Neobična goji bobica: koja je njegova upotreba i šteta zdravlju

Goji plod nije još najčešći proizvod za naše širine. Međutim, njihova je vijest dostigla naše gospodare. S obzirom na činjenicu da su bobice su bogate veliku količinu vitamina i mineralnih tvari za organizam, a neki čak pripisuju im je učinak pomlađivanja. Ali jesu li ove bobice doista tako korisne i nemojte štetiti?


Sadržaj:
  • svojstvima i sastavu
  • Prednosti
  • nanošenja povreda
  • primjene

svojstva i sastav

Goji Bobice se smatraju vrlo hranjiv i zdrav za ljudski organizam, bez obzira na svoju veličinu. Sastav bobica uključuju više vitamina nego jabuke ili naranče, okus im nalikuju žutika. Prema stručnjacima, kako bi tijelo ostalo u dobrom stanju, pravi je pristup svakodnevno jesti sitnu šaku. Kompozicija

Goji bobice uključeni ogromnu količinu potrebnih elemenata u tragovima za normalno funkcioniranje tijela: fosfor, željezo, cink, kalcij, magnezij, bakar, selen. U uporabi, sekcije 1 bobice( 40 grama) u tijelu dobiva oko 150 kalorija, 32 grama ugljikohidrata i 5 grama proteina, i vitamina C i E


sadržaj vitamina C Goji bobice zatekne i kao dobro poznati izvor to kao agrumai 500 puta. Važno je napomenuti da je od 18 aminokiselina koji se nalaze u bobicama, 8, ljudsko tijelo ne proizvodi samostalno, možete ih dobiti samo s hranom. Istovremeno, nema zasićenih masti i kolesterola.

Osim toga, ove bobice imaju mnoge korisne značajke:

  • stimulira probavni rad;
  • sposobnost održavanja razine glukoze i kolesterola na normalnoj razini;
  • povećava imunitet;
  • poboljšanje aktivnosti mozga;
  • obnavljanje normalne cirkulacije;
  • čvrstoća mišića;
  • poboljšana funkcija bubrega;
  • povećava dnevnu aktivnost i izdržljivost pod stresom.

oko jedan određeni sastav bobica vrijedi spomenuti osobito: vrijeme su njihove prehrambene vrijednosti istraživanja stručnjaci su otkrili da goji sadrži 4 vrste polisaharida, ranije u ovoj kombinaciji nije identificirana u bilo kojem od biljnih proizvoda. Možda je to poseban sastav, te pruža mogućnost dodijeliti sve ove plodove pomladiti tijelo.

na sadržaj ^

Prednosti goji plodine je zaslužan s mnogo korisnih svojstava, mnogi od njih( pomlađivanje, povećana mentalna aktivnost tijela) još nemaju točan dokaz, ali jedna stvar je jasna - ti plodovi imaju veliki terapeutski potencijal.

Dakle, koja je korist tih bobica?

  • profilaksa u onkologiji. U goji plodovima, veliki postotak antioksidansa i vitamina koji doprinose normalizaciji imunološkog sustava, oni također učinkovito bore protiv stanica raka i eliminiraju slobodne radikale, koji često uzrokuju tumore.
  • Zbog visokog sadržaja zeaksantina u bobicama kod pacijenata s oftalmološkim bolestima, dolazi do poboljšanja vidljivosti. Zeaxantin pomaže kod degeneracije mrežnice i makularne degeneracije - poznate dobne bolesti povezane s očima.
  • Redovito upotrebljavajući Goji, možete postići značajno smanjenje razine šećera i lošeg kolesterola u krvi te poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i osigurati njegovo pravilno funkcioniranje.
  • Zdravo spavanje.Čak i drevni iscjelitelji Kine u svojim rukopisima primijetili su da su Goji plodovi - jamstvo zvučnog i miranog sna.
  • Zaštita od ultraljubičastog zračenja. Antioksidansi uključeni u voće smanjuju štetne učinke izravnog sunčevog svjetla na tijelo i povećavaju imunitet.
  • Koristite za žene. Berries Goji - pouzdan pomoćnik u borbi protiv pretilosti. U pravilu, žene se uglavnom suočavaju s tim problemom. Preporučena doza za gubitak težine je oko 20-50 grama suhih bobica dnevno, a treba ih podijeliti u dvije doze.
  • Goji pomaže vratiti hormonsku ravnotežu u menopauzi.
  • Restauriranje metaboličkih procesa u tijelu. Poboljšava radnu sposobnost crijeva, a u želučanom soku povećava broj enzima koji razgrađuju hranu koja potiče aktivnije apsorpciju hranjivih tvari.
  • Mnogi znanstvenici vjeruju da su ove bobice izvrsne afrodizijake i povećavaju mušku plodnost( sposobnost da se začini).

  • loading. ..



natrag na sadržaj ^

Harm

Goji plodine mogu donijeti ne samo prednosti, jer imaju niz nekih negativnih svojstava.

  • Plodovi sadrže puno alergena i dovoljno su snažni. Ljudi koji pate od alergija na hranu trebaju s velikom pažnjom koristiti ove bobice, jer mogu izazvati osip, svrbež ili osip.
  • Djeca mlađa od 3 godine s diatezom ili dermatitis Goji jesti nije poželjna, može izazvati pogoršanje bolesti.
  • U slučaju problema s gastrointestinalnim traktom( bol, povećana proizvodnja plina, proljev), bolje se suzdržati od prehrane plodova ove biljke.
  • Plodovi se ne preporučuju za trudnice i dojilje( samo nakon savjetovanja s liječnikom).
  • Žene bi trebale obratiti pažnju na činjenicu da Goji plodine imaju mogućnost smanjiti učinak nekih kontraceptiva.
  • Osobe s bubrežnim bolestima trebaju se bolje suzdržati od upotrebe Goji, budući da bobice sadrže oksalatne tvari koje ometaju rad ovog tijela.
  • Kada se povišeni krvni tlak pojede s bobicama treba se približiti s oprezom. Voće razrjeđuje krv i povećava brzinu kretanja duž plovila, što može izazvati hipertenzivnu krizu kod pacijenta.
  • Goji pojačavaju djelovanje lijekova, ovo je plus, ali moguće nuspojave mogu se očitovati snažnije, to je također važno.
  • U ljudi koji su aktivni u prirodi, bobice mogu uzrokovati pretjeranu uporabu sindrom nesanice i hipereksibilnosti.
do sadržaja ^

Primjena

Kako uzeti goji bobice, čije su prednosti i štetnosti toliko dvosmisleni da čak i stručnjaci ponekad ne slažu?

Liječnici preporučuju svakodnevno konzumiranje oko 30 grama ove biljke. Osim toga, bobice, prema savjetima kineskih iscjelitelja, bolje je koristiti lagano isušene. Bolje jesti plodove za doručak na prazan želudac.

Može se sušiti( poput grožđica ili sušenih marelica), oprana ili ne, ovisi o preferenciji ukusa. Bobice su također pivo, možete ponuditi takav recept: pregršt goji za kipuću vodu i ostaviti 30 minuta da skuhati. Nakon tog vremena, dobivena juha je pijana, a plodovi se jedu. Ova metoda je prikladnija za starije osobe, kao i za one koji pate od gastritisa.

učitava. ..

Goji se može dodati na sve vrste jela: bočica, juhe, umaci, salate, deserti.Često se koriste kao aditivi za piće, na primjer, voćni kokteli ili popularni smoothies s banana i naranče, te, naravno, čaj. Za one koji vole muesli i kašu, plod može se koristiti kao suho voće.

Vrijedi obratiti pažnju na neke popularne recepte za korištenje Goji voća:

  1. glatke. Pomiješajte čašu jogurta ili kefira u miješalici s 1 žlicom bobičastog voća, a možete uzeti još jedan voće - jagoda, kivi, banana, naranče i tako dalje. Ako želite, možete dodati krišku listova limuna i metvice u gotovu glatku.
  2. čaj. Žlica bobica se pere u termos s kipućom vodom i inzistira na pola sata. Ako nema želje za eksperimentom s čistim pivom iz Goji, možete dodati žlicu čajne žlice, čak i list, čak i granuliran, na termos.
  3. koktel. U miješalicu dodajte dva kiwisa, jednu narančastu( bolje je podijeliti), jednu i pol žlicu goji plodova i sipati sok od grejpa. Kušajte lijeve listiće. Sve temeljito izmiješano i dodano kocke leda, uzimajući koktel s osvježavajućim i okrepljujućim efektom.
  4. salata. Izrežite dvije jabuke u male kriške i pomiješajte s tri žlice bobica, tri čaše oraha. Dodajte jednu šaku pinija i sjemenke suncokreta. Ako želite, možete napuniti salatu s jogurtom ili kefirom.

Korištenje goji plodova koristi i štete može donijeti bilo kojoj osobi, pa je vrijedno biti oprezni pri pokušaju ove neobične delicije. Glavna stvar je promatrati normu pri korištenju, pažljivo pristupiti, uzimajući u obzir sve kontraindikacije i nuspojave.

  • Mar 22, 2018
  • 15
  • 161