Hogyan lehet növelni az ösztrogén szintjét: lehetséges -e szintetikus hormonok nélkül?

click fraud protection

Tartalom

  1. Miért van szüksége egy nőnek ösztrogénre?
  2. Az ösztrogén termelési folyamata
  3. Az ösztrogének osztályozása
  4. Ösztradiol
  5. Estriol
  6. Estron
  7. Milyen hatással vannak az ösztrogének
  8. Az ösztrogén a fiatalság hormonja
  9. Mint a hormonhiány fenyeget
  10. Pajzsmirigy és ösztrogének
  11. Ahol ösztrogén termelődik a szervezetben
  12. Az ösztrogén aránya nőknél
  13. Milyen jelek határozzák meg a hormonhiányt
  14. Hogyan lehet növelni az ösztrogént nőkben
  15. Az ösztrogénszint korrekciója táplálkozással
  16. Fűszerek és fűszerek
  17. Lenmag
  18. Tejtermékek
  19. Szója
  20. Zöldségek és gyümölcsök
  21. Lehet -e kávét inni ösztrogénhiány esetén?
  22. A fitoösztrogének használata
  23. Népi jogorvoslatok az ösztrogénszint emelésére
  24. Komlótoboz főzet
  25. Piros ecset
  26. Málna, menta, édesgyökér
  27. A Vitex szent
  28. Csalán
  29. Borovaya méh
  30. Zsálya
  31. Hibiszkusz
  32. Donnik
  33. A vitaminok szerepe az ösztrogén hormon szintézisében
  34. Hormonális gyógyszerek a háttér normalizálására
  35. Lehetséges hormonális szerek nélkül?
  36. Aromaterápia
  37. Súlykontroll
  38. Fizikai gyakorlatok
  39. A rossz szokások elutasítása
  40. Rendszeres szexuális élet
  41. Alacsony ösztrogénszint: melyik orvoshoz kell fordulni
instagram viewer

Miért van szüksége egy nőnek ösztrogénre?

A természetes szteroid hormonok felelősek a belső és külső nemi szervek teljes kialakulásáért, felkészítik a női testet a fogantatásra és a magzatvállalásra, valamint normalizálják a bőr állapotát. Az ösztrogének hozzájárulnak a női test lekerekített körvonalainak, bársonyos bőrének kialakulásához és az emlőmirigyek természetes funkcióinak kialakulásához. Szinte minden orális fogamzásgátló tartalmaz ösztradiolt.

Az ösztrogén forrásai

Az ösztrogén termelési folyamata

Az ösztrogén szintézis lehetetlen elődei, a tesztoszteron és az androsztendion nélkül. Mindez az aromatáz enzim ellenőrzése alatt történik. Ha az enzim bármely genetikai hibája befolyásolja az ösztrogén termelését, akkor a férfi hormonok szintje emelkedhet.

Az ösztrogén termelés lehetetlen androgén szintézis nélkül, amely a koleszterin révén történik. Ezért a nők, akik a koleszterinmentes étrend hívei, kellemetlen következményekkel szembesülnek hormonális problémák formájában.

Az ösztrogének osztályozása

Az ösztrogén nem különálló hormon, a vegyületek egy osztálya, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ösztrogének emberekben és állatokban egyaránt jelen vannak. Emberben három ilyen van: ösztradiol, ösztron és ösztriol.

Ösztradiol

A legaktívabb ösztrogén, amely folyamatosan termelődik a női testben. Az anyag számos fontos funkcióért felelős a szervezetben: képezi a melleket, szabályozza a szekréciós funkciókat a méh testében, és elősegíti az endometrium növekedését a menstruációs ciklus során. Az anyag csökkent mutatója sok nőgyógyászati ​​és reproduktív betegséghez vezet, hiánya fenyegetheti a meddőséget. A hormon csökkenti a csontritkulás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Orvosaink gyógyszereket írnak fel ösztradiollal a menopauza alatt álló nőknek, hogy erősítsék a testet és megőrizzék egészségüket. Minden hormonális fogamzásgátló az aktív hatásán alapul.

Estriol

Az ösztriol alacsonyabb aktivitású, mint más típusú ösztrogének, de nagy jelentőséggel bír a terhesség normális lefolyása szempontjából. Fő mennyiségét a méhlepény szintetizálja, így több ösztriol csak a terhesség alatt figyelhető meg.

Estron

A legtöbb "rossz" ösztrogén a szakemberek szempontjából. Az orvosok szerint ez a hormon kíséri a menopauza idején járó nőt, és hozzájárul a méh és az emlőmirigyek onkológiai folyamatainak kialakulásához is. A hormonnak köszönhetően a zsírszövet follikulinszintézise aktiválódik. Ezt az anyagot még azután is előállítják, hogy a petefészkek befejezték az ösztradiol természetes szintézisét. Minél több zsírszövetet halmozott fel egy nő az életében, annál nagyobb a follikulin termelése a szervezetében. Ezért szakértőink azt javasolják, hogy 40-45 éves koruk után válasszanak megfelelő HRT-t.

Milyen hatással vannak az ösztrogének

Az ösztrogén hatására a szervezetben a következő változások következnek be:

  • másodlagos szexuális jellegzetességek alakulnak ki (szőr jelenik meg a hónaljban és a szeméremcsonton, a medence jellegzetes alakja alakul ki, az emlőmirigyek növekednek);
  • savas környezet jön létre a hüvelyben (a pubertástól a menopauzáig);
  • nő a méh mérete;
  • zsírsejtek oszlanak el (a mellkason, combon, fenéken, térden), ami nőiesebb formát kölcsönöz az alaknak.

Ha a női test elegendő mennyiségű hormont tartalmaz, a nő menstruációs ciklusa stabil.

Az ösztrogén a fiatalság hormonja

Az ösztrogének olyan hormonok, amelyek segítenek megőrizni a bőr és a haj fiatalságát, ami nagymértékben meghatározza a nők megjelenését. Az életkor előrehaladtával a petefészkek termelése elhalványul. A vér alacsony ösztrogénszintje a bőr gyors öregedését, rugalmasságának csökkenését és a ráncok megjelenését okozza. És a vér tesztoszteron tartalmának növekedése az ösztrogén szintjéhez képest észrevehetőbbé teszi a bőr életkorral kapcsolatos változásait, és hozzájárul a fokozott hajhulláshoz is. A magas tüszőstimuláló hormon (FSH) a menopauza kialakulásának másik mutatója. Ennek a hormonnak a termelésével a szervezet megpróbálja fenntartani és fenntartani az ösztrogén szintjét.

Az életkorral összefüggő hormonális változások fenyegetést rejtenek a női szépség másik mutatója - a testtartás. Az ösztrogének késleltetik a kalcium felszabadulását a csontszövetből, megakadályozva ezzel a csontritkulás kialakulását. Ezért az 50 év feletti nők alacsony vér ösztrogénmennyisége rossz testtartáshoz és fokozott csonttörékenységhez vezet.

Mint a hormonhiány fenyeget

A nőknek gyakran olyan tünetekkel kell megküzdeniük, mint a hajhullás és törékenység, a száraz bőr, hangulati ingadozások, álmatlanság, fejfájás, csökkent szexuális vágy, felborulás és mellfájdalom mirigyek. Az ok azonosítására irányuló számos kísérlet eredményeként hosszú látogatások kezdődnek különböző szakembereknél. És a nőgyógyásznál végződnek, aki ilyen tüneteket észlelve azonnal irányítja a beteget hormonvizsgálatra.

Az ösztrogén hormon elősegíti az endometrium növekedését. Következésképpen az ösztrogén növekedési hormon, ezért a vérben megnövekedett tartalma különböző betegségekhez vezethet, beleértve a veszélyeseket is. Például a hormonfüggő patológiák a következők:

  • allergia;
  • endometriózis;
  • fibrocisztás emlőbetegség;
  • endometrium és emlőrák stb.

Ezenkívül csökkenhet a vér cink- és magnéziumszintje - a legfontosabb elemek, amelyek felelősek a bőr és az izmok állapotáért. A szellemi kapacitás lehetséges csökkenése, súlygyarapodás. Az ösztrogén feleslegét a máj dolgozza fel, a beteg szerv nem tud megbirkózni a terheléssel, és a hormon feleslege a szervezetben marad. Ezért gyengült máj esetén nagy mennyiségű gyógyszer, alkohol, egészségtelen étrend használata, az ösztrogénszint ellenőrzése elengedhetetlen.

Pajzsmirigy és ösztrogének

A pajzsmirigy és az általa kiválasztott hormonok szoros kapcsolatban állnak az endokrin rendszer más szerveivel. Ha az ösztrogén szintje emelkedik a vérben, akkor a pajzsmirigy is megzavarodik. A szervezetben hormonális egyensúlyhiány kezdődik.

Ebben az esetben a nők a következő tünetekkel rendelkeznek:

  • a kezek és lábak duzzanata;
  • bőrproblémák (szárazság, sápadtság, hámlás);
  • hajhullás;
  • álmatlanság;
  • fájdalom az emlőmirigyekben.

A test ördögi körbe esik. Az ösztrogén növekedése arra kényszerít más szerveket, hogy növeljék a hormontermelést is az arány fenntartása érdekében. Az anyagcsere folyamatok kudarcot vallanak. A nő hízni kezd, és benő a zsírszövetben.

A derékrész zsíros rétegét az ösztradiol (ösztrogén) szintetizálja, amely már túlzott mennyiségben van a szervezetben. Ezért ilyen esetekben az endokrinológus mindenképpen vérvizsgálatot ír elő a hormonokra: a pajzsmirigy és a petefészkek teljes hormonvonalára (ösztradiol, LH és FSH). Ezt követően a kezelés elkezdi korrigálni a szinteket.

Ahol ösztrogén termelődik a szervezetben

Az ösztrogén szintézisének fő szerve a petefészek. Általában 3 típusú ösztrogén van a női testben: a legaktívabb ösztradiol, majd az ösztron és az ösztriol. A tesztoszteronból (beleértve a dehidroepiandroszteront) és az androsztendionból származó speciális aromatáz enzim hatására képződnek.

petefészek

A menopauza kezdete előtt ezek a folyamatok főként a petefészkekben, speciális sejtekben - tecocitákban - fordulnak elő, ahol ösztrogén prekurzorok képződnek. A menopauza után a szintézis fő helye a zsírszövet és más perifériás szövetek.

Ugyanazon aromatáz hatására a mellékvesekéreg által szintetizált dehidroepiandroszteront ösztronná alakítják. Ennek az ösztrogénnek néha szabálytalan szerkezete van, amely nem teszi lehetővé ennek a nemi hormonnak a teljes funkcióját.

Ezért a petefészek betegségeivel, valamint a menopauza idején csökken a teljes ösztrogénszint a szervezetben. Az ösztrogén mellett a női test számos fontos hormont termel, amelyek a reproduktív rendszer működéséhez szükségesek, ezért ezek egyensúlya nagyon fontos az egészség szempontjából, nem pedig a mennyiség.

A többi női hormonról és gyógynövényekkel való helyreállításáról itt olvashat.

Az ösztrogén aránya nőknél

Az ösztrogén szintjének változnia kell a menstruációs ciklus során. Az első fázisban koncentrációjuk alacsony. A domináns tüsző fejlődésével nőni kezd. A ciklus közepén peteérés következik be, a tüsző felszakad és kiengedi az érlelt tojást. Az ösztrogén szintje ezen a ponton eléri a legmagasabb pontját.

A ciklus második fázisában a koncentráció lassan csökken.

Ösztradiol

Az ösztrogén normája típusonként, a ciklus fázisától függően, a táblázatban látható:

A hormon típusa A ciklus 1. szakasza Peteérés A ciklus 2 fázisa
Estron, ng% 5-9 4-16 3-25
Ösztradiol, ng / l 15-60 34-400 27-246

A hormonok aránya az életkorral változik. Évről évre egyre kevesebb ösztrogént termelnek.

Milyen jelek határozzák meg a hormonhiányt

ösztrogén formula

A fontos hormon hiánya rossz hatással van a nők testének működésére. A hormonális háttér egyensúlyhiányát a következő jelekkel lehet meghatározni:

  • A fiatal lányok "lemaradnak" a szexuális fejlődésben (menstruáció hiánya, mellnagyobbítás megszűnése, masszív csontszövet);
  • A 40 év alatti korosztályban lévő nőknél menopauza következik be, amelyet az emelkedése jellemez izzadás, hőhullámok, fáradtság, apátia, hangulatváltozások, szexuális hiány vonzás stb.
  • A menopauza idején az ösztrogén csökkenése természetes folyamat. Alacsony koncentrációjuk gátolja a petefészkek működését. 40 év után kezdődhet, ritka esetekben korábban.

Az alacsony ösztrogénszintű nő más:

  • éles hangulatváltozás;
  • "Hideg" az ágyban;
  • szabálytalan havi ciklusok;
  • fájdalom az alsó hasban a menstruáció alatt;
  • álmatlanság;
  • csökkent teljesítmény;
  • memóriazavar.

Egy fontos hormon hiányában a gyermek fogantatásának folyamata nehézzé válik.

Ezenkívül egy hormonális egyensúlyhiányos nő külső változásokat is megfigyel - a bőre kiszárad, élettelen, idő előtti ráncok jelennek meg, haj szétesik, hullik, a körmök hámlani kezdenek, lassan nőnek, körömlemez megpuhul.

Hogyan lehet növelni az ösztrogént nőkben

Kétféle módon lehet normalizálni a nemi hormonok csökkent szintjét:

  1. Természetes módon. Ez magában foglalja a táplálkozás, a vitamin- és ásványi komplexek, a gyógynövények optimalizálását.
  2. Helyettesítő terápia. Ez a hagyományos orvoslás módja, a természetes ösztrogéneket helyettesítő gyógyszerek alkalmazása a női testben.

A legtöbb figyelmet a táplálkozásra fordítják. Javasoljuk, hogy a menübe vegyen be fitoösztrogénekben gazdag élelmiszereket - növényi eredetű anyagokat, amelyek önmagukban pótolják a "saját" nemi hormonjaik hiányát (2). Ezeket a tulajdonságokat három anyagcsoport birtokolja: izoflavonok, kumestánok és lignánok.

De nem lehet meggondolatlan az egészségével kapcsolatban: a fitoösztrogének egyaránt pozitív hatással lehetnek az egészségre, és tovább súlyosbíthatják a nemi hormonok hiányát. Azaz, hogy antiösztrogén hatása legyen.

Ezenkívül a szexuális vágy más okok miatt is szenvedhet. Van anyagunk arról, hogyan lehet természetes módon növelni a nők libidóját.

Az ösztrogénszint korrekciója táplálkozással

Az ösztrogén női hormon növelhető a megfelelő étrenddel. A helyes táplálkozás jelentősen javítja a hormonok szintjét a vérben. A növényi és állati termékek egyaránt növelik a női ösztrogént.

táplálás

A táplálkozási szakemberek nem unják meg, hogy megismételjék az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szükségességét. A normális élet fenntartásához szükséges tápanyagokat megkapva a szervezet harmonikusan működik és termel hormonokat a megfelelő mennyiségben, de vannak olyan élelmiszerek, amelyek elnyomhatják az ösztrogén termelését és csökkenthetik szintjét vér. Ide tartoznak az édességek, péksütemények és cukrot és egyszerű szénhidrátokat tartalmazó sütemények. A finomított élelmiszerek és a transzgénikus zsírok ugyanolyan hatást fejtenek ki.

Ezért jobb, ha az ételeket természetes termékek - hús és hal, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek - alapján építik fel. A menüben található zsírok nagy részét növényi olajokkal kell képviselni, de az állati zsírokat nem lehet teljesen elhagyni, mivel tartalmaznak koleszterint, amely a hormonok szintéziséhez szükséges.

Azokat a termékeket, amelyek növelik a nemi hormon koncentrációját, be kell és be kell vonni az étrendbe. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy minden mértékkel hasznos. Amint az egyensúly stabilizálódik, a menüt más ételekkel kell gazdagítani, hogy elkerüljük a létfontosságú anyagok hiányát.

Fűszerek és fűszerek

A hormonális zavarok komoly okot jelentenek arra, hogy gondoljunk az elfogyasztott só mennyiségének csökkentésére. Jobb, ha fűszerekkel kísérletezve adjuk hozzá az ízlés kifejezőképességét. A legnagyobb mennyiségű fitoösztrogén fokhagymában, petrezselyemben, zsályában és oregánóban található. Ezenkívül nem szükséges friss fűszernövényeket keresni - szárított formában nem kevésbé hasznos mikroelemeket tartalmaznak.

Ami a szokást illeti, hogy mindent kenyérrel esznek, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen enni a liszttermékeket. Ha növelni szeretné a szervezet ösztrogénszintjét, felejtse el a fehér zsemlét, és váltson teljes kiőrlésű rozskenyérre vagy teljes kiőrlésű kenyérre.

Lenmag

Ez a termék, mint semmi más, gazdag omega -3,6,9 többszörösen telítetlen zsírsavakban. Ezenkívül természetes fitoösztrogén. A lenmagot gyógyszerek előállítására is használják a nők egészségének fenntartására a menopauza idején. Kávédarálón őrölhető, és ízlés szerint salátákhoz vagy gabonafélékhez adható. A kezeléshez a magvak adagja 2 evőkanál naponta. Ilyen célokra szezámmagot vagy napraforgómagot is érdemes használni.

Tejtermékek

Különösen a túró, a tejföl és a tejszín természetes fitoösztrogének. Figyelni kell a kemény sajtokra is, különösen a penészesekre. A penész önmagában is előnyös táplálék az ösztrogénszint fenntartásához.

Szója

Egy másik termék, magas összetételű ösztrogénnel. A szójában található fitohormonokat izoflavonoknak nevezik. Befolyásolják az anyagcserét. A napi adag 100 g. 103 920 mcg fitoösztrogént és 23 mg izoflavont tartalmaz. Használat előtt a babot felforraljuk. Bármilyen ételhez hozzáadhatók.

Zöldségek és gyümölcsök

Zöldségek és gyümölcsök

Zöldség - piros paradicsom, sütőtök. Célszerű friss zöldségeket enni. A téli szezonban a zöldségeket hőkezelik - tököt adnak a zabkáshoz, kompótokat és lekvárt készítenek, paradicsomot adnak az első fogásokhoz.

Gyümölcsök. Abszolút minden gyümölcs hasznos a női test számára (kivéve a gyümölcsöket - az allergia kialakulásának provokátorai). A gránátalma, a datolya, az eper, a citrusfélék minden fajtája segít a hormon összetételének növelésében.

Lehet -e kávét inni ösztrogénhiány esetén?

Gyakran heves vitát vált ki az a kérdés, hogy mely élelmiszerek növelik a nők ösztrogénszintjét. Tehát a közelmúltig az ösztrogénhiányban szenvedő nőket az orvosok szigorúan megtiltották a kávéfogyasztástól. A koffeinről azt hitték, hogy drasztikusan csökkenti a nemi hormonok termelését, de a legújabb kutatások ennek éppen az ellenkezőjét mutatták ki. A tudományos kísérletben 498 szerelmes vett részt egy élénkítő italban, 38 és 45 év között. És itt megtudtuk: azok, akik legalább öt csészét ittak naponta (kb. 500 ml), az ösztrogén szintje a menstruációs ciklus első napjai 70% -kal voltak magasabbak azoknál a nőknél, akik egy adagra korlátozódtak (legfeljebb 100 ml). Ez a vizuális kísérlet egyszer s mindenkorra lehetővé tette a koffein törlését a nők ösztrogéncsökkentő ételeinek listájáról.

De van egy negatív oldala is az érmének. Azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a teljes reggelit, ebédet vagy vacsorát egy csésze kávéval helyettesítsék, azzal a kockázattal járnak, hogy nemcsak a saját szív- és érrendszerüket károsítják. emésztőrendszereket, de az endometriózis - nőgyógyászati ​​betegség, amely a rétegek fokozott növekedésével jár - kialakulásának kockázatát is endometrium. Ez a probléma súlyos menstruációs vérzésben és fájdalomban nyilvánul meg, de a veszély az, hogy a genitourinary rendszeren kívül is nőhet.

Hogyan kell emelni

A fitoösztrogének használata

Ezek olyan készítmények, amelyek az emberi hormonokhoz hasonló növényi összetevőket tartalmaznak. Növekvő vagy csökkenő hatásuk van, javítják az általános állapotot. Kívül:

  • a szintetikus drogokkal ellentétben alacsony koncentrációban tartalmaznak hatóanyagokat;
  • felgyorsítja a regenerációt és az anyagcserét;
  • normalizálja a koleszterinszintet;
  • erősíti a szervezet védekezőképességét.

A fitohormonokat akkor használják, ha szükségessé válik az enyhe hormonális zavar stabilizálása. Nem gyógyhatásúak és növényi összetételük miatt alacsony aktivitással rendelkeznek. A fitoösztrogének fő gyógyszerei a következők:

  • Estrovel. Cimicifuga, csalán, szójabab és yam rizóma kivonatát tartalmazza. Ezenkívül a készítmény B -vitaminokat tartalmaz. Rendszeres használatával a gyógyszer csökkenti a hőhullámok gyakoriságát, csökkenti a fejfájást és a szédülést, és stabilizálja a pszicho-érzelmi állapotot.
  • Feminal. Tartalmaz vörös lóhere kivonatot és növényi flavonoidokat a szív- és érrendszer egészségének támogatására. A gyógyszer megszünteti az álmatlanságot, normalizálja a vérnyomást és a hangulatot.

Egy másik népszerű gyógyszer a Tsi-klim. Elősegíti a pozitív hangulatot, növeli a vitalitást, javítja a kalcium felszívódását. Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, anyavirágot és cymcifuga kivonatot.

Népi jogorvoslatok az ösztrogénszint emelésére

A női test ösztrogénszintjét növelő gyógynövények kiváló alternatívája a hormonális gyógyszereknek. A növényi összetevők gyengéden és fokozatosan hatnak, anélkül, hogy a szervezetet további stressznek tennék ki.

az ösztrogén szint emelése

Mielőtt gyógynövényeket inna az ösztrogén helyreállításához, feltétlenül meg kell szereznie az orvos engedélyét - a gyógynövények helytelen bevitele súlyos hormonális szövődményeket okozhat. Az endokrinológussal folytatott előzetes konzultáció nem az egyetlen feltétele a gyógynövények szedésének. Ügyeljen az alábbi szabályokra.

  1. Ezeket vagy azokat a húsleveseket meg kell inni a ciklus bizonyos napjain. Csak egy orvos adhat pontosabb ajánlásokat egy adott klinikai kép alapján.
  2. A menstruációs vérzés során nem ihat fitoösztrogént tartalmazó gyógyteákat - lehetőséget kell adni a petefészkeknek a pihenésre.
  3. Erősen nem ajánlott kombinálni a gyógynövényes kezelést orális fogamzásgátlókkal.
  4. A gyógyfőzeteket nem szabad állandóan inni. Egy tanfolyam átlagos időtartama három havi ciklus, ezt követően legalább egy hónap szünetet kell tartani.
  5. Lehet, hogy a szervezet válasza a gyógyteákra nem kiszámítható - sok az egyéni toleranciától függ. A mellékhatások megnyilvánulásának első jeleinél azonnal el kell hagynia ezt a kezelési módszert.

Komlótoboz főzet

Főzet

A nők számára hasznos, ha meleg főzetet készítenek a komlótobozból. Az elkészített ital vitaminokat (A, E, C, B csoport) és szinte minden ásványi összetevőt tartalmaz (magnézium, foszfor, vas stb.), együtt segítenek a hormonális állapot helyreállításában, erősödnek immunitás. A száraz vagy friss komlótoboz főzete nagyszerű módja a test formálásának. Ezenkívül egy ilyen ital nagyobb vitalitást kölcsönöz a szervezetnek - a nő munkaképessége megnő, kevésbé fárad el, nem szenved hangulatingadozástól.

A komló egyébként nagy mennyiségben megtalálható a sörben. Ezért az idő múlásával ennek az italnak a függőségében szenvedő férfiaknak hasuk van, és az alak nőies vonásokat ölt - mindezt a női hormon túlzott használata miatt.

A terápiás hatás fokozása érdekében ajánlott komlókúpok főzetét készíteni mentalevél hozzáadásával.

Készítmény:

  • 2 evőkanál. l. öntsön 0,5 liter komlótobozot. hideg víz;
  • Tegye a tartályt alacsony hőre;
  • Forraljuk fel, és forraljuk negyed órán keresztül;
  • Ezután adjunk hozzá mentaleveleket a húsleveshez, és további negyed órán keresztül lassú tűzön pároljuk tovább az italt;
  • Főzés után hagyja a levest fél órán át infúzióban.

A komlótoboz frissen elkészített főzetét naponta háromszor, 100 ml -es dózisban kell bevenni. Az italt ajánlott melegen inni. Fogyasztás után nem kívánatos semmilyen ételt fogyasztani egy órán keresztül.

Piros ecset

A piros ecset fitoösztrogéneket tartalmaz. A gyógynövény jó helyettesíti a szintetikus gyógyszereket, amelyeket a progeszteron és az ösztrogén szintjének normalizálására írnak fel. A gyógynövény -főzet rendszeres fogyasztása javítja az alvást, enyhíti az agressziót és az ingerlékenységet.

Málna, menta, édesgyökér

A fiatal málna lombozat Ea -vitaminnal telíti a testet, rendbe hozza a hormonokat, erősíti az immunrendszert: a málnaleveleket forrásban lévő vízzel öntik és egy órán át hagyják. Adjunk hozzá néhány friss menta. Ez a gyógynövény megnyugtatja az idegrendszert és tonizálja a testet. A kapott készítményt naponta kétszer teaként kell bevenni.

Az édesgyökér görcsoldó, vizelethajtó, antiallergén, immunstimuláló hatású. Az erre épülő főzet növeli a női nemi hormonok szintjét, csökkenti az androgének koncentrációját. Egy evőkanál növényt felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, ragaszkodunk hozzá egy óráig, és reggel tea helyett veszik.

A Vitex szent

Egy másik név - közös prutnyak - szintén jól ismert növény. Különböző formában használják a nőgyógyászatban és a reproduktív rendellenességek kezelésében. Egy patkányokon végzett kísérletben, amely 0,6 és 1,2 g / testtömeg kg alkoholos gyümölcskivonatot kapott, lehetséges volt az ösztrogén aktivitás növekedését regisztrálni még azoknál a nőstényeknél is, akiknek eltávolították a petefészkét (39). Úgy gondolják, hogy az apigenin, a kannabisz egyik flavonoidja rendelkezik ezzel a hatással (40).

Csalán

Ez a növény megvédi a reproduktív rendszert a gyulladásos folyamatok megjelenésétől, és visszaállítja a menstruációs ciklust is a normális szintre. Citromlével kombinálva a csalán serkenti az ösztrogén termelését. Ennek eredményeképpen a menopauza negatív tünetei enyhébb formában jelentkeznek.

csalán

Vényköteles gyógyszerek:

  1. A csalán leveleit összetörik.
  2. A növényt egy fazék vízbe küldik.
  3. Hozzáadjuk a citromlevet és a héját, finom reszelőn reszelve.
  4. Az ételt 20 percig főzzük. a fedél alatt.
  5. A levest leszűrjük.
  6. Szájon át, mint a tea.

A csalán főzetének használata ellenjavallatokkal járhat. A recept alkalmazása előtt ajánlott konzultálni orvosával.

Borovaya méh

A bór méh nem kevésbé népszerű. Az ösztrogénhez és a progeszteronhoz hasonló anyagokat tartalmaz. A húsleves elkészítése az alábbiak szerint történik: adjunk hozzá 20 g száraz füvet 150 ml vízhez. Tegyük lassú tűzre és főzzük 5 percig. Szűrje le és vegyen fél pohárral naponta kétszer.

Zsálya

Zsákban és súlyban is értékesítik. Az infúziót a következőképpen kell elkészíteni: 1 teáskanálnyi pohár forrásban lévő vizet kell bevenni. Ragaszkodjon 15 percig, szűrje le és vegye be a pohár egyharmadát 20 perccel a főétkezés előtt naponta 3-4 alkalommal, de nem lefekvés előtt. Minden nap új adag készül.

Hibiszkusz

A teafajta magas ösztrogén aktivitással rendelkezik. Kémiai elemei úgy működnek, mint a természetes női hormonok. Ellenjavallt a terhesség korai szakaszában, orális fogamzásgátlás és helyettesítő terápia során. A hibiszkusz tonizálja a méh falait, ami vetéléssel fenyeget.

Donnik

Egy teáskanálnyi növényt párolunk egy pohár forrásban lévő vízzel, 1 órán át infundáljuk, és naponta háromszor bevisszük az üveg harmadába.

A vitaminok szerepe az ösztrogén hormon szintézisében

A D -vitamin továbbra is releváns. Egy aktív metabolit, a kalcitriol részt vesz a női nemi hormonok cseréjében. Ezenkívül maga az ösztrogénekhez hasonló hatású, különösen javítja a hüvelyi hám állapotát a nőknél a menopauza után (34). Bebizonyosodott, hogy javítja a reproduktív funkciót azoknál a nőknél, akik "felelősek" az ösztrogénekért (35).

Azt is megjegyezték, hogy a fogamzásgátlók ösztrogénnel történő használatát nőknél a kalcitriol prekurzora - a D3 -vitamin (kolekalciferol) - szintjének növekedése kíséri. Ez a jelenség valószínűleg annak köszönhető, hogy ezek az anyagok a szervezetben anyagcserével közösek (36).

Logikus az ellenkezőjét feltételezni: a D -vitamin -kiegészítés hozzájárul a női nemi hormonok magasabb szintjéhez. De ez idáig nem történtek ellenőrzött nagyszabású vizsgálatok.

A policisztás petefészkeknél a Differton komplex ajánlható, amely kétféle inozitot tartalmaz, az alfa-liponsavat, a B9 és D3 vitamint és a mangánt. Ezek az anyagok lehetővé teszik a petefészkek munkájának normalizálását, ami miatt a férfi hormonok szintje csökken, és a női hormonok szintézise helyreáll.

És a megnövekedett prolaktin mellett felírható a Pregnoton vitamin-ásványi komplex, amely kivonatot tartalmaz vitex, valamint folsav, vitaminok, jód, cink és szelén, amelyek szükségesek a reproduktív rendszer normalizálásához rendszerek. A Pregnoton hatásosnak bizonyult mérsékelt hiperprolaktinémia esetén. A hormonális egyensúly normalizálása érdekében még a terhesség első trimeszterében is felírható.

Az ebbe a kategóriába tartozó anyagok részt vesznek a nemi hormonok szintézisében és cseréjében. Így a B6- és B2 -vitaminokkal kapcsolatban a tanulmány bebizonyította szerepüket, mint olyan tényezők, amelyek csökkentik az emlőrák egyes formáinak kockázatát.

Hormonális gyógyszerek a háttér normalizálására

A hormonpótló terápiát a normál ösztrogénszint helyreállítására használják. Ugyanezt a kezelést írják elő egy nőnek a menopauza alatt a menopauza megnyilvánulásainak kiküszöbölése és a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében.

Az orvosok gyakran tokoferolt (E -vitamint) írnak fel a betegeknek. Lehetőség van hormonális gyógyszerek (orális fogamzásgátlók) szedésére is. Minden kombinált orális fogamzásgátló tabletta ösztrogént és progeszteront tartalmaz (különböző arányokban).

Az orvos szintetikus hormonokat tartalmazó gyógyszereket írhat fel:

  • proginova;
  • marvelon;
  • sylest;
  • premarin;
  • hemafin;
  • rigevidone.

A terhesség alatt az ösztrogén szintje tízszeresére nő. Ne használjon semmilyen gyógyszert és népi gyógymódot ebben az időszakban nőgyógyászával való konzultáció nélkül.

Lehetséges hormonális szerek nélkül?

A nőgyógyász tudja, hogyan lehet növelni az ösztrogént egy nőben hormonális gyógyszerek nélkül. A szakértők azt javasolják, hogy ha lehetséges, a gyógyszereket más módszerekkel helyettesítsék. Végül is a szintetikus eredetű gyógyszerek károsítják az egészséget. A kezelés után helyre kell állítani a testet. Ezenkívül a helyettesítő terápia nem megengedett mindenkinek.

Tehát a megfelelő táplálkozás és az ösztrogénszintet növelő élelmiszerek étrendbe történő felvétele mellett ajánlott az alább felsorolt ​​módszerek igénybevétele.

Aromaterápia

A megfelelő mennyiségű természetes illóolajok fokozzák az ösztrogén termelést. Mivel a szagló- és a reproduktív rendszer szorosan összefonódik, az aromaterápiát gyakran használják a hormonális egyensúlyhiány kezelésére. Az olajat különösen hatékonynak tartják:

  • kapor;
  • muskátli;
  • clary zsálya;
  • majoránna;
  • szegfű;
  • rózsák;
  • fekete kömény;
  • tömjén;
  • vetiver;
  • cickafark;
  • szerecsendió;
  • édeskömény;
  • ciprus.

Masszázshoz, olajkompresszorokhoz, inhalációkhoz, fürdőkhöz, bőrápoláshoz használják. Ennek eredményeként az idegrendszer megnyugszik, az anyagcsere normalizálódik. Az aromaterápia különösen hasznos az érett nők számára a posztmenopauzális időszakban.

Súlykontroll

A női vonzerő hormonjának koncentrációja számos paramétertől függ. Az egyik a zsírszövet. Bizonyos esetekben nehéz elérni az álomfigurát. Bár a nő étrendje nem telített. A helyzet az, hogy minél nagyobb a súly, annál több probléma van az endokrin rendszerben. Ez bonyolítja a fogyás folyamatát.

hogyan lehet növelni az ösztrogén szintjét
Az ábra a nők ösztrogénszintjének növelésének módjait mutatja be.

A kalória kiszámítása nem elegendő az eredmények eléréséhez. Ajánlott egészséges életmódot folytatni, rendszeresen végezni nem kimerítő edzéseket és felülvizsgálni étrendjét. Korlátozza a haszontalan ételek, alkohol, cukor és zsír használatát.

Fizikai gyakorlatok

Az internet tele van olyan cikkekkel, amelyek a fogyásról és a sport által a testre gyakorolt ​​előnyökről szólnak. Igen, senki sem fogja tagadni, hogy fittnek kell maradni, de itt a legfontosabb, hogy ne menjünk a végletekbe. Elég sok olyan nő van, aki szigorú, szigorú étrendhez folyamodik a fogyás érdekében, amely nemcsak károsítja az egészségüket, hanem a szervezet ösztrogénszintjének erős csökkenését is okozza. És mindez a szubkután zsírszövet térfogatának éles csökkenése miatt, amelyben az androgének ösztrogénné történő átalakításának enzimatikus reakcióját hajtják végre.

Ugyanezen okból kifolyólag a megnövekedett fizikai aktivitás káros, ha egy nő fitneszben vesz részt, ahogy mondani szokás, kopás miatt, kíméletlen harcot vezetve a rendelkezésre álló zsírral. A mérsékelt testmozgás sokkal hasznosabb, ezért érdemes átgondolni preferenciáit, és az erőnléti edzéseket kivitelezhető terhelésekre - aerobikra, táncra, jógára - cserélni. Az ősi indiai gyakorlat hívei azt állítják, hogy bizonyos ászanák aktívan stimulálják a mellékveséket, ezáltal szabályozzák a szervezetben a hormonok egyensúlyát.

A rossz szokások elutasítása

A nikotin és az alkoholos italok negatívan befolyásolják a hormonokat. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a dohányzó nők menstruációs ciklusának luteális fázisában az ösztrogén erőteljes csökkenése figyelhető meg. Ez a folyamat az amenorrhoea kialakulásához és a menopauza korai megjelenéséhez vezethet.

Amellett, hogy lelassítja a hormontermelést, az alkohol megváltoztatja az ösztrogén anyagcserét is. Ennek oka a májkárosodás.

Ennek eredményeként láthatóvá válnak a test külső és belső változásai. A vérnyomás, a memória és a hőszabályozás eltérései vannak a normától. A pszichés állapot romlik. A nő ingerlékeny és agresszív lesz. A bőr elkezd vörösödni, duzzanat és ráncok jelennek meg a szem alatt. A hajhasadékok és a körmök töredeznek.

Rendszeres szexuális élet

A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy rendszeres nemi életet éljenek rendszeres partnerrel, hogy növeljék az ösztrogén koncentrációját a vérben. Ahhoz, hogy pozitív hatással legyen a nő hangulatára és hormonális hátterére, elég heti 3 alkalommal.

Alacsony ösztrogénszint: melyik orvoshoz kell fordulni

Ha bizonyos tünetek alapján gyanítja, hogy alacsony az ösztrogénszintje, keresse fel nőgyógyászát. Elrendeli a hormonok vérvizsgálatát. Ez magában foglalja nemcsak az ösztrogén, hanem az általános hormonális hátteret alkotó egyéb női hormonok mutatóinak ellenőrzését is.

Vizsgálandó hormonok:

  • ösztradiol (E2) - az ösztrogéncsoport fő hormonja;
  • tesztoszteron (teljes);
  • LH (luteinizáló hormon);
  • FSH (tüszőstimuláló hormon);
  • progeszteron;
  • prolaktin;
  • SHBG - fehérje, amely felelős a nemi hormonok szállításáért a szervezetben lévő receptorokhoz;
  • DHEA-S (dehidroepiandroszteron-szulfát).

Szükség lehet endokrinológus konzultációra is.

Forrásai

  • https://chh.ru/helpful-information/stati-po-endokrinologii/zhenskie-polovye-gormony-estrogeny/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/2479-nedostatok-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://www.probirka.org/zhenskoe-besplodie/1738-gormon-estrogen
  • https://Lab4U.ru/articles/sekret-krasoty-iznutri/
  • https://unclinic.ru/jestrogen-chem-grozit-izmenenie-urovnja-zhenskogo-gormona-i-kak-podderzhivat-normu/
  • https://zdorova.com.ua/zhenskoe-zdorove/samye-effektivnye-travy-soderzhashhie-gormon-molodosti-i-zhenstvennosti-estrogen/
  • https://healthperfect.ru/kak-povysit-estrogen-u-zhenschin.html
  • https://gormony.guru/kak-povysit-ehstrogen-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami.html
  • https://www.nabodryake.ru/estrogeny-kak-povysit-u-zhenshhin/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/889-kak-povysit-uroven-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://BornInVitro.ru/pitanie-i-diety/produkty-povyshayushhie-estrogen/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/sposoby_povysheniya_urovnya_gormonov_estrogenov_v_organizme/
  • Sep 16, 2021
  • 57
  • 0