Hogyan lehet növelni az ösztrogén szintjét: lehetséges -e szintetikus hormonok nélkül?

Miért van szüksége egy nőnek ösztrogénre?

A természetes szteroid hormonok felelősek a belső és külső nemi szervek teljes kialakulásáért, felkészítik a női testet a fogantatásra és a magzatvállalásra, valamint normalizálják a bőr állapotát. Az ösztrogének hozzájárulnak a női test lekerekített körvonalainak, bársonyos bőrének kialakulásához és az emlőmirigyek természetes funkcióinak kialakulásához. Szinte minden orális fogamzásgátló tartalmaz ösztradiolt.

Az ösztrogén termelési folyamata

Az ösztrogén szintézis lehetetlen elődei, a tesztoszteron és az androsztendion nélkül. Mindez az aromatáz enzim ellenőrzése alatt történik. Ha az enzim bármely genetikai hibája befolyásolja az ösztrogén termelését, akkor a férfi hormonok szintje emelkedhet.

Az ösztrogén termelés lehetetlen androgén szintézis nélkül, amely a koleszterin révén történik. Ezért a nők, akik a koleszterinmentes étrend hívei, kellemetlen következményekkel szembesülnek hormonális problémák formájában.

Az ösztrogének osztályozása

Az ösztrogén nem különálló hormon, a vegyületek egy osztálya, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ösztrogének emberekben és állatokban egyaránt jelen vannak. Emberben három ilyen van: ösztradiol, ösztron és ösztriol.

Ösztradiol

A legaktívabb ösztrogén, amely folyamatosan termelődik a női testben. Az anyag számos fontos funkcióért felelős a szervezetben: képezi a melleket, szabályozza a szekréciós funkciókat a méh testében, és elősegíti az endometrium növekedését a menstruációs ciklus során. Az anyag csökkent mutatója sok nőgyógyászati ​​és reproduktív betegséghez vezet, hiánya fenyegetheti a meddőséget. A hormon csökkenti a csontritkulás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Orvosaink gyógyszereket írnak fel ösztradiollal a menopauza alatt álló nőknek, hogy erősítsék a testet és megőrizzék egészségüket. Minden hormonális fogamzásgátló az aktív hatásán alapul.

Estriol

Az ösztriol alacsonyabb aktivitású, mint más típusú ösztrogének, de nagy jelentőséggel bír a terhesség normális lefolyása szempontjából. Fő mennyiségét a méhlepény szintetizálja, így több ösztriol csak a terhesség alatt figyelhető meg.

Estron

A legtöbb "rossz" ösztrogén a szakemberek szempontjából. Az orvosok szerint ez a hormon kíséri a menopauza idején járó nőt, és hozzájárul a méh és az emlőmirigyek onkológiai folyamatainak kialakulásához is. A hormonnak köszönhetően a zsírszövet follikulinszintézise aktiválódik. Ezt az anyagot még azután is előállítják, hogy a petefészkek befejezték az ösztradiol természetes szintézisét. Minél több zsírszövetet halmozott fel egy nő az életében, annál nagyobb a follikulin termelése a szervezetében. Ezért szakértőink azt javasolják, hogy 40-45 éves koruk után válasszanak megfelelő HRT-t.

Milyen hatással vannak az ösztrogének

Az ösztrogén hatására a szervezetben a következő változások következnek be:

• másodlagos szexuális jellegzetességek alakulnak ki (szőr jelenik meg a hónaljban és a szeméremcsonton, a medence jellegzetes alakja alakul ki, az emlőmirigyek növekednek);
• savas környezet jön létre a hüvelyben (a pubertástól a menopauzáig);
• nő a méh mérete;
• zsírsejtek oszlanak el (a mellkason, combon, fenéken, térden), ami nőiesebb formát kölcsönöz az alaknak.

Ha a női test elegendő mennyiségű hormont tartalmaz, a nő menstruációs ciklusa stabil.

Az ösztrogén a fiatalság hormonja

Az ösztrogének olyan hormonok, amelyek segítenek megőrizni a bőr és a haj fiatalságát, ami nagymértékben meghatározza a nők megjelenését. Az életkor előrehaladtával a petefészkek termelése elhalványul. A vér alacsony ösztrogénszintje a bőr gyors öregedését, rugalmasságának csökkenését és a ráncok megjelenését okozza. És a vér tesztoszteron tartalmának növekedése az ösztrogén szintjéhez képest észrevehetőbbé teszi a bőr életkorral kapcsolatos változásait, és hozzájárul a fokozott hajhulláshoz is. A magas tüszőstimuláló hormon (FSH) a menopauza kialakulásának másik mutatója. Ennek a hormonnak a termelésével a szervezet megpróbálja fenntartani és fenntartani az ösztrogén szintjét.

Az életkorral összefüggő hormonális változások fenyegetést rejtenek a női szépség másik mutatója - a testtartás. Az ösztrogének késleltetik a kalcium felszabadulását a csontszövetből, megakadályozva ezzel a csontritkulás kialakulását. Ezért az 50 év feletti nők alacsony vér ösztrogénmennyisége rossz testtartáshoz és fokozott csonttörékenységhez vezet.

Mint a hormonhiány fenyeget

A nőknek gyakran olyan tünetekkel kell megküzdeniük, mint a hajhullás és törékenység, a száraz bőr, hangulati ingadozások, álmatlanság, fejfájás, csökkent szexuális vágy, felborulás és mellfájdalom mirigyek. Az ok azonosítására irányuló számos kísérlet eredményeként hosszú látogatások kezdődnek különböző szakembereknél. És a nőgyógyásznál végződnek, aki ilyen tüneteket észlelve azonnal irányítja a beteget hormonvizsgálatra.

Az ösztrogén hormon elősegíti az endometrium növekedését. Következésképpen az ösztrogén növekedési hormon, ezért a vérben megnövekedett tartalma különböző betegségekhez vezethet, beleértve a veszélyeseket is. Például a hormonfüggő patológiák a következők:

• allergia;
• endometriózis;
• fibrocisztás emlőbetegség;
• endometrium és emlőrák stb.

Ezenkívül csökkenhet a vér cink- és magnéziumszintje - a legfontosabb elemek, amelyek felelősek a bőr és az izmok állapotáért. A szellemi kapacitás lehetséges csökkenése, súlygyarapodás. Az ösztrogén feleslegét a máj dolgozza fel, a beteg szerv nem tud megbirkózni a terheléssel, és a hormon feleslege a szervezetben marad. Ezért gyengült máj esetén nagy mennyiségű gyógyszer, alkohol, egészségtelen étrend használata, az ösztrogénszint ellenőrzése elengedhetetlen.

Pajzsmirigy és ösztrogének

A pajzsmirigy és az általa kiválasztott hormonok szoros kapcsolatban állnak az endokrin rendszer más szerveivel. Ha az ösztrogén szintje emelkedik a vérben, akkor a pajzsmirigy is megzavarodik. A szervezetben hormonális egyensúlyhiány kezdődik.

Ebben az esetben a nők a következő tünetekkel rendelkeznek:

• a kezek és lábak duzzanata;
• bőrproblémák (szárazság, sápadtság, hámlás);
• hajhullás;
• álmatlanság;
• fájdalom az emlőmirigyekben.

A test ördögi körbe esik. Az ösztrogén növekedése arra kényszerít más szerveket, hogy növeljék a hormontermelést is az arány fenntartása érdekében. Az anyagcsere folyamatok kudarcot vallanak. A nő hízni kezd, és benő a zsírszövetben.

A derékrész zsíros rétegét az ösztradiol (ösztrogén) szintetizálja, amely már túlzott mennyiségben van a szervezetben. Ezért ilyen esetekben az endokrinológus mindenképpen vérvizsgálatot ír elő a hormonokra: a pajzsmirigy és a petefészkek teljes hormonvonalára (ösztradiol, LH és FSH). Ezt követően a kezelés elkezdi korrigálni a szinteket.

Ahol ösztrogén termelődik a szervezetben

Az ösztrogén szintézisének fő szerve a petefészek. Általában 3 típusú ösztrogén van a női testben: a legaktívabb ösztradiol, majd az ösztron és az ösztriol. A tesztoszteronból (beleértve a dehidroepiandroszteront) és az androsztendionból származó speciális aromatáz enzim hatására képződnek.

A menopauza kezdete előtt ezek a folyamatok főként a petefészkekben, speciális sejtekben - tecocitákban - fordulnak elő, ahol ösztrogén prekurzorok képződnek. A menopauza után a szintézis fő helye a zsírszövet és más perifériás szövetek.

Ugyanazon aromatáz hatására a mellékvesekéreg által szintetizált dehidroepiandroszteront ösztronná alakítják. Ennek az ösztrogénnek néha szabálytalan szerkezete van, amely nem teszi lehetővé ennek a nemi hormonnak a teljes funkcióját.

Ezért a petefészek betegségeivel, valamint a menopauza idején csökken a teljes ösztrogénszint a szervezetben. Az ösztrogén mellett a női test számos fontos hormont termel, amelyek a reproduktív rendszer működéséhez szükségesek, ezért ezek egyensúlya nagyon fontos az egészség szempontjából, nem pedig a mennyiség.

A többi női hormonról és gyógynövényekkel való helyreállításáról itt olvashat.

Az ösztrogén aránya nőknél

Az ösztrogén szintjének változnia kell a menstruációs ciklus során. Az első fázisban koncentrációjuk alacsony. A domináns tüsző fejlődésével nőni kezd. A ciklus közepén peteérés következik be, a tüsző felszakad és kiengedi az érlelt tojást. Az ösztrogén szintje ezen a ponton eléri a legmagasabb pontját.

A ciklus második fázisában a koncentráció lassan csökken.

Az ösztrogén normája típusonként, a ciklus fázisától függően, a táblázatban látható:

A hormon típusa	A ciklus 1. szakasza	Peteérés	A ciklus 2 fázisa
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Ösztradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

A hormonok aránya az életkorral változik. Évről évre egyre kevesebb ösztrogént termelnek.

Milyen jelek határozzák meg a hormonhiányt

A fontos hormon hiánya rossz hatással van a nők testének működésére. A hormonális háttér egyensúlyhiányát a következő jelekkel lehet meghatározni:

• A fiatal lányok "lemaradnak" a szexuális fejlődésben (menstruáció hiánya, mellnagyobbítás megszűnése, masszív csontszövet);
• A 40 év alatti korosztályban lévő nőknél menopauza következik be, amelyet az emelkedése jellemez izzadás, hőhullámok, fáradtság, apátia, hangulatváltozások, szexuális hiány vonzás stb.
• A menopauza idején az ösztrogén csökkenése természetes folyamat. Alacsony koncentrációjuk gátolja a petefészkek működését. 40 év után kezdődhet, ritka esetekben korábban.

Az alacsony ösztrogénszintű nő más:

• éles hangulatváltozás;
• "Hideg" az ágyban;
• szabálytalan havi ciklusok;
• fájdalom az alsó hasban a menstruáció alatt;
• álmatlanság;
• csökkent teljesítmény;
• memóriazavar.

Egy fontos hormon hiányában a gyermek fogantatásának folyamata nehézzé válik.

Ezenkívül egy hormonális egyensúlyhiányos nő külső változásokat is megfigyel - a bőre kiszárad, élettelen, idő előtti ráncok jelennek meg, haj szétesik, hullik, a körmök hámlani kezdenek, lassan nőnek, körömlemez megpuhul.

Hogyan lehet növelni az ösztrogént nőkben

Kétféle módon lehet normalizálni a nemi hormonok csökkent szintjét:

1. Természetes módon. Ez magában foglalja a táplálkozás, a vitamin- és ásványi komplexek, a gyógynövények optimalizálását.
2. Helyettesítő terápia. Ez a hagyományos orvoslás módja, a természetes ösztrogéneket helyettesítő gyógyszerek alkalmazása a női testben.

A legtöbb figyelmet a táplálkozásra fordítják. Javasoljuk, hogy a menübe vegyen be fitoösztrogénekben gazdag élelmiszereket - növényi eredetű anyagokat, amelyek önmagukban pótolják a "saját" nemi hormonjaik hiányát (2). Ezeket a tulajdonságokat három anyagcsoport birtokolja: izoflavonok, kumestánok és lignánok.

De nem lehet meggondolatlan az egészségével kapcsolatban: a fitoösztrogének egyaránt pozitív hatással lehetnek az egészségre, és tovább súlyosbíthatják a nemi hormonok hiányát. Azaz, hogy antiösztrogén hatása legyen.

Ezenkívül a szexuális vágy más okok miatt is szenvedhet. Van anyagunk arról, hogyan lehet természetes módon növelni a nők libidóját.

Az ösztrogénszint korrekciója táplálkozással

Az ösztrogén női hormon növelhető a megfelelő étrenddel. A helyes táplálkozás jelentősen javítja a hormonok szintjét a vérben. A növényi és állati termékek egyaránt növelik a női ösztrogént.

A táplálkozási szakemberek nem unják meg, hogy megismételjék az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szükségességét. A normális élet fenntartásához szükséges tápanyagokat megkapva a szervezet harmonikusan működik és termel hormonokat a megfelelő mennyiségben, de vannak olyan élelmiszerek, amelyek elnyomhatják az ösztrogén termelését és csökkenthetik szintjét vér. Ide tartoznak az édességek, péksütemények és cukrot és egyszerű szénhidrátokat tartalmazó sütemények. A finomított élelmiszerek és a transzgénikus zsírok ugyanolyan hatást fejtenek ki.

Ezért jobb, ha az ételeket természetes termékek - hús és hal, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek - alapján építik fel. A menüben található zsírok nagy részét növényi olajokkal kell képviselni, de az állati zsírokat nem lehet teljesen elhagyni, mivel tartalmaznak koleszterint, amely a hormonok szintéziséhez szükséges.

Azokat a termékeket, amelyek növelik a nemi hormon koncentrációját, be kell és be kell vonni az étrendbe. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy minden mértékkel hasznos. Amint az egyensúly stabilizálódik, a menüt más ételekkel kell gazdagítani, hogy elkerüljük a létfontosságú anyagok hiányát.

Fűszerek és fűszerek

A hormonális zavarok komoly okot jelentenek arra, hogy gondoljunk az elfogyasztott só mennyiségének csökkentésére. Jobb, ha fűszerekkel kísérletezve adjuk hozzá az ízlés kifejezőképességét. A legnagyobb mennyiségű fitoösztrogén fokhagymában, petrezselyemben, zsályában és oregánóban található. Ezenkívül nem szükséges friss fűszernövényeket keresni - szárított formában nem kevésbé hasznos mikroelemeket tartalmaznak.

Ami a szokást illeti, hogy mindent kenyérrel esznek, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen enni a liszttermékeket. Ha növelni szeretné a szervezet ösztrogénszintjét, felejtse el a fehér zsemlét, és váltson teljes kiőrlésű rozskenyérre vagy teljes kiőrlésű kenyérre.

Lenmag

Ez a termék, mint semmi más, gazdag omega -3,6,9 többszörösen telítetlen zsírsavakban. Ezenkívül természetes fitoösztrogén. A lenmagot gyógyszerek előállítására is használják a nők egészségének fenntartására a menopauza idején. Kávédarálón őrölhető, és ízlés szerint salátákhoz vagy gabonafélékhez adható. A kezeléshez a magvak adagja 2 evőkanál naponta. Ilyen célokra szezámmagot vagy napraforgómagot is érdemes használni.

Tejtermékek

Különösen a túró, a tejföl és a tejszín természetes fitoösztrogének. Figyelni kell a kemény sajtokra is, különösen a penészesekre. A penész önmagában is előnyös táplálék az ösztrogénszint fenntartásához.

Szója

Egy másik termék, magas összetételű ösztrogénnel. A szójában található fitohormonokat izoflavonoknak nevezik. Befolyásolják az anyagcserét. A napi adag 100 g. 103 920 mcg fitoösztrogént és 23 mg izoflavont tartalmaz. Használat előtt a babot felforraljuk. Bármilyen ételhez hozzáadhatók.

Zöldségek és gyümölcsök

Zöldség - piros paradicsom, sütőtök. Célszerű friss zöldségeket enni. A téli szezonban a zöldségeket hőkezelik - tököt adnak a zabkáshoz, kompótokat és lekvárt készítenek, paradicsomot adnak az első fogásokhoz.

Gyümölcsök. Abszolút minden gyümölcs hasznos a női test számára (kivéve a gyümölcsöket - az allergia kialakulásának provokátorai). A gránátalma, a datolya, az eper, a citrusfélék minden fajtája segít a hormon összetételének növelésében.

Lehet -e kávét inni ösztrogénhiány esetén?

Gyakran heves vitát vált ki az a kérdés, hogy mely élelmiszerek növelik a nők ösztrogénszintjét. Tehát a közelmúltig az ösztrogénhiányban szenvedő nőket az orvosok szigorúan megtiltották a kávéfogyasztástól. A koffeinről azt hitték, hogy drasztikusan csökkenti a nemi hormonok termelését, de a legújabb kutatások ennek éppen az ellenkezőjét mutatták ki. A tudományos kísérletben 498 szerelmes vett részt egy élénkítő italban, 38 és 45 év között. És itt megtudtuk: azok, akik legalább öt csészét ittak naponta (kb. 500 ml), az ösztrogén szintje a menstruációs ciklus első napjai 70% -kal voltak magasabbak azoknál a nőknél, akik egy adagra korlátozódtak (legfeljebb 100 ml). Ez a vizuális kísérlet egyszer s mindenkorra lehetővé tette a koffein törlését a nők ösztrogéncsökkentő ételeinek listájáról.

De van egy negatív oldala is az érmének. Azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a teljes reggelit, ebédet vagy vacsorát egy csésze kávéval helyettesítsék, azzal a kockázattal járnak, hogy nemcsak a saját szív- és érrendszerüket károsítják. emésztőrendszereket, de az endometriózis - nőgyógyászati ​​betegség, amely a rétegek fokozott növekedésével jár - kialakulásának kockázatát is endometrium. Ez a probléma súlyos menstruációs vérzésben és fájdalomban nyilvánul meg, de a veszély az, hogy a genitourinary rendszeren kívül is nőhet.

A fitoösztrogének használata

Ezek olyan készítmények, amelyek az emberi hormonokhoz hasonló növényi összetevőket tartalmaznak. Növekvő vagy csökkenő hatásuk van, javítják az általános állapotot. Kívül:

• a szintetikus drogokkal ellentétben alacsony koncentrációban tartalmaznak hatóanyagokat;
• felgyorsítja a regenerációt és az anyagcserét;
• normalizálja a koleszterinszintet;
• erősíti a szervezet védekezőképességét.

A fitohormonokat akkor használják, ha szükségessé válik az enyhe hormonális zavar stabilizálása. Nem gyógyhatásúak és növényi összetételük miatt alacsony aktivitással rendelkeznek. A fitoösztrogének fő gyógyszerei a következők:

• Estrovel. Cimicifuga, csalán, szójabab és yam rizóma kivonatát tartalmazza. Ezenkívül a készítmény B -vitaminokat tartalmaz. Rendszeres használatával a gyógyszer csökkenti a hőhullámok gyakoriságát, csökkenti a fejfájást és a szédülést, és stabilizálja a pszicho-érzelmi állapotot.
• Feminal. Tartalmaz vörös lóhere kivonatot és növényi flavonoidokat a szív- és érrendszer egészségének támogatására. A gyógyszer megszünteti az álmatlanságot, normalizálja a vérnyomást és a hangulatot.

Egy másik népszerű gyógyszer a Tsi-klim. Elősegíti a pozitív hangulatot, növeli a vitalitást, javítja a kalcium felszívódását. Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, anyavirágot és cymcifuga kivonatot.

Népi jogorvoslatok az ösztrogénszint emelésére

A női test ösztrogénszintjét növelő gyógynövények kiváló alternatívája a hormonális gyógyszereknek. A növényi összetevők gyengéden és fokozatosan hatnak, anélkül, hogy a szervezetet további stressznek tennék ki.

Mielőtt gyógynövényeket inna az ösztrogén helyreállításához, feltétlenül meg kell szereznie az orvos engedélyét - a gyógynövények helytelen bevitele súlyos hormonális szövődményeket okozhat. Az endokrinológussal folytatott előzetes konzultáció nem az egyetlen feltétele a gyógynövények szedésének. Ügyeljen az alábbi szabályokra.

1. Ezeket vagy azokat a húsleveseket meg kell inni a ciklus bizonyos napjain. Csak egy orvos adhat pontosabb ajánlásokat egy adott klinikai kép alapján.
2. A menstruációs vérzés során nem ihat fitoösztrogént tartalmazó gyógyteákat - lehetőséget kell adni a petefészkeknek a pihenésre.
3. Erősen nem ajánlott kombinálni a gyógynövényes kezelést orális fogamzásgátlókkal.
4. A gyógyfőzeteket nem szabad állandóan inni. Egy tanfolyam átlagos időtartama három havi ciklus, ezt követően legalább egy hónap szünetet kell tartani.
5. Lehet, hogy a szervezet válasza a gyógyteákra nem kiszámítható - sok az egyéni toleranciától függ. A mellékhatások megnyilvánulásának első jeleinél azonnal el kell hagynia ezt a kezelési módszert.

Komlótoboz főzet

A nők számára hasznos, ha meleg főzetet készítenek a komlótobozból. Az elkészített ital vitaminokat (A, E, C, B csoport) és szinte minden ásványi összetevőt tartalmaz (magnézium, foszfor, vas stb.), együtt segítenek a hormonális állapot helyreállításában, erősödnek immunitás. A száraz vagy friss komlótoboz főzete nagyszerű módja a test formálásának. Ezenkívül egy ilyen ital nagyobb vitalitást kölcsönöz a szervezetnek - a nő munkaképessége megnő, kevésbé fárad el, nem szenved hangulatingadozástól.

A komló egyébként nagy mennyiségben megtalálható a sörben. Ezért az idő múlásával ennek az italnak a függőségében szenvedő férfiaknak hasuk van, és az alak nőies vonásokat ölt - mindezt a női hormon túlzott használata miatt.

A terápiás hatás fokozása érdekében ajánlott komlókúpok főzetét készíteni mentalevél hozzáadásával.

Készítmény:

• 2 evőkanál. l. öntsön 0,5 liter komlótobozot. hideg víz;
• Tegye a tartályt alacsony hőre;
• Forraljuk fel, és forraljuk negyed órán keresztül;
• Ezután adjunk hozzá mentaleveleket a húsleveshez, és további negyed órán keresztül lassú tűzön pároljuk tovább az italt;
• Főzés után hagyja a levest fél órán át infúzióban.

A komlótoboz frissen elkészített főzetét naponta háromszor, 100 ml -es dózisban kell bevenni. Az italt ajánlott melegen inni. Fogyasztás után nem kívánatos semmilyen ételt fogyasztani egy órán keresztül.

Piros ecset

A piros ecset fitoösztrogéneket tartalmaz. A gyógynövény jó helyettesíti a szintetikus gyógyszereket, amelyeket a progeszteron és az ösztrogén szintjének normalizálására írnak fel. A gyógynövény -főzet rendszeres fogyasztása javítja az alvást, enyhíti az agressziót és az ingerlékenységet.

Málna, menta, édesgyökér

A fiatal málna lombozat Ea -vitaminnal telíti a testet, rendbe hozza a hormonokat, erősíti az immunrendszert: a málnaleveleket forrásban lévő vízzel öntik és egy órán át hagyják. Adjunk hozzá néhány friss menta. Ez a gyógynövény megnyugtatja az idegrendszert és tonizálja a testet. A kapott készítményt naponta kétszer teaként kell bevenni.

Az édesgyökér görcsoldó, vizelethajtó, antiallergén, immunstimuláló hatású. Az erre épülő főzet növeli a női nemi hormonok szintjét, csökkenti az androgének koncentrációját. Egy evőkanál növényt felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, ragaszkodunk hozzá egy óráig, és reggel tea helyett veszik.

A Vitex szent

Egy másik név - közös prutnyak - szintén jól ismert növény. Különböző formában használják a nőgyógyászatban és a reproduktív rendellenességek kezelésében. Egy patkányokon végzett kísérletben, amely 0,6 és 1,2 g / testtömeg kg alkoholos gyümölcskivonatot kapott, lehetséges volt az ösztrogén aktivitás növekedését regisztrálni még azoknál a nőstényeknél is, akiknek eltávolították a petefészkét (39). Úgy gondolják, hogy az apigenin, a kannabisz egyik flavonoidja rendelkezik ezzel a hatással (40).

Csalán

Ez a növény megvédi a reproduktív rendszert a gyulladásos folyamatok megjelenésétől, és visszaállítja a menstruációs ciklust is a normális szintre. Citromlével kombinálva a csalán serkenti az ösztrogén termelését. Ennek eredményeképpen a menopauza negatív tünetei enyhébb formában jelentkeznek.

Vényköteles gyógyszerek:

1. A csalán leveleit összetörik.
2. A növényt egy fazék vízbe küldik.
3. Hozzáadjuk a citromlevet és a héját, finom reszelőn reszelve.
4. Az ételt 20 percig főzzük. a fedél alatt.
5. A levest leszűrjük.
6. Szájon át, mint a tea.

A csalán főzetének használata ellenjavallatokkal járhat. A recept alkalmazása előtt ajánlott konzultálni orvosával.

Borovaya méh

A bór méh nem kevésbé népszerű. Az ösztrogénhez és a progeszteronhoz hasonló anyagokat tartalmaz. A húsleves elkészítése az alábbiak szerint történik: adjunk hozzá 20 g száraz füvet 150 ml vízhez. Tegyük lassú tűzre és főzzük 5 percig. Szűrje le és vegyen fél pohárral naponta kétszer.

Zsálya

Zsákban és súlyban is értékesítik. Az infúziót a következőképpen kell elkészíteni: 1 teáskanálnyi pohár forrásban lévő vizet kell bevenni. Ragaszkodjon 15 percig, szűrje le és vegye be a pohár egyharmadát 20 perccel a főétkezés előtt naponta 3-4 alkalommal, de nem lefekvés előtt. Minden nap új adag készül.

Hibiszkusz

A teafajta magas ösztrogén aktivitással rendelkezik. Kémiai elemei úgy működnek, mint a természetes női hormonok. Ellenjavallt a terhesség korai szakaszában, orális fogamzásgátlás és helyettesítő terápia során. A hibiszkusz tonizálja a méh falait, ami vetéléssel fenyeget.

Donnik

Egy teáskanálnyi növényt párolunk egy pohár forrásban lévő vízzel, 1 órán át infundáljuk, és naponta háromszor bevisszük az üveg harmadába.

A vitaminok szerepe az ösztrogén hormon szintézisében

A D -vitamin továbbra is releváns. Egy aktív metabolit, a kalcitriol részt vesz a női nemi hormonok cseréjében. Ezenkívül maga az ösztrogénekhez hasonló hatású, különösen javítja a hüvelyi hám állapotát a nőknél a menopauza után (34). Bebizonyosodott, hogy javítja a reproduktív funkciót azoknál a nőknél, akik "felelősek" az ösztrogénekért (35).

Azt is megjegyezték, hogy a fogamzásgátlók ösztrogénnel történő használatát nőknél a kalcitriol prekurzora - a D3 -vitamin (kolekalciferol) - szintjének növekedése kíséri. Ez a jelenség valószínűleg annak köszönhető, hogy ezek az anyagok a szervezetben anyagcserével közösek (36).

Logikus az ellenkezőjét feltételezni: a D -vitamin -kiegészítés hozzájárul a női nemi hormonok magasabb szintjéhez. De ez idáig nem történtek ellenőrzött nagyszabású vizsgálatok.

A policisztás petefészkeknél a Differton komplex ajánlható, amely kétféle inozitot tartalmaz, az alfa-liponsavat, a B9 és D3 vitamint és a mangánt. Ezek az anyagok lehetővé teszik a petefészkek munkájának normalizálását, ami miatt a férfi hormonok szintje csökken, és a női hormonok szintézise helyreáll.

És a megnövekedett prolaktin mellett felírható a Pregnoton vitamin-ásványi komplex, amely kivonatot tartalmaz vitex, valamint folsav, vitaminok, jód, cink és szelén, amelyek szükségesek a reproduktív rendszer normalizálásához rendszerek. A Pregnoton hatásosnak bizonyult mérsékelt hiperprolaktinémia esetén. A hormonális egyensúly normalizálása érdekében még a terhesség első trimeszterében is felírható.

Az ebbe a kategóriába tartozó anyagok részt vesznek a nemi hormonok szintézisében és cseréjében. Így a B6- és B2 -vitaminokkal kapcsolatban a tanulmány bebizonyította szerepüket, mint olyan tényezők, amelyek csökkentik az emlőrák egyes formáinak kockázatát.

Hormonális gyógyszerek a háttér normalizálására

A hormonpótló terápiát a normál ösztrogénszint helyreállítására használják. Ugyanezt a kezelést írják elő egy nőnek a menopauza alatt a menopauza megnyilvánulásainak kiküszöbölése és a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében.

Az orvosok gyakran tokoferolt (E -vitamint) írnak fel a betegeknek. Lehetőség van hormonális gyógyszerek (orális fogamzásgátlók) szedésére is. Minden kombinált orális fogamzásgátló tabletta ösztrogént és progeszteront tartalmaz (különböző arányokban).

Az orvos szintetikus hormonokat tartalmazó gyógyszereket írhat fel:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidone.

A terhesség alatt az ösztrogén szintje tízszeresére nő. Ne használjon semmilyen gyógyszert és népi gyógymódot ebben az időszakban nőgyógyászával való konzultáció nélkül.

Lehetséges hormonális szerek nélkül?

A nőgyógyász tudja, hogyan lehet növelni az ösztrogént egy nőben hormonális gyógyszerek nélkül. A szakértők azt javasolják, hogy ha lehetséges, a gyógyszereket más módszerekkel helyettesítsék. Végül is a szintetikus eredetű gyógyszerek károsítják az egészséget. A kezelés után helyre kell állítani a testet. Ezenkívül a helyettesítő terápia nem megengedett mindenkinek.

Tehát a megfelelő táplálkozás és az ösztrogénszintet növelő élelmiszerek étrendbe történő felvétele mellett ajánlott az alább felsorolt ​​módszerek igénybevétele.

Aromaterápia

A megfelelő mennyiségű természetes illóolajok fokozzák az ösztrogén termelést. Mivel a szagló- és a reproduktív rendszer szorosan összefonódik, az aromaterápiát gyakran használják a hormonális egyensúlyhiány kezelésére. Az olajat különösen hatékonynak tartják:

• kapor;
• muskátli;
• clary zsálya;
• majoránna;
• szegfű;
• rózsák;
• fekete kömény;
• tömjén;
• vetiver;
• cickafark;
• szerecsendió;
• édeskömény;
• ciprus.

Masszázshoz, olajkompresszorokhoz, inhalációkhoz, fürdőkhöz, bőrápoláshoz használják. Ennek eredményeként az idegrendszer megnyugszik, az anyagcsere normalizálódik. Az aromaterápia különösen hasznos az érett nők számára a posztmenopauzális időszakban.

Súlykontroll

A női vonzerő hormonjának koncentrációja számos paramétertől függ. Az egyik a zsírszövet. Bizonyos esetekben nehéz elérni az álomfigurát. Bár a nő étrendje nem telített. A helyzet az, hogy minél nagyobb a súly, annál több probléma van az endokrin rendszerben. Ez bonyolítja a fogyás folyamatát.

Az ábra a nők ösztrogénszintjének növelésének módjait mutatja be.

A kalória kiszámítása nem elegendő az eredmények eléréséhez. Ajánlott egészséges életmódot folytatni, rendszeresen végezni nem kimerítő edzéseket és felülvizsgálni étrendjét. Korlátozza a haszontalan ételek, alkohol, cukor és zsír használatát.

Fizikai gyakorlatok

Az internet tele van olyan cikkekkel, amelyek a fogyásról és a sport által a testre gyakorolt ​​előnyökről szólnak. Igen, senki sem fogja tagadni, hogy fittnek kell maradni, de itt a legfontosabb, hogy ne menjünk a végletekbe. Elég sok olyan nő van, aki szigorú, szigorú étrendhez folyamodik a fogyás érdekében, amely nemcsak károsítja az egészségüket, hanem a szervezet ösztrogénszintjének erős csökkenését is okozza. És mindez a szubkután zsírszövet térfogatának éles csökkenése miatt, amelyben az androgének ösztrogénné történő átalakításának enzimatikus reakcióját hajtják végre.

Ugyanezen okból kifolyólag a megnövekedett fizikai aktivitás káros, ha egy nő fitneszben vesz részt, ahogy mondani szokás, kopás miatt, kíméletlen harcot vezetve a rendelkezésre álló zsírral. A mérsékelt testmozgás sokkal hasznosabb, ezért érdemes átgondolni preferenciáit, és az erőnléti edzéseket kivitelezhető terhelésekre - aerobikra, táncra, jógára - cserélni. Az ősi indiai gyakorlat hívei azt állítják, hogy bizonyos ászanák aktívan stimulálják a mellékveséket, ezáltal szabályozzák a szervezetben a hormonok egyensúlyát.

A rossz szokások elutasítása

A nikotin és az alkoholos italok negatívan befolyásolják a hormonokat. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a dohányzó nők menstruációs ciklusának luteális fázisában az ösztrogén erőteljes csökkenése figyelhető meg. Ez a folyamat az amenorrhoea kialakulásához és a menopauza korai megjelenéséhez vezethet.

Amellett, hogy lelassítja a hormontermelést, az alkohol megváltoztatja az ösztrogén anyagcserét is. Ennek oka a májkárosodás.

Ennek eredményeként láthatóvá válnak a test külső és belső változásai. A vérnyomás, a memória és a hőszabályozás eltérései vannak a normától. A pszichés állapot romlik. A nő ingerlékeny és agresszív lesz. A bőr elkezd vörösödni, duzzanat és ráncok jelennek meg a szem alatt. A hajhasadékok és a körmök töredeznek.

Rendszeres szexuális élet

A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy rendszeres nemi életet éljenek rendszeres partnerrel, hogy növeljék az ösztrogén koncentrációját a vérben. Ahhoz, hogy pozitív hatással legyen a nő hangulatára és hormonális hátterére, elég heti 3 alkalommal.

Alacsony ösztrogénszint: melyik orvoshoz kell fordulni

Ha bizonyos tünetek alapján gyanítja, hogy alacsony az ösztrogénszintje, keresse fel nőgyógyászát. Elrendeli a hormonok vérvizsgálatát. Ez magában foglalja nemcsak az ösztrogén, hanem az általános hormonális hátteret alkotó egyéb női hormonok mutatóinak ellenőrzését is.

Vizsgálandó hormonok:

• ösztradiol (E2) - az ösztrogéncsoport fő hormonja;
• tesztoszteron (teljes);
• LH (luteinizáló hormon);
• FSH (tüszőstimuláló hormon);
• progeszteron;
• prolaktin;
• SHBG - fehérje, amely felelős a nemi hormonok szállításáért a szervezetben lévő receptorokhoz;
• DHEA-S (dehidroepiandroszteron-szulfát).

Szükség lehet endokrinológus konzultációra is.