Régime alcalin pour la perte de poids: avantages et inconvénients pour la santé, menus pour une semaine et pour tous les jours, critiques et résultats. Régime alcalin: table de produit

Qu'est-ce qu'un régime alcalin, un menu pour ce type de régime.

alimentaire alcaline sur la santé humaine sont de nombreux facteurs affectent directement, par exemple, le métabolisme. Ces indicateurs affectent la santé et le résultat des régimes alimentaires.

Afin d'améliorer la santé et perdre plus de kilos, ont développé une technique spéciale nutritionnistes - diète alcaline. Cette technique est utilisée avec beaucoup de succès par de nombreuses célébrités, par exemple, Victoria Beckham. Faisons connaissance avec plus de détails.

Qu'est-ce qu'un régime alcalin?

L'état du corps humain, bien sûr, change régulièrement de l'impact des facteurs externes et internes. Pour garder les indicateurs internes dans un état normal et sain, le corps se stabilise - l'homéostasie.

considéré comme l'acide et l'équilibre alcalin L'un des principaux indicateurs ce processus. L'environnement alcalin d'une personne est responsable de s'assurer que le pH est normal. Simultanément avec ce processus, les acides contribuent à la libération de l'hydrogène. Cependant, il doit toujours y avoir un équilibre idéal de ces processus.

Comment fonctionne ce régime? Le sang humain a un environnement alcalin. Son niveau idéal est pH 7,4.Diète alcaline signifie l'utilisation de produits qui soutiennent cet équilibre. Dans l'alimentation humaine devrait être présent la plupart des aliments alcalins, et un peu d'acide. Les fans de cette puissance technique

dire qu'un grand nombre d'acides dans les aliments peut conduire à une maladie, car elle élimine du corps humain composants utiles, par exemple, le magnésium.Étant donné que très peu de kilogrammes sont jetés au cours d'un régime, les nutritionnistes sont invités à l'utiliser jusqu'à ce que le résultat souhaité soit atteint.

principe de la diète alcaline

principes ces techniques sont les suivantes:

• Tout en mangeant bien mâcher les aliments, manger lentement.
• Après une matinée, déjeuner et dîner, boire une tisane. Au lieu de boissons, utilisez de l'eau ordinaire. Vous pouvez inclure dans le régime du jus naturel, fabriqué à partir de fruits frais.
• Essayez d'adhérer à la bonne proportion de produits alcalins et ceux qui ont une forte acidité.
• Mangez la dernière fois au plus tard à 19h00.
• Lorsque vous commencez ce régime, augmentez progressivement le nombre d'aliments alcalins. Dans ce cas, réduisez la quantité de produits acides. Il est acceptable d'utiliser des graines de différentes noix, ainsi que des haricots verts et des pois.
• Préférez-vous le poisson? Cette méthode vous permet de manger des produits de poisson pas plus de 3 fois par semaine.
• Les produits céréaliers sont également autorisés, tout comme le principe de la consommation de poisson.
• Manger des bonbons naturels, par exemple, des fruits secs.
• Manger un peu de viande. Il est interdit de manger de la viande d'oie et de la viande de canard, car ces oiseaux contiennent beaucoup de cholestérol.
• Réduire le nombre d'aliments contenant des conservateurs et des additifs.
• Certains fruits avec des légumes sont interdits. En outre, vous ne pouvez pas manger de la viande fumée et des aliments salés.
• Mangez une fraction.
• Pour ajouter une meilleure saveur, ajoutez de l'huile qui ne contient aucun additif.diète alcaline

pour la perte de poids: les avantages et les inconvénients aux médecins de

de santé, les nutritionnistes soutiennent qu'un tel régime contribue ainsi à diminuer la taille, afin d'améliorer l'état de la peau, pour établir la digestion et se débarrasser de nombreuses maladies. Maintenant, nous allons examiner plus en détail les avantages et les inconvénients de cette technique.

L'utilisation du régime alcalin

est le régime alcalin est utile pour le corps humain? Oui, c'est. Il comprend beaucoup de fibres, vitamines diverses. Un autre atout important régime - l'exclusion de l'alimentation des produits d'origine animale. Cela réduit considérablement le nombre de matières grasses dans le régime accélère la perte de poids. Bien que le processus lui-même - n'est pas la tâche principale, et, bien sûr, pas le seul.

Comment tirer parti au maximum de la technique, il ne porte pas atteinte au corps? Il est important lors de la perte de poids adhérer à certaines règles :

• commencer à perdre du poids lentement - un grand nombre de fibres peut porter préjudice au corps.
• S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal est souhaitable de consulter un médecin.diète alcaline
• ne peut pas être utilisé mamans de soins infirmiers, les femmes enceintes et les enfants, parce que lorsque les produits utilisés sont utilisés avec une petite quantité de protéines.
• souhaitable de laisser dans le régime alimentaire de la viande maigre. On peut ainsi obtenir de l'alimentation plus utile au corps et à maintenir le tonus musculaire.régime

avantages

par avantages comprennent l'alimentation les indicateurs suivants:

• Le jour 2 le sentiment de légèreté, la force devient plus
• pendant 3 semaines de poids nettement perte, les cheveux deviennent plus beaux, les yeux noirs disparaissent
• améliore la mémoire. Le sommeil devient plus profond, plus calme
• Pas faim, pas besoin de compter les calories
• pour trouver des produits diététiques sont disponibles à tout
• des consommateurs La technique est adaptée pour tonifier le corps

diète alcaline des méfaits

Chez l'homme, il y a un pH stable pour les tissus. Dans chaque cas, il est différent. Cependant, il faut toujours se rappeler que cet indicateur ne doit pas être déviera jamais. Même un écart mineur peut entraîner des conséquences très graves. Soit dit en passant, précisément parce qu'il ya un tel système, comme l'homéostasie est maintenue dans un environnement constant des organes internes.

• Dans l'estomac, à la santé physiologique idéal, l'environnement ne aigre. Et lorsque le déplacement du niveau moyen avec de chaque côté - un énorme risque de troubles digestifs.
• Si vous avez une acidité anormalement élevée, il fait face au problème du médecin-gastroentérologue. Toute intervention et la nourriture alcaline manger dans ce cas n'est pas nécessaire.diète alcaline
• dans certains cas, très rarement, conduit à l'émergence d'un grand nombre d'effets négatifs. Par conséquent, si vous décidez de l'utiliser, consulter au préalable un nutritionniste. Les médecins sont avisés de ne pas utiliser cette méthode pour une perte de poids que les dommages causés à la santé peuvent être plus importants dans ce mode de réalisation.

régime

des méfaits Par qualités négatives devrait inclure des indicateurs:

• Pour 4 semaines, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 10 kg
• Beaucoup de gens abandonnent le régime, car il peut causer une irritation
• représentent un régime important changement
• En raison de la faible quantité de lait et de produits laitiersil diminue la quantité de calcium dans l'organisme. Par conséquent, les médecins conseillent d'utiliser des complexes de vitamines spéciales, afin de compenser la perte.technique

a aussi quelques contre-indications. Il ne peut pas être utilisé lorsque:

• maladie cardiaque gastrite
• et d'autres maladies estomac
• réduit l'acidité
• forte détérioration de l'état général

diète alcaline: table produits

Ces des aliments que vous voyez tous les jours sur les tablettes des supermarchés et des magasins, ayant une acidité élevée et un milieu alcalin,impact différent sur la personne. L'acide peut détruire l'intégrité des os et de l'environnement alcalin effet de ce neutralise l'acide. Il équilibre l'environnement de pH idéal.

Si vous mangez des aliments avec un pH inférieur à 6, puis l'acidification de votre corps se produira, ce sera donc le lessivage des éléments minéraux. Regardons les produits qui ont plus d'exposition alcali, acide et neutre produits.

Produits avec un grand nombre de métaux alcalins	produits avec un grand nombre d'impact	produits acide neutre
Légumes Porc	et boeuf	poulet, viande de dinde
Fruits	Tout type de noix	Margarine, beurre
baies	canneberges bleuets	Tous les types de fruits de mer, poissonsproduits
blé avec des germes, riz sauvage, l'orge	sucre œufs de caille	, œufs de poulet
verts	tous les types de jus naturels, des boissons avec des gaz	noir Figure
secEBCCH	Figure farine commune blé	lait et tous les produits laitiers algues
,	marins chou haricots	flocons d'avoine
tisane, thé vert Produits	à base de farine
L'huile d'olive	Fromage régime alcalin

pour la perte de poids: le menusemaine

Si vous voulez obtenir un résultat idéal, perdre pendant la perte de poids en surpoids, alors suivre le régime alimentaire que nous vous proposons. Bien sûr, avant de commencer un régime, préparer votre propre corps dans une technique. Entrez dans le régime alimentaire pendant 3 jours, en augmentant progressivement le nombre de produits désirés.

1 jour:

• Petit-déjeuner - faible teneur en gras yogourt
• Déjeuner - banane
• Déjeuner - pâtes aux champignons, tomates
• Snack - mandarine dîner
• - salade, assaisonné avec de l'huile d'olive, poulet bouilli

2 jours

• Petit déjeuner - œufs brouillés, des œufs cuits quelques
• déjeuner - soupe au poulet, chou
• Snack - - déjeuner
• séché smoothies cerise, banane, lait
• dîner - légumes, de préférence au four

jour 3: petit déjeuner

• - pain grillé, le déjeuner de
• d'œuf - pomme
• déjeuner - rivière sauvageCE légumes mijoté
• Snack - Banane
• Dîner - pommes de terre, salade de chou

Menu régime alcalin

Jour 4:

• Petit-déjeuner - oeuf,
• d'orange Déjeuner - Déjeuner noix de
• - Salade de tomates
• Snack - dîner poire
• - Salade de fruits

jour 5:

• petit-déjeuner - ragoût de légumes
• déjeuner - déjeuner
• d'orange - salade, viande de poulet
• Snack - banane dîner
• - une journée

omelette 6:

• petit-déjeuner - citrouille beignets
• déjeuner -
• de fruits déjeuner - salade de fruits de mer
• demi-journée- dîner
• orange - salade, des fruits en option comme indiqué dans le tableau ci-dessus

régime alcalin Menu

Jour 7:

• Petit-déjeuner - fruits, fromage
• déjeuner -
• séché Déjeuner - soupe aux champignons, pain
• Snack - un mélange de fruits et de baies(voir tableau ci-dessus)
• Dîner - poisson cuit au four,

régime alcalin de légumes pour la perte de poids: menu

tous les jours, vous pouvez faire vos propres repas plan de régime qui vont utiliser cette technique. En règle générale, matin conseillé de manger des produits verts ou jaunes: pomme, concombre, haricots. Si vous voulez savoir au moins quelque chose sur le style de ce pouvoir, d'explorer ces options, que nous décrivons ci-dessous. Choisissez celui que vous aimez le mieux.

repas Déjeuner: légumes soupe

• , un morceau de poulet soupe de
• bouilli, légumes, tofu, haricots
• ragoût de poisson, la courgette, le lait de soja

Snack: produit

• de lait de soja jus naturel fruits
• de
• , chocolat noir( 1/5tuiles)

repas du soir: poisson

• , légumes, tisane
• viande de poulet, salade de légumes, yaourt

peut aussi faire cuire un de ces plats pour notre prescription: puissance

à la diète alcaline

salade «printemps»:

pour préparer les produits alimentairess: concombres de

• - 200 g de radis
• - 150 g d'amandes noix
• - 50 g de miel liquide
• Verts
• - 1/2 c
• ail - 1 gousse processus de cuisson

: noix de

• mis dans l'eau froide pendant 10 heures
• ail propre. Couper
• Mettez dans les noix du mélangeur, l'ail, le miel, le jus de citron, l'eau. Fouetter les légumes
• Laver. Couper, mettre dans un bol
• Ajouter les herbes et le ravitaillement

Golubtsy:

Pour préparer le stock de produits: chou

• - 14 feuillets
• sans peau de tournesol - 200 g
• Avocat - 400 g
• Poivron - 600 g
• Walnuts - 100 g
• céleris - 100 g
• verts
• Bow vert - 30 g d'ail
• - 4 dents
• huile d'olive - 4 cuillères à soupe
• Jus de citron - 80 ml

nutrition pendant un régime cuisson alcaline

:

• Seeds mettre dans l'eau froide pendant la nuit
• ail propre. Trancher finement
• Chop verts et mélangeur de céleri. Ajouter l'ail, les noix, les graines, l'huile, le jus de citron, épices
• avocat propre. Les poivrons doux aussi.composants coupés bandes
• hachez l'oignon
• Enveloppez les feuilles de chou dans la masse du mélangeur. Saupoudrer les avocats, les poivrons, les oignons
• Wrap Bobines régime alcalin

pour la perte de poids: commentaires et résultats

Elena Volodina( nutritionniste de):

«Ce régime est considéré comme une excellente méthode de nettoyage. Je recommande vivement que ce régime pour les patients. Je crois, d'améliorer leur propre santé et de nettoyer le corps de substances nocives peuvent être uniquement au moyen de ce régime. En outre, lors de la perte de poids est colle pas nécessairement aux règles de l'offre. Mangez les aliments qui sont tout simplement résolus. Il est conseillé d'inclure dans le régime alimentaire des aliments à partir de fruits et légumes, boire du thé et des jus à base de plantes. Les produits de viande sont exclus, manger lentement. Avant de commencer à perdre du poids, consultez votre médecin. Parce que l'alimentation a une masse de contre-indications ".

Olga Ivanova, 25 ans:

«Ce régime est considéré comme une méthode vraiment grande qui purifie le corps. La technique la plus idéale dans les jours de jeûne. De plus, juste un peu de temps vous serez en mesure de normaliser le métabolisme, améliorer leur santé.Vous voulez obtenir les bons résultats? Puis boire produits Approuvés ".régimes

résultat

Svetlana, 28 ans:

«J'aime un mode de vie sain. Pendant longtemps, en essayant de trouver une méthode de perte de poids, dans lequel vous ne pouvez manger des aliments sains et perdre du poids. Après une recherche approfondie et de lire sur les sites alimentaires, j'ai trouvé ce régime. Je me suis immédiatement décidé de l'essayer.méthode vraiment merveilleux de nettoyage du corps. Après un mois de cette nourriture, j'ai perdu environ 7 kg de poids ».régime

Résultat Tatiana, 22 ans:

"Pendant longtemps, j'ai rêvé de décharger mon corps, de me nettoyer. Quand j'ai essayé cette technique, elle m'a beaucoup aimé.Bien sûr, dès le début c'était assez dur, mais au fil du temps j'étais habitué à l'alimentation. Une nourriture merveilleuse et saine pour tous les jours. J'ai été capable de perdre 8 kg par mois. En plus de ça, je me sens bien maintenant. "

Résultat du régime

Vidéo: Bases de la nutrition alcaline