Comment perdre du poids sur un régime au chocolat? Diète sur le chocolat: les avantages et les inconvénients. Photos

régime avec le préfixe « plus »: « plus à la mode » - est connu comme un régime des stars d'Hollywood, « le plus efficace » - perte de poids de 7 kg par semaine, « le plus délicieux » - est à base de chocolat, « les plus controversés » - les médecins mettent en garde des dangers de. Dans l'article - la vérité sur le "régime de chocolat" lui-même.

En gros, les régimes sont devenus la mode les plus populaires de l'homme moderne. Mais il y a tout juste 30 ans, le mot « régime » sonne uniquement en relation avec la nécessité d'utiliser un traitement nutritionnel. Aujourd'hui, il y a environ 28 000 régimes dans le monde. Parmi eux, il y avait une place pour un régime au chocolat.

IMPORTANT: Au début du 18ème siècle, le cacao et le chocolat étaient des médicaments. Au milieu du XVIIIe siècle, les scientifiques de Florence singularisés les éléments constitutifs du chocolat et prouvé ses propriétés diététiques

Comment perdre du poids sur le chocolat?

Ne pas grossir avec du chocolat. Tombé du sucre qui s'y trouve.
de référence:

• En rapport sombre en poids de chocolat de sucre pour poids total du produit en grammes de 10/100 ou 1,3 cuillère à café de sucre par 100 g de poids
• barre de chocolat à 70% de chocolat - 50/100 - 7 cuillères à café de sucre dans
• le lait, le rapport blanc, chocolat aéré est 55/100 ou environ 8 cuillères à café de sucre par barre de chocolat de 100 grammes

Quel genre de chocolat que vous pouvez manger sur un régime alimentaire? Dans

1. chocolat amer contenant la diététique cacao de 70% se réfère aux glucides lents. Un tel chocolat à faible indice glycémique( IG) sa consommation ne provoque pas l'augmentation rapide de la glycémie et, par conséquent, ne nécessite pas de grande libération de
2. d'insuline Utilisation d'un petit morceau de chocolat noir( 10 grammes) pendant 30 minutes avant les repas principaux réduit l'appétit et accélère grandementprocessus métaboliques dans le corps. Tout cela rend le chocolat amer et sombre produit alimentaire
3. Sur la base de ce qui précède, il devient réponse évidente à la question: « Quel genre de chocolat que vous pouvez manger sur un régime » Seulement amer ou noir! Et plus il sera le contenu des produits de cacao - plus les avantages qu'elle apportera votre corps

IMPORTANT: Remplacement des bonbons habituels dans l'alimentation à 40 g de chocolat amer ou noir a procédé déjà lancé de perdre du poids.

Diète sur chocolat noir. Régime alimentaire

• chocolat amer Peu importe ce régime que vous choisissez, il est nécessaire de préparer, en réduisant progressivement la quantité consommée par jour et de passer à la nourriture plus légère. Retour à un régime alimentaire normal après l'alimentation devrait également être lente différence entre le chocolat noir
• et amer est le pourcentage de produits de cacao dans la composition du chocolat. La teneur en sucre du chocolat amer et sombre est assez faible qu'il vous permet de les combiner dans une conversation sur le régime alimentaire
• qui remercier pour l'apparition de l'alimentation au chocolat? Enthousiaste Italiens

Sans surprise, la manière italienne d'atteindre l'excellence connue dans le monde comme le « régime chocolat-pâtes. »

régime de chocolat: menu 7 jours commencent

avec des aliments interdits. Pendant le régime ne peut pas manger:

• toutes sortes de sucre produits laitiers
• ( sous quelque forme) et succédanés de sucre
• café bio, boissons gazeuses, jus( sauf jus de fruits frais) de noix de
• , les graines, les légumineuses( sauf le maïs - maïs soufflé, 1-2 noix) graisses
• y compris aux légumes( sauf l'huile d'olive en petites quantités)
• la viande rouge, les poissons gras pommes de terre
• d'alcool
• , avocat, noix de coco, raisins, dattes, fruits secs( pur)
• sel( aliments ne sont pas ajoutés) du Conseil

:Tous les produits sauf les pâtes( macaroniproduits Gouvernementales) et du maïs soufflé sont cuits à la vapeur ou utilisés frais. Les pâtes alimentaires ne sont sélectionnées qu'à partir du blé dur. Chocolat - amer, avec le contenu des produits de cacao ne sont pas moins de 80%.

Menu:

premier repas( petit-déjeuner)

• salade de fruits frais habillés avec du jus de citron et une petite quantité de miel. Dans une salade doit être présent kiwi finement haché ou des oranges. Vous pouvez ajouter un son de blé salade
• 10 g de chocolat noir et une tasse de thé vert sans recette

salade de fruits de sucre: coupe banane

• 0,5 en tranches( banane, vous pouvez manger pour le petit déjeuner)
• 20 pcs.les petits fruits de saison( à l'exception des raisins)
• 1 orange ou de pomme kiwi
• 0,5 grille avec 0,5 cuillère à café de zeste
• miel
• 1,5 cuillère à café de jus de citron
• 25 g

deuxième repas( casse-croûte) de son de bléfruits frais

• sans restrictions( à l'exception des bananes et des raisins)

troisième repas( déjeuner)

• frais salade de légumes de trucs verts, 3-4 tomates fraîches, concombres, poivrons, laitue. Remplissage - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat noir et une tasse de thé vert sans sucre

quatrième repas( casse-croûte) pop-corn

• et des fruits frais frais de saison des fruits et des baies. On préfère les pommes, les poires, les prunes, les pêches, oranges

IMPORTANT: Le jus frais doit être dilué avec de l'eau à un rapport de 1: 1.Ainsi, l'acidité et le contenu calorique de la boisson diminue.régime de pop-corn de présence

est appropriée. Nocif additifs de fabrication de pop-corn, exhausteurs de goût, graisses, etc. En soi, le maïs air est idéal pour toutes sortes de programmes de perte de poids. Après pop-corn

• riche en fibres et nettoie
• intestin normalise les processus métaboliques dans le corps
• empêche le dépôt de graisse
• sensation de
• en calories de la faim, le remplissage de la sorties
• de l'estomac carcinogènes calorique de pop-corn pur
• sans matière grasse et d'additifs: 300 kcal par 100 g réception cinquième du produit

nourriture( dîner)

• portion de pâtes de blé dur à la sauce tomate( non épicé) - 150g
• Tous les légumes, cuits à la vapeur
• salade de fruits

vidéo: correctementà-dire la nourriture: pâtes aux légumes. Nous mangeons des pâtes et perdre

de poids Si dans les premiers jours du régime est difficile à surmonter le sentiment de la faim, il est possible d'ajouter au régime

• 30g fromage à pâte dure avec faible teneur en gras
• 1 oeuf ou 3 oeufs de caille( dur) noix
• 1-2

IMPORTANT: Tous les joursil est recommandé de boire 2,5-3 litres de liquide: l'eau pure non gazéifiée, le thé vert I perfusion sur les abricots secs, l'eau de miel.

• Est-ce que je peux avoir du chocolat pour la nuit avec un régime? Vous pouvez! Mais pas plus de 10 grammes et le chocolat amer ou tout simplement noir
• Comment le chocolat sur un régime alimentaire? La quantité quotidienne totale de chocolat sur le régime alimentaire de chocolat macaroni est de 30, avec le passage à une quantité de régime équilibré normal de chocolat est réduit à 10 grammes par jour

menu régime de chocolat pendant 7 jours: Résultats de

En conséquence, le régime de chocolat par des diététiciens italien peut perdre jusqu'à 5 kg de l'excès de poids( en fonction du taux de métabolisme dans le corps).

IMPORTANT: Le régime est conçu pour 7 jours, de le renouveler sans l'autorisation n'est pas recommandé!alimentation

peut être répété jusqu'à ce qu'une semaine plus tard, ou mieux encore utiliser un cours une fois par mois.

régime de chocolat: menu 3 jours

premier repas( petit-déjeuner)

• 1 rouleau moyen de pain complet
• 10 g de chocolat noir et une tasse de thé vert sans sucre
• 1 orange( haute)

deuxième repas( casse-croûte)

• carotte
• Kiwi 2 pcs.

troisième repas( déjeuner)

• portion de pâtes de blé dur à la sauce tomate( non épicé) - 150g salade de légumes
• : trucs verts frais, 3-4 tomates fraîches, concombres, poivrons, laitue. Remplissage - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat noir
• Jus de carotte - 1 tasse( jus soigneusement dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1)

quatrième repas( casse-croûte) de betterave

• Râpé après le traitement à la vapeur, assaisonné 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat noir ou de pamplemousse
• Apelsin

cinquième repas( dîner)

• légumes ou légumes frais après cuisson à la vapeur

Vidéo: Salade Brush « Traffic ».Mamulino recettes

régime chocolat-kéfir

Ce complexe est adapté pour une journée délicieuse de la décharge. La perte de poids est le résultat de l'action de la caféine.

IMPORTANT: La caféine réduit la quantité de fluide dans le corps, pas de la graisse.

premier repas( petit déjeuner)

• une tasse de chocolat chaud( café, cacao).Pendant le déchargement de la journée, vous pourrez vous offrir un chocolat chaud sur le régime de

deuxième apport alimentaire( snack) de

• 1 tasse de yogourt

troisième repas( déjeuner)

• 30 g de
• de chocolat noir 1 tasse de thé vert sans sucre

quatrième repas( casse-croûte)

• 1 tasse de cacao

cinquième apport alimentaire( dîner)

• 20 g de chocolat noir
• 1 tasse de thé vert sans sucre tasse coucher de

• 1 de yogourt

chocolat et café régime

incroyablement efficace et est aussi dangereux. Le régime a été offert dans les années 90 par les nutritionnistes espagnols. En Russie, ce système de se débarrasser de l'excès de poids est connu comme le "régime Alsou".

IMPORTANT: La durée maximale d'application de tout régime mono est de trois jours!

E Si la santé le permet, il est préférable de faire du chocolat un jour régime pâtes au chocolat.

premier repas( petit-déjeuner)

• 33 g de chocolat noir
• 1 tasse de café naturel sans sucre. Le café peut ajouter du lait à faible teneur en matières grasses

deuxième repas( déjeuner)

• 33 g de
• de chocolat noir 1 tasse de café biologique sans sucre

troisième repas( dîner)

• 33 g de chocolat noir
• 1 tasse de café biologique sans sucre. Le café peut ajouter du lait à faible teneur en matières grasses

IMPORTANT: L'eau, infusions à base de plantes peuvent être prises seulement après 3 heures après l'ingestion de chocolat et de café.La consommation de liquides d'au moins 1,2 litre par jour régime de chocolat

: avantages et inconvénients

régime mono-chocolat est un plus - une perte de poids très rapide, composant, en fonction du taux de métabolisme, à 1 kg par jour.
Parmi les inconvénients:

• de caféine surabondance, qui stimule le déséquilibre du système nerveux
• manque de fibres, ce qui signifie qu'aucun nettoyage du corps

Tout cela viole le tractus gastro-intestinal, le foie, le pancréas, le système nerveux, cardio-vasculaire, endocrinien.

IMPORTANT: Chocolat alimentation mono-alimentation a un grand nombre de contre-indications!

régime de chocolat: contre-

• diabète( congénitale ou acquise) la sensibilité de
• à sucre tendance
• à sauts insuline
• pierres allergie
• maladie
• cholelithiasis de
• du foie, du sable
• rénale hypertension
• kandioz et la présence d'autres maladies fongiques

chocolat Régime alimentaire:conseils et commentaires

«régime de pâtes au chocolat» a obtenu des critiques positives. C'est assez équilibré, diversifié et efficace. Convient aux amateurs de sucré.Il nettoie bien le corps.
Cependant, de l'alimentation doit être accompagné par la présence de produits protéiques.

commentaires sur l'alimentation «chocolat-café» mélangé.
Tous, sans exception, notez que le régime est efficace. Cependant, beaucoup, cependant, comme elle Alsu, ne vont pas répéter cette expérience à l'avenir.

• être belle - le désir naturel de chaque femme. En même temps, il ne faut pas oublier que la santé est facilement perdu et restauré
• très difficile afin de maintenir un bon chiffre est suffisant pour rendre la norme une
• alimentation équilibrée et de l'exercice Et puis la question « Que peut remplacer le chocolat sur un régime? » Sera tout à fait pertinent. Un substitut au chocolat de qualité ne peut être rien. Il suffit de manger, il devrait être pas plus de 10 grammes par jour

vidéo: cuisine chocolat chaud

VIDEO: chocolat noir et amer. Nous sommes à la recherche de l'idéal

Vidéo: alimentation du chocolat. Comment perdre du poids avec du chocolat?