Salad četkom za gubitak težine

Sadržaj
  • Prednosti salata četka
  • crijeva salata kist: recept od Elena Malysheva
  • salata četkom: recept od Margarita Kraljica
  • Ostali recepti salate četka za mršavljenje
  • Mišljenje salata četkicom za mršavljenje

Slimming ljudi stalno stalci njihov mozak na pitanje: „Kojakako jesti za izgubiti težinu? ".Post ne treba prakticirati, jer dovodi do usporavanja metabolizma i iscrpljuje tijelo. I ne mnogi mogu proći takav test. Ali

salata mršavljenje četka rješava sve probleme: to je niske kalorijske, ukusno i zdravo( to se ponekad naziva umutiti).No, glavna stvar - to čisti crijeva od godina gomilanja toksina, otrova organizma. Salata Recept objavljen ne samo Elena Malysheva, oni su u izborniku dijeta kraljice Marguerite.

Korist za crijevnih četkica za salatu

Ime „četka” salata je bila zaslužena. On je kao metla mete otpatke iz crijeva u obliku troske, koje imaju tendenciju da se akumuliraju. To je moguće zbog „kist” uključuje tri povrće koje sadrži veliku količinu vlakana:

  1. kupus.
  2. Mrkva.
  3. repe.

Njihovo korištenje za crijeva je da vlakna( također se spominju kao dijetalna vlakna) se ne probavljaju u ljudskom tijelu. Njegova glavna svrha - povlačenje iz tijela probavlja hranu ostataka, koji više nije prikladan za oslobađanje energije i biološki aktivnih tvari.

Kao spužva, vlakna za hranu se bubre u vodi, povećavaju volumen. Stoga, čak i mali hit u crijevima aktivira peristaltiku, koja gura svežanj tkiva u debelo crijevo. Vlakna tako kao valjanje gruda snijega, koji se s njim dio snijega s tla, četke s crijevne stijenke troske.

Moderna hrana siromašna vlaknima: oni ne postoje u mliječnih proizvoda, mesa, jaja, slatko pekarskih proizvoda, slatkiša. I posljedice takve prehrane: zatvor, plinovi, taloženje troske.

U povrću ima puno celuloze, koju danas čovječanstvo koristi u malim količinama. Dovoljno je da imaju salatu četkom barem za večeru, za normalizaciju aktivnost probavnog trakta i očistiti tijelo.

Međutim, za neke ljude to donosi ne samo prednosti nego i štetu.

Četka će biti štetna:
  • s gastritisom karakteriziranom visokom kiselosti;
  • s peptičkim ulkusom;
  • u prisutnosti kroničnog ili akutnog pankreatitisa;
  • s dvanaesnim ulkusom. Kontraindikacije

na salatama četke, zbog činjenice da je u kiselim gastrointestinalnog potrebno jesti hranu sa kiselina-bazne ravnoteže neutralne. Salata uključuje ili limunov sok, u kojima je puno limunska kiselina, jabučna kiselina ili octena kiselina. Oni mogu uzrokovati pogoršanje već postojećeg peptičnog ulkusa.

Sada je odgovor na glavno pitanje: „Koliko možete izgubiti težinu uz pomoć kista salatu?”.

Ovisno o tome koliko dana ćete slijediti ovu dijetu i koja druga hrana će biti uključena u njega.

  • Ako bi najmanje jedan dan posta u sredini tjedna, a onda mjesec dana kasnije vi svibanj naći da trbuh i strane je oko dva kilograma.
  • Ako držite 7-10 dana na jednoj salati, možete baciti oko 5 kilograma. Ako
  • uključuju dijeta proteinske hrane( niske masnoće sir, kuhana pileća prsa ili govedina), onda možete baciti 3-4 kilograma.

Što je veća početna težina, to više izgubite tijekom prehrane, i obrnuto.

Salata četka: recept od Elena Malysheva

jako drago da salata četka je prepoznata od strane Elena Malysheva, koji je ne samo dobro poznata TV voditeljica, ali i liječnik. Zdravstveni radnik ne može preporučiti prehranu i crijeva čišćenje metode koje su štetne za ljude.

četka Recept od Elena Malysheva je vrlo jednostavan i izbjegava dodavanja ulja. Zvučao je u jednoj od TV emisija "Live healthy".

četka salata - recept VIDEO:

Sastav jela su:

  • 500 g bijelog kupusa;
  • 500 g crvene mrkve;
  • 500 g repe;
  • 1 čajna žličica soka, iscijediti iz svježeg limuna.

Priprema:

  1. Svo povrće je odrezano malim slamom. Beets i mrkvi su povoljno grinded s posebnim grater, dizajniran za pripremu mrkve na korejski. Beets ne mogu biti kuhani, kao i ostali sastojci. Od Elena Malysheva dodan je komentar da je nemoguće slanjati i posaditi jelo sa začinima, jer će zadržati vodu u tijelu. No, cilj istovara je upravo čišćenje crijeva, za što je važno brzu razmjenu vode.
  2. Sjeckano povrće treba se aromatizirati s limunovim sokom, a potom stisnuti da stvara sok.
Raspored recepata četkica je vrlo jednostavan: svakih 1 sat i pol svakoga treba jesti 1 čašu četke. Istodobno, za dan posta, morate popiti najmanje 2,5 litre čiste vode.

Kao posljedica istovara, crijevo ne samo da će izgledati čisto, već će se subkutani masti početi slomiti kako bi se proizvela energija. Kalorijski sadržaj cijele salate je samo 485 kalorija( manje od 25% norme), tako da tijelo treba izdvojiti energiju na bilo koji način. To je osnova za rad salate od Elena Malysheva.

četka Salata Recepti iz Margarita Kraljica

Salata od kraljice Margarite se sastoji prvenstveno od repe i mrkve. Preostali sastojci dodaju se u malim količinama. Glavna razlika u odnosu na ostale varijante paniclea je prilika da prikažete maštu i dodate svoje omiljene, ali samo zelene proizvode.

Recept je sljedeći:

  1. Izrežite repu na tanke trake - 1 komad. Kuhana repa ne stane.
  2. Rešetke na velikom rešetku ili rastrgajte 1 mrkvu.
  3. 2-3 listova bijelog kupusa.
  4. Svježe bilje( kopar lišće, mladi luk perje, peršin, salata) - uzeti hrpu opcija, sitno nasjeckajte.
  5. Pomiješajte povrće i zelje.
  6. Kosa s maslinovim uljem - 1 čajna žličica.
  7. Dodajte 1 žlicu vode i 1 čajnu žličicu sok od limuna.
  8. Pomiješaj salatu.

Marguerite Kraljica umivaonik nije glavno jelo. Uključeno je u kompleks osnovne prehrane. Stoga, osim na salatu morate brinuti o prisutnosti:

  • istu količinu proizvoda za pripremu pirjanom „česticama;
  • med( 3 žličice po danu).
Hrana za gubitak težine od Margarita Queen:

Kako dijeta Margarita Queen?

povrća zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, pa se metabolizam ne uspori, važno je zadržati razinu postignute težine nakon dijeta je gotova.

veliki broj prehrambenih vlakana pomoći očistiti tijelo, niske u kalorija - gubitak težine, a maslinovo ulje pomaže apsorbirati vitamin A.

izgubiti na težini, kao i, kao što se ispostavilo na Kraljici, odvojena sirovina i pirjani salate tri jednaka dijela. Ukupno bi trebalo biti 6 dijelova. Kako jesti jela?

  1. Ujutro, jesti dio sirove četke, a sljedeći obrok - analiza gulaš.
  2. Margarita Queen ima ukupno 6 obroka, među kojima morate piti čistu vodu - 200-400 ml.
  3. Tijekom dana ne smijete jesti više od 3 žličice meda.
Nedostatak prehrambene posude je nizak sadržaj proteinske komponente. Stoga osjećate slabost, što je razlog za odbijanje teških tjelesnih napora.

Ostali recepti za kavu za mršavljenje

Oni koji su probali štapiću za gubljenje težine napravili su vlastite mogućnosti jela. Glavno načelo, koje treba voditi sastavljanjem vlastitog receptora četkanja, jest očuvati učinak salate na tijelo. To znači da morate održavati niski sadržaj kalorija, visok sadržaj minerala i vitamina, kao i dijetalna vlakna.

Danas postoje mnogi recepti panicle, koji su navedeni u nastavku.

Šiške bez repu

Ovo je ekskluzivan recept za četku koja ne uključuje repe. Idealno za one koji ne podnose ovo povrće u svom sirovom obliku.

kao sastojci uzeti:

  1. matičnih celer - 500g
  2. svježih krastavaca - 500 g
  3. omiljene zelje - 1 hrpu.
  4. Maslinovo ulje - 1 žlica.
  5. Sok od limuna - 130-140 ml. Celer i krastavac Tinder na grater. Od limuna stisnite pravi iznos sok. Zelje su sitno sjeckane. Sve su komponente pomiješane i napunjene uljem.
    Potrebno je konzumirati salatu tijekom dana.

    umutiti sa jabuke i celera

    Ovo je još jedan recept za salatu s celera i jabuke, ali s repa. A celer se više ne koristi kao korijen, već kao korijen. Poželjno je da je voće bilo svježe, a nije preživjelo zimu. Pripremite:

    • 200 g korijena celera;
    • 500 g sirove repice;600 g zelenih jabuka;
    • Na žličicu maslinovog ulja i sok od limuna.

    Repice su razmrskane slamom, a celer s rešetkom jabuke. Pomiješajte povrće s voćem i sezoni s maslacem i sokom istisnutim iz limuna.

    Koliko često ima zdjelu da biste dobili najviše koristi? Za prevenciju preporuča se dogovoriti jedan dan istovara po tjednu.

    Da biste intenzivno počeli gubiti težinu, ovu opciju četkice možete svakodnevno konzumirati. No istodobno bi prehrana trebala biti nadopunjena proteinima s niskim udjelom masti, tako da se mišićno tkivo ne iscrpljuje.

    Četka s jabukom

    Ovaj recept salata uklanja bijeli kupus, koji se zamjenjuje zelenim jabukama.

    1. Za pripremu, uzmite repa, zelene jabuke i mrkve u jednakim količinama. Miješajte hranu slamkom i pomiješajte.

    Koliko je ovo jelo dnevno? Dovoljno je konzumirati 1-1,5 kilograma paniclea dnevno kako bi izgubili težinu. Podijelite ovaj iznos u dijelove od 200-300 grama, od kojih svaki kušajte 1 čajna žličica maslinovog ulja i dvije žlice limunovog soka.

    Četkica za voće

    Voće sorte panicle sadrže znatno više kalorija i znatno manje dijetalnih vlakana. To su manje učinkoviti načini za izgubiti težinu. Ali oni imaju svoje prednosti nad biljnim analoga:

    • nestaje glad zbog sadržaja fruktoze, dajući signal do mozga o zasićenju.
    • Lakše prevoziti, pa se preporučuje osobama s slabom voljom.
    • Pomaže smanjiti težinu postupno, ali ne i nepravilno. Zahvaljujući tome rezultati dijeta su dugo sačuvani. Ako izgubite težinu oštro, onda izgubljene funti brzo se vraćaju.

    Recept voća četkica:

    1. Izrežite 1 grejp;Dodaj 100 g sjemena nara;
    2. Izrežite 100 grama šljiva i sušenih marelica;
    3. Začinite salatu s sokom šećera.

    Jedite svaki put kad želite da bude nepodnošljiva. Poželjno je da ima najmanje 4 obroka dnevno. Pijte puno kako bi tijelo bolje očistilo. Nemojte prehraniti više od 7-10 dana.

    voća varijante s česticama

    mekinja Za pripravu česticama mekinje uzeti:

    • žlica zobenih pahuljica;
    • 2 voća kivija;
    • 1 zelena jabuka;
    • 1 narančasta;
    • 1 čajnu žličicu fruktoze( može med);
    • 4 žlice masnoće kefira ili prirodnog jogurta.

    Izrežite voće i pomiješajte. Začinite salatom kefirom ili jogurtom. Nije potrebno zasladiti jelo. Jedi tijekom dana.

    Mišljenje salata četka za mršavljenje

    O salata, zove četkom, prave listove, svatko tko se usudio reći zbogom viška težine. Ponekad čak i oni šire na internetu fotografije onih koji su izgubili težinu, pomoću kojih možete procijeniti koliko je djelotvoran umutak gubitka težine.

    U većini slučajeva žene su preispitivale jer imaju tendenciju da čuvaju lik. Jesu li uspjeli izgubiti težinu s ovom salatom?

    • Nadezhda, 27 godina

    S jednog tjedna od prehrane na kist se može resetirati onoliko kilograma kao što možete baciti u mjesec dana na bilo koji drugi način ishrane. Nisam očekivao tako zadivljujuće rezultate.

    Za mršavljenje pripremio sam salatu prema receptu Margarite kraljice. Samo sam jeli, pio puno vode. Kao rezultat toga, bacila sam 5 kilograma. Ali nakon završetka prehrane vratio se 1 kilogram. Planiram dogovoriti takvo istovarivanje jednom mjesečno, sve dok moja težina ne bude jednaka 50 kilograma.

    • Xenia, 37 godina

    Da, rezultati koje četka daju neočekivani su. Za prvi dan prehrane težina mi se smanjila za 3 kilograma. Je li se moje tijelo tako začepilo? Sljedećeg dana težina se smanjila za još jedan kilogram. Više nisam to mogao podnijeti, jer sam osjetio snažan osjećaj gladi. Odnijet ću se i pokušati ponovno.

    • Catherine, 35 godina

    Budući da imam slabo razvijenu snagu volje, odabrao sam opciju izbjegavanja ishrane. Jednog dana sam dopustio jesti 1 salatu, koja je preporučila Malyshevu. Između jesti salate, također sam jeli 50 grama pileća prsa. Zadržao se u ovom načinu rada svih 10 dana i nije se žalio. Strelica ljestvica počela je pokazivati ​​4 kilograma manje.

    • Anastasia, 32 godina

    Prije je pokušala izgubiti težinu, povećavajući tjelesnu aktivnost. Ali, teško je prisiliti se na fitness ili aerobik, ako vas nitko ne podupire. Tako sam odlučio pronaći recept za takvo jelo, koje možete jesti cijeli dan i ne bi se bolje.

    I takvo jelo, kako se ispostavilo, postoji! To je četka. Međutim, ne sviđa mi se goveda, posebno sirova. Zato sam zamijenio cvjetnicu s jabukama. Dopustila sam im kuhati kuhana govedina - 300-400 grama dnevno.

    6 mjeseci sam ostao na takvoj prehrani 3 tjedna. Rezultat je manje od 7 kilograma bez puno napora. Glavna stvar - nemojte prejedati.

    Tako četka za salatu pomaže izgubiti težinu i očajnički. Različita jela prilagođena su različitim ukusima. Stoga je jednostavno odabrati ideal samo za sebe. Istodobno, ne morate sjediti na dijeti, dovoljno je redovito organizirati dnevnike istovara. To je ova panika i osvojila srca žena.

    3:19
    Slimming salata "Četka".Recept.
    6:34
    Salad mršavljenja kist
    5:04
    5 kg u 10 dana. Dijeta Malyshevoy
  • May 07, 2018
  • 97
  • 438