Znanstvenici su izračunali da u prosjeku svaka osoba na svijetu svakodnevno jede 22 žličice šećera. A što je široko raširenom mišljenju da šećer nije najkorisniji proizvod za ljudsko zdravlje i bolje iskoristiti svoje prirodne nadomjestaka ili potpuno isključiti ga iz prehrane?
Svi smo upoznati s ovim proizvodom iz djetinjstva, shvatimo zajedno.
najopasnija - „skriveni” šećer
Prvo moramo obratiti pažnju na namirnice koje sadrže šećer da se poboljša okus. Zahvaljujući brigu proizvođača i našem entuzijazmu za takve proizvode, količina konzumiranog šećera dnevno je puno veća od dopuštenih granica. Praktično, staklenku ketchupa sadrži trećinu ovog pakiranja šećera. Možete dodati ove slatke napitke i druge proizvode u kojima je šećer uključen u "prerušen" oblik pa često ne pogodimo njegovu dostupnost. I to, u konačnici, neizbježno dovodi do pojave prekomjerne težine i različitih bolesti povezanih s njima.
prirodni šećer u mnogim vrstama voća čini ove proizvode vrlo korisno za naše tijelo, ali ovdje morate znati kada stati, da je temelj dobrog zdravlja i tanak struk. Uzrok bolesti "dijabetes" nije sam šećer, kao što se obično vjeruje. Overeating je podloga ove bolesti. Po primitku nekontroliranih količina tijela hrane je prisiljena proizvoditi puno inzulina pretvoriti složene ugljikohidrate u glukozu, na kraju neizbježno povećava razinu šećera u krvi, dijabetes proizlazi iz onoga što.
koristi i štete
porast šećera šećera u krvi i prekomjerna potrošnja doprinosi ranog starenja kože. Elastičnost kože podržava protein - kolagen, kontrolira šećer.Što više šećera konzumiraju, to manje kontrolira i koža brže raste.
Šećer, usput, potpuno nije povezan s hiperaktivnošću kod djece. Osoba koja prima adrenalinski nalet u stresnoj situaciji prolazi kroz veću stimulaciju.
Sam šećer nije uzrok suvišne težine i potpuno ga uklanja iz prehrane nije potrebno. Vi ne bi trebali prejesti, u skladu s ispravnom načinu dana i hranu, a vi ćete biti pošteđeni proces pretvorbe ugljikohidrata u tijelo mast.
Šećer smanjuje razinu inzulina u krvi, što dovodi do umora i uzrokuje osjećaj gladi. Nemojte pretjerati, inače ne možete izbjeći više kilograma.
Nemojte obratiti pozornost na oglašavanje smeđeg šećera. Naravno, to je nešto korisnije od bijele jer sadrži malu količinu vitamina i elemenata u tragovima. Ali njegov kalorijski sadržaj i glikemički indeks nije manji.
Od davnih vremena ljudi su povezali slatku hranu s prehranom i bezopasnošću. Mnogi ljudi samo obožavaju slatko, jer odgovara genu, koji određuje ljubav prema svemu slatkom. Unatoč svim suprotnostima, vrijednost šećera za tijelo je očita. Važno je samo da ga ne zlostavljate. Znati mjeru u svemu i biti dobro!