Savjeti trudnicama: prije poroda, zrakoplova, na moru, u toplini. Savjeti i savjeti za trudnice u ranoj i kasnoj trudnoći

savjete o prehrani za trudnice, režim dan, aktivnosti i stresa. Pomak naglaska u odnosu sa svojim suprugom.

razdoblje čekanja dijete - zanimljiv vrijeme promjena u svim sferama ženanaročito u tjelesnom pogledu. Nemojte misliti da si jedina žena Tum i sve samo po sebi će se u dogledno vrijeme.
Da, to može potrajati.

Međutim, vaš zdravstveno stanje i mrvice iskustva trenira opstetričara i prijateljima će biti naputke za uspješan rođenja.

Ranije smo ispitali uži tema trudnoće, danas će se fokusirati na savjet na gotovo svim prilikama.

savjete i savjete za trudnice u prvom tromjesečju

trudna djevojka sjedi na kauču i snova

• potpišete papir ili elektronski dnevnik, koji spali svoje emocije i osjećaj za nekoliko tjedana.
• download programa o razvoju trudnoće na telefonu i biti svjestan fazama razvoja mrvica. Uštedite
• test na trudnoću s dvije trake su prve fotografije koje više nisu sami.
• Jedite manje obroke češće.
• Pijte puno čiste vode, bez plina.
• Izbjegavajte kavu, bezalkoholna pića, brzu hranu, alkohol, duhovit i pržene i odbijaju hranu, izgled i / ili miris od kojih vam se ne sviđa, uzrokovati gušenje. Na primjer, meso, riba i jaja. Baciti
• posljednju kutiju cigareta i zaboraviti o njima zauvijek.
• Većina šetnja u parku, o prirodi zemlje. Zamijenite screen televizori, računala i sličnih naprava na promatranju neba, prirode, umjetnosti.
• Ako je moguće, ostavite posao kako bi se spriječio nastanak stresa. Vi ćete doživjeti hormonalne promjene gotovo od prvih dana trudnoće, jer su riječi i djela ljudi oko vas će postati još privlačan.
• suzdržati od seksa. Niste sami, zbog invazije može barem biti neugodno senzacije od najviše - uzrok pobačaja.
• Unesite u svoj dnevni prehrani svježe sezonsko povrće, bobičasto voće, voće i sokovi od njih. Dodaj mliječne proizvode, orašaste plodove.
• želji postati registrirani u trudnoći klinici. Budite spremni za ultrazvučni pregled da liječnik može propisati nekoliko puta.
• Ako ljutiti na trovanje, mučninu, bol u trbuhu, teške vrtoglavice i prekomjerne pospanosti, obratite se liječniku u trudnoći klinici što je više moguće prije.
• Zamijenite uobičajene grudnjake na modelu za trudnice. Oni su izmislili utješiti rast grudi i razvoj mlijeka propusta u njemu.
• Iako trbuščić još uvijek nije vidljiv, idite na odjeću koja ne smeta vaše pokrete, bez stiskanja tijelo. Prvi izbor - haljine, suknje i bluze.
• od putovanja i slobodno vrijeme u egzotične zemlje do refrena.
• Prijavite se za jogu za trudnice, tečajevi vožnje, vokaloterapiyu.
• od aktivne sportske i trening refren.
• prihvatiti ili ne ljekarne vitamina odlučiti. Definitivno ćete ih savjetovati u trudnoći klinici i na televiziji.
• Počnite s mužem popravke u vrtić, odlučite namještaja i boja.

savjete i savjete za trudnice u drugom tromjesečju

djevojka s malim trbuščićem koji odmara koji se naslonio na kauč

• Postanite račun u ženskoj konzultaciji. Poduzmite odgovarajuću odluku da podnesete testove, neke od njih uopće nisu potrebne. Nemojte izlagati sebe i bebu na nepotrebne ultrazvučne preglede.
• Promijenite ormar za odjeću za trudnice.
• Prijavite se za tečajeve trudnoće ili gledajte videozapise uz savjete priznatih primalja.
• Ako imate starije dijete ili želite promijeniti okoliš, putujte na zdravlje. Sada je sigurno i zabavno.
• Od sredine trenutnog razdoblja, spavati na lijevoj strani. Između nogu ima jastuk za hranjenje ili bilo koji drugi, s kojim se osjećate ugodno.
• Pomjerite se puno, promatrajte prehranu i odmorite se.
• Dolazak svježe vode bez plina i dalje je relevantan za vas i mrvice.
• Nastavite zadržati dnevnik trudnoće.
• Okružite se ugodnom komunikacijom i ljepotom prirode. Najbolja opcija je promjena urbanog života u život sela.
• Uživajte u masaži dvaput dnevno s uljem iz strija.
• Prijavite se zubaru i obrišite zube. Ako vam je potrebna anestezija tijekom liječenja, obavijestite liječnika o svom "zanimljivom" razdoblju života.
• Ako osjetite napetost u donjem dijelu trbuha, opustite mišiće lica i ruku, dirajte ravnomjerno i duboko.
• Ako je moguće, posjetite bazen i aqua aerobic nastavu.
• Snimanje fotografija s cijelom obitelji.

Savjeti za trudnice u trećem tromjesečju

sretna trudna majka s jednom starijom kćeri

• Upravljajte vašom težinom. Razmislite o izborniku tjedan dana za sebe i druge članove obitelji. Bolje je ići na povrće i voće uz minimalnu toplinsku obradu.
• Držite notepad na ruci za svoju evidenciju, jer memorija će ponekad uspjeti.
• Održavajte važnost i praktičnost vašeg ormara.
• Dovršite popravak u vrtiću do sredine trenutačnog razdoblja trudnoće. Redovito provjetravajte prostoriju tako da svi mirisi boja, ljepila i namještaja nestanu.
• Prijavite se za odgovarajuće tečajeve disanja tijekom poroda. Saznajte kako posjedujete svoje tijelo, da prepoznate njegove potrebe.
• Pohađajte nastavu posvećenu skrbi novorođenčeta.
• Prepoznajte s majčinom bolnicom, doucheom - pomoćnikom u rodnom porodu. Opišite sve pojedinosti i nijanse mjesec i pol prije vremena "h".Razmislite o rezervnim varijantama mjesta rođenja.
• Pripremite pakete s potrebnim artiklima / predmetima za isporuku.
• Prošetajte više i provedite vrijeme u prirodi, slušajte njegove zvukove.
• Minimizirajte boravak na zaslonima bilo kojeg gadgeta.
• Pripremite dojku za hranjenje kako biste izbjegli pukotine i rane u prvim danima nakon isporuke.
• Posjetite psihologa ako ste preplašeni zbog strahova predstojećeg porođaja. Uzmi supruga s tobom, on također treba podršku.
• Odustati od kozmetičkih dezodoransa, zamijeniti ih s pažljivijom brigom područja pod pazuhom i upotrebom prirodnih minerala, na primjer, alunita.
• Vodite računa o izboru naziva mrvice, razmislite o mišljenju svoga supruga.
• Za mjesec i pol dana prije rođenja, popijte čaj od lišća maline. Pomaže ublažavanju mišića maternice i rađanja kanala.
• Cipele u petama, pakiranje u kutije. Vi ste udobniji i sigurniji hodati na ravnom potplatu.

Savjeti i savjeti psihologa trudnicama

trudna djevojka na recepciji psihologa koja daje praktične savjete

• priznaje ideju o mogućoj trudnoći, i prihvatiti činjenicu ju s radošću. Psiholozi i pedijatri tvrde da je dobrodošla su djeca zdravija, mirnije i brže.
• Saznajte kako voljeti bebu od prvog dana trudnoće. Razgovarati s njim, gladeći trbuh, pjevati pjesme, pričaju priče za uspostavu i jačanje zdrave komunikacije.
• Povjerite svoje osjećaje o živim osjećajima i željama. Ako iznenada osjetite želju za pjevanjem romanse, učinite to.
• Sve strahove i tjeskobe, pokušajte govoreći volio jedan - muža, majku, oca. Ako vam nešto smeta, prijavite se za psiholog i radite s njim.
• komunicirati s drugim trudnicama i mladim majkama koje rađaju koji se dogodio nedavno.
• pohađati tečaj pripreme za porođaj, brigu za dijete, održavanje fizičke kondicije i savladavanje tehnike disanja.
• maziti s kozmetičkom salonu tretmani - manikura, pedikura, šišanje, styling.
• Pregledajte okolinu i zaštitite se od neugodnih komunikacija.
• Pričvrstite se i bebu. Dopustite sebi umjerenost stresa i odmora.
• Napravite dugogodišnju želju. Na primjer, uzmite od svog supruga kao poklon odijelo na podu, sari, prekrasan nakit.
• Zatražite pomoć od okolnih rođaka i stranaca.
• Opustite se, usporite, smirite, uklonite anksioznost u budućnosti. Posebice teme novca, opstanak, zaštita od nestabilnih političkih zakona.

Savjet trudna kad leti u avionu

trudna djevojka na brodu

zrakoplova Jedan od testova za žene u državi - restrukturiranje svog ritma života. Točnije - promjena:

• pogledi razmišljanje
• o mnogim stvarima i situacijama

hijerarhije prioriteta S druge strane, trudnoća - nije bolest koja vas privlači na 9 mjeseci do kuće i krevet.

Razumijevanje promjene u organizmu, uzimajući u obzir njihove potrebe, od vas će biti u stanju voditi iste vrste mobilnog životnog stila kao i prije. Na primjer, letite na zrakoplovu, putujte.

Razmislite:

• gestacijski
• svoje zdravlje
• zdravlja u ovom trenutku i dinamici zahtjeva prijevoznika
• preporuka ginekologa pregledi klinika
• rizici za sebe i bebu

Više savjeta za putovanje zrakoplovom za žene u položaju koji se ovdje razmatra.

Savjet trudna more

trudna djevojka sjedi na plaži u blizini mora

Ako ste zdravi, dobar osjećaj i ne postoje kontraindikacije liječnik promatra svoju trudnoću, ići na more nakon 12 tjedana, a najkasnije do posljednjeg tromjesečja.

• Razmislite o promjeni svoje tijelo i iskoristite kupaći kostim i odjeću za ostatak mora, tako da oni ne pritisnete, ne ograničava kretanje. Cipele također odabrati udoban bez pete.
• Najbolji alat za putovanje je automobil gdje ste putnik.
• U kovčegu sklopite zaštitu od sunca, glavu.
• Kupujte u moru često i ne dugo - 10 minuta. Optimalna temperatura za vas je 21-22 ℃.
• Nakon svake kupke, umotajte u ručnik.
• Sunčanje u jutro uzeti 11-00 i 16-00 u večernjim satima nakon kratke segmente 20 minuta. Na istoj boji li sigurni šešir štiti tijelo krema / losion za sunčanje.
• Izbjegavajte kupanje u moru u prisutnosti svjetlosti i srednje snage valova. Mogu vas skinuti s nogu.
• češće pijete čistu vodu. Jedite samo poznatu hranu.
• U večernjim satima hodajte uz more u mirnoj atmosferi. Od diskota, barova i sličnih zabava namjerno odbacuje.
• Nakon razgovora s mora odmah ne hrle isprati sol u duši, čak i ako je malo natopljena svoje tijelo.

Savjet trudna u toplinu

trudnica obriše lice ledene kocke u toplinskoj

• Prošetajte svježim zrakom sve do vrha solarne aktivnosti.
• Ventilirajte često.
• Koristite ovlaživač zraka više od klima uređaja. Ako uključite potonji, podesite temperaturu s razinom do 10 ℃ i ne manjim od 20 ℃.
• U vrućoj sezoni uvijek nosite šešir i nanesite zaštitu od sunca na kožu.
• Pijte čistu vodu koliko god želite.
• Uzmi topli tuš onoliko puta koliko se osjećate da je potrebno. Voda savršeno razina tjelesne temperature.
• Pregledajte ormar. Nosite odjeću od prirodnih tkanina svjetlosnih tonova, što odgovara vašoj veličini.
• Nemojte nositi tankere i pete u toplini.
• Pokušajte ukloniti cipele u bilo kojoj prilici.
• Saznajte kako pravilno disati u doba jakog zagrijavanja tijela, na primjer, psa. Te su vještine podijeljene na tečajeve za trudnice.
• Pokušajte provesti više vremena u sjeni tijekom vrućeg dana.

Savjeti o prehrani za trudnice

trudnica jede salatu od svježeg povrća i bilja

Moć bilo koje osobe, a ne samo trudna, vraća snagu i potporu aktivnosti. To bi trebalo biti što prirodnije, bez grickalica, brze hrane, obojenih sirovina i sličnih primjera. Kreveti ne uzgajaju salate s majonezom, au bušotinama nema trgovina i kasa.

• Važna točka - odaberite proizvode prema sezoni, tipično za područje njihove prebivališta. Oni čine najveći dio vaše prehrane.

Pročitajte više o nijansama prehrane tijekom trudnoće.

Vitamini u trudnoći: preporuke

djevojka s velikim tum drži jabuku i šaku vitamina

Iako je razdoblje trudnoće i mrvica nije bolest, žene imaju tendenciju da se boje nedostatak vitamina i minerala u tijelu. Zato što često kupuju komplekse vitamina i uzimaju ih gotovo prije isporuke.

bi trebao znati da je adekvatan uravnoteženu prehranu s punim rasponom vrijednih tvari i doze za svoje tijelo i mrvice.

Vitamini su prikazani u slučajevima: značajkama

• o zdravlju trudna kad joj tijelo ne može asimilirati određene vrste hranjivih tvari ili ih nisu primili zbog prehrane,
• žive u zemljama gdje postoji nedostatak određenih vitamina. Na primjer, u sjevernoj Rusiji - joda u Africi - D,
• prehrana nije uravnotežena i dostatni.

World Association of opstetričara jednoglasni potrebno folne kiseline prije i žene u prvom tromjesečju trudnoće.

Ako će biti prikazan na unos vitamina tijekom rasta djeteta, a zatim:

• biti vođeni rezultatima njihovih analiza i preporuka gledanje ginekolog,
• dati prednost dječjih vitamina.

Preporuke za zdravlje trudnica

tuš set

trudne djevojke brigu za žene je uvijek važan, ne samo dok čekaju bebu. Ipak postoje neke razlike:

• tušira najmanje dva puta dnevno. Od mirisne gelove, odbaciti i zamijeniti sapun,
• nekoliko puta tjedno, raditi piling tijela,
• oprati 2 puta dnevno,
• uzima zrak kupku za 5 minuta prije odlaska u krevet i nekoliko puta tijekom dana,
• presvući, ako je potrebno i poželjno. To mora biti izrađena od pamuka, lana i sličnim prirodnim materijalima,
• odustati teške mirise parfema, tako da ne izazivaju vrtoglavicu i nesvjesticu,
• industrijski dezodoransi umjesto ići prirodno.

Savjeti za trudnice pod režimom na dan

trudna djevojka se bavi joge u jutarnjim

• Povećana pospanost je jedan od signala trudnoće. Zato se dopustite spavati noću 8 sati i danju do 2 sata.
• Budite dnevno na otvorenom najmanje 3 sata. Jutarnje šetnje su osobito korisne.
• Jednostavno gimnastika, joge za trudnice.
• Jedite u isto vrijeme.
• Slušajte ugodnu glazbu, čitajte knjige, obavite rukotvorine.
• Čišćenje u kući, ali nemojte dizati težine niti ih premjestiti.
• Ako radite, pregledajte s upraviteljem raspored i opterećenje. Noćne smjene i poslovna putovanja isključeni su, zamijenite štetne uvjete s plućima.

Anemija trudna:

savjet od trudne lošeg zdravlja zbog anemije

anemija, ili nedovoljne količine željeza i koncentracije crvenih krvnih stanica, karakterizira obje bolesti, a za obilježja pojedinog tečaja žena u trudnoći. Eliminirati ili znatno smanjiti svoje simptome slijediti ove smjernice:

• uzeti folnu kiselinu prije i tijekom prvog tromjesečja trudnoće,
• za liječnički pregled na temelju rezultata ispitivanja u skladu s oralnim željezom u drugom i trećem tromjesečju. Možda će vam trebati intravenski lijek željeza ili transfuziju krvi,
• obogatiti svoje prehrane proizvode, gdje je to mineral koji se nalazi u velikim količinama.

Ako ste uspostavili svoje ukusni navike, nije potrebno da ih drastično promijeniti tijekom trudnoće. Na primjer, meso-eater postaje vegetarijanac, i obrnuto.

Hipertenzija u trudnoći: preporuka

liječnik mjeri pritisak trudnica za razumijevanje prisutnost

hipertenzija Počnimo od trenutka kad hipertenzija u trudnica je 2 vrste:

• kronični, koji je, kao da je bio prisutan prije početka trudnoće beba
• vremena inherentne u 2 i 3tromjesečja, koje nestaje nakon rodorazrasheniya

da točno shvatiti sliku s krvnim tlakom:

• kupiti za sebe aparata za mjerenje njegova
• ga koristiti do 3 puta dnevno i bilježe rezultate u bloknt
• tijekom mjerenja sjede
• zatražiti pomoć kako bi se utvrdilo uređaja
• muža ili rođake indikator pritiska, karta bilježenje rezultata mjerenja tlaka u svojoj klinici
• predati uzorak urina za utvrđivanje količine proteina.

Ako je propisano od strane liječnika, uzmite samo jedan lijek s potvrđenom dijagnozom hipertenzije.

Prije primjene lijeka i / ili ulazak u fiksni dnevno za smanjenje medicinske tlaka konzultirati s nekoliko stručnjaka u drugim klinikama.

Zapamtite da je vaš mir i minimalnog prijema farmaceutskih proizvoda - jamstvo zdravlja mrvice i sigurnu dostavu.

Savjet trudna prije poroda

opstetričar daje savjete trudna djevojka prije rođenja

se bliži datum rođenja, uzbuđenje je ne samo ti, nego i svoju obitelj.

• Slobodno pogledati u sebi - postoje li strahovi, sumnje i strahovi. Povežite se s njima. Pronađite razlog koji ih je prouzročio.
• Premjestite puno, vježbajte, učite jogu.
• Saznajte kako pravilno disati. Kontrolirajte svoje tijelo i pomažite mu da se opustite.
• Čuvajte trudnoću u pozitivnom raspoloženju.
• Budite oprezni sa sadržajem jela i vage.

Više preporuka pročitajte ovdje.

Narodna vijeća

trudna trudna u posljednjem stadiju šetnje u jesenskom parku

U trenutku straha

• nemojte sebi propustiti ruku, dodirujući lice i druge dijelove svoga tijela. Djeca imaju veću vjerojatnost da imaju oznake na tim mjestima.
• Prije nego što uzmete ljekovito bilje pažljivo pročitajte njihova svojstva. Mnogi od prirodnih darova su kontraindicirani tijekom trudnoće.
• Pogledajte lijepe i zdrave ljude, prirodu, klasične umjetnine.
• Nemojte voziti jahanje, biciklizam, skakanje i aktivne tjelesne aktivnosti.
• Dobijte potporu vašeg muža i obitelji za premještanje težine, vješanje odjeće, podizanje nečega.
• Ponovno napunite ormar s prostranim predmetima, tako da zona struka ostane bez tug-of-rata.
• Jedite dnevno ili pijte vodenu otopinu ako se osjećate žudnje za njom.
• Redovito provjeravajte zube i liječite ih prema potrebi.
• Čuvajte se u kontaktu s rubelom, osobito u prvih 4 mjeseca trudnoće.
• Pazite na crijeva. Uzimanje laxatives može izazvati neželjene kontrakcije maternice.
• Obratite pažnju na higijenu pazuha kako biste izbjegli razvoj bolesti mliječne žlijezde.
• Pijte svježe iscijeđene sokove od povrća, osobito soka od mrkve.
• Za bolju potporu kože i održavanju od strijama, nosite zavoj u posljednjem tromjesečju.
• Suzdržite se od intimnosti sa svojim mužem tijekom trudnoće.
• Razumjeti suštinu rezultata vaših testova kako biste razumjeli sliku i mrvice zdravlja.

Savjet muž

trudna žena Sretan trudna par na snimanju

• shvatiti i prihvatiti činjenicu trudnoće njegove supruge.
• Pitajte prijatelje, pročitajte članke o obilježjima trudnoće, kako biste razumjeli fazu svog razvoja sa svojom ženom.
• Imati dovoljno strpljenja.
• Slijedite sve gastronomske ćud svoje supruge i podržati svoju prehranu, odustajanje pržena, dimljena, akutni tijekom trudnoće.
• Svakako podupirati i provesti njezinu ideju s popravkom. Neka bude samo balkon ili pozadina za promjenu u jednoj sobi.
• Udomite kućanske poslove - kuhanje, čišćenje, pranje rublja, vješanje.
• Razgovarajte sa svojim supružnikom o svom zdravlju, osjećajima, prošlim događajima u danu. Saznajte kako to slušati bez dosade na licu.
• Dajte joj male darove i iznenađenja kako bi ona mogla osjetiti vašu pažnju. Na primjer, večera uz svijeće, odlazak u kino, plovidba pod svjetlom zvijezda.
• Prihvatiti svoju ženu o danu i vremenu vaše osobne samoće, na primjer, ribolov, trening u dvorani. Dakle, možete se nositi sa stresom življenja zajedno s trudnom ženom i dobiti novu snagu.
• Idite s njom u kupovinu, kupite kvalitetne lijepe stvari, u kojima će ona i trbuh biti neodoljivi.
• Više puta govorim o mojim osjećajima za svoju ženu, njezinu jedinstvenu ljepotu u ovom razdoblju mog života.

Kratko smo se upoznali sa množinom savjeta trudnica, kao i njihovih supružnika. Međutim, najvažnije je slušati sebe i signale vašeg tijela!

Vama dragocjena trudnoća!

Video: savjet trudnicama o pripremanju za porođaj bez straha