Što je bliži rođenje, češće žena razmišlja o tome kako će proći. Izbor bolnice, liječnika i metoda svakako je važna komponenta treninga. Ali glavna stvar je biti psihološki spremna. Poznato je da je rad vrlo bolan proces. Kako ne paničariti na početak teških napada boli? Postoji mnogo načina, ali posebnu pažnju treba posvetiti disanju pri pripremanju za porođaj.
- Što je važno znati
- tehnika disanja U
- bori porod
- tehnike disanja
- profesionalni savjet
Što je važno znati
- Kontrolirana brzina disanja i olakšava generičke aktivnosti, otvara put do fetusa. Na pozadini potrebnog opuštanja mišića, koji je dao disanja, cerviks je brzo otkrila. Primjenom pravilnog disanja možete smanjiti bol. Kada kontrolira mišiće disanja u tijelu opustiti i bol postaje manje izražen.
- redovite disanja tijekom poroda pruža tijelu stalnu opskrbu kisika potrebna kao žena i dijete. Sa smanjenjem cirkulacije maternice znatno pogoršala između maternice i posteljice, što smanjuje dotok krvi u fetus.
- Tijekom rada, disanje i ponašanje usko su međusobno povezani. Kontrolom daha, žena čuje njegovo tijelo, njegove signale, uči razumjeti što se događa.
- Nakon poroda često postoji problem vratne ili međice suza. Pravilno disanje također rješava ovaj problem.
Došli smo do najvažnijeg pitanja, kako disati tijekom porođaja? Pravilno disanje, ovisno o razdoblju, rješava različite probleme. Nemojte koristiti istu tehniku disanja za napade i pokušaje. Razmislite o disanju u porodu po razdoblju.
na sadržaj ^tehnika disanja
na sadržaj ^Kada se bori
Tijekom kontrakcije počinju postupno otvaranje vrata maternice i same maternice, a povremeno smanjuje. Smanjenje maternice i uzrokuje bol. Uz vrat otvaranja razdoblja kontrakcije maternice postaju češći i intenzivniji. Tijekom pregleda liječnik prati dinamiku proširenja vrata maternice. U intervalima između pregleda žena treba obratiti posebnu pozornost na smanjenje bolnih osjeta tijekom rada.
S početka meča uzeti udoban položaj, opustite mišiće lica, zatvorite oči lagano zatvori oči, opusti usne.tehniku disanja tijekom poroda je kako slijedi: sporo, mirno, duboko udahnite kroz nos, a potom još dugo, dugotrajna kroz usta što je više moguće opušteno. Trajanje inspiracije i izdisaja kontrolira puls.3 puše na dah - 6 udaraca do izdaha. Kako se bol pojačava, trebate zadržati svoje disanje što je više moguće.
dolazi vrijeme kada je žena u radu se osjeća promjene u državi. Kontrakcije, sve snažnije i bolnije, idu jedna za drugom, svake 2-3 minute. Postoji veliki pritisak u donjem dijelu trbuha, slično potrebu da ide na wc „u velikom”.Taj je signal prijelaz na drugu fazu rada - pokušaji.
Unatoč jakom željom da brzo završi sve, važno je da ne prisiliti pokušaja, dok cerviks nije u potpunosti otvoren. Inače, pukotine tkiva ne mogu se izbjeći. A dijete će biti povrijeđeno. Kako prebroditi ovoj fazi tranzicije, potrebno je usredotočiti se na promjenu tehnike disanja i koristiti disanje kao pas. Da biste to učinili, možete dobiti čak i gore na sve četiri, koje će smanjiti pritisak dijafragmu na maternicu i početi disati plitko i često, poput psa. Nije važno, kroz nos ili kroz usta. Glavna stvar je često.
na sadržaj ^porod
nakon potpunog otvaranja grlića maternice počinje razdoblje pokušaja, ili „protjerivanje fetus.”Stadij tvrdog fizičkog rada, nevjerojatno soj mišića cijelog tijela. Dijete se u ovom trenutku kreće duž rođendana. Problem žena - da mu pomogne mu postupno gurati prema izlazu.
Idealno, dno mora biti što opuštenije, a gornji trbuh iznimno je grupiran. Kako se to može postići? Uz pomoć treće tehnike disanja - disanje s pokušajima. Udišući zrak pritišće se na membranu, a dijafragma stvara pravi pritisak na abdomen. Nakon što liječnik zapovijeda da gurne, trebate duboko udahnuti kroz usta, držati dah malo otvorenim ustima i, s gestom prema dolje, brojati do deset, a zatim nježno izdahnuti. Glatko izdisanje može biti popraćeno dugim vokalom.
Neophodno je izbjeći iznenadne izdisaja, inače beba će se lagano stegnuti i razdoblje "protjerivanja fetusa" traje duže. Pažljivo slušajte liječničku ekipu. Kada naredba zvuči disati, to će značiti da se vrh djeteta pojavio, a nepoželjno ga je gurati. Potrebno je disati ponovno pas poput, plitko i često, kao u prijelaznoj fazi od kontrakcija do pokušaja.
do sadržaja Sadržaj ^Metode disanja
U praksi se koriste tri osnovne tehnike disanja u porodu.
- Psi poput. Površno i česte disanje. Koristi se za "udisanje" pokušaja, odvraćanje od njih u slučaju da pokušaji mogu dovesti do ozljede.
- Za ublažavanje boli. Duboko disanje, u kojem usporena udisaja kroz nos zamjenjuje još slabijim izdahom kroz opušteno usta. Koristi se za opuštanje mišića tijekom bolnih kontrakcija. U intervalima morate disati mirno, opušteno.
- Uz izdisaj zvuk. Duboki dah kroz usta popraćen je zakašnjenjem disanja nakon čega slijedi glatko izdisanje. U tom slučaju možete pjevati samoglasnike "a", "o", "i", "e".Koristi se u pokušajima, kada je važno koliko god je moguće održavati pritisak dijafragme na dnu maternice i istovremeno ne dopustiti oštru kontrakciju dijafragme tijekom izdisaja. U međuvremenu, morate se opustiti i duboko udisati.
Stručni savjeti
Preporučljivo je započeti vježbe disanja prije rođenja što je ranije moguće. Zatim tijekom rada, vaš dah će biti prirodan i udoban. Takav savjet daje perinatalni psiholog Alexander Kobasa na predavanjima o disanju tijekom porođaja.
Pediatric Evgeny Komarovsky, poznat po mnogim publikacijama, privlači pozornost na potrebu jasnog praćenja svih preporuka liječnika.Često žena ne čuje ove preporuke zbog snažne boli. Pravilno disanje je najučinkovitija prirodna anestezija koja doprinosi poboljšanju općeg blagostanja žene.
Videoblogger Maria Bezhko jasno objašnjava što treba učiniti tijekom napada i pokušaja. Dakle, preporučuje, tijekom pokušaja, da ne pritišću bradu na prsa, kako ne bi stisnula posude na vratu i izbjegla puknuće kapilara.
I zapamtite da je glavna stvar u porodu je samokontrola, pozitivan stav i pravilno disanje.