Što je PMS: znakovi i simptomi, kako se osloboditi predmenstrualni sindrom

U životu svake djevojke dođe trenutak transformacije u djevojku. Prva je unutrašnja promjena nije vidljiv izvana pogled. Hormonalne promjene podrazumijeva vanjske promjene: povećanje mliječne žlijezde, postoji kose na pubes i pazuha. Lik pretpostavlja okrugli oblik, menstruacija počinje. Uskoro ciklus postaje redoviti. Nisu svi predstavnici slabijeg polja znati što PMS-a, ali oni mjesečno iskustvo neugodni simptomi su upoznati s ovim fenomenom.

Definiranje koncepta PMS

Prije početka menopauze, osim u razdobljima trudnoće i dojenja, tijelo prolazi kroz mjesečne fluktuacije hormona, prolaze tri faza ciklusa: folikularna, ovulacijske i žutog tijela. To je potonji može uzrokovati niz simptoma koji zajedno se nazivaju predmenstrualni sindrom - to je kako PMS označava akronim.

Sindrom nije samostalna bolest, usprkos različitim simptomima. Redovitost slabost predstavlja svoj odnos prema menstrualnog ciklusa.

Obično, PMS u mlađim djevojkama karakterizira oticanje dojki, bol u donjem dijelu leđa, povlačenjem osjećaj u trbuhu i traje nekoliko dana.

Mama mora objasniti svojoj kćeri koja je PMS djevojke, Dešifrirati ovaj koncept i preporučiti načine za ublažavanje svoje zdravlje. Starija žena, više simptoma predmenstrualnog sindroma it u svojim bilješkama. U težim slučajevima, nelagoda ne gubi vrijeme menstruacije.

5 oblici ove patologije

Stručnjaci kažu do 150 različitih PMS simptoma u žena i djevojaka. Radi lakšeg snalaženja, oni su podijeljeni u pet skupina:

1. Psychovegetative oblik PMS-a. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilnost, izražena u povećanu razdražljivost, dirljivosti, tearfulness. Tijekom tog razdoblja žena je teško kontrolirati svoje emocije, može pokazati agresivnost ili biti u depresivan prije menstruacije. Smanjen libido, povećana osjetljivost na podražaje kao što su zvukove i mirise. Bilo je propusta u probavnom traktu: nadutost, poremećaji defekacije.
2. Edematozno oblik. Što se očituje u zadržavanja tekućine uzrokovan oštećenjem ravnotežu vode i soli. Oteklina najočitije na licu, nogama i rukama, a time i povećane tjelesne težine.
3. Cephalgic oblik. Uočene djeluje od glavobolje, mučnina, povraćanje. Posebno teške manifestacije uzrokovati nesvjesticu.
4. Krizovoe oblik. To se očituje u povećanom krvi Tlak na mjesečno. Neke žene pate od napadaja tahikardije i napade panike, koji su vjerojatno da se osjećaju nedostatak daha, tu je i strah od smrti. Ove pojave su najčešće promatrana u razdoblju prije menopauze. Česti patologija bubrega, kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnom traktu.
5. Atipičan oblik. Naznačen time, groznica, upala usne šupljine, napada astme, migrene i povraćanje.

Često, unutar jednog ciklusa pojaviti osjeta karakteristiku različitih skupina predmenstrualnog sindroma. U tom slučaju možemo govoriti o mješovitim oblik PMS-a. Ako osjetite simptome 3-4, to ukazuje na blagi oblik, karakterizira teškim manifestacije od 5 ili više znakova.

Korak 3 sindrom

Svaka žena je jedinstvena, njegova fiziološka i moral utječe mnogo faktora, tako da su simptomi PMS kod žena mogu se promijeniti tijekom života. Postoje tri stupnja predmenstrualni sindrom:

1. Nadoknaditi. PMS simptomi su izgladiti, ne napreduje s godinama, nestaju s početkom menstruacije.
2. Subcompensated. Karakterizira svijetle očitovanje simptoma koje imaju negativan utjecaj na sposobnost zdravlja i rada. Tijekom godina, ozbiljnost PMS gore.
3. Dekompenziranom. Najteži stadij. PMS simptomi ne idu s početka menstruacije može se vidjeti, a nakon njegova završetka.

Statističko praćenje ukazuju na to da je u drugoj fazi ciklusa, žene često dobiti u nesreći i počine namjerno zločine.

Simptomi i znakovi

Kada se druga polovica menstrualnog ciklusa donosi značajne nemir, ne treba izdržati neugodnosti. Trebali konzultirati liječnika ako iz mjeseca u mjesec, imate slijedeće simptome PMS-a kod žena:

• depresivna stanja i agresivnih, tjeskoba;
• nestabilna emocionalno stanje, promjene raspoloženja;
• smanjenje vitalnosti, mentalne performanse;
• umor, slabost;
• povećan apetit i promjenu prehrambenih navika, debljanje;
• poremećaji spavanja;
• oticanje lica i ekstremiteta, dojki, izbočini u donjem abdomenu.

Ako žena pati od kronične ginekološke bolesti, oni mogu pogoršati tijekom PMS-a.

Očuvati mir u obitelji, objasnite svom partneru što je to zloglasni PMS. Čovjek mora shvatiti da mu je djevojka postala razdražljiva zbog predmenstrualnog sindroma.

Ako svaki mjesec iznos od PMS povećava, pojavljuju se znakovi ozljede zdravlja, to znači da je vrijeme da posjetite liječnika.

Kako ćete znati da je to PMS

PMS sindrom i znakovi rane trudnoće imaju mnogo toga zajedničkog. U oba slučaja, tu je nestabilnost psiho-emocionalnom području, prigovaralo bol u donjem dijelu leđa i trbuh, poremećaja prehrane.

Tijekom trudnoće i tijekom druge polovice ciklusa žena bilješke oticanje i povećanje grudi. PMS djevojke se lako može zamijeniti s prvim znacima začeća. Neki su na suptilne nijanse svog bogatstva za razlikovanje uvredljivog zanimljiv položaj, ali ta sposobnost dolazi s iskustvom.

Ako je seksualno aktivna žena, nema patologije i ne štiti, velika je vjerojatnost oplodnje. Ako još kašnjenje menstruacije trebate kupiti test trake. Točniji rezultat daje test krvi za HCG, sposobnost da se identificiraju prisutnost trudnoće već na 11. dan nakon začeća.

Teorije PMS

Unatoč brojnim istraživanjima, još nije uspostavljena su točno uzroci PMS. Znanstvenici kažu da je čitav niz čimbenika koji su uvjetovani da hormonska, nasljedna ili stečena, svi su u različitim stupnjevima utjecati na izgled ICP, njegovo trajanje i težina:

• štetni nasljedni faktori;
• poboljšanje hormona stresa, kortizol smanjenje serotonina;
• promjene u ravnoteži estrogena i progesterona u lutealnoj fazi ciklusa;
• infekcije središnjeg živčanog sustava i mozga;
• prethodno prenesen pobačaj;
• bolesti zdjelice organa;
• nekontrolirano unos kontracepcijsko lijekova;
• Nedostatak magnezija i vitamin B;
• pothranjenost ili prekomjerne tjelesne težine;
• povreda vodi soli ravnoteže tijela.

Prema istraživanjima, znaju bolje što znači ICP, nježniji spol koji žive u gradskim područjima i bave intelektualnim radom. Žene iz ruralnih područja raditi fizički, puno je lakše tolerirati cikličke oscilacije hormona.

Prevencija i liječenje

Iako PMS kod žena, a nije bolest, ali u ovom slučaju je izjava, navodeći da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Za prevenciju teškog PMS morati revidirati rad i odmor i stil života. Možete preporučiti da provede osobni dnevnik, koji je napomenuti sve mijenja svoje stanje na svaki dan ciklusa.

Aktivni korisnici računala i pametnih telefona možete preuzeti program posebno dizajniran za praćenje cikličke promjene.

Vođenje dnevnika ne samo da će obilježiti dana od početka menstruacije, ali i analizirati simptome za nekoliko ciklusa. To će pomoći u liječenju ginekolog prepisati.

Prije posezanja za lijekovima, pokušati utjecati na simptome.

Promjena načina dana

Spavati najmanje 8-9 sati dnevno, ne kasnije ići do 23 sati. Idi u krevet, ustani ujutro otprilike u isto vrijeme. Prije odlaska u krevet ne gledati prijenose koje imaju negativan utjecaj na živčani sustav.

Za 1,5-2 sata prije spavanja staviti na stranu pametni telefon, tablet ili prijenosno računalo, uključite laganu glazbu. U večernjim satima možete se topla kupka s aromatičnim uljima.

Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3-4 sata prije spavanja, radije laganu večeru.

normalizaciju hrana

Da biste to učinili, slijedite ove smjernice:

• Isključiti iz prehrane solana, pušenje i masnu hranu. Napravite program ishrane uz prevlast bez škroba povrća, žitarica, nemasnog mesa i ribe;
• smanjuju unos jednostavnih ugljikohidrata (slatkiši, kolači, šećer);
• uzeti pravilo sezonski vitamina i mineralnih dodataka;
• piti vodu, stopa je 30 ml po kilogramu tekućine;
• Smanjiti potrošnju kave i jakog čaja, zamijeniti ove pića sa zelenim ili biljni čaj i juha kukova;
• Odustati od pušenja i alkohola.

Povećanje razine fizičke aktivnosti, uključiti u svoju rutinu:

• trčanje;
• joga ili pilates;
• plivanje;
• šetnja na svježem zraku.

Duhovne prakse će smanjiti razinu stresa.

To ne samo da pomaže za ublažavanje negativnih učinaka PMS razdoblju, ali i pozitivan učinak na zdravlje u cjelini.

Ako poduzete mjere nisu rezultirale značajnim reljef cikličkih simptoma treba otići liječniku. Moderna medicina prakse nekoliko načina kako bi se eliminirali PMS:

• hormonska terapija;
• primanje vitamina komplekse obogaćene elementi u tragovima;
• propisi sedacija;
• refleks, fiziološka i hirudotherapy.

ne bi trebao baviti samo-dijagnozu i samo-liječenje. Liječnik će provesti sveobuhvatnu anketu i odabrati individualni plan liječenja.