Zašto želim jesti puno prije menstruacije: što učiniti s povećanom apetitu

Žene često pate od predmenstrualnog sindroma. Često se očituje u činjenici da želim jesti puno prije menstruacije. Sajam seksa, želeći zadržati tanko tijelo, u roku od mjesec dana uporno sebe demantirao sve vrste Goodies, ali posebno je teško uoči kritičnih dana za prevladavanje iskušenja i predaju proždrljivost.

Zašto prije menstruacije jako gladan

Povećan apetit tijekom mjeseca - to je značajka zdravog ženskog tijela. Činjenica je da je tijekom mjeseca na žensko tijelo je pod utjecajem različitih biološki aktivnih tvari, koje uzrokuju dama da se ponašaju drugačije. Prva polovica ciklusa u tijelu dominira estrogen, pa je uravnotežena, djelatan, a to nije teško odreći dodatnih obroka ukusnu hranu. Ti hormoni su potrebni za jaja sazrijevanja i ovulacije. Dakle, zrele žensko tijelo priprema za začeće i rađanje.

Ako ženska zametne stanice nisu se susreli sa ljudima, i oplodnja nije dogodilo, a onda sljedeći dan umre i menstrualnog toka napušta tijelo. Nakon ovulacije estrogena smanjuje broj dodijeljen, a razina hormona progesterona, naprotiv, povećava. To se događa svaki menstruacijski ciklus od mjeseca do mjeseca. Zbog porasta u tijelu biološki aktivnih tvari djevojka stoji jako gladan.

Ovaj hormon također uzrokuje druge promjene koje se događaju u tijelu. Žene pate od činjenice da:

• brzo umorni;
• često žele spavati;
• pimples na koži;
• postoje česte promjene raspoloženja, ne postoji razdražljivost, tearfulness.

Tijekom mjesečne raspoloženje i osjećaj ponovno odbiti se natrag.

Kako prevariti tijelo, a ne udebljati

Ako žene apetit redovito pojačan prije menstruacije, postoji nekoliko načina za nositi se sa sve većom gladi u tom razdoblju:

1. Da se dogodilo povećanje apetita prije menstruacije, možete početi uzimati hormonsku kontracepciju. Pilule poravnava hormona, a žena ne doživljava vuča pojesti dodatni serviranja škroba hrane, pržene ili slano. Uostalom, ovi proizvodi doprinose brzom set dodatnih kilograma.
2. Ako ludo privučeni slatkim, to ukazuje na nisku razinu šećera u krvi i manjak u tijelu hormona radosti. Kada je potrebno nadoknaditi nedostatak glukoze tijelo, to signalizira želju da jede nešto slatko. U tom razdoblju ne bi trebalo uskratiti sebi zadovoljstvo da uživaju u omiljenoj poslasticu. Baš svi bi trebali biti mjerilo. Naravno, ako želite veliku tortu, nije potrebno da se na čelu svojih mušica, ali iz duše uživati ​​u jednom, ali vrlo ukusna torta nije zabranjeno. Pogotovo ako ga polako jesti i uživati ​​u svakom zalogaju.
3. Tijekom razdoblja povećava apetit da jedu više voća, povrća, suhe marelice, suhe marelice, suhe šljive, cjelovite žitarice umjesto keksa, bombona, čokolade ili fast food. Ispada da je njegova želja da jede nešto teško kontrolirati, ali razumno koristiti više korisnih proizvoda koji ne uzrokuju značajne štete na slici, možemo.
4. Tijekom izvođenja radova, koji vuče cijelu, mnogi često zaboravljaju da je gladan. Stoga, u takvim trenucima treba biti izvedivo da se učitati s poslovima koje nije bilo vrijeme da zapamtite o hrani.

Ženino tijelo nakon ovulacije, metabolizam se ubrzava, hrana se probavlja brže iu većim količinama nego obično odlaže na mjestima gdje to ne žele.

Volumen tekućine u tijelu i povećava se zbog toga i pojavljuju se suvišnih centimetara i kilograma. Uoči mjesečne žene su mnogo više otečena ujutro. Zbog toga, mnogi smatraju potvrdio. Da biste dobili osloboditi od viška tekućine, potrebno je jesti hranu bogatu kalijem.

Povećan apetit kao aspekt PMS: Kako ga ostaviti

Često žene povećanom apetitu prije menstruacije, oni su spremni jesti nije vrlo korisno za oblik i zdravstvenih proizvoda. U ovom trenutku, osjećaju sretnima, ali onda dolazi pokajanje.

Kako se nositi sa stalnim osjećajem gladi i ne dobije dodatnu težinu za vrijeme PMS, morate:

1. Jede voće, povrće, bobice, zobene pahuljice, žitarice, sušeno voće i mahunarke. Takvi proizvodi će imati koristi za zdravlje i neće dodati dodatnih kilograma.
2. Provedite više vremena na otvorenom, radi uzbudljive stvari. Također možete uzeti umirujuće kupke. I budite sigurni da slijedite stanje mirovanja. Ako nedostatak sna posebno oduševljeno osjetio nedostatak ženskog hormona uoči mjesečno - i više gladan.
3. Smetnje bi trebao biti male porcije, ali često. Ne treba ići gladan. Uostalom, više ćete osjećati glad, to je veća vjerojatnost kvara i jesti previše. Ako jedete često iu manjim količinama, polako žvakanje hrane, uživajući u svakom zalogaju, razina šećera u krvi neće biti puno pasti - i to neće izazvati natašte proždrljivost.

Ako naučite kako izvesti ove preporuke, to će postati navika, a svaki mjesec, kad se ciklus ponavlja, to će biti lakše proći kroz PMS-a.