Cure efficace pour la douleur dans les articulations, les mains et les pieds: une liste. Les meilleurs comprimés analgésiques, injections, onguents, gels, compléments alimentaires, vitamines, patchs, huiles, baumes, suppositoires, remèdes populaires et compresses de douleurs articulaires

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Aujourd'hui, en raison du mauvais environnement, la vie accélérée, le stress fréquent et d'autres problèmes qui nous assaillent tous les jours une variété de maladies. Certaines maladies que nous traitons à la maison pour récupérer de l'autre, sans soins médicaux particuliers impossible. Parfois, nous pouvons même avoir besoin de consulter plusieurs spécialistes à la fois. Dans cet article, nous parlerons de la maladie articulaire. Contenu

  • articulations raides: un médecin soigne?analgésiques
  • non stéroïdiens et les médicaments anti-inflammatoires pour la douleur dans les articulations: les injections liste de
  • analgésiques non stéroïdiens et les médicaments anti-inflammatoires pour la douleur dans les articulations: les tablettes
  • liste des analgésiques non narcotiques contre la douleur dans les articulations: la liste
  • Chondroprotecteurs pour traiter
  • douleurs articulaires Le réchauffement et la pommade analgésique pour les articulations de la douleur: gels
  • instagram viewer
  • liste et baumes de douleurs articulaires: a patchs
  • liste aux huiles
  • douleurs articulaires contre la douleur dans les articulations
  • Obezboivayuschie bougies à des douleurs dans les articulations
  • suppléments alimentaires et de vitamines pour le traitement des douleurs articulaires
  • Remèdes populaires pour le traitement des douleurs articulaires:
  • Recettes compresse pour traiter les douleurs articulaires
  • Motels pour le traitement des douleurs articulaires
  • vidéo. Crunch et douleur dans les articulations! Que faire, qui ne blesserait pas les articulations?

Les articulations blessées: quel médecin guérit?

une étape initiale d'une maladie articulaire peut se référer à un médecin rhumatologue. Ce profil thérapeutique spécialisé traite les articulations, dont les maladies sont causées par des infections virales.déterminer avec précision la nature de la maladie est possible avec l'aide de procédures telles que:

  • échographie
  • Roentgen
  • Revmoproby

Après ces procédures, le médecin fait un diagnostic précis et prescrire le traitement nécessaire. S'il révèle des complications, il peut conseiller un spécialiste étroit. Par exemple, un traumatologue orthopédiste.

Cette personne est engagée dans la restauration des joints de travail par voie chirurgicale.À son aide si la station:

  • commune est de passer partiellement ou complètement détruit
  • pas même si l'articulation est

seul avec la perte des capacités motrices

  • nature douloureuse de sensations certains types de maladies comme neurologue de traite. En particulier, il est nécessaire d'utiliser des services en pincement du nerf ou une inflammation des terminaisons nerveuses, nuire au bon fonctionnement des articulations.
    médecin examine des douleurs au genou

    avec l'arthrite, qui est causée par des anomalies dans les processus métaboliques dans le corps, il est nécessaire d'adresser à l'endocrinologue. La perturbation du métabolisme peut entraîner des dépôts de sel sur les articulations. En raison de ce qu'ils peuvent perdre l'élasticité et la fonctionnalité.

    non stéroïdiens Les médicaments anti-inflammatoires et analgésiques pour la douleur dans les articulations: une liste de coups

    Ceux qui au moins une fois dans leur vie a connu des douleurs articulaires sait comment il est douloureux. Pour aider dans ce cas peut non stéroïdiens médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens( AINS).Ils sont nommés ainsi, car ils n'incluent pas les hormones. Donc, ces fonds ont un minimum d'effets secondaires.solutions

    des AINS peuvent être utilisés pour les injections intramusculaires, et pour les injections directement dans le site de l'inflammation - l'articulation. AINS

    les plus populaires pour les articulations:

    • "Diclofénac" .Le médicament pour l'élimination de la douleur et de l'inflammation. Utilisé pour l'injection intramusculaire dans les maladies articulaires sévères.
    • "Tenoxicam" ( "Texamen L" ).Vendu sous la forme d'une poudre pour une solution. Utilisé pour une forte douleur dans les articulations et pour le traitement de l'arthrite goutteuse.
    • «Lornoxicam» ( «Larfiks» , «Lorak» ).Le médicament pour l'injection intramusculaire et intraveineuse avec une forte douleur dans les articulations.
    • «Movalis» ( «Mirloks» , «Artrozan» ).Moyens modernes très efficaces. Il est disponible comme solution pour les injections, les comprimés et les suppositoires. A un minimum d'effets secondaires.
    • «ketonal» ( «Deksalgin» , «Fastum» ).Un remède basé sur le kétoprofène, qui a fait ses preuves dans l'arthrite, les dépôts de sel, l'inflammation des tendons et d'autres maladies articulaires.
    • «Ketorolac» ( «Ketanov» , «Ketolong» , «Ketorol» ).Il est utilisé pour les maladies des articulations qui se produisent dans une forme chronique. Le médicament a principalement un effet analgésique.

    Les substances de ces médicaments bloquent la cyclo-oxygénase. Cette enzyme est responsable dans le corps de la production de médiateurs de l'inflammation - les prostaglandines.

    non stéroïdiens Les médicaments anti-inflammatoires et analgésiques pour la douleur dans les articulations: la liste des comprimés d'AINS de

    sous la forme de comprimés prescrits pour les formes plus bénignes de la maladie articulaire. Les plus populaires d'entre eux sont:

    • "Indometacin" ( "Metindol" ).Moyens pour arrêter le processus inflammatoire dans les articulations. Avoir un effet antipyrétique.
    • "Etodolak" ( "Etal fort" ).Le médicament sous la forme de capsules, qui agit instantanément sur le foyer de l'inflammation et accélère le processus de récupération.
    • «Atseklofenak» ( «Aertal» , «Diklotol» , «Zerodol» ).Le médicament est un analogue du diclofénac. A des effets secondaires sous la forme de nausées et de vertiges.
    • "Piroxicam" ( "Fedin-20" ).Fort agent anti-inflammatoire. Il soulage les syndromes de douleur et réduit la fièvre.
    • "Meloksikam" .Un médicament qui est prescrit par un médecin après l'élimination d'une forme aiguë de la maladie articulaire. Les aide à récupérer plus rapidement et à entrer dans la forme de travail.
    Meloxicam

    analgésiques non narcotiques pour la douleur dans les articulations: liste des

    des plus faciles à utiliser des médicaments pour le traitement des problèmes décrits ci-dessus sont des analgésiques non narcotiques. Ils ont un effet analgésique, sont capables d'avoir un effet antipyrétique et anti-inflammatoire. Le plus souvent, le médecin prescrit de tels médicaments dans le cas où la source de la douleur n'est pas établie. Les analgésiques peuvent éliminer la douleur pendant 4 à 8 heures. Les analgésiques non-narcotiques les plus populaires sont:

    • "Aspirin" .Le médicament à base d'acide acétylsalicylique. La drogue la plus faible de ce groupe. En outre, il a des contre-indications et des effets secondaires. L'aspirine peut être utilisée pour une légère douleur dans les articulations.
    • "Analgin" .Des moyens souvent utilisés pour l'élimination de diverses sortes de douleurs. Il est utilisé pour la névralgie, la radiculite, les rhumatismes et les sensations de douleur. Peut provoquer un choc anaphylactique si le remède est intolérant.
    • "Ketalgin" .Le médicament est utilisé pour éliminer la douleur de différents endroits. Utilisez ce remède pour les ulcères d'estomac, l'asthme bronchique et pendant la grossesse ne peut pas.
    • "Dexetoprofen" ( Dexalgin ).Une préparation médicinale qui est utilisée pour arrêter la douleur dentaire aiguë et les maladies inflammatoires du système musculo-squelettique.

    Chondroprotecteurs pour le traitement de la douleur articulaire

    Chondroprotecteurs, un type particulier de médicaments pour le traitement des articulations. Leur nom traduit du latin comme la protection du cartilage( "chondro" - le cartilage, la "protection" - protection).La fonction principale de ces préparations est d'arrêter le processus de destruction des tissus cartilagineux et leur récupération ultérieure.

    Cartilage - une couche entre les os, assurant leur glissement facile. Avec divers troubles, le tissu cartilagineux peut en souffrir. Cela affecte immédiatement les articulations.substances principales

    assurant le bon fonctionnement de la couche cartilagineuse, sont glucosamine et de chondroïtine. Leur quantité insuffisante provoque la destruction du cartilage. Chondroprotecteurs en mesure de compenser le manque de ces substances dans le cartilage.

    • «Artron " "Mukosat"," Chondroxide» et «hondrolon» - sulfate de chondroïtine à base de hondroprotektory. Une substance qui est utilisée par l'organisme pour la synthèse du cartilage.
    • «Arteparon» - Agent mucopolysaccharide base. Une substance qui fait partie d'un liquide cartilagineux.
    • «Alflutop "" Rumalon» - hondroprotektory à base d'extraits de cartilage, et la moelle osseuse des animaux.
    • «flex Artron "" Don» - agent à base de glucosamine. Une deuxième importante après que des agents chondroïtine pour le tissu du cartilage.
    • «Teraflex « » Artron complexe» - outils avec une structure complexe, combinant l'action de plusieurs médicaments. Relier aux chondroprotecteurs de la troisième génération. Aujourd'hui, on utilise le plus souvent pour traiter les problèmes du système musculo-squelettique. Injections

    addition d'acide hyaluronique que tout hondroprotektory peut être divisé par le matériau de base et la génération de la pratique médicale de classer ces moyens en fonction de la méthode d'application. Par ce critère, ils sont divisés en préparations pour l'administration interne, les solutions pour les injections intramusculaires, et des moyens pour introduire directement dans le site de la lésion du cartilage. Introduction

    hondroprotetkorov directement dans l'articulation est réalisée uniquement par le biais de cette procédure, un spécialiste dans le milieu hospitalier. Lors de la réception de ces fonds à l'intérieur et sous la forme d'injections peuvent être effectuées à la maison.

    onguents Le réchauffement et anti-douleurs pour les articulations de la douleur: liste

    pommades et gels de douleurs articulaires ne sont pas utilisés pour traiter les problèmes ci-dessus. Mais, ils peuvent aider bien à la maison avant même d'appeler des spécialistes. Si le problème des articulations a été causée par une entorse ou un caractère névralgique, un bon effet peut être obtenu en utilisant des crèmes avec du venin de serpent ou d'abeille. Un tel moyen a un effet de réchauffement. Ce qui conduit à une augmentation du flux sanguin vers la zone touchée. Ce qui fait que la douleur diminue et l'opération conjointe temporairement rétablie.

    onguents les plus populaires de ce groupe de médicaments pour la douleur dans les articulations sont:

    • «Kapsikam» .Moyens basés sur l'extrait de piment. Il a à la fois un effet irritant et chauffant.
    • «Viprosal» .Un remède basé sur le venin d'une vipère. De plus dans cette composition de crème comprennent camphrée, térébenthine et de l'acide salicylique.
    • «Gevkamen» .Un remède basé sur le menthol. De plus dans cette composition de crème comprennent camphre, clou de girofle et l'huile d'eucalyptus.
    • «Finalgon» .Très populaire dans notre pays signifie sur la base de nonivamide et nikoboksila. Ces substances ont un effet irritant et vasodilatateur.
    • «Epizatron» .Un remède à base de venin d'abeille et d'huile de moutarde. Le plus grand effet a cette pommade pour les douleurs dans les articulations causées par l'étirement des ligaments et des muscles.

    réchauffement Aujourd'hui et pommade analgésique pour les joints peuvent être achetés à Aliekspress. Le catalogue

    des produits sur ce site

    Par ailleurs, si vous ne l'avez pas acheté à Aliekspress, assurez-vous de lire notre article sur la façon de le faire la première fois. De plus, nous vous recommandons de vous familiariser avec un rappel de ce site à de nouveaux clients.

    pommade le plus populaire de douleurs articulaires dans ce catalogue est le Shaolin antalgique crème. Il comprend le poison du scorpion. Dans la médecine traditionnelle, cet ingrédient est utilisé en Chine depuis des milliers d'années.venin de scorpion a effet analgésique et anti-inflammatoire.

    gels

    et baumes de douleurs articulaires: une

    liste à travers la médecine orientale traditionnelle, aujourd'hui, ainsi que les moyens traditionnels pour le traitement des joints baumes largement adoptés et gels. Les composants actifs de ces médicaments peuvent réduire l'enflure, soulager l'inflammation et la douleur. Presque tous les gels et les baumes pour les articulations sont fabriqués sur la base de composants naturels, qui ont un minimum de contre-indications et d'effets secondaires.

    Les baumes pour joints sont le plus souvent utilisés comme agents préventifs. Mais, aujourd'hui, vous pouvez acheter des médicaments de cette forme et de traiter les problèmes liés à la destruction des tissus cartilagineux, les dépôts de sel, les entorses et même les fractures.

    Le moyen le plus populaire pour les articulations sous la forme de baumes et de gels:

    • Baume "Dikul" .
    • Baume de cheval( Dr. Förster) .La composition de ce produit comprend l'extrait de marron d'Inde, l'huile de sapin, le romarin et la menthe.
    • Baume pour le massage des douleurs articulaires( AromaRoyal Systems) .Un produit à base d'huile de pêche et de mélanges spécialement sélectionnés d'huiles essentielles
    • Gels "Altai" .Préparations à base d'huiles de thym, le millepertuis, la menthe poivrée, églantier et chélidoine
    Baume équin

    Sur Aliekspress offre également un large choix de gels et les joints de baumes. Le plus populaire d'entre eux est le gel australien Fisiocrem. Il est fait d'ingrédients naturels. Comme l'extrait d'arnica, le millepertuis, le calendula et l'arbre à thé.Le gel aide à faire face à toutes sortes de maladies des articulations et de la colonne vertébrale.baumes catalogue

    et gels pour la santé des articulations sur les patchs Aliekspress

    contre onguents

    douleurs articulaires, des gels et baumes ont un effet local sur le centre de la douleur. Il y a un remède de plus pour la douleur dans les articulations, qui agit d'une manière similaire - un patch. Il a collé à la zone où la douleur est localisée. Sous l'influence de la température du corps humain, les composés médicamenteux d'un tel pansement prennent une forme pratique d'absorption sous la peau. L'effet thérapeutique du plâtre sur les maladies articulaires est de trois jours.

    Les plâtres les plus populaires pour la douleur dans les articulations:

    • Pepper plâtre .Les ingrédients actifs de ce produit, en plus de l'extrait de piment, sont la teinture d'arnica, l'extrait de belladone et la colophane de pin.
    • Plâtre réfléchissant .Ne contient pas de substances actives. Utilisé pour "refléter" la chaleur du corps à la place de la localisation de la douleur.
    • Plâtre "Voltaren" .La composition de ce produit comprend la substance active diclofénac. A des effets similaires avec d'autres formes de ce médicament.
    • Plâtre Ketotop .Le médicament est à base de kétoprofène. Utilisé comme anti-inflammatoire et analgésique.
    • Plâtre "Versatis" .La substance active de ce remède est la médecine de glace. Il est souvent utilisé pour les maladies articulaires associées à la névralgie. Les patchs adhésifs

    peuvent également être achetés sur Alyexpress. Ces fonds sont créés sur la base de recettes de médecine orientale et ont de nombreuses critiques positives.patches catalogue

    sur les joints Aliekspress

    plâtre Red Tiger

    de plâtre le plus populaire pour les joints sur Aliekspress timbre vietnamien est "Red Tiger".Il comprend du camphre, de l'extrait de menthe, des clous de girofle, de la cannelle et d'autres ingrédients naturels.

    Huiles contre les douleurs articulaires

    Les huiles essentielles sont bonnes pour faire face aux maladies articulaires. Ils pénètrent facilement dans la lésion. Dans ce cas, de tels moyens peuvent être utilisés sous la forme de compresses et de bains, et également les utiliser pendant le massage.

    Si les lésions articulaires associées à la circulation sanguine, quelque chose pour l'aider à récupérer, vous pouvez utiliser l'huile d'eucalyptus, le poivre noir, le sapin, la marjolaine et le thym. Le gingembre et l'huile de mandarine peuvent également aider. Ils peuvent être utilisés comme compresses sur les articulations malades, ainsi que lors des massages des zones touchées.

    Parfois, les maladies des articulations en raison de l'accumulation dans le corps des substances toxiques. Vous pouvez les obtenir grâce à des huiles de massage ou bain de citron, le thym, le genévrier et le pamplemousse. Bon effet pour parvenir à ce huiles de rendement de la lavande, le romarin et la marjolaine.

    Si vous utilisez des huiles d'aromathérapie tout en prenant un bain, après quoi vous ne pouvez pas utiliser des détergents. Vous pouvez simplement rincer sous une douche chaude. Ces bains sont mieux pris avant le coucher.

    La température optimale de l'eau est de 35-38 degrés. L'huile doit être diluée avec du kéfir, du lactosérum ou du sel de mer. Cela augmentera l'effet de l'utilisation de cet outil.

    première réception d'un bain ne doit pas dépasser cinq minutes. Par la suite, le temps devrait être progressivement augmenté.La durée maximale de séjour dans un tel bain est de 30 minutes.

    Si vous utilisez une huile de massage, il faut d'abord se réchauffer dans un bain d'eau. De bons moyens pour les massages des articulations malades est un mélange d'une huile de base( 10 ml) et 3-5 gouttes d'huiles essentielles.

    L'huile sous forme de compresses est utilisée comme suit.tissu de coton ou de la gaze est nécessaire de prévoir quelques fois, et déposez-le dans un mélange préchauffé d'huiles végétales et de l'air. Ensuite tissu imprégné doit être appliqué à l'articulation touchée et envelopper avec un chiffon sec.

    arthrite et le rhumatisme bien aider des compresses chaudes. Pour procéder à leur base mixte et huile végétale éthérique est chauffé et utilisé le procédé décrit ci-dessus de cinq minutes à 1,5 heure.

    Lors de l'utilisation des huiles pour le traitement des joints doivent se rappeler que certains d'entre eux peuvent causer des problèmes de santé.Par exemple, les patients hypertendus doivent renoncer à l'huile de citron.huile Tui peut causer l'épilepsie et la cannelle provoque une irritation de la peau. Analgésiques

    douleur dans les articulations de bougie

    Rectal suppositoires pour une interaction de force sur les articulations douloureuses situées entre les comprimés et les injections. Ils sont facilement absorbés par l'intestin et leur effet sur le site de la plaie apparaît plus tôt que l'admission des comprimés. Il convient également de noter que le produit de douleurs articulaires sous forme de suppositoires ont moins d'effets secondaires, et leur utilisation n'a pas d'effet sur le système digestif.suppositoires rectaux

    ne peuvent être utilisés dans les exacerbations aiguës de la maladie. Pour un traitement à part entière, cette forme de médicament ne convient pas. Les médicaments les plus populaires pour le traitement des joints sont les suivants:

    • «Voltaren»
    • «Diclofenac»
    • «kétoprofène»

    suppléments alimentaires et vitamines pour le traitement des

    de douleurs articulaires suppléments alimentaires et de vitamines pour les articulations et aider à la prévention des maladies des articulations. Leur méthode est montré dans le sport, le travail physique intense, et d'autres fonctions vitales des espèces qui peuvent nuire à la santé des articulations. Le plus grand effet donné des compléments alimentaires qui comprennent: le sulfate

    • chondroïtine - la base du tissu cartilagineux sulfate de glucosamine
    • - une substance qui renforce le cartilage et de l'os
    • vitamine D - une des vitamines les plus importantes pour les ligaments et les os
    • calcium - élément de construction de l'os et du cartilage
    • collagène- une protéine qui est synthétisée par l'organisme et utilisé comme un élément de liaison du cartilage et de l'os
    cartilage de requin

    comme éléments supplémentaires dans des additifs alimentaires et pour les joints Badakhshanpeut contenir: l'acide hyaluronique

    • - l'ingrédient principal dans la composition de l'os et du cartilage. Contrecarre tumeur maligne
    • cartilage de requin - dans la composition de ce produit est composé de trois composants principaux: le calcium, le collagène et la glucosamine
    • Methylsulfonylmethane -Substance élimine la douleur dans les articulations
    • oméga 3 - un élément important des processus métaboliques dans le corps, dont beaucoup ont un impact positif sur la santé des articulations

    également des éléments importants de compléments alimentaires et de suppléments nutritionnels pour les articulations sont des vitamines et des minéraux. Les vitamines C et B6 sont particulièrement utiles pour nos articulations. Et aussi des minéraux tels que le sélénium et le magnésium.

    remèdes populaires pour le traitement de douleurs articulaires: Recettes

    Dans l'arsenal de la médecine traditionnelle, il existe de nombreux outils pour le traitement des articulations. A cet effet, les teintures et les décoctions pour l'administration orale, ainsi que les mélanges pour le broyage et les compresses sont le plus souvent utilisés.

    L'un des moyens les plus populaires pour des articulations saines est la feuille de laurier. Vingt morceaux de ce produit sont versés avec de l'eau bouillante( 2 tasses) et cuits pendant cinq minutes. Ensuite, le bouillon est infusé pendant 3 heures et pris en petites gorgées pendant 12 heures.

    Très bon aide à restaurer la gélatine du tissu cartilagineux. Il peut être utilisé comme une compresse sur l'articulation douloureuse. Pour cela, une serviette en papier large est prise et immergée dans de l'eau chaude. Ensuite, il doit être pressé et plié en deux couches. Entre les couches de la serviette doit être placé de la gélatine( 1 cuillère à café).Après l'application de la serviette à un point douloureux, il devrait être recouvert d'un film.

    Renforcez l'effet d'une telle application de gélatine en utilisant ce produit à l'intérieur. A cet effet, elle( 2 heures. Cuillères) a été diluée dans du lait chaud( 2/3 tasse) et boire après dissolution de la gélatine.

    Si la cause de la douleur dans le genou sont des dépôts de sel, alors vous pouvez vous aider avec du riz. Il doit être rempli d'eau et conservé pendant deux jours. Il est souhaitable de changer périodiquement l'eau. Ce produit devrait être consommé dans les 7 jours. Dans ce cas, l'utilisation d'autres aliments doit être réduite au minimum et le sel est complètement exclu de son alimentation.

    Compresses pour le traitement des douleurs articulaires

    Les compresses sont très souvent utilisées dans le traitement des articulations. De tels médicaments soulagent non seulement l'inflammation, mais réduisent également la douleur dans l'articulation affectée. Mais, pour que les compresses aident, elles doivent être faites correctement.

    Fleurs de molène sont une bonne aide pour faire face aux douleurs articulaires. Ils( 100 g) devraient être remplis avec de la vodka( 500 ml) et laissés pendant 20 jours. Après l'expiration de cette période, le produit doit être filtré et utilisé pour les compresses. Ils sont mis en place pour la nuit, enveloppés dans un drap de laine.

    Compresser

    Compresses avec une demixid sont également bonnes. His( 20 g) diluée dans l'eau( 250 ml), et le tissu est mouillé avec la solution appliquée sur le site de la lésion. Gardez une compresse sur les articulations des patients ne nécessitent pas plus de 1 heure

    Dans bien arthroses aide à la farine d'avoine compresse. L'avoine sale( 5 cuillères à soupe) doit être bouillie pendant 5 minutes. Puis laissez le produit refroidir, égoutter l'eau et appliquer sur l'articulation touchée. D'en haut, les flocons d'avoine doivent être couverts de polyéthylène et d'un chiffon chaud. Gardez une telle compresse ne peut pas plus de 30 minutes.

    également pour la fabrication de compresses peut utiliser le bouillon de fougère, le jus de chou frais et un mélange de craie et de yogourt.

    Motels pour le traitement de la douleur dans les articulations

    En Russie, certaines stations se spécialisent dans le traitement des articulations malades:

    • «Moscou» ( district Domodedovo de Moscou).Le sanatorium se spécialise dans le traitement par l'utilisation d'exercices de physiothérapie, de bains de térébenthine et de boue thérapeutique.
    • Sanatorium pour enfants eux. ASKraskaya ( Crimée).Il est utilisé pour traiter non seulement les enfants, mais aussi les adultes. Il est situé près de la source de la boue de guérison du lac Saki.
    • "Old Russa" ( région de Novgorod).Sanatorium, qui utilise comme traitement pour les joints boue de boue de sulfure d'une source voisine.
    • "Nouvelle source" ( région de Vologda).Sanatorium pour le traitement des problèmes du système musculo-squelettique des adultes et des enfants. Le point culminant de cette institution médicale est curatif résineux et des bains minéraux.
    • Pionersk ( région de Kaliningrad).Sanatorium, spécialisé dans le traitement des articulations. Le traitement utilise de la boue de tourbe provenant de dépôts locaux.

    Vidéo. Crunch et douleur dans les articulations! Que faire, qui ne blesserait pas les articulations?

    • May 19, 2018
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