Pearl ječam za gubitak težine

Sadržaj
  • Prednosti i ječam štete za mršavljenje
  • Hoće ječam za izgubiti težinu?
  • kalorija ječam
  • Kako kuhati ječam
  • sastojke za mršavljenje meni
  • recepti dijeta obroka za mršavljenje
  • Pregledi Perlovka mršavljenje rezultate dijeta
  • na Perlovka

želite da dio s viškom težine bez osjećaja gladi? To je sasvim moguće. Perlova za mršavljenje pogodna je za one koji se brinu za svoje tijelo. Nakon pravilno kuhana žitarica pomoći dovesti tijelo od toksina koji su se nakupili u njoj tijekom godina. Koristite

i oštećenja ječam mršavljenje

ječam dobivene obmola cijelog zrna ječma. Ljudi iz davnina koristili ove biljke, ne samo za pripremu ukusnih jela, ali i kao lijek.

sastav i ljekovita svojstva ječam dijeta

Predmetni pripravak ječma:

  1. vitamin PP skupina, elementi A, B i E.
  2. tragovima( željezo, fosfor, kalcij, i drugi).
  3. Jednostavno asimilirani biljni proteini.
  4. vlakna.
Drugi važan element ječma - amino kiseline lizina. On se uspješno bori s dodatnim kilogramima.
  • Poznato je da lizin uzrokuje osjećaj sitosti. Ovaj osjećaj traje nekoliko sati.
  • To potiče proizvodnju kolagena - proteina koji daje elastičnost kože.
  • Redovita konzumacija ječma kaša dijeta promovira normalan rad crijeva. I sve zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana.
  • ječma od kojeg ječam se koristi u narodnoj medicini kao diuretik. I savršeno uklanja upalu i grčeve.

Kontraindikacije mršavljenje

Unatoč brojnim korisnim svojstvima, ječam nije za svakoga. Tko ga ne bi trebao koristiti? Kontraindikacije:

  1. povećana kiselost želuca.
  2. Trudnoća.
  3. Sklonost čestoj zatvoru.
  4. Intolerancija na biljne proteine.
  5. Gastrointestinalni problemi.

Hoće li biserni pramenki pomoći da izgube težinu?

Mnoge žene traže učinkovite načine za izgubiti težinu. Neki ljudi organiziraju višednevni štrajk glađu. Drugi ne izlaze iz teretane. Takve metode štete tijelu. Gubitak težine treba biti postupno i ugodno.

Ječam ne samo da će izgubiti na težini, ali i za normalizaciju rada cijelog probavnog sustava. Rezultat će biti vidljiv nakon prvog tjedna jedenja bisernog ječma.
  • Perlovka će ukloniti šljake i štetne spojeve. Pokazatelji za čišćenje tijela povećavaju znojenje i učestalo mokrenje.
  • Sljedeća faza će biti spaljivanje masnih naslaga. Uz relativno nisku kaloričnu ječma može izazvati osjećaj sitosti.
Čak i ako jedete puno žitarica, u svoje tijelo će učiniti najmanje kalorija. Ako se držite takve prehrane 7-14 dana, zajamčena je mršavljenja.

Ječam se koristi za mono-prehrani. Njeni uvjeti su jednostavni:

  1. li jesti samo kuhani u kašu vode pripremljenog od 0,5-1 šalice žitarica.
  2. Rasprostranjeni biser ječam za 4-5 prijem.
  3. Šećer i sol su zabranjene.
  4. Od pića su dopušteni: zeleni čaj i bezalkoholni kompot.
  5. Za uspješno mršavljenje, kao i uklanjanje toksina i edema u dan trebali piti 1,5-2 litre čiste vode.
Ako niste zainteresirani za mršavljenje i čišćenje tijela, možete provoditi iscjedak dan na Perlovka. Kuhajte kašu na vodi i podijelite ga na 5-6 prijem. Pijte puno vode. Blaži
  • izvedba je spoj 500 g kaše prekrupa s ostalim proizvodima. Ova vrsta snage može se uzeti kao osnova za 7 ili 14 dana prehrane.

kalorija ječam

Kalorični sadržaj žitarica - 320 kcal( u suhom obliku).Energetska vrijednost kaše ovisi o trajanju kuhanja.

Oni koji su na dijeti, preporučuje se kuhati ječam u ekspres loncu ili u multivarka. Ovo će trajati najviše sat vremena.

U višenamjenskim rogovima može se zavarivati ​​bez namakanja. Ovaj pristup će uštedjeti vrijeme i uštedjeti najviše korisnih tvari. Za jedan sat će se čokoladni biser kuhati i povećati volumen 4 puta. Kao rezultat toga, od ½ šalice suhe žitarice proizvest će gotovo 500 grama kaše. A ovo je samo 250 kcal.

Kako kuhati ječam

  1. Namočite krpu 10-12 sati. Možete ga ostaviti cijelu noć.Za to vrijeme njegova će se masa značajno povećati. U jutarnjim satima operemo ječani ječam. Stavite u posudu i kuhajte 20-25 minuta. Podsjećamo da se sol i šećer ne mogu dodati u kašu. Inače, gubitak težine neće se pojaviti.
  2. U višekatnom kašiku pripremljenom 1 sat i ne zahtijeva prethodno namakanje.

meni je mršavljenje

  • dio ječma kaša može biti dopunjen s kuhanim repa, krastavci i rajčice, i sjeckani cvjetača. Dvije puta tjedno kuhajte par morskih riba. Sladokusci mogu diverzificirati prehranu s voćem koji sadrži vlakno. To uključuje kruške, avokado, grapefruits i banane. Od voća smo uklonili kožu, a pulpa je poslana na mješalicu za naknadno brušenje i pretvoriti u pire.
Kombinacija srebrnog ječma i voća mekim vlaknima korisna je za mršavljenje trbuha. Za doručak, možete jesti omlet od mlijeka i jednog jaja( 120 kcal).Ali ostatak obroka trebao bi sadržavati biser ječam.
  • povrća juhe ostavljena izbornika( 30-50 kcal / 100 g), nemasnog sir, grožđice i 100 g kuhanog pilećih prsa( bez omotača).
  • Prednosti ječmenog kaša - Video:

    zabranjena namirnica koje ne treba koristiti u kombinaciji s ječmom tijekom mršavljenja

    1. sirovog povrća i voća koji sadrže sirova vlakna. Njihova istodobna upotreba s perjem ječma uzrokuje bol u trbuhu i zatvor.
    2. Bran, suho voće, crni kruh i sokovi s pulpom.
    3. Mliječni proizvodi od acidophila. Ako koristite biserbar u isto vrijeme kao jogurt ili kefir, može doći do jakog stvaranja plina.

    Recepti prehrambenih jela za mršavljenje

    Recept broj 1.Juha od govedine

    Hrana:

    • 2-3 krumpir;
    • 1,5 l biljna juha;
    • Čaša bisernog ječma;
    • Srednja žarulja;
    • Dva mrkva;
    • hrpa peršina;
    • Lavrushka - 2 lišća;
    • Začini.

    Kako kuhati juha od ječma:

    1. Vedro luk i mrkvu. Sve ih stavite u posudu vode. Kuhamo dok ne budemo spremni. Rezultat je mirisna juha od povrća. Izvadimo mrkvu i luk i odbacimo je. Prelijte biser ječam u zdjelu. Napunite kipuću vodu. Ostavite pola sata, zatvarajući poklopac. Tijekom tog vremena omekat će i stoga će se kuhati brže. Poslije 30 minuta, pošaljite croup u kipuće bujon. Zapisujemo 8-10 minuta. Ispirati i očistiti drugi mrkvu i krumpir. Izrežite ih u kocke i stavite ih u juhu. Kuhamo 20 minuta. Dodamo malo soli.Žlica juhe na tanjurima, posuta nasjeckanim zelenilom.

    Recept # 2.Ječam grožđice bez upijajući multivarka

    Sastojci: 1

    • staklo prekrupa,
    • šaku grožđica,
    • 3 šalice hladnu vodu,
    • 1/2 žličica soli.

    Priprema:

    1. Operite perlar u nekoliko vode( 3-5 puta).
    2. Uklonite grožđice iz krhotina i ostavite 15 minuta da se natapaju u kipućoj vodi.
    3. zatim spojiti s vodom ječma, griz staviti i ispuniti multivarku 3 šalice svježe vode.
    4. Tu dodaju i natečene grožđice i sol. Izmiješati i staviti na "Heljda" za 1 sat.

    Prekrasan i zdrav doručak za mršavljenje je spreman. Bon appetit!

    Recept # 3.Riblji rezovi s bisernim ječamom u plameniku

    Sastojci:

    • Srednja žarulja.
    • 2/3 šalice bisernog ječma.
    • 500 g fileta tilapije.
    • Zeleni okus.
    • 1/2 čajna žličica soli.

    Kako kuhati kruške sa bisernim ječmom:

    1. Ispiranje repa. Stavite je u tanjur.
    2. Uklonite ljuske od lukova. Tijelo je izrezano na velike komade.
    3. Riblji fileti se isperu vodom iz slavine. Podijelite u 3-4 dijela.
    4. Groževi, kao i komadi ribe i luka prolaze kroz mljevenje mesa.
    5. Dobivena masa soli, dodajte zelje. Iz njega izradimo kolače.Šaljemo ih na parobrod. Kuhamo 20 minuta. Mirisni mrkva ili cikla mogu poslužiti kao pomoćno jelo.

    Recept # 4.Berry s povrćem

    Popis proizvoda:

    • 2 češnja češnjaka.
    • 1 tbsp.l.ribani sir.
    • 200 grama bisernog ječma.
    • Maslinovo ulje.
    • 3 rajčice.
    • Slatke paprike - 2 komada.
    • Srednje žarulje.
    • 2 tikvice;
    • Jedan patlidzan.

    Praktični dio recepture:

    1. Cijele paprike pečene su u pećnici. Neće biti potrebno više od 20 minuta. Zatim izvadimo i izrežemo tanke prstenove. Tucukini i patlidzani prati vodom. Uklanjamo repove i ostavlja. Moraju se izrezati u krugove. Poslat ćemo ga u tavu i pržiti, koristeći maslinovo ulje.
    2. Izrežite rajčice. Uklonimo ljuske od lukova i češnjaka. Temeljite ih( po mogućnosti kocke).
    3. Stavite rajčicu, luk i češnjak u miješalicu. Dobiveni umak ulijeva se u zdjelu. Zatim dodajte malo maslinovog ulja i začina.
    4. Uzimamo veliku i ravnu posudu za salatu. Prvi sloj je postavljen kuhanim ječam. Zatim dođi povrće. Sve to sipimo umakom od rajčice. Završni sloj će biti ribani sir.

    Recept # 5.Pearl ječam s gljivama

    Potrebni proizvodi:

    • 50 g sirovog sira;
    • 1/3 šalice bijelog vina( po mogućnosti polu-suho);
    • češnjak - 4 češnja;
    • srednja žarulja;
    • 150 g gljiva;
    • zelje;
    • 100 g maslaca krema( ne možete dodati);
    • 300 grama bisernog ječma;
    • 500 ml biljnog bujona;
    • malo biljno ulje.

    Postupak kuhanja:

    1. Krupu je opran i natopljen preko noći. To će skratiti vrijeme kuhanja na 1 sat. Ujutro, spojite preostalu tekućinu i stavite rogovima u tanjur.
    2. Čišćenje žarulje iz ljuske. Razbiti ga. Pržite u posudi s biljnim uljem. Nakon što je luk dobiva ugodnu zlatnu nijansu, možete dodati slomiti češnjak na njega. Pržite 5 minuta.
    3. U tavi sipati ječam. Stavimo bijelo vino. Zatim pomiješajte sastojke. Postupno dodajte vruće juhe od povrća. Kad se kaša napuhne, možete unijeti sljedeći sastojak - sjeckani gljive. Ponovno promiješajte. Pecite jelo sve dok gljive nisu spremne. Na kraju procesa, sol i papar. Biserni roštilj s gljivama stavljen u tanjur. Na vrhu jela pospite s ribanim sirom i ukrašavajte s jabukama.

    Recenzije pimpera za gubitak težine

    Je li učinkovita mršaviti? Je li vrijedno gubiti vrijeme? Pojašnjenje situacije pomoći će pregledima žena koje su sami pokušale prehranu.Što misle o tome?

    Velika većina recenzija je pozitivna. Prva stvar koju su zabilježili oni koji izgube težinu je odsutnost gladi. Zahvaljujući tome, trajali su do kraja prehrane.
    • Gotovo polovica žena koje su ostavile svoja svjedočanstva govore o značajnom smanjenju težine( mršavljenja od 3-4 kg u 7 dana).
    • Mnoge djevojke su također primijetile kako koža na licu i kosi počeo izgledati bolje.
    Negativna povratna informacija je također prisutna, ali u zanemarivim količinama. U njima, djevojke se žale na loš rezultat( 0,5-1 kg tjedno) i jednoličan izbornik.

    Rezultati prehrane na bisernom ječmu

    Nemojte čekati čuda iz žitarica. Ovaj proizvod nema nikakvih svojstava spaljivanja masnoća. Težina stvarno odlazi, ali zbog čišćenja crijeva i uklanjanja višak tekućine iz tkiva.

    • Zahvaljujući laganom diuretskom djelovanju žitarica, dijelit ćete s 1-2 kg. Tako ćete izgubiti težinu, nakon što je proveo istovar dana na perlovke. Za tjedan dana možete smanjiti težinu za 2-3 kg. Ako unesete
    • ječma u prehrani za dugo vremena, eliminira rafinirane masti i ugljikohidrata probavljiv i povećanje tjelesne aktivnosti, možete dobiti nevjerojatne rezultate.
    Dijeta na temelju ove žitarice nije pogodna za sve. Kako bi izbjegli zdravstvene probleme, kontraindikacije bi trebale biti unaprijed poznate.

    Uz strogo pridržavanje prehrane i redovitom tjelovježbom dobit ćete odličan rezultat u obliku gubitka tjelesne težine.Želimo vam uspjeh u borbi protiv višak kilograma.

    Related Videos:

    15:44
    blagotvorno svojstva ječma za mršavljenje dijeta recept
    1:21
    Kako mršaviti pomoću ječam?
    1:36
    Dijeta na ječmu 10 kg tjedno
    • May 04, 2018
    • 56
    • 448