Miért szeretnék enni egy csomó menstruáció előtt: mi köze a megnövekedett étvágy

A nők gyakran szenvednek a premenstruációs szindróma. Gyakran ez nyilvánul meg az a tény, hogy szeretnék enni egy csomó menstruáció előtt. A valós szex, akar tartani egy vékony test, egy hónapon belül kitartóan tagadta magukat mindenféle nyalánkság, de különösen nehéz előestéjén a kritikus napok legyőzni kísértésnek és átadás falánkság.

Miért menstruáció előtt nagyon éhes

Fokozott étvágy a hónap során - ez a jellemzője az egészséges női test. A tény az, hogy az adott hónapban a nő teste befolyásolja különböző biológiailag aktív anyagot, ami okozhat egy hölgy eltérően viselkednek. Az első felében a ciklus a szervezetben uralja az ösztrogén, így ő kiegyensúlyozott, működőképes, és nem nehéz lemondani az extra adag finom étel. Ezek a hormonok szükséges petesejt érés és az ovuláció. Tehát az érett női test felkészül a fogantatás és a gyermekvállalás.

Ha a női csírasejt nem találkozott az emberek, és a megtermékenyítés nem következett be, akkor a következő nap meghal és menstruációs vérzés elhagyja a testet. Miután ovuláció az ösztrogén csökkenti a számot, és a szint a hormon progeszteron, éppen ellenkezőleg, növekedett. Ez történik minden menstruációs ciklus hónapról hónapra. Növekedése miatt a szervezetben biológiailag aktív anyagok, leány, álló, nagyon éhes.

Ez a hormon a más változások fordulnak elő a szervezetben. Nő szenved az a tény, hogy:

• fáradt gyorsan;
• gyakran akar aludni;
• pattanások a bőrön;
• gyakoriak a hangulat változása, van ingerlékenység, sírás.

Alatt havi hangulat és érzés újra talpra.

Hogyan kell csapni a szervezetben, és nem hízik

Ha egy nő étvágya javul rendszeresen menstruáció előtt, számos módon kell kezelni a növekvő éhség ebben az időszakban:

1. Hogy történt étvágy menstruáció előtt, akkor elkezdi hormonális fogamzásgátlót. Pills igazítja hormonok, és a nő nem tapasztal vontatási enni egy extra adag keményítőtartalmú élelmiszerek, sült vagy sós. Végtére is, ezek a termékek hozzájárulnak a gyors sor extra kiló.
2. Ha őrülten hívni édességek, ez azt jelzi, alacsony vércukorszint és a hiány a szervezetben a hormon az öröm. Amikor a test szükséges, hogy kompenzálja a hiányt a glükóz, jelzi azt a vágyat, hogy enni valami édeset. Ebben az időszakban ne tagadja magát az öröm, hogy élvezze a kedvenc csemege. Csak minden kell az intézkedést. Természetesen, ha azt szeretnénk, egy nagy tortát, nem szükséges, hogy vezeti a szeszélyeit, hanem a lélek, hogy élvezze, de nagyon finom sütemény nem tilos. Különösen akkor, ha enni lassan élvezni minden egyes falatot.
3. A vizsgálat alatt a növekvő étvágy, hogy egyenek több gyümölcsöt, zöldséget, aszalt sárgabarack, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, teljes kiőrlésű gabona helyett kekszek, édességek, csokoládé vagy gyorsétterem. Kiderül, hogy a vágy, hogy enni valamit nehéz irányítani, de ésszerű, hogy több hasznos termék, amely nem okoz jelentős kárt a szám, nem tudjuk.
4. Végrehajtása során a munkát, amely felhívja az egész, sok gyakran elfelejti, hogy éhes. Ezért az ilyen pillanatokban kell, hogy több lehetséges betölteni magát az ügyek, hogy nem volt ideje, hogy emlékezzen az étel.

A női test az ovuláció után, az anyagcsere felgyorsul, az élelmiszer emésztjük gyorsabban és nagyobb mennyiségben, mint általában lerakódik a helyeken, ahol nem akar.

A folyadék mennyiségét a szervezetben is megnő, ennek köszönhetően, és úgy tűnik feleslegesnek centiméter és kilogramm. Előestéjén a havi nők sokkal duzzadt reggel. Emiatt sokan úgy érzik, ők megerősítette. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot, szükség van, hogy enni élelmiszerek gazdag kálium.

Fokozott étvágy olyan szempont PMS: hogyan, hogy elhagyja őt

Gyakran a nők az étvágyat növeli a menstruáció előtt, készek enni nem nagyon hasznos az alakja és egészségügyi termékek. Ezen a ponton, úgy érezzük magunkat, de aztán jön a bűnbánat.

Ahhoz, hogy megbirkózzon az állandó éhségérzetet és nem nyereség extra súly alatt premenstruációs szindróma kell tennie:

1. Eszik gyümölcsöt, zöldség, bogyós gyümölcsök, zabpehely, gabona, szárított gyümölcsök és a hüvelyesek. Ezek a termékek javát az egészség, és nem extra kiló.
2. Töltsön több időt a szabadban, ezzel izgalmas dolgokat. Azt is figyelembe egy nyugtató fürdőt. És biztos, hogy kövesse az alvó üzemmódba. Ha az alváshiány különösen élesen érezte a hiányát a női hormon eve havi - és több éhes.
3. Gasztronómia legyen kis részletekben, de gyakran. Nem kell menni éhes. Végtére is, a hosszabb ideig éhes, annál nagyobb a valószínűsége a kudarc és a túl sok evés. Ha enni gyakran és kis mennyiségben, lassan rágás étel, élvezve minden falatot, a vércukorszint nem lesz sok esik - és ez nem okoz éhező falánkság.

Ha megtanulod, hogyan kell elvégezni ezeket az ajánlásokat, ez lesz a szokás, és minden hónapban, amikor a ciklus ismétlődik, akkor könnyebb lesz, hogy menjen át a PMS.