée( 150-200 g).
• Dîner: 1-2 pommes, un verre de lait caillé.Entre les repas, en plus de manger 3 pommes de plus.

Le deuxième jour:

• Dans la matinée - le même. Petit-déjeuner: carottes râpées, le sarrasin ou la farine d'avoine, biscottes( pain rassis) - de la même manière que dans 1 jour, 10 g de beurre.
• Pour le déjeuner: pareil que le premier jour, mais ajouter un peu d'ail, 10 g de beurre.
• Pour le dîner: même que le premier jour, plus 2-3 noix.

Troisième jour:

• Le petit déjeuner est le même que celui du 2 e jour, ajouter 10 g de beurre( 20 g), 4-6 noix.
• Formule: soupe de légumes, une salade de légumes frais dans l'huile de tournesol, des légumes cuits à la vapeur( 100 g), du pain( rassis) - 100 grammes de fromage cottage - '30
• dîner: salade de chou frais, le concombre et l'huile de tournesol, le fromage cottage( 30-50 g).Prostokvasha, kéfir, noix.

Rappelez-vous le plus important de la sortie règle de la famine: il faut la même quantité de jours que lui-même rapide et a duré!Lorsque

4-5 jours 1er famine et 2ème jour pour passer des jus dilués avec de l'eau et le bouillon de légumes, décoctions d'herbes, de petites quantités de pommes râpées, en augmentant progressivement( le jour 2) leur nombre. Les 3 jours restants - selon le schéma ci-dessus.