Kako se nositi s nesanicom tijekom trudnoće

Snažan i zdrav san ključ je dobrog zdravlja tijekom cijelog dana. U trudnoći često postoji nesanica koja utječe na kvalitetu svakodnevnog života. Produljena nesanica može negativno utjecati na dijete. Uklanjanje ove bolesti počinje otkrivanjem razloga, jer su u svakoj fazi trudnoće različiti.


Sadržaj:
  • Uzroci
  • Tretmani

Uzroci

Poremećaj spavanja može se pojaviti u bilo kojem tromjesečju. Postoji mišljenje da je nesanica znak trudnoće. U tijelu žene počinju se javljati hormonske promjene. Mentalno stanje se mijenja, uzrokuje nelagodu povezanu s implantacijom embrija u šupljinu maternice. Sve to utječe na stanje zdravlja i dovodi do poremećaja spavanja.

Nesanica u ranoj trudnoći također može biti povezana s razvojem toksične. U nekim slučajevima može biti potrebna medicinska pomoć.Izražava se u hospitalizaciji pacijenta i liječenju lijekovima koji smanjuju simptome toksične. Razlozi pojave nesanice tijekom trudnoće u kasnijem razdoblju uključuju sljedeće:

  • pretjerano izvođenje živčanog sustava;
  • odstupanja u radu gastrointestinalnog trakta;
  • svrbež, pojavljujući se u procesu istezanja kože trbuha;Poteškoće u pronalaženju udobne poze za spavanje( u nazočnosti velikog trbuha);Nedostatak zraka, otežano disanje;Pojava napadaja;Bol u donjem dijelu trbuha i donjeg dijela leđa;Intenzivno miješanje djeteta;Toksemija;
  • učestalo mokrenje;
  • borbe treninga.

Nesanica u posljednjim tjednima trudnoće povezana je s ženskom nervozom. Ona je u stalnom očekivanju isporuke. Promjena prirode sekreta, bolna senzacija i povećana podrhtavanja mogu uzrokovati pravi paniku. Mnoge se žene rađaju prije roka ili ne primjećuju protok vode. Zabrinute misli stvaraju dodatni stres. Poremećaji spavanja u trudnica imaju negativan utjecaj na majku i bebu. Glavna opasnost od bolesti je sljedeća:

  • Nedostatak sna dovodi do smanjenja radne sposobnosti i pogoršanja dobrobiti;
  • Nesanica može uzrokovati skokove krvnog tlaka;
  • Povećana sklonost depresivnim poremećajima;
  • Može postojati hormonska neravnoteža koja utječe na razvoj djeteta.
za sadržaj ^

Načini liječenja

S nesanicom je potrebno boriti se u bilo kojem trenutku trudnoće. Za početak, potrebno je saznati zašto se nesanica pojavljuje tijekom trudnoće. Preporuča se obavijestiti liječnika promatrajući tijek trudnoće o postojećem problemu. On će odabrati najoptimalniji način uklanjanja bolesti. Ali prije nego što se okrenete radikalnim načinima borbe protiv nesanice, trebate obratiti pažnju na način života. U slučaju poremećaja sna, preporuča se da učinite sljedeće:


  • Popijte jak čaj ili kavu poslije podne;Uzmite lijekove koji štedite alkohol;Koristite prekomjerne količine tekućine( osobito prije odlaska u krevet);Uporaba diuretika;Uzimanje tablete za spavanje;
  • Spavati na leđima, jer ispod težine maternice može se stegnuti donja šuplja vena koja se proteže duž kralježnice. To može uzrokovati gubitak svijesti u ženi i gladovanje kisikom u fetusu. Najučinkovitije i najsigurnije metode podešavanja spavanja uključuju:
    • Pješačenje u večernjim satima .Hodanje po svježem zraku može se prakticirati u bilo koje vrijeme, uključujući - i kasno.
    • Gimnastika dišnih putova .Normalizira stanje tijela, ali ga priprema i za predstojeću isporuku. Možete se upoznati s osnovama tehnologije u pripremnim tečajevima za trudnice.
    • tuš ili topla kupka .Iako ne možete koristiti toplu kupku za opuštanje svih trudnica. Ako postoji tonus maternice, bolje je da to ne učinite. Uzimanje kupke također je kontraindicirano u prvim tjednima trudnoće, kada embrij nije posve vezan.
    • aromaterapija .Ovo je nekonvencionalan, ali vrlo učinkovit način da se riješite nesanice. Za sesiju za opuštanje potrebna vam je aroma svjetiljka i nekoliko kapljica eteričnog ulja četinjača, ruža, geranija ili timijana, imaju opuštajući učinak.
    • masaža .Ovo je učinkovit način da se opustite. Ne mora biti intenzivan. Najvažnije za napadajima bit će samo-masaža šindri. Dovoljno je izvršiti pokrete za gnječenje neposredno prije spavanja. Masiranje struka ne samo da štedi nesanicu nego i smanjuje teret na kralježnici.
    • Podešavanje snage .Mnogi fer spol, koji su u poziciji, pate od nesanice zbog pothranjenosti. Ovo je prilično čest fenomen. Prilikom prilagođavanja hrane ne zaboravite da ne biste trebali jesti poslije 2-3 sata prije spavanja. Za večeru, poželjno je jesti hranu bogatu bjelančevinama i povrćem. Popodne se preporuča odreći masne hrane, a noću - od slane hrane.
    • loading. ..



    Također je važno da je soba bila hladna, suha i vrući zrak ne dopušta zaspati. Odjeća za spavanje bi trebala biti udobna. Ako je potrebno, možete koristiti nekoliko jastuka, mogu se staviti pod glavu, trbuh ili stisnuti između koljena.

    Pravodobno liječenje će spasiti mogućnost razvoja kronične nesanice tijekom trudnoće. Lijekovi za prijam u fazi davanja djeteta vrlo su nepoželjni. No postoje i lijekovi za trudnice, čak iu ranim fazama zanimljive situacije.

    Od nesanice tijekom trudnoće često se koristi Glycine .

    To se odnosi na mali popis lijekova koji su dozvoljeni za vrijeme djetetova davanja. Lijek ima pozitivan učinak na aktivnost mozga i smanjuje uzbudljivost živčanog centra. Glicinovi minusi uključuju kumulativni učinak. Potpuni nestanak simptoma nesanice promatra se tek nakon mjesec dana primjene lijeka.

    loading. ..



    Za pozitivan učinak na spavanje, vitaminima i elementima u tragovima, uključuju se kalcij i magnezij. Te tvari se učinkovito suočavaju s napadima. Magnezij također normalizira psihološko stanje.

    Pri odabiru lijeka za nesanicu tijekom trudnoće treba uzeti u obzir uzrok odstupanja. Ponekad to nije moguće sami odrediti. U ovom slučaju, stručnjaci će doći do spašavanja. Otkrivat će zašto postoje problemi sa spavanjem i kako se nositi s njima bez štete za ženu i njeno dijete.

    Proizvodi koje jede majka za njegu nakon isporuke http://woman-l.ru/chto-mozhno-est-posle-rodov/
  • May 11, 2018
  • 49
  • 271