Kako povećati razinu estrogena: je li moguće bez sintetičkih hormona

Zašto su ženi potrebni estrogeni

Prirodni steroidni hormoni odgovorni su za potpuno formiranje unutarnjih i vanjskih spolnih organa, pripremaju žensko tijelo za začeće i rađanje ploda te normaliziraju stanje kože. Upravo estrogeni doprinose stvaranju zaobljenih kontura ženskog tijela, baršunaste kože i razvoju prirodnih funkcija mliječnih žlijezda. Gotovo svi oralni kontraceptivi uključuju estradiol.

Proces proizvodnje estrogena

Sinteza estrogena je nemoguća bez njegovih prethodnika: testosterona i androstendiona. Sve se to događa pod kontrolom enzima aromataze. Ako neki genetski nedostaci u enzimu utječu na proizvodnju estrogena, tada se razina muških hormona može povećati.

Proizvodnja estrogena je nemoguća bez sinteze androgena, koja se javlja putem kolesterola. Zato se žene koje se pridržavaju dijete bez kolesterola suočavaju s neugodnim posljedicama u obliku hormonalnih problema.

Klasifikacija estrogena

Estrogen nije zasebni hormon, to je klasa spojeva koji imaju slična svojstva. Estrogeni su prisutni i kod ljudi i kod životinja. U ljudi ih postoje tri: estradiol, estron i estriol.

Estradiol

Najaktivniji estrogen, koji se stalno proizvodi u ženskom tijelu. Tvar je odgovorna za niz važnih funkcija u tijelu: oblikuje dojke, regulira sekretorne funkcije u tijelu maternice i potiče rast endometrija tijekom menstrualnog ciklusa. Smanjeni pokazatelj tvari dovodi do mnogih ginekoloških i reproduktivnih bolesti, a njezin nedostatak može ugroziti neplodnost. Hormon smanjuje rizik od razvoja osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Naši liječnici prepisuju lijekove s estradiolom za žene u menopauzi za jačanje tijela i održavanje zdravlja. Svi hormonski kontraceptivi temelje se na njegovom aktivnom djelovanju.

Estriol

Estriol - inferioran u aktivnosti u odnosu na druge vrste estrogena, ali je od velike važnosti za normalan tijek trudnoće. Njegovu glavnu količinu sintetizira posteljica, pa se više estriola opaža samo tijekom gestacije.

Estron

Najviše "loš" estrogen sa stajališta stručnjaka. Prema liječnicima, upravo ovaj hormon prati ženu u menopauzi, a također doprinosi razvoju onkoloških procesa u maternici i mliječnim žlijezdama. Zahvaljujući hormonu aktivira se sinteza folikulina u masnom tkivu. Ova tvar nastavlja se proizvoditi čak i nakon završetka prirodne sinteze estradiola u jajnicima. Što je žena tijekom svog života nakupila više lipida, to je veća proizvodnja folikulina u tijelu. Zato naši stručnjaci preporučuju odabir odgovarajućeg HNL-a nakon što navrše 40-45 godina.

Na što estrogeni utječu

Pod utjecajem estrogena u tijelu dolazi do sljedećih promjena:

• formiraju se sekundarne spolne karakteristike (pojavljuje se dlaka u pazuhu i na pubisu, stvara se karakterističan oblik zdjelice, povećavaju se mliječne žlijezde);
• u rodnici se stvara kiselo okruženje (za razdoblje od puberteta do menopauze);
• povećava se veličina maternice;
• masne stanice su raspoređene (na prsima, bedrima, stražnjici, koljenima), što figuri daje ženstveniji oblik.

Ako žensko tijelo sadrži dovoljno ovog hormona, ženski menstrualni ciklus je stabilan.

Estrogen je hormon mladosti

Estrogeni su hormoni koji pomažu u održavanju mladenačke kože i kose, što uvelike određuje izgled žene. S godinama njihova proizvodnja u jajnicima blijedi. Niska razina estrogena u krvi uzrokuje ubrzano starenje kože, smanjenje njezine elastičnosti i pojavu bora. A povećanje sadržaja testosterona u krvi u odnosu na razinu estrogena čini promjene na koži povezane s godinama, a također doprinosi povećanom gubitku kose. Visoki folikul-stimulirajući hormon (FSH) još je jedan pokazatelj početka menopauze. Proizvodeći ovaj hormon, tijelo pokušava održavati i održavati razinu estrogena.

Hormonske promjene povezane s godinama skrivaju prijetnju drugom pokazatelju ženske ljepote - držanju. Estrogeni odgađaju oslobađanje kalcija iz koštanog tkiva, sprječavajući razvoj osteoporoze. Stoga niska količina estrogena u krvi kod žena starijih od 50 godina dovodi do pogoršanja držanja i povećane krhkosti kostiju.

Tada prijeti nedostatak hormona

Žene se često moraju suočiti sa simptomima kao što su gubitak kose i lomljivost, suha koža, promjene raspoloženja, nesanica, glavobolje, smanjeni spolni nagon, nadutost i bol u dojkama žlijezde. Kao rezultat brojnih pokušaja identificiranja uzroka, počinju dugi posjeti raznim stručnjacima. I završavaju kod ginekologa, koji, primijetivši takve simptome, odmah usmjerava pacijenticu na testiranje na hormone.

Hormon estrogen potiče rast endometrija. Slijedom toga, estrogen je hormon rasta, pa njegov povećani sadržaj u krvi može dovesti do različitih bolesti, uključujući i opasne. Na primjer, patologije ovisne o hormonima uključuju:

• alergija;
• endometrioza;
• fibrocistična bolest dojke;
• karcinom endometrija i dojke itd.

Također, razina cinka i magnezija u krvi može se smanjiti - najvažniji elementi odgovorni za stanje kože i mišića. Moguće smanjenje mentalnih sposobnosti, povećanje tjelesne težine. Višak estrogena obrađuje jetra, bolesni organ ne može se nositi s opterećenjem, a višak hormona ostaje u tijelu. Stoga je kod oslabljene jetre nužna upotreba velike količine lijekova, alkohola, nezdrava prehrana, provjera razine estrogena.

Štitnjača i estrogeni

Štitnjača i hormoni koje ona luči usko su povezani s drugim organima endokrinog sustava. Ako se poveća razina estrogena u krvi, tada je poremećena i štitnjača. U tijelu počinje hormonska neravnoteža.

U tom slučaju žene imaju sljedeće simptome:

• oticanje ruku i stopala;
• kožni problemi (suhoća, bljedilo, ljuštenje);
• gubitak kose;
• nesanica;
• bol u mliječnim žlijezdama.

Tijelo pada u začarani krug. Povećanje estrogena tjera i druge organe da povećaju proizvodnju hormona kako bi zadržali proporciju. Metabolički procesi zataje. Žena počinje dobivati ​​na težini i obrasta masnim tkivom.

Masni sloj u području struka sintetizira estradiol (estrogen), kojeg u tijelu već ima viška. Stoga će u takvim slučajevima endokrinolog definitivno propisati krvne pretrage za hormone: cijelu hormonsku liniju štitnjače i jajnike (estradiol, LH i FSH). Nakon toga, liječenje počinje ispravljati razine.

Tamo gdje se estrogeni proizvode u tijelu

Glavni organ za sintezu estrogena su jajnici. Općenito, u ženskom tijelu postoje 3 vrste estrogena: najaktivniji estradiol, zatim estron i estriol. Nastaju pod utjecajem posebnog enzima aromataze iz testosterona (uključujući dehidroepiandrosteron) i androstenediona.

Prije početka menopauze ti se procesi događaju uglavnom u jajnicima, u posebnim stanicama - tekocitima, gdje nastaju prekursori estrogena. Nakon menopauze, glavno mjesto sinteze je masno tkivo i druga periferna tkiva.

Oni pretvaraju dehidroepiandrosteron, koji sintetizira kora nadbubrežne žlijezde, u estron, pod utjecajem iste aromataze. Ovaj estrogen ponekad ima nepravilnu strukturu koja mu ne dopušta obavljanje svih funkcija ovog spolnog hormona.

Stoga se kod bolesti jajnika, kao i u menopauzi, događa smanjenje ukupne razine estrogena u tijelu. Osim estrogena, žensko tijelo proizvodi niz važnih hormona neophodnih za funkcioniranje reproduktivnog sustava, stoga je njihova ravnoteža vrlo važna za zdravlje, a ne za količinu.

Ovdje možete pročitati o drugim ženskim hormonima i njihovoj obnovi biljem.

Stopa estrogena u žena

Razina estrogena trebala bi se mijenjati tijekom menstrualnog ciklusa. U prvoj fazi njihova je koncentracija niska. Počinje rasti s razvojem dominantnog folikula. Sredinom ciklusa dolazi do ovulacije, folikul pukne i otpušta zrelo jaje van. Razina estrogena u ovom trenutku doseže svoju najveću točku.

U drugoj fazi ciklusa dolazi do sporog smanjenja koncentracije.

Norma estrogena prema vrsti, ovisno o fazi ciklusa, prikazana je u tablici:

Vrsta hormona	1. faza ciklusa	Ovulacija	2 faza ciklusa
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Brzina hormona mijenja se s godinama. Svake godine se estrogeni proizvode sve manje.

Koji znakovi određuju nedostatak hormona

Nedostatak važnog hormona loše utječe na funkcionalnost ženskog tijela. Neravnotežu hormonske pozadine moguće je utvrditi sljedećim znakovima:

• Mlade djevojke "zaostaju" u spolnom razvoju (izostanak menstruacije, prestanak povećanja grudi, masno koštano tkivo);
• U žena u dobnoj skupini ispod 40 godina dolazi do menopauze koju karakterizira porast znojenje, valunzi, umor, apatija, promjene raspoloženja, nedostatak seksualnog odnosa privlačnost itd.
• Tijekom menopauze smanjenje estrogena prirodan je proces. Njihova niska koncentracija inhibira rad jajnika. Može početi nakon 40 godina, u rijetkim slučajevima i ranije.

Žena s niskim estrogenom je drugačija:

• oštra promjena raspoloženja;
• "Hladnoća" u krevetu;
• neredoviti mjesečni ciklusi;
• bol u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije;
• nesanica;
• smanjene performanse;
• oštećenje memorije.

S nedostatkom važnog hormona, proces začeća djeteta postaje težak.

Osim toga, žena s hormonskom neravnotežom promatra i vanjske promjene - koža joj postaje suha, beživotna, pojavljuju se prerane bore, kosa se cijepa, opada, nokti se počinju ljuštiti, sporo rastu, ploča nokta omekšava.

Kako povećati estrogen kod žena

Postoje dva načina za normalizaciju smanjene razine spolnih hormona:

1. Na prirodan način. To podrazumijeva optimizaciju prehrane, vitaminsko -mineralnih kompleksa, ljekovitog bilja.
2. Supstitucijska terapija. To je način tradicionalne medicine, uporaba lijekova koji zamjenjuju prirodne estrogene u ženskom tijelu.

Najviše pažnje posvećuje se prehrani. Preporuča se uvesti u jelovnik hranu bogatu fitoestrogenima - tvarima biljnog podrijetla, koje same nadoknađuju nedostatak "svojih" spolnih hormona (2). Ova svojstva posjeduju tri skupine tvari: izoflavoni, kumestani i lignani.

No, ne možete biti bez razmišljanja o svom zdravlju: fitoestrogeni mogu imati pozitivan učinak na zdravlje i dodatno pogoršati nedostatak spolnih hormona. Odnosno, da ima antiestrogeni učinak.

Osim toga, spolni nagon može patiti iz drugih razloga. Imamo materijal o tome kako povećati libido kod žena na prirodne načine.

Korekcija razine estrogena putem prehrane

Ženski hormon estrogen može se povećati pravilnom ishranom. Pravilna prehrana značajno poboljšava razinu hormona u krvi. Biljni i životinjski proizvodi povećavaju ženski estrogen.

Nutricionisti se ne umore ponavljati potrebu za zdravom i uravnoteženom prehranom. Primajući sve hranjive tvari potrebne za održavanje normalnog života, tijelo radi skladno i proizvodi hormona u odgovarajućim količinama, ali postoje namirnice koje mogu suzbiti proizvodnju estrogena i smanjiti njihovu razinu krv. To uključuje slatkiše, peciva i peciva bogata šećerom i jednostavnim ugljikohidratima. Rafinirana hrana i transgene masti imaju isti učinak.

Stoga je bolje graditi svoju hranu na bazi prirodnih proizvoda - mesa i ribe, žitarica, voća i povrća. Većina masti na jelovniku trebala bi biti zastupljena biljnim uljima, ali se životinjske masti ne mogu potpuno napustiti jer uključuju kolesterol koji je neophodan za sintezu hormona.

Proizvodi koji povećavaju koncentraciju spolnog hormona mogu i trebaju biti uključeni u prehranu. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je sve umjereno umjereno. Čim se ravnoteža stabilizira, jelovnik se mora obogatiti drugom hranom kako bi se izbjegao nedostatak vitalnih tvari.

Začini i začini

Hormonski poremećaji ozbiljan su razlog za razmišljanje o smanjenju količine soli koju konzumirate. Bolje je dodati izražajnost okusu eksperimentiranjem sa začinima. Najveće količine fitoestroena nalaze se u češnjaku, peršinu, kadulji i origanu. Štoviše, nije potrebno tražiti svježe začinsko bilje - u osušenom obliku ne sadrži ništa manje korisne mikroelemente.

Što se tiče navike jesti sve s kruhom, morate naučiti kako pravilno jesti proizvode od brašna. Ako želite povećati razinu estrogena u tijelu, zaboravite na bijele kiflice i prijeđite na raženi kruh od cjelovitog zrna ili kruh od cjelovitih žitarica.

Laneno sjeme

Ovaj proizvod, kao ništa drugo, bogat je omega -3,6,9 polinezasićenim masnim kiselinama. Osim toga, prirodni je fitoestrogen. Laneno sjeme također se koristi za stvaranje lijekova za održavanje zdravlja žena u menopauzi. Može se samljeti na mlincu za kavu i dodati u salate ili žitarice po ukusu. Za liječenje, doza sjemena je 2 žlice dnevno. U takve svrhe također je dobro koristiti sezam ili sjemenke suncokreta.

Mliječni proizvodi

Posebno su svježi sir, vrhnje i vrhnje prirodni fitoestrogeni. Treba obratiti pozornost i na tvrde sireve, osobito one s plijesni. Plijesan je sama po sebi korisna namirnica za održavanje razine estrogena.

Soja

Još jedan proizvod s visokom razinom estrogena u sastavu. Fitohormoni u soji nazivaju se izoflavoni. Utječu na metabolizam. Dnevna doza je 100 g. Sadrži 103.920 mcg fitoestrogena i 23 mg izoflavona. Grah skuhajte prije upotrebe. Mogu se dodati bilo kojem jelu.

Povrće i voće

Povrće - crvena rajčica, bundeva. Poželjno je jesti svježe povrće. U zimskoj sezoni povrće se termički obrađuje - bundeva se dodaje u kašu, pripremaju se kompoti i marmelada, rajčica dodaje u prva jela.

Voće. Apsolutno je sve voće korisno za žensko tijelo (s izuzetkom voća - izazivača razvoja alergija). Nari, datulje, jagode, sve sorte agruma pomažu povećati sastav hormona.

Je li moguće piti kavu s nedostatkom estrogena?

Često pitanje koja hrana povećava estrogen u žena izaziva burnu raspravu. Dakle, donedavno je ženama koje pate od nedostatka estrogena liječnici strogo zabranjivali da piju kavu. Smatralo se da kofein drastično smanjuje proizvodnju spolnih hormona, no novija istraživanja pokazala su upravo suprotno. U znanstvenom eksperimentu sudjelovalo je 498 ljubitelja okrepljujućeg pića, u dobi od 38 do 45 godina. I evo što smo saznali: oni koji su pili najmanje pet šalica dnevno (oko 500 ml), razina estrogena na prvi dani menstrualnog ciklusa bili su 70% veći od onih žena koje su bile ograničene na jednu porciju (ne više od 100 ml). Ovaj vizualni eksperiment omogućio je, jednom zauvijek, da izbaci kofein s popisa namirnica za snižavanje estrogena u žena.

No, novčić ima i lošu stranu. Oni koji su navikli zamijeniti puni doručak, ručak ili večeru šalicom kave riskiraju ne samo naštetiti vlastitom kardiovaskularnom i probavnog sustava, ali i sebe izlažu riziku od razvoja endometrioze - ginekološke bolesti povezane s povećanim rastom slojeva endometrija. Ovaj se problem očituje u teškim menstrualnim krvarenjima i bolovima, no opasnost je u tome što može narasti izvan genitourinarnog sustava.

Upotreba fitoestrogena

To su pripravci koji sadrže biljne sastojke slične ljudskim hormonima. Oni imaju povećanje ili smanjenje učinka, poboljšavaju opće stanje. Osim:

• za razliku od sintetičkih lijekova, oni sadrže nisku koncentraciju aktivnih sastojaka;
• ubrzati regeneraciju i metabolizam;
• normalizirati razinu kolesterola;
• ojačati obranu tijela.

Fitohormoni se koriste kada je potrebno stabilizirati blagi hormonski poremećaj. Nisu ljekoviti i imaju nisku aktivnost zbog biljnog sastava. Glavni lijekovi fitoestrogena uključuju:

• Estrovel. Sadrži ekstrakt cimicifuge, koprive, soje i rizoma jama. Osim toga, sastav sadrži vitamine skupine B. Redovitom uporabom lijek smanjuje učestalost valunga, smanjuje napade glavobolje i vrtoglavice te stabilizira psiho-emocionalno stanje.
• Femin. Sadrži ekstrakt crvene djeteline i biljne flavonoide za podršku kardiovaskularnom zdravlju. Lijek uklanja nesanicu, normalizira krvni tlak i raspoloženje.

Još jedan popularan lijek je Tsi-klim. Potiče pozitivno raspoloženje, povećava vitalnost, poboljšava apsorpciju kalcija. Sadrži vitamine i minerale, matičnjak i ekstrakt cimcifuge.

Narodni lijekovi za povećanje razine estrogena

Biljke koje povećavaju razinu estrogena u ženskom tijelu izvrsna su alternativa hormonalnim lijekovima. Biljni sastojci djeluju nježno i postupno, ne izlažući tijelo dodatnom stresu.

Prije pijenja biljaka za obnavljanje estrogena, neophodno je pribaviti dopuštenje liječnika - nepravilni unos ljekovitog bilja može uzrokovati ozbiljne hormonske komplikacije. Prethodne konzultacije s endokrinologom nisu jedini uvjet za uzimanje ljekovitog bilja. Obratite pažnju na sljedeća pravila.

1. Ove ili one juhe potrebno je piti određene dane ciklusa. Preciznije preporuke, na temelju specifične kliničke slike, može dati samo liječnik.
2. Ne možete piti biljne čajeve koji sadrže fitoestrogen tijekom menstrualnog krvarenja - morate dati jajnicima mogućnost odmora.
3. Strogo se ne preporučuje kombiniranje biljnog liječenja s oralnim kontraceptivima.
4. Ljekovite dekocije ne smije se stalno piti. Prosječno trajanje jednog tečaja je tri mjesečna ciklusa, nakon čega je potrebno uzeti barem mjesec dana pauze.
5. Odgovor tijela na biljne čajeve možda nije predvidljiv - mnogo ovisi o individualnoj toleranciji. Na prve znakove manifestacije nuspojava morate odmah napustiti ovu metodu liječenja.

Uvarak od hmelja

Ženama je korisno uzimati topli uvarak od češera hmelja. Pripremljeni napitak sadrži vitamine (A, E, C, skupina B) i gotovo sve mineralne komponente (magnezij, fosfor, željezo itd.), zajedno pomažu u vraćanju hormonskog statusa, jačanju imunitet. Uvarak od suhih ili svježih čunjeva hmelja izvrstan je način za oblikovanje vašeg tijela. Osim toga, takvo piće daje tijelu veću vitalnost - radni kapacitet žene se povećava, manje se umara, ne pati od promjena raspoloženja.

Inače, hmelj se u velikim količinama nalazi u pivu. Zato muškarci koji su ovisni o ovom piću s vremenom imaju trbuh, a figura poprima ženstvena obilježja - a sve zbog pretjerane upotrebe ženskog hormona.

Kako bi se pojačao terapeutski učinak, preporuča se pripremiti izvarak od hmelja s dodavanjem listova mente.

Priprema:

• 2 žlice. l. ulijte 0,5 litara hmelja. hladna voda;
• Stavite posudu na laganu vatru;
• Pustite da zavrije i kuhajte četvrt sata;
• Zatim u juhu dodajte listove mente i nastavite pirjati piće na laganoj vatri još četvrt sata;
• Nakon kuhanja, ostavite juhu da se ulijeva pola sata.

Svježe pripremljeni izvarak od hmeljnih čunjeva uzima se tri puta dnevno u dozi od 100 ml. Napitak se preporučuje piti topao. Nakon konzumacije, nepoželjno je konzumirati bilo koju hranu sat vremena.

Crvena četka

Crvena četka sadrži fitoestrogene. Ljekovita biljka dobra je zamjena za sintetičke lijekove koji se propisuju za normalizaciju omjera razine progesterona i estrogena. Redoviti unos dekocije biljaka poboljšava san i ublažava agresiju i razdražljivost.

Malina, menta, korijen sladića

Mlado lišće maline zasićuje tijelo vitaminom Ea, dovodi hormone u red, jača imunološki sustav: lišće maline prelije se kipućom vodom i ostavi sat vremena. Dodajte malo svježe mente. Ova biljka smiruje živčani sustav i tonizira tijelo. Dobiveni sastav se uzima dva puta dnevno kao čaj.

Korijen sladića ima antispazmodično, diuretičko, antialergijsko, imunostimulirajuće djelovanje. Uvarak na temelju njega povećava razinu ženskih spolnih hormona, snižavajući koncentraciju androgena. Žlica biljke prelije se čašom kipuće vode, inzistira na satu i uzima se umjesto čaja ujutro.

Vitex sveti

Drugi naziv - obični prutnjak - također je poznata biljka. Koristi se u različitim oblicima u ginekologiji i u liječenju reproduktivnih poremećaja. U pokusu na štakorima koji su dobivali alkoholni ekstrakt plodova pri 0,6 i 1,2 g / kg tjelesne težine bilo je moguće registrirati povećanje estrogenske aktivnosti čak i kod ženki s uklonjenim jajnicima (39). Vjeruje se da apigenin, jedan od flavonoida kanabisa, ima taj učinak (40).

Kopriva

Ova biljka štiti reproduktivni sustav od pojave upalnih procesa, a također vraća menstrualni ciklus u normalu. U kombinaciji s limunovim sokom, kopriva potiče proizvodnju estrogena. Zbog toga se negativni simptomi menopauze pojavljuju u blažem obliku.

Lijekovi na recept:

1. Listovi koprive su zdrobljeni.
2. Biljka se šalje u lonac s vodom.
3. Dodajte sok i koricu limuna, naribane na sitno ribež.
4. Hrana se kuha 20 minuta. ispod poklopca.
5. Juha se filtrira.
6. Uzima se oralno poput čaja.

Korištenje izvara koprive može imati kontraindikacije. Preporučuje se da se prije korištenja recepta posavjetujete sa svojim liječnikom.

Borovaya maternica

Borna maternica nije ništa manje popularna. Sadrži tvari slične estgogenu i progesteronu. Juhu pripremite na sljedeći način: dodajte 20 g suhe trave u 150 ml vode. Stavite na lagani plamen i kuhajte 5 minuta. Procijedite i uzmite pola čaše dva puta dnevno.

Kadulja

Prodaje se i u vrećicama i po težini. Pripremite infuziju na sljedeći način: uzmite čašu kipuće vode za 1 žličicu. Inzistirajte 15 minuta, filtrirajte i uzmite trećinu čaše 20 minuta prije glavnog obroka 3-4 puta dnevno, ali ne prije spavanja. Svaki dan se priprema nova porcija.

Hibiskus

Sorta čaja ima visoku estrogensku aktivnost. Njegovi kemijski elementi djeluju poput prirodnih ženskih hormona. Kontraindicirano je u ranoj trudnoći, tijekom uzimanja oralne kontracepcije i provođenja zamjenske terapije. Hibiskus tonizira stijenke maternice, što prijeti pobačajem.

Donnik

Žličica biljke popari se u čaši kipuće vode, infuzira 1 sat i uzima se u trećini čaše tri puta dnevno.

Uloga vitamina u sintezi hormona estrogena

Vitamin D ostaje relevantan. Aktivni metabolit, kalcitriol, uključen je u razmjenu ženskih spolnih hormona. Osim toga, sam po sebi ima učinak sličan estrogenima, osobito poboljšava stanje epitela rodnice u žena nakon menopauze (34). Dokazano je da poboljšava reproduktivnu funkciju kod žena koje su "zadužene" za estrogene (35).

Također je primijećeno da je uporaba kontracepcijskih sredstava s estrogenom u žena popraćena povećanjem razine prekursora kalcitriola - vitamina D3 (kolekalciferola). Ovaj je fenomen vjerojatno posljedica zajedničkih veza metabolizma ovih tvari u tijelu (36).

Logično je pretpostaviti suprotno: nadopuna vitaminom D pridonijet će višoj razini ženskih spolnih hormona. No do sada nije bilo kontroliranih opsežnih studija u tom smjeru.

Za policistične jajnike može se preporučiti Differtonov kompleks koji uključuje dva oblika inozitola, alfa-lipoičnu kiselinu, vitamine B9 i D3 i mangan. Ove tvari omogućuju normalizaciju rada jajnika, zbog čega se smanjuje razina muških hormona i obnavlja sinteza ženskih hormona.

A s povećanim prolaktinom može se propisati vitaminsko-mineralni kompleks Pregnoton koji sadrži ekstrakt vitex, kao i folna kiselina, vitamini, jod, cink i selen, neophodni za normalizaciju reproduktivne funkcije sustava. Pregnoton se pokazao učinkovitim u umjerenoj hiperprolaktinemiji. Kako bi se normalizirala hormonska ravnoteža, može se propisati čak i u prvom tromjesečju trudnoće.

Tvari iz ove kategorije sudjeluju u reakcijama sinteze i izmjene spolnih hormona. Tako je u odnosu na vitamine B6 i B2 studija dokazala njihovu ulogu kao čimbenika koji smanjuju rizik od određenih oblika raka dojke.

Hormonski lijekovi za normalizaciju pozadine

Hormonska nadomjesna terapija koristi se za vraćanje normalne razine estrogena. Isti tretman propisuje se i ženi tijekom menopauze kako bi se uklonile manifestacije menopauze i očuvalo mentalno i tjelesno zdravlje.

Često liječnici pacijentima prepisuju tokoferol (vitamin E). Također je moguće uzimati hormonalne lijekove (oralne kontraceptive). Svaka kombinirana pilula za oralnu kontracepciju sadrži estrogen i progesteron (u različitim omjerima).

Liječnik može propisati lijekove koji sadrže sintetički hormon:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidon.

Tijekom trudnoće razina estrogena povećava se deset puta. U tom razdoblju nemojte koristiti nikakve lijekove i narodne lijekove bez savjetovanja sa svojim ginekologom.

Je li moguće bez hormonskih sredstava

Ginekolog zna kako povećati razinu estrogena u ženi bez hormonalnih lijekova. Stručnjaci preporučuju, ako je moguće, zamjenu lijekova drugim metodama. Uostalom, lijekovi sintetičkog podrijetla štete zdravlju. Nakon tijeka liječenja morate vratiti tijelo. Osim toga, supstitucijska terapija nije dopuštena za sve.

Stoga se, uz pravilnu prehranu i uključivanje namirnica koje povećavaju razinu estrogena u prehranu, preporučuje pribjegavanje dolje navedenim metodama.

Aromaterapija

Prirodna eterična ulja u pravoj dozi pojačavaju proizvodnju estrogena. Budući da su mirisni i reproduktivni sustavi usko isprepleteni, aromaterapija se često koristi za liječenje hormonske neravnoteže. Ulje se smatra posebno učinkovitim:

• kopar;
• pelargonije;
• muškatna kadulja;
• mažuran;
• karanfili;
• ruže;
• crni kim;
• tamjan;
• vetiver;
• stolisnik;
• muškatni oraščić;
• komorač;
• čempres.

Koriste se za masažu, uljne obloge, inhalacije, kupke, njegu kože. Kao rezultat toga, živčani sustav se smiruje, metabolizam se normalizira. Aromaterapija je osobito korisna za zrele žene u postmenopauzalnom razdoblju.

Kontrola težine

Koncentracija hormona ženske privlačnosti ovisi o mnogim parametrima. Jedan od njih je masno tkivo. U nekim je slučajevima teško postići figuru iz snova. Premda prehrana žene nije prezasićena. Činjenica je da što je veća težina, to je više problema u endokrinom sustavu. To komplicira proces mršavljenja.

Slika prikazuje načine za povećanje razine estrogena u žena.

Izračunavanje kalorija nije dovoljno za postizanje rezultata. Preporuča se voditi zdrav način života, redovito provoditi neiscrpljujuće vježbe i pregledati prehranu. Ograničite upotrebu beskorisne hrane, alkohola, šećera i masti.

Tjelesne vježbe

Internet je pun članaka o mršavljenju i prednostima sporta za tijelo. Da, nitko neće poreći potrebu za održavanjem kondicije, ali najvažnije je ovdje ne ići u krajnosti. Mnogo je žena koje za mršavljenje koriste stroge, stroge dijete, koje ne samo da štete njihovom zdravlju, već i uzrokuju snažno smanjenje razine estrogena u tijelu. A sve zbog naglog smanjenja volumena potkožnog masnog tkiva, u kojem se provodi enzimska reakcija pretvaranja androgena u estrogene.

Iz istog razloga, povećana tjelesna aktivnost štetna je kada se žena bavi fitnesom, kako kažu, zbog istrošenosti, što vodi nemilosrdnu borbu s dostupnom masnoćom. Umjereno vježbanje puno je korisnije, pa ima smisla preispitati svoje sklonosti i trening snage zamijeniti izvodljivim opterećenjima - aerobikom, plesom, jogom. Zagovornici drevne indijske prakse tvrde da određene asane aktivno stimuliraju nadbubrežne žlijezde, regulirajući tako ravnotežu hormona u tijelu.

Odbacivanje loših navika

Nikotin i alkoholna pića negativno utječu na hormone. Laboratorijske studije pokazale su da u lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa kod žena pušača dolazi do snažnog smanjenja estrogena. Taj proces može dovesti do razvoja amenoreje i ranog početka menopauze.

Osim što usporava proizvodnju hormona, alkohol također mijenja metabolizam estrogena. To je zbog oštećenja jetre.

Zbog toga postaju vidljive vanjske i unutarnje promjene u tijelu. Postoje odstupanja od norme u krvnom tlaku, pamćenju i termoregulaciji. Psihološko stanje se pogoršava. Žena postaje razdražljiva i agresivna. Koža počinje crveniti, ispod očiju se pojavljuju otekline i bore. Dijeli se kosa i lome nokti.

Redoviti seksualni život

Stručnjaci savjetuju ženama redoviti spolni odnos s redovitim partnerom kako bi se povećala koncentracija estrogena u krvi. Za pozitivan učinak na raspoloženje i hormonsku pozadinu žene dovoljno je 3 puta tjedno.

Niski estrogen: kojem liječniku se obratiti

Ako sumnjate da imate nisku razinu estrogena na temelju određenih simptoma, posjetite svog ginekologa. Naručit će krvnu sliku za hormone. To će uključivati ​​provjeru pokazatelja ne samo estrogena, već i drugih ženskih hormona koji čine opću hormonsku pozadinu.

Hormoni za testiranje:

• estradiol (E2) - glavni hormon iz skupine estrogena;
• testosteron (ukupno);
• LH (luteinizirajući hormon);
• FSH (folikul stimulirajući hormon);
• progesteron;
• prolaktin;
• SHBG - protein odgovoran za transport spolnih hormona do receptora raspoređenih po tijelu;
• DHEA-S (dehidroepiandrosteron sulfat).

Možda će vam trebati i konzultacija endokrinologa.