Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel: signes et symptômes, comment soulager le syndrome prémenstruel

Dans la vie de chaque fille, il arrive un moment de transformation en une fille. Le premier est un changement interne n'est pas perceptible vue extérieure. Les changements hormonaux entraînent des changements externes: augmentation des glandes mammaires, il y a des cheveux sur le pubis et les aisselles. La figure prend une forme ronde, le début des règles. Bientôt, le cycle devient régulier. Pas tous les représentants du champ plus faible savent ce que PMS, mais ces expériences par mois des symptômes désagréables, sont familiers avec ce phénomène.

La définition du concept de PMS

Avant le début de la ménopause, sauf pendant les périodes de grossesse et l'allaitement, le corps subit des fluctuations hormonales mensuelles, en passant trois phase du cycle: folliculaire, ovulatoire et lutéale

. Il est celui-ci peut causer un certain nombre de symptômes qui sont appelés ensemble le syndrome prémenstruel - qui est comment PMS signifie l'acronyme.

Le syndrome n'est pas une maladie indépendante, malgré la variété des symptômes. malaise Régularité représente sa relation avec le cycle menstruel.

Habituellement, PMS chez les jeunes filles d'âge est caractérisée par un gonflement des seins, des douleurs dans le bas du dos, tirant la sensation dans l'abdomen et dure pendant plusieurs jours.

Maman doit expliquer à sa fille qui est filles PMS, Pour déchiffrer ce concept et de recommander des moyens d'atténuer leur santé. Plus la femme, plus les symptômes du syndrome prémenstruel dans ses notes. Dans les cas graves, l'inconfort est pas perdu pendant les menstruations.

5 formes de cette pathologie

Les experts disent que jusqu'à 150 différents symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes et les filles. Pour plus de commodité, ils sont divisés en cinq groupes:

1. forme psychovégétatifs de PMS. l'instabilité Harakterizuetsyapsihicheskoy, exprimée en augmentation de l'irritabilité, touchiness, larmoiement. Au cours de cette période, une femme est difficile à contrôler leurs émotions, il peut montrer l'agression ou être en déprimé avant les menstruations. Diminution de la libido, une sensibilité accrue à des stimuli tels que les sons et les odeurs. Il y a eu des échecs dans le tractus gastro-intestinal: ballonnements, troubles de la défécation.
2. forme oedémateux. Il se manifeste dans la rétention d'eau causée par l'équilibre de sel de l'eau avec facultés affaiblies. Gonflement plus apparente sur le visage, les jambes et les mains, et donc le poids du corps augmenté.
3. forme Cephalgic. des épisodes observés de maux de tête, des nausées, des vomissements. manifestations particulièrement graves provoquent des évanouissements.
4. forme Krizovoe. Il se manifeste dans le sang augmenté pression mensuelle. Certaines femmes souffrent de crises d'attaques de tachycardie et de panique, qui sont susceptibles de se sentir le souffle court, il y a une peur de la mort. Ces phénomènes sont le plus fréquemment observés dans la période précédant la ménopause. pathologie fréquente des reins, système cardio-vasculaire et des voies gastro-intestinales.
5. forme Atypique. Par de la fièvre, l'inflammation de la cavité buccale, des crises d'asthme, la migraine et des vomissements.

Souvent, dans un seul cycle se produire caractéristique sensations de différents groupes de syndrome prémenstruel. Dans ce cas, on peut parler d'une forme mixte de PMS. Si vous ressentez des symptômes de 3-4, il indique une forme légère, se caractérise par la manifestation sévère de 5 caractères ou plus.

Étape 3 syndrome

Chaque femme est unique, son par de nombreux facteurs physiologiques et le moral est affecté, de sorte que les symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes peuvent changer au cours de la vie. Il existe trois degrés de syndrome prémenstruel:

1. REPAREE. Les symptômes du SPM sont lissées, ne progressent pas avec l'âge, disparaissant avec le début des menstruations.
2. Subcompensated. Caractérisé par une manifestation brillante des symptômes qui ont un impact négatif sur la capacité de la santé et le travail. Au fil des ans, la sévérité du syndrome prémenstruel pire.
3. Décompensée. L'étape la plus difficile. Les symptômes du SPM ne vont pas avec l'apparition des menstruations peut être observée, et après son achèvement.

observations statistiques suggèrent que, dans la deuxième phase du cycle, les femmes sont souvent dans un accident et commettent des crimes intentionnels.

Les symptômes et les signes

Lorsque la seconde moitié du cycle menstruel apporte une gêne importante, ne pas besoin de supporter la gêne occasionnée. Devrait consulter un médecin si de mois en mois, vous ressentez les symptômes suivants chez les femmes de PMS:

• états dépressifs et agressifs, l'anxiété;
• état émotionnel instable, les sautes d'humeur;
• la réduction de la vitalité, la performance mentale;
• fatigue, faiblesse;
• augmentation de l'appétit et changer les habitudes alimentaires, le gain de poids;
• troubles du sommeil;
• gonflement du visage et des extrémités, la sensibilité des seins, la saillie de l'abdomen inférieur.

Si une femme souffre de maladies gynécologiques chroniques, ils peuvent aggraver pendant PMS.

Afin de préserver la paix dans la famille, expliquer à votre partenaire ce que ce PMS notoires. L'homme doit comprendre que sa petite amie est devenu irritable en raison du syndrome prémenstruel.

Si chaque mois le montant du PMS augmente, les signes de détérioration de la santé apparaissent, cela signifie qu'il est temps de voir un médecin.

Comment savez-vous qu'il est PMS

syndrome de PMS et les signes d'une grossesse précoce ont beaucoup en commun. Dans les deux cas, il y a l'instabilité de la sphère psycho-émotionnelle, la douleur lancinante dans le bas du dos et de l'estomac, troubles de l'alimentation.

Pendant la grossesse et au cours de la seconde moitié des notes de femme de cycle de gonflement et l'augmentation mammaire. les filles PMS peuvent facilement être confondus avec les premiers signes de la conception. Certains sont sur les nuances subtiles de sa fortune pour distinguer la position intéressante offensive, mais cette capacité vient avec l'expérience.

Si une femme est sexuellement actif, il n'a pas de pathologies et ne protège pas, la probabilité est élevée fécondation. Si une autre règles de retard ont besoin d'acheter une bandelette de test. Un résultat plus précis donne un test sanguin pour HCG, la capacité d'identifier la présence de la grossesse déjà le 11 e jour après la conception.

Les théories de PMS

En dépit de nombreuses études, les causes exactes du syndrome prémenstruel n'a pas encore été établie. Les scientifiques disent que toute une gamme de facteurs qui sont conditionnelles à ce hormonal, héréditaire ou acquise, ils sont tous à des degrés divers affectent l'apparence du PCI, sa durée et de la gravité:

• facteurs héréditaires défavorables;
• améliorer le cortisol, l'hormone du stress, une diminution de la sérotonine;
• changement dans l'équilibre de l'oestrogène et la progestérone dans la phase lutéale du cycle;
• infections du système nerveux central et le cerveau;
• précédemment transféré l'avortement;
• les maladies des organes pelviens;
• admission incontrôlée de médicament contraceptif;
• la carence en magnésium et de la vitamine B;
• malnutrition ou en surpoids;
• violation de l'équilibre eau-sel du corps.

Selon les recherches, savoir mieux ce que signifie l'ICP, le beau sexe qui vivent dans les régions métropolitaines et sont engagés dans le travail intellectuel. Les femmes des zones rurales à travailler plus dur physiquement, est beaucoup plus facile à tolérer les fluctuations cycliques des hormones.

Prévention et traitement

Bien que PMS chez les femmes, et ne sont pas une maladie, mais dans ce cas la déclaration, indiquant que la maladie est plus facile de prévenir que de guérir. Pour la prévention du syndrome prémenstruel sévère besoin de réviser le travail et de repos et style de vie. Vous pouvez recommander d'effectuer journal personnel, ce qui est intéressant de noter tous les changements de son état chaque jour du cycle.

utilisateurs actifs d'ordinateurs et de smartphones peuvent télécharger l'application spécialement conçue pour le suivi des changements cycliques.

Tenir un journal non seulement marquer les jours de l'apparition des règles, mais aussi d'analyser les symptômes pendant plusieurs cycles. Cela aidera le traitement de prescribe gynécologue.

Avant de recourir à des médicaments, essayer d'influencer les symptômes.

Changer le mode de la journée

Dormir au moins 8-9 heures par jour, au plus tard aller à 23 heures. Aller au lit, se lever le matin, dans le même temps. Avant d'aller au lit ne regardez pas les transmissions qui ont un impact négatif sur le système nerveux.

Pour 1,5-2 heures avant l'heure du coucher mis de côté votre smartphone, tablette ou ordinateur portable, mettez de la musique douce. Le soir, vous pouvez prendre un bain chaud avec des huiles aromatiques.

Le dernier repas doit être au plus tard 3-4 heures avant le coucher, préfèrent un dîner léger.

normaliser la nourriture

Pour ce faire, procédez comme suit:

• Exclure des aliments salage de l'alimentation, le tabagisme et gras. Faire un programme de nutrition avec une prédominance de légumes non féculents, les céréales, la viande et les poissons maigres;
• réduire la consommation de glucides simples (bonbons, pâtisseries, sucre);
• prendre une règle de vitamines saisonniers et les suppléments minéraux;
• boire de l'eau, le taux est de 30 ml par kg de liquide;
• Réduire la consommation de café et le thé fort, remplacer ces boissons avec du thé vert ou à base de plantes et les hanches bouillon;
• Abandonner le tabagisme et l'alcool.

Augmenter le niveau d'activité physique, inclure dans votre routine:

• le jogging;
• le yoga ou le Pilates;
• la natation;
• marcher dans l'air frais.

Les pratiques spirituelles réduiront votre niveau de stress.

Cela contribue non seulement à atténuer les effets négatifs de la période PMS, mais aussi un effet positif sur la santé en général.

Si les mesures prises n'ont pas donné lieu à un soulagement significatif des symptômes cycliques devraient voir un médecin. les pratiques de la médecine moderne sont plusieurs façons d'éliminer PMS:

• un traitement hormonal;
• recevoir des complexes de vitamines enrichies en oligo-éléments;
• prescriptions sédation;
• réflexe, physiologique et Hirudothérapie.

Ne devrait pas se livrer à l'auto-diagnostic et d'auto-traitement. Le médecin procédera à une enquête complète et choisir système individuel de traitement.