Conseils aux femmes enceintes: avant l'accouchement, dans un avion, en mer, dans la chaleur. Conseils et conseils pour les femmes enceintes en début et en fin de grossesse

Conseils

sur la nutrition pour les femmes enceintes, le régime de la journée, l'activité et le stress. Changement d'orientation dans la relation avec son mari.

peur attente bambin période - une période intéressante de changement dans tous les domaines des femmesen particulier dans l'aspect physique. Ne pensez pas que vous êtes le seul tum femme et par lui-même aura lieu en temps voulu.
Oui, il peut prendre.

Cependant, votre état de santé et les miettes de l'expérience pratique Obstétriciens et amis seront pointeurs à une naissance réussie.

Plus tôt, nous avons examiné la question plus étroite de la grossesse, aujourd'hui se concentrera sur des conseils sur presque toutes les occasions.

Trucs et conseils pour les femmes enceintes au cours du premier trimestre

fille enceinte assise sur le canapé et rêve

• signer un papier ou un journal électronique, qui brûlent leurs émotions et se sentir pendant des semaines.télécharger des programmes
• sur le développement de la grossesse sur votre téléphone et être au courant des étapes du développement des miettes. Enregistrer
• test de grossesse avec deux bandes comme la première photo que vous n'êtes plus seul.
• Mangez de plus petites portions plus fréquemment.
• Buvez beaucoup d'eau propre sans gaz.
• Évitez le café, les boissons gazeuses, fast food, l'alcool, épicés et frits, et refuser la nourriture, l'apparence et / ou odeur que vous ne l'aimez pas, la cause bâillonnement. Par exemple, la viande, le poisson et les œufs. Jetez
• dernier paquet de cigarettes et les oublier pour toujours. La plupart
• promenade dans le parc, la nature du pays. Remplacer les téléviseurs à écran, ordinateurs et gadgets similaires sur la contemplation du ciel, la nature, l'art.
• Si possible, quitter un emploi pour prévenir l'apparition de stress. Vous ferez l'expérience des changements hormonaux presque dès les premiers jours de la grossesse, parce que les mots et les actions des gens autour de vous deviendront encore plus accrocheur.
• abstenir de relations sexuelles. Vous n'êtes pas seul, en raison de l'invasion est en mesure d'être au moins des sensations désagréables d'un maximum - une fausse couche de cause.
• Entrez dans votre alimentation quotidienne de légumes frais de saison, les baies, les fruits et les jus d'eux. Ajouter les produits laitiers, les noix.
• option s'enregistrés dans la clinique prénatale. Préparez-vous à l'examen échographique que le médecin peut prescrire plusieurs fois.
• Si vous ennuient un toxicosis, des nausées, des douleurs dans l'abdomen, des vertiges et une somnolence excessive, contactez un médecin dans la clinique prénatale, autant que possible avant.
• Remplacer les soutiens-gorge habituels sur le modèle pour les femmes enceintes. Ils ont inventé pour réconforter la croissance du sein et le développement des canaux de lait.
• Bien que le ventre est toujours pas visible, allez sur les vêtements qui ne gêne pas vos mouvements, sans presser le corps. Meilleurs choix - robes, jupes et chemisiers.
• de Voyage et de loisirs dans les pays exotiques jusqu'à refrain.
• Inscrivez-vous pour un cours de yoga pour les femmes enceintes, des cours de conduite, vokaloterapiyu.
• des sports actifs et refrain de formation.
• accepter ou non les vitamines de la pharmacie décider. Certainement vous les conseiller dans la clinique prénatale et à la télévision.
• Commencez par ses réparations de mari dans la pépinière, décider de l'ameublement et la couleur.

Trucs et conseils pour les femmes enceintes au cours du deuxième trimestre

fille

avec un petit ventre d'un repos allongé sur un canapé

• être enregistré dans la clinique prénatale. Prendre une décision éclairée pour passer des tests, certains d'entre eux ne sont pas nécessaires du tout. Ne vous exposez pas et votre bébé à des examens échographiques inutiles.
• Changez votre garde-robe pour les vêtements pour les femmes enceintes. Inscrivez-vous
• cours de préparation à l'accouchement ou regarder des vidéos avec le Conseil reconnaît les sages-femmes.
• Si vous avez un enfant plus âgé ou si vous voulez changer l'environnement, voyagez vers la santé.Maintenant, c'est sûr et amusant.
• A partir du milieu de la période actuelle, dormez sur votre gauche. Entre les jambes ont un oreiller pour l'alimentation ou tout autre, avec lequel vous êtes à l'aise.
• Bougez beaucoup, observez le régime et reposez-vous.
• L'arrivée d'eau fraîche sans gaz est toujours pertinente pour vous et les miettes.
• Continuez à tenir votre journal de grossesse.
• Entourez-vous d'une communication agréable et de la beauté de la nature. La meilleure option est de transformer la vie urbaine en une vie de village.
• Faites-vous un massage deux fois par jour avec de l'huile de vergetures.
• Inscrivez-vous chez le dentiste et nettoyez vos dents. Si vous avez besoin d'anesthésie pendant le traitement, parlez-en à votre médecin de votre période de vie «intéressante».
• Si vous vous sentez la tension dans le bas-ventre, se détendre vos muscles du visage et des bras de brosse, respirer régulièrement et profondément.
• Si possible, visitez les cours de piscine et d'aquagym.
• Prenez une séance photo avec toute la famille.

Trucs et conseils pour les femmes enceintes au cours du troisième trimestre

schaslivo mère enceinte de sa fille aînée

• Contrôlez votre poids. Pensez au menu pour une semaine pour vous et les autres membres de la famille. Tu ferais mieux d'aller aux légumes et aux fruits avec un traitement thermique minime.
• Gardez un bloc-notes à portée de main pour vos dossiers, car la mémoire échouera parfois.
• Maintenez la pertinence et la commodité de votre garde-robe.
• Terminer la réparation dans la pépinière jusqu'au milieu de la période de grossesse actuelle. Ventilez régulièrement la pièce afin que toutes les odeurs de peinture, de colle et de meubles disparaissent.
• Inscrivez-vous pour des cours de respiration appropriés pendant l'accouchement. Apprenez à posséder votre corps, à reconnaître ses besoins.
• Assistez à des cours dédiés aux soins du nouveau-né.
• Identifier avec l'hôpital de maternité, une douche - un assistant dans la naissance à la maison. Décrivez tous les détails et les nuances pendant un mois et demi avant l'heure "h".Les variantes de rechange du lieu de naissance, aussi, réfléchissent.
• Préparez les paquets avec les éléments / éléments nécessaires à la livraison.
• Marchez plus et passez du temps dans la nature, écoutez ses sons.
• Réduire au minimum le séjour sur les écrans de tous les gadgets.seins
• Faire cuire aux aliments afin d'éviter les fissures et les blessures dans les premiers jours après la naissance.
• Visite psychologue, si vous surmonter les craintes de la naissance à venir. Emmenez votre mari avec vous, il a aussi besoin de soutien.
• Évitez les désodorisants cosmétiques et les remplacer par d'autres domaines de soins complets sous les bras et l'utilisation de minéraux naturels tels que alunite.
• prendre des noms miettes compte de l'avis de son mari.
• Pendant un mois et demi avant l'accouchement, buvez du thé de feuilles de framboisier. Il aide à adoucir les muscles de l'utérus et le canal de naissance.
• Chaussures à talons, emballées dans des boîtes. Vous êtes plus à l'aise et plus sûr de marcher sur une semelle plate.

Trucs et astuces psychologue

femmes enceintes fille enceinte à la réception au psychologue, qui donne des conseils pratiques

• Admettre l'idée d'une grossesse possible et prendre son fait avec joie. Les psychologues et les pédiatres soutiennent que les enfants d'accueil sont en meilleure santé, plus calme et se développent plus rapidement.
• Apprenez à aimer votre bébé dès les premiers jours de la grossesse. Parlez-lui, caressant son ventre, chanter des chansons, raconter des histoires pour la création et le renforcement de la communication saine.
• Faites confiance à vos sentiments à propos des émotions et des désirs. Si soudainement vous avez envie de chanter des romans, faites-le.
• Toutes les peurs et les angoisses, essayez de parler d'un être cher - son mari, la mère, le père. Si quelque chose vous dérange, inscrivez-vous pour un psychologue et travaillez avec lui.
• Communiquer avec d'autres femmes enceintes et jeunes mères, dont la naissance a eu lieu récemment.
• assister à un cours de préparation à l'accouchement, les soins du bébé, le maintien de la condition physique et la maîtrise de la technique de la respiration.
• Prenez soin de vous à un traitement de salon de beauté - manucure, pédicure, coupes de cheveux, style.
• Révisez votre environnement et vous protéger contre une mauvaise communication.
• Relevez vous et le bébé.Permettez-vous de modérer le stress et le repos.
• Réalisez un vœu de longue date. Par exemple, prendre de son mari comme une robe cadeau dans le sol, sari, de beaux bijoux.
• Demandez l'aide des parents et des étrangers environnants.
• Détendez-vous, ralentir, apaiser, éliminer l'anxiété à l'avenir. Surtout les thèmes de l'argent, la survie, la protection contre les lois politiques instables. Conseils

enceinte lorsque vous voyagez dans une jeune fille enceinte de

d'avion à bord du

des avions Un des tests pour les femmes dans l'état - la restructuration de son rythme de vie. Plus précisément - le changement:

• vue sur la
• pensée sur beaucoup de choses et des situations

hiérarchie des priorités D'autre part, la grossesse - n'est pas une maladie qui vous attire les 9 mois à la maison et lit.

Comprendre les changements de l'organisme, en tenant compte de leurs besoins, vous serez en mesure d'effectuer le même genre de style de vie mobile comme avant. Par exemple, voler dans un avion, voyager.

Considérez:

• gestationnel leur santé
• de santé à l'heure actuelle et dans la dynamique des besoins des transporteurs
• recommandations
• gynécologue clinique prénatale
• risques pour eux-mêmes et le bébé

Autres conseils pour Voyage de l'air pour les femmes dans la position considérée ici.

Conseils mer enceinte

fille enceinte assise sur la plage près de la mer

Si vous êtes en bonne santé, se sentir bien et il n'y a pas de médecin de contre-indications observant votre grossesse, aller à la mer au bout de 12 semaines et au plus tard le dernier trimestre.

• Envisager de changer votre corps et prendre un maillot de bain et vêtements pour le reste de la mer afin qu'ils ne presse pas, ne limite pas le mouvement. Les chaussures choisissent aussi confortable sans talons.
• Le meilleur outil pour votre voyage est une voiture où vous êtes un passager.
• Le pli valise des moyens pour protéger contre le rayonnement solaire, couvre-chef.
• Baignade dans la mer souvent et pas pour longtemps - pendant 10 minutes. La température optimale pour vous est de 21-22 ℃.
• Après chaque bain, enveloppez dans une serviette.
• Bain de soleil le matin pour prendre le 11-00 et 16-00 dans la soirée après de courts segments de 20 minutes. En même couleur chapeau que protège la crème pour le corps / lotion pour le bronzage.
• Évitez de vous baigner dans la mer en présence d'ondes puissance moyenne et la lumière. Ils peuvent vous faire tomber les pieds.
• Boire de l'eau propre plus souvent. Mangez seulement la nourriture familière.promenade du soir
• le long de la mer dans un environnement calme. Des discothèques, des bars et des divertissements similaires refusent délibérément.
• Après avoir parlé avec la mer précipitez pas immédiatement pour laver son sel dans l'âme, même si elle est légèrement imbibé votre corps. Conseils

enceinte de la femme enceinte de

de chaleur essuie le visage d'un cube de glace dans le

de chaleur

• Promenez-vous dans l'air frais jusqu'au pic de l'activité solaire.
• Ventiler fréquemment.
• Utilisez un humidificateur d'air plus qu'un climatiseur. Si vous activez ce dernier, réglez la température avec une différence allant jusqu'à 10 ℃ et non inférieure à 20 ℃.
• En saison chaude, portez toujours un chapeau et appliquez un écran solaire sur la peau.
• Buvez de l'eau propre autant que vous le souhaitez.
• Prenez une douche chaude autant de fois que vous en ressentez le besoin. L'eau nivelle parfaitement la température du corps.
• Réviser votre garde-robe. Portez des vêtements faits de tissus naturels de tons clairs, qui correspondent à votre taille.
• Ne portez pas de citernes et de talons dans la chaleur.
• Essayez d'enlever vos chaussures à toute occasion.
• Apprenez à respirer correctement en cas de forte chaleur corporelle, par exemple, en forme de chien. Ces compétences sont divisées en cours pour les femmes enceintes.
• Essayez de passer plus de temps à l'ombre par une journée chaude.

Conseils sur la nutrition pour femme enceinte

enceinte mange salade de légumes frais et des herbes

Puissance de toute personne, non seulement enceinte, restaure la force et le soutien de l'activité.Il devrait être aussi naturel que possible, sans collations, restauration rapide, sodas colorés et des exemples similaires. Les lits ne font pas pousser de salades avec de la mayonnaise, et dans les puits il n'y a pas de magasin de colas et de kvas.

• Point important - choisissez les produits selon la saison, typique de la zone de résidence. Ils constituent la part du lion de votre alimentation.

En savoir plus sur les nuances de nutrition pendant la grossesse.

Vitamines pendant la grossesse: recommandations

fille avec un grand tum tient une pomme et une poignée de vitamines

Bien que la période de gestation et les miettes ne sont pas une maladie, les femmes ont tendance à craindre un manque de vitamines et de minéraux dans leur corps. Parce qu'ils achètent souvent des complexes de vitamines et les prennent presque avant l'accouchement.

Vous devez savoir qu'une alimentation équilibrée suffisante a le spectre entier et la dose de substances valables pour votre corps et vos miettes.

Les vitamines sont présentés dans les cas: caractéristiques de

• de la santé de la femme enceinte quand son corps ne peut pas assimiler les types de nutriments ou ne pas les recevoir à cause du régime alimentaire,
• vivant dans les pays où il y a une carence de certaines vitamines. Par exemple, dans le nord de la Russie - l'iode, en Afrique - D, la nourriture
• n'est pas équilibrée et suffisante.

Association mondiale des Obstétriciens unanime nécessaire l'acide folique avant et les femmes au cours du premier trimestre de la grossesse.

Si vous montrera l'apport de vitamines pendant la croissance de l'enfant, puis:

• guidée par les résultats de leur analyse et des recommandations à regarder gynécologue,
• donner la préférence aux vitamines pour enfants. Recommandations

pour la santé de l'ensemble femme douche

enceinte

filles enceintes soins pour les femmes est toujours important, non seulement en attendant le bébé.Et pourtant, il y a quelques différences:

• prend une douche au moins deux fois par jour. De gels parfumés, jeter et remplacer le savon,
• deux fois par semaine, le travail sur peeling du corps,
• laver 2 fois par jour,
• prend un bain d'air pendant 5 minutes avant d'aller au lit et quelques fois au cours de la journée,
• changer de vêtements si nécessaire et souhaité.Il doit être en coton, le lin et similaires matériaux naturels,
• donnent de fortes odeurs de parfum, afin de ne pas provoquer des étourdissements et des évanouissements,
• désodorisants industriels vont plutôt pour naturel.

conseils aux femmes enceintes sous le régime de la

jour fille enceinte est engagée dans le yoga dans le

du matin

• hypersomnie - l'un des signaux de la grossesse. Par conséquent, permettez-vous de dormir la nuit pendant 8 heures et dans la journée jusqu'à 2 heures.
• être tous les jours en plein air pendant au moins 3 heures. Les promenades du matin sont particulièrement bénéfiques.
• Engagez en gymnastique, yoga lumière pour les femmes enceintes.
• Mangez en même temps.
• Écouter de la musique douce, lire un livre, travaux d'aiguille.
• Nettoyez dans la maison, mais ne soulevez pas de poids et ne les déplacez pas.
• Si vous travaillez, vérifiez avec le gestionnaire votre emploi du temps et votre charge de travail. Les quarts de nuit et éliminer les voyages, remplacer les mauvaises conditions dans les poumons.

Anémie enceinte:

conseils d'une santé enceinte médiocre en raison de l'anémie

L'anémie, ou des quantités insuffisantes de fer, et la concentration de globules rouges, est caractérisé par les deux maladies, et pour les caractéristiques d'un cours particulier des femmes de la grossesse.Éliminer ou réduire de manière significative ses symptômes à suivre les directives suivantes:

• prendre l'acide folique avant et pendant le premier trimestre de la grossesse,
• pour la nomination d'un médecin sur la base des résultats des tests sont conformes au fer par voie orale dans les deuxième et troisième trimestres. Vous pouvez avoir besoin de médicaments de fer par voie intraveineuse ou transfusion sanguine,
• enrichir vos produits de régime, où ce minéral se trouve en grandes quantités.

Si vous avez établi vos habitudes gustatifs, il est nécessaire de les changer radicalement pendant la grossesse. Par exemple, les mangeurs de viande deviennent végétariens, et vice versa.

hypertension pendant la grossesse: recommandations médecin

mesure la pression d'une femme enceinte pour comprendre la présence

hypertension Commençons à partir du moment que l'hypertension chez les femmes enceintes est de 2 types: chronique

• , qui est, comme présent avant le début de la gestation bébé
• synchronisation inhérente à 2 et 3qui disparait trimestres après rodorazrasheniya

de comprendre avec précision la peinture avec la tension artérielle:

• acheter pour moi-même appareil pour mesurer sa
• utiliser jusqu'à 3 fois par jour et enregistrer les résultats dans bloknt
• pendant les mesures sont assis
• demander de l'aide pour déterminer le dispositif indicateur de pression
• mari ou des parents, carte d'enregistrement des résultats des mesures de pression dans sa clinique main
• sur un échantillon d'urine pour déterminer la quantité de protéines.

Si prescrit par le médecin, prendre seulement un médicament avec un diagnostic confirmé d'hypertension.

Avant de recevoir la drogue et / ou l'entrée dans un forfait journalier pour la réduction de la pression médicale consulter plusieurs experts dans d'autres cliniques.

Rappelez-vous que votre tranquillité d'esprit et l'admission minimum de produits pharmaceutiques - la garantie des miettes de santé et une livraison sûre. Conseils

enceinte avant de donner obstétricien

de naissance donne des conseils à la fille enceinte avant

naissance Plus la date de naissance, le frisson est non seulement vous mais aussi votre famille.

• Hardiment regarder à l'intérieur vous - Si les craintes, les doutes, les craintes. Faites-vous des amis avec eux. Trouvez la raison qui les a provoqués.
• Bouge beaucoup, fais des exercices, fais du yoga.
• Apprenez à respirer correctement. Contrôlez votre corps et aidez-le à se détendre.
• Gardez votre grossesse dans une ambiance positive.
• Soyez prudent avec le contenu de votre plat et les échelles.

Plus de recommandations lues ici.

enceinte enceinte Conseils de personnes

dans les dernières étapes promenades dans le parc automne

• Au moment de la peur, essayez de ne pas vous saisir par la main, de toucher le visage et les autres parties de votre corps. Le bébé est plus susceptible d'avoir des taches de naissance dans ces endroits.
• Avant de prendre des herbes médicinales, lisez attentivement leurs propriétés. Beaucoup de cadeaux naturels sont contre-indiqués pendant la grossesse.
• Regardez les gens beaux et en bonne santé, la nature, les œuvres d'art classiques.
• Ne faites pas de l'équitation, du vélo, du saut et des activités physiques actives.
• Obtenez le soutien de votre mari et de votre famille pour déplacer des poids, suspendre des vêtements, soulever quelque chose.
• Remplissez votre garde-robe avec des choses spacieuses, de sorte que la zone de la taille restera sans traction.
• Mangez de la craie ou buvez sa solution aqueuse tous les jours si vous en ressentez le besoin.
• Vérifiez vos dents régulièrement et traitez-les au besoin.
• Méfiez-vous du contact avec la rubéole, en particulier dans les 4 premiers mois de la grossesse.
• Gardez un œil sur les intestins. Prendre des laxatifs peut provoquer des contractions utérines non désirées.
• Prêter attention à l'hygiène des aisselles afin d'éviter le développement des maladies des glandes mammaires.
• Boire des jus de légumes fraîchement pressés, en particulier du jus de carotte.
• Pour un meilleur soutien de la peau et le préserver des vergetures, porter un pansement au cours du dernier trimestre.
• Abstenez-vous d'intimité avec votre mari pendant la grossesse.
• Comprenez l'essence des résultats de vos tests pour comprendre votre photo et les miettes de santé.

Conseils mari

femme enceinte couple heureux enceinte sur une séance photo

• comprendre et accepter le fait de la grossesse de sa femme.
• Demandez à des amis, lisez des articles sur les caractéristiques de la grossesse, afin de comprendre les étapes de son développement avec sa femme.
• Avoir assez de patience.
• Effectuez tous les caprices gastronomiques de l'épouse et soutenez son régime, en abandonnant frit, fumé, aigu pendant la grossesse.
• Assurez-vous de soutenir et de mettre en œuvre son idée avec réparation. Que ce soit juste un balcon ou un changement de papier peint dans une pièce.
• Maîtriser les tâches ménagères - cuisiner, nettoyer, laver les vêtements, les suspendre.
• Discutez avec votre conjoint de sa santé, de ses sentiments, des événements passés de la journée. Apprenez à l'écouter sans ennui sur votre visage.
• Présente des petits cadeaux et des surprises pour qu'elle puisse sentir ton attention. Par exemple, dîner aux chandelles, aller au cinéma, faire du bateau à la lumière des étoiles.
• Soyez d'accord avec votre femme sur le jour et l'heure de votre solitude personnelle, par exemple, la pêche, l'entraînement dans la salle. Donc, vous pouvez faire face au stress de vivre avec une femme enceinte et obtenir une charge de nouvelle force.
• Allez faire ses courses, achetez de belles choses de qualité, dans lesquelles elle et son ventre seront irrésistibles.
• Plus souvent parler de mes sentiments pour ma femme, sa beauté unique dans cette période de ma vie.

Nous avons brièvement pris connaissance de la masse de conseils prodigués aux femmes enceintes, ainsi qu'à leurs conjoints. Cependant, le plus important est d'écouter vous-même et les signaux de votre corps!

Grossesse joyeuse à vous!

Video: conseils aux femmes enceintes pour se préparer à l'accouchement sans crainte