Popis proizvoda koji se ne mogu pojesti gubitkom težine i zašto

Želja za mršavljenjem mijenja svoje stavove o prehrani i načinu života. Revizija prehrane i izbjegavanje štetnih hrane će osigurati potrebnu gubitak kilograma na putu do idealne težine. Važno je odmah shvatiti koji su proizvodi kontraindicirani u gubitku težine i isključiti ih iz prehrane.


Sadržaj:
  • Alkohol
  • Bijela riža
  • gazirana pića, sokovi, kava, čaj
  • mast meso
  • Krumpir
  • Konditorski
  • majoneza i umaci
  • makaroni
  • Mliječni proizvodi
  • brašno
  • Matice
  • polufinalu
  • Začini
  • Šećer
  • Maslac
  • Sol
  • brza hrana
  • Čips i krekeri
  • dimljeni, soljeni i konzervirana

alkohol

čudo dijeta i pravilna prehrana isključuje iz prehrane alkohola, jer alkohol čini ove pića vrloaloriynymi - 200 kcal / 100 ml. S druge strane, pivo sadrži samo 40 kcal / 100 ml, ali to se koristi u većoj količini, a time i konačna razina energetske vrijednosti će biti veći.

Polu-slatko i polusuho vino se također ne preporučuje. Pod zabranama - likeri koji sadrže puno šećera i koktela. Najbolja opcija je čaša dobrog suhog grožđa. Preporučljivo je svakodnevno piti, to vam omogućuje da probavite tešku hranu.

na sadržaj ^

Bijela riža

niskokalorična sadržaj - 120 kcal na 100 grama gotovog proizvoda, mogu dovesti do pogrešnih zaključaka o svojim prehrambenim svojstvima. U stvari, bijela riža spada u visokim glikemijskim indeksom( 70%), koji je, glukoze u krvi se diže brzo, zahvaljujući jednostavnim ugljikohidratima koje su u svom sastavu.

Pri odabiru prehrane riže, bolje je koristiti smeđu rižu.


na sadržaj ^

gazirana pića, sokovi, kava,

slatki čaj, gazirana pića imaju prosječnu kalorična 50 kcal na 100 ml. Za probavu u fazi gubitka težine - to je ozbiljno opterećenje. Pogotovo plinovi uzrokuju nadutost i usporavaju njegovu učinkovitost. Gotovo je nemoguće ugasiti žeđ s tim pićem. Koncentrirani sokovi također nepovoljno utječu na tijek prehrane. Razlog je šećer. Sto je jači koncentriran, to je više šećera i proces spaljivanja masnoća je spriječen.

Kava je dopušteno piti samo crno, kuhano u Turku. Od frappuccino, cappuccino, ledeni, latte i „American” s mlijekom treba biti, oni su prilično visoke u kalorije. Koristite čaj, ali bez šećera.

na sadržaj ^

Fat meso

Mesni proizvodi u prehrani je potrebno - to je bogata proteinima. Ali masno meso nosi ništa korisno. Na primjer, svinjetina sadrži 100 grama do 33% masti, a proteini su polovica. Gubitak težine treba odabrati govedinu i puricu, koji sadrži oko 190 kalorija na 100 grama.

na sadržaj ^

Krumpir

na dijeti da ne bi trebali podmiriti za krumpir kao svoj kalorija sadržaja, ovisno o načinu pripreme variraju od 60 do 200 jedinica. Glavni sastojak u sastavu krumpir - škrob, to je zbog kemijskih svojstava tijela se lako pretvaraju u šećer - najgori neprijatelj mršavljenja.

Saznajte koje pilule smanjuju apetit http://woman-l.ru/kakie-tabletki-pomogayut-snizit-appetit/
na sadržaj ^

Konditorski Slatkiši su previsoke u kalorije. Bilo koji slatkiš je korak natrag u gubitku težine, kao što ponekad u bombonima može biti do 50 kcal. Ogromna količina šećera i masti u sastavu slastice, čini ove proizvode prvak u nominaciji „uzrok prekomjerne težine.”Količina energije koja će se donijeti nakon pijenja, morat će raditi dugo i marljivo. Ako to nije učinjeno, energija će se pretvoriti u dodatne nabore na stranama.


na sadržaj ^

majoneza i umaci

Oni se sastoje pretežno masti, kancerogene tvari i višak soli.Čak i iz doma majoneze treba napustiti, od svog osnutka - biljno ulje s kalorične vrijednosti od 800 kcal na 100 grama masti i 99%.Majoneza i umaci su proizvodi koji su kontraindicirani u gubitku težine.

na sadržaj ^

Makaroni

Makaroni - nije najbolja opcija za prehranu( 115 kcal / 100 grama).Ali to ne znači da ih treba napustiti. Izaberite makarone iz durum pšenice, bogate vlaknima i vitaminima. No, moramo se sjetiti da je glavni sastojak u sastavu tjestenine brašno, pa je njihov kalorijski sadržaj u početku visok.

na sadržaj ^

Mliječni proizvodi Mlijeko i mliječni proizvodi sadrže šećer i masnoće, koji su apsolutno nepotrebni za mršavljenje. Kalorijski sadržaj pojedinih mliječnih proizvoda može biti 300 kcal na 100 grama. Mlijeko neće uštedjeti u ovoj situaciji, jer sadrži više šećera nego obično. Još jedna neugodna nuspojava mliječnih proizvoda - ona je u stanju zadržati višak vode u tijelu.

učitavanje. ..



na sadržaj ^

Brašno

veliki broj sorti brašna omogućuje odabir najkorisniju i manje kalorija verzije. Pšenice, raži brašno je velika količina gluten i ugljikohidrata, koji u svojoj strukturi dezintegrirati brzo i lako apsorbira u tijelo. I probavljivi ugljikohidrati uspješno se pohranjuju na nepoželjna mjesta u obliku masnoća. Također, u trenutku gubitka težine, trebali biste odbiti peći i kruh. Visoki sadržaj brašna, kvasca i šećera neće imati koristi od idealne figure.

na sadržaj ^

Matice

masnih kiselina, vitamina, antioksidansa koji čine matica i učiniti ih korisnim, ali vrlo masne. Kalorijski sadržaj ljekovitog mesa i oraha doseže 700 kcal na 100 g proizvoda. Tijelo ih je teško probaviti, a kod nekih bolesti probave se uopće ne smije trošiti. Kada dijeta treba ograničiti upotrebu orašastih plodova na 10 do 15 komada dnevno, i bolje je isključiti ih sve.

na sadržaj ^

polufinalu

Ready hamburgerima, Nuggetsi i kobasice uštedjeti vrijeme na kuhanje - to je svakako plus, ali onda počinju neke nedostatke. Beskrupulozni proizvođači kako bi se smanjili troškovi, često se dodaju masnoće i mesnih otpadaka, a to povećava kalorijsku vrijednost konačnog proizvoda( 250 kcal na 100 grama) i smanjuje njegove korisnosti. Osim toga, poluproizvodi se mogu pohraniti dulje vrijeme, što ukazuje na visoki sadržaj različitih aditiva. Dodatni minus je proces kuhanja, većina tih proizvoda zahtijeva prženje u biljnom ulju.

na sadržaj ^

Začini

dodajući da jela prirodno sušena bilja, ništa loše neće dogoditi. Ako volite razne juha kocke i začina mješavina, koji uključuje e-sastojke, a zatim od njih je odmah napustiti. Sadrže puno soli, što negativno utječe na borbu protiv kilograma.

učitavanje. ..



na sadržaj ^

Šećer Šećer - najviše zabranjenog proizvoda za mršavljenje. Gotovo 400 kcal na 100 grama je čisti ugljikohidrat. Tijelo apsorbira brzinom svjetlosti, ali sama po sebi ne nosi nikakve korisne supstance. Osjećaj gladi će nestati samo kratko vrijeme, što je za osobe koja mršavljenja ispunjava stalnu želju za jelom. Odbijanje šećera pomoći će izgubiti mjesec do nekoliko kilograma. S jakom ovisnošću šećera, bolje je koristiti u umjerenim dozama do 12 sati u popodnevnim satima.

na sadržaj ^

Prirodni maslac ulje( 750 kcal / 100 grama) proizveden od dobrog mlijeka sadrži mnoge vitamine i masne kiseline blagotvorno na ljude. No, visok postotak životinjskih masti dovodi do povećanog kolesterola i pretilosti. Kad gubite težinu, nemojte zloupotrijebiti ovaj proizvod, naročito ga koristiti kao ulje za prženje.

na sadržaj ^

Sol

soli kalorija teži nuli, ali je uključen u održavanje vode i ravnoteže soli u tijelu. Ova imovina može odigrati odlučujuću ulogu u uklanjanju prekomjerne težine. Prekomjerna konzumacija soli u hrani dovodi do povećanog stresa na bubrege. I to može uzrokovati oticanje i stagnaciju tekućine u tijelu.

do sadržaja ^

Brza hrana

Ova hrana se smatra vrlo štetnom. Burger prikupili sve zabranjene namirnice: kruha od pšeničnog brašna, masti pržena mesa, umaka i majoneza. Za jednu upotrebu takve teške posude u tijelu dolazi od 300 do 900 kalorija, što je pola dnevnog dopuštenja potrebnog za čovjeka. Redovita uporaba brze hrane nužno dovodi do prekomjerne težine.

do sadržaja ^

Čips i krekeri

Ova vrsta zalogaja je štetna bez obzira na to imate li dodatnu težinu ili ne. Kalorični sadržaj od 500 kcal na 100 grama govori svezaka. Sve zbog činjenice da se čips i krekeri pripremaju u dubokoj masti uz dodatak različitih umjetnih poboljšivača okusa, uzrokujući bolesti probavnog sustava i pretilosti.

do sadržaja Sadržaja ^

Dimljeni, slan i konzervirani

Proizvodi koji se tako tretiraju lišeni su korisnih svojstava.koristeći ih, osoba zasićuje tijelo s velikom količinom soli, to smanjuje vodu, što sprečava učinkovit gubitak težine. Korištenje džema, džemera i džemova također nije korisno zbog visokog sadržaja šećera.

  • Mar 07, 2018
  • 48
  • 179