Nestabilna emocionalno stanje uobičajeno da mnoge žene, kada se približava kritične dane. Nije svaki od njih u isto vrijeme razumjeti zašto za vrijeme menstruacije promjene raspoloženja. Sve govori jednostavno. Postoji bliska veza između promjena koje se događaju u tijelu i stanje emocionalne pozadine.
sadržaj
- Kako spolni hormoni utječu na raspoloženje
- Loše raspoloženje kao simptom PMS-a
- Kako da biste dobili osloboditi od raspoloženja
Kako spolni hormoni utječu na raspoloženje
Zabilježeno je da je mjesečna utjecati na raspoloženje. to je zbog hormonalne promjene prije menstruacije. Tijelo žene, postoje dva važna hormona - progesteron i estrogen. Oni su izravno ovisi o aktivnosti reproduktivnog sustava koji osigurava formiranje jajeta, njegova sazrijevanja i oplodnje.
Povećana koncentracija estrogena opaža u prvoj polovici ciklusa. Ovaj hormon je prvenstveno odgovoran za eksterijer: daje ljepotu, energiju i seksualnost. Ona doseže maksimum u vrijeme ovulacije.
Tijekom tog razdoblja, tjelesni hormonalne promjene koje se događaju, koncentracija progesterona počinje rasti. Žena postaje mirno, razuman, zalaže za mir. Zbog hormona osigurava optimalne uvjete za stavljanje oplođenog jajašca. Bliže kritičnim danima značajno progesterona povećava - i označen promjene raspoloženja kod žena.
Promatrano tearfulness i agresija, koja zamjena međusobno odmah. Višak progesterona dovodi do činjenice da je raspoloženje prije mjesečnice je nepredvidljiv. Svjetlija s izraženim simptomima PMS-a, što je još gore emocionalno pozadini.
Tijekom kritične dane koncentracije hormona se smanjuje, žena je u mirnom stanju. Nakon menstruacija javlja povećanje u iznosu od estrogena, tu je vitalna energija, koja doseže vrhunac u vrijeme ovulacije.
Loše raspoloženje kao simptom PMS-a
Prije menstruacije loše raspoloženje je promatrana zbog PMS-a. To utječe na emocionalnu pozadinu raznih kliničkih manifestacija koje su svojstvene od predmenstrualnog sindroma:
- bol u donjem dijelu leđa i donji abdomen;
- migrena;
- hipertermija;
- poremećaji spavanja;
- bol u prsima,
- vrtoglavica.
Iz tog razloga, prije menstruacije pojavljuje razdražljivost, umor, depresija, pa čak i agresivnost. U pravilu, na drugi dan menstruacije svi PMS simptomi su manje izraženi, a prema tome i emocionalna pozadina vraća u normalu.
neke cure prije menstruacije gladanViše detalja o uzrocima ove pojave može se naći u posebnom članku na našim stranicama.
Kako da biste dobili osloboditi od raspoloženja
Menstruacija - je prirodni fenomen koji želite naučiti prilagoditi. Tijekom tog razdoblja, emocionalno stanje žene pogoršava pod utjecajem ikakvih vanjskih čimbenika i fiziološke procese koji se odvijaju u tijelu.
Mnogi stručnjaci preporučuju da vodite dnevnik, koji će biti obilježen ne samo dane menstruacije, ali i mijenja emocionalne pozadine. Zahvaljujući tome će biti u mogućnosti da biste dobili informacije o tome kako hormoni utječu na raspoloženje u različitim fazama ciklusa. Suočavanje s emocijama u ovom slučaju će biti puno lakše.
Osim toga, postoji veliki broj univerzalnih preporuka o tome što učiniti s raspoloženjem i kako si pomoći kada se približava kritična dana:
- dati prednost zdravom prehranom. Bliže približavanje datuma dolaska menstruacije preporuča se isključiti iz prehrane masne i začinjene jela. Oni preopterećenje jetre, koji je dizajniran za odlaganje hormona;
- kako bi se smanjila potrošnja kave, stimulativni učinak na živčani sustav;
- se suzdržavati emocije. Prema većini psihologa, zbog ovog stanja je dobivanje bolje;
- disanje vježbe, doprinosi zasićenja kisika u stanice i povećavaju nivo endorfina u krvi;
- učiniti opuštajuću masažu;
- često hodanje na svježem zraku.
Ako slijedite ove jednostavne upute da se bave loše raspoloženje je ugriz. Rizik od živčanih slomova prije kritičnih dana će se smanjiti na najmanju moguću mjeru. Da, i da se vrati u uobičajeni ritam života će biti lakše.
Liječnici preporučuju da se drže na poseban hrana za vrijeme menstruacije a ispred njih kako bi se olakšalo manifestaciju neugodnih simptoma. Stoga preporučujemo da pročitate više informacija o ovoj temi.
Emocionalne promjene prije menstruacije karakteristike mnogih žena. Oni su uzrokovane hormonalnim promjenama i predmenstrualni sindrom. Jednom se kritične dane, emocionalna pozadina počinje oporavljati.