Hogyan lehet a mellet rugalmasabbá és gyönyörűbbé tenni

szép mellek egy dédelgetett álom minden lány, hogy nyomon követi a megjelenése ésgondoskodik a saját egészségéről. Különböző okok miatt, a dekoltázs is elvesztette a fiatalok és a szépség, és ezáltal bizonyos komplexek és önbizalomhiány. Leggyakrabban a nők szembesülnek ilyen probléma után 30-40 év, amikor a bőr kevésbé rugalmas. Ez volt ebben az időszakban, a szépség kezdődik a kérdés, hogy hogyan lehet a mellek keményebb és néhány kozmetikai eljárások lesz képes megállítani az öregedés folyamatát.

Természetesen, ha te nem híve a radikális módon mell korrekciója járó műtét, majd elérjük a kívánt ideális forma ebben az esetben rendkívül nehéz. Azonban még egy ilyen nehéz helyzetben, akkor hatékonyabb módszereket, amelyek segítenek abban, hogy a területen több hasítás fűszeres csábító és tökéletes.

mellek és a sport feladatok

mellizom van tónusú, láthatóan emelje a melleket, és ad nekik egy szép kerek. A legjobb eredményt, meg kell, hogy fordítson kellő figyelmet a testmozgás, amelyet megerősítésére irányul az izom a mellkas.

Ehhez meg kell vásárolni egy drága előfizetés egy tornaterem. Elég, ha módszeresen és rendszeresen tart otthon képzés, figyelembe véve azokat az ajánlásokat a tapasztalt oktatók.

1. nyomás. Ez egy egyszerű gyakorlat a rugalmasságát a mell, amely lehetővé teszi, hogy elérjék figyelemre méltó eredményeket. Ahhoz, hogy megfelelően végezni kell állni a fal felé körülbelül 10 másodpercig maximális erővel nyomja a tenyerét a falfelület. A gyakorlatot 10-15 alkalommal ismételjük meg.
2. Stand lábakkal váll szélesség mellett, egyenes háttal, és erősen nyomja a tenyerek a csípő hajlító a könyök. Most óvatos egyenletes mozgás könyök kell csatlakoztatni mögött, egy olyan pozícióban körülbelül 15-20 másodpercig. A gyakorlatot 5-10 alkalommal ismételjük meg.
   Feladat Feladat nyomás szorította tenyere Gyakorlat
   
   
3. Kiváló hátizmok erősíti az izmokat a mellkas, és az ilyen ajánlást oktatók. Meg kell, hogy befolyásolja a tenyerével előtted, és nyomja őket 5-10 másodpercig. Csinálj 7-10 ismétlést.
4. «száraz» mellúszás. A maximális hatás, a szakértők tanácsot, hogy rendszeresen keresse fel a medencét, ahol a vonat a fürdés technika mell. Ha nincs szabad ideje, hogy menjen a fitness központ, akkor ez a gyakorlat végezhető otthon is önállóan. Elvégzésére a „száraz” mellúszás lábak kell fektetni a szélessége váll, kiegyenesedik a hát és a start során körkörös mozdulatokkal a vízszintes síkban, terjed szét a kezét, és az azokat összekötő az arca. Ha megnézzük a profi sportolók, ezek bontási terület mindig jellemzi a kiváló rugalmasság és szép formájú.
5. Ne felejtsük el, hogy végeznek gyakorlatokat célzó hátizmok. Ehhez azt a helyzetet fekvő hassal, visszapörgeted kezét a feje mögött, és elkezd húzni a koronát, vesz egy mély árokban hátul. A gyakorlatot 10-15 alkalommal ismételjük meg.
   

   gyakorlatok erősítése a mellizmok - videó

krémek és maszkok feszes mellek

dekoltázs folyamatosan gondozni és előírja annyi figyelmet, mint az érzékeny bőrt, az arc és a nyak. Azonban sok nő elfelejti a zuhany egy speciális felhúzó gélek és krémek szánt fiatalok és rugalmassága a zónát.

otthon, hogy a mellek keményebb, akkor a következő recept:

• Szeletelje a citromot apró szeletekben, majd tegye az elkészített darabokat a párolt dekoltázott bőrre. A citromszeleteket kb. 5-10 percig hagyjuk. Ezután a lobulákat eltávolítjuk, és a citromlevet hűvös vízzel mossuk.Összefoglalva, a bőrt speciális tápláló krémmel nedvesítik.
  Citrom mell- maszk, a szamóca és tejszín maszkot tojásfehérjét és a citromlevet maszk zabpehely és tej
  
  

• vágjuk fél csésze friss eper, vagy eper. Ezután adjunk hozzá néhány kanál tejfölt és néhány csepp illóolajat a keverékhez. Minden összetevőt alaposan össze kell keverni és a maszkot a mellkasra alkalmazni.10-15 perc elteltével mossa le a terméket meleg vízzel és használjon hidratálót.

• Mix két tojásfehérjét egy kényelmes tároló, hozzá a keverékhez egy-két evőkanál citromlevet, és alkalmazza a kapott maszkot a dekoltázs. Semmilyen esetben sem alkalmazható az érzékeny mellbimbó bőrére. Az összetevőket 10-15 perc elteltével mossák le.

• A mell rugalmasságának elérése segít a zabpehelyen. A főzéshez néhány kanál zabpehelyet öntsünk egy pohár meleg tejbe. A keveréknek fél óráig kell állnia, amíg teljesen elkészül, majd a maszkot a mellkasra alkalmazhatja.20 perc múlva a maszkot lemossuk és tápláló krémmel nedvesítjük.

A mellek megfelelő gondozása

A décolletage területet korai korától kell gondoskodni. Azonban sok lány nem gondolkodik különböző módokon a fiatalok megtartására és a rugalmas rugalmasságra, amíg észlelik súlyos romlását a megjelenésük. Ahhoz, hogy a jövőben nem folyamodnak radikális sebészi korrekciós eljárások, nagyon fontos, hogy képes legyen fenntartani a vonzerejét a mellrák megjelenése előtt is olyan kozmetikai hibák.

Mmmologista tanácsos betartani az alábbi kötelező ajánlások:

1. Különös figyelmet kell fordítani a választás a magas minőségű, kényelmes melltartó, amely nem tömöríti a mellkas és szállít minden kényelmetlenség. Egy általános félreértés az a nézet, hogy egy kisebb méretű melltartó vizuálisan növeli a mellszobrot, és vonzóbbá teszi. Valójában a nem megfelelően kiválasztott kis kagylók csak a mikrocirkuláció megsértését okozhatják a szövetekben, ezáltal megsérti a vérkeringés természetes folyamatát. Az ilyen jogsértések rendkívül katasztrofális következményekkel járhatnak az emlőrákig.
   Helyesen kiválasztott melltartó A mellkas elrejtése a napfénytől Helyes testtartás
   
   
2. A testtartás helyességének ellenőrzésére van szükség. Az egyenes háttámlák és a kiegyenesített vállak lehetővé teszik, hogy vizuálisan növelje a mellkasát, és szabadon mozogjon és repült. A nyereg provokálja a korai érzést.
3. a nyak bőre különböző érzékenységű, így a káros ultraibolya sugarak okozhat idő előtti öregedését a felhám és csúnya megjelenése öregségi foltok. Az ilyen következmények elkerülése érdekében javasoljuk a mamológusoktól, hogy ne melegítsék fel napfelkeltét, és ne tegyék ki a melleket a napozás negatív hatásainak.
4. Ha azt szeretnénk, hogy elveszít néhány extra kiló, és hogy a szervezet a hangjelzést, majd megpróbál megszabadulni a felesleges súly fokozatosan anélkül, hogy a szervezetet a kimerültség. A gyors kilogramm cseppje megdöbbentő bőrt és esztétikai húzózsinövényeket idéz elő, amelyek megzavarják a mellszobor megjelenését.

Masszázs és hidromasszázs a mellkasra

Szerelem a vízzel kapcsolatos eljárásokat, és nem tagadhatja meg magát a pihentető zuhanyozás örömét? Aztán javasoljuk, hogy az üzleti tevékenységet örömmel ötvözzük és hatékony hidromasszázs mellszobrot hozzunk létre otthon.

1. Mindössze annyit kell tennie, hogy erősebbé tegye a sugárhajtást, és irányítsa a mellkas területére. Ha a masszázs során kellemetlen érzést érez, akkor csökkenteni kell a víz intenzív nyomását.
2. A legjobb eredmény érdekében hűvös vízzel kell elvégeznie az eljárást, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet, amíg az áramlás teljesen hideg lesz.
3. A zuhanyozás után a mellet gondos masszírozó mozgásokkal töröljük le, így a bőr extra rugalmasságot és rugalmasságot biztosít.

Az otthoni hidromasszázs rendszeres alkalmazása és az összes ajánlásnak való megfelelés biztosítja a décolletage terület megfelelő gondozását, a mell szépségét és rugalmasságát hosszú ideig megőrzi.

Kapcsolódó videók:

14:16

Gyakorlatok az emlőjavításhoz - hogyan lehet a mellek rugalmasabbá válni

6:59

A mellek erősek és feszesek EASY!A vonat!

2:56

Hogyan lehet a mellet rugalmas és szép( túró, méz).Szépségápolás Ksu