Pelatihan pembantaian dengan Gillian Michaels - sosok langsing selama 30 hari. Perut rata selama 6 minggu. Bagaimana mencapai kesempurnaan selama sebulan?

menurunkan berat badan dalam 30 hari? Tidak masalah, jika pelatih pribadi Anda Jillian Michaels! The video pelatihan terbaik dengan Jillian.

tubuh hari ini terlihat rapi dan cocok dengan kebutuhan. Akan terlihat bahwa ada sesuatu untuk mencapai hal ini.salon kecantikan, pusat kebugaran, latihan kelompok di udara segar di mana-mana. Tetap hanya untuk malas.

Waktu

olahraga Apapun masalahnya. Dalam ritme mondar-mandir cepat hidup kita hanya sebagian kecil dari wanita memiliki kesempatan untuk menyisihkan cukup waktu untuk mengunjungi klub kebugaran. Karena selain pelatihan juga harus meluangkan waktu untuk melakukan perjalanan, berdandan dan mengunjungi jiwa;menunggu untuk memulai kelompok, jika kelompok pelatihan. Dan jika itu adalah seorang ibu muda, maka ada bahkan lebih ketat - bagi seseorang untuk meninggalkan anak, dan jika tidak nenek bersedia untuk melihat - bagaimana menemukan pengasuh yang baik per jam, dll

Jillian Michaels

Bagi mereka yang benar-benar ingin melakukannya, tetapi mereka tidak punya waktu untuk menghadiri klub kebugaran masyarakat pelatih Jillian Michaels telah mengembangkan pelatihan untuk rumah chic. Semua yang diperlukan - dumbbells, video dan kesiapan untuk pelatihan dengan kami pertemuan pelatih wanita terbaik.

Mengapa Jillian Michaels? Biografi Jillian Michaels Jillian

Hidup ini tidak kalah menarik dari karir kebugaran, yang ia mulai pada usia 14.Sebagai seorang remaja, orang tuanya bercerai, yang merupakan anak sangat terkejut. Masalah mulai merebut, dan ini telah menyebabkan kelebihan berat badan. Pada usia 12 tahun, Gillian ditimbang 80 kg dengan sedikit peningkatan -. Hanya 158 cm

Jillian Michaels kemudian dan sekarang

Peers dengan tertawa dia, penghinaan, dan harus pindah secara fisik lebih keras dan lebih keras. Gadis itu mulai mengalami depresi, yang merupakan titik awal bagi ibu. Ibu menyadari bahwa kasih sayang bukanlah sesuatu yang akan menempatkan pada kakinya dan memberikan putrinya 14 tahun Gillian

di bagian olahraga, yang mengkhususkan diri dalam seni bela diri. Pada awalnya itu sulit, Gillian digunakan untuk memindahkan lambat dan membosankan, tapi pelatih tahu bahwa ia membutuhkan dukungan psikologis dan bantuan dalam hidup saya. Ini dipengaruhi semua tindakan berikutnya dari pelatih kebugaran di dunia.pelatihan

dengan Jillian Michaels

Olahraga hidupnya. Tapi arti hidup - untuk membantu sama sekali lagi untuk percaya pada diri mereka sendiri. Dia workouts Anda tidak akan mendengar menyombongkan diri, penghinaan atau cemoohan.-Satunya persyaratan adalah untuk percaya pada diri sendiri! Dalam 28 tahun, Gillian membuka gym pertamanya bersama dengan bintang reality show.

Dan setelah tiga tahun sudah dan dia mendapat di layar televisi dalam acara reality, di mana dia membantu orang dengan kelebihan berat badan mencapai keberhasilan yang luar biasa. Meskipun nya "Army" gaya, orang di bawah latihan dia terinspirasi dan mulai percaya diri. Mungkin "kata yang tepat" itu di masa lalu, untuk waktu ketika dia berjuang dengan berat badan berlebih? Proses

Mengapa Jillian Michaels? Karena itulah yang mungkin untuk mencapai hasil yang menakjubkan hanya dalam 30 hari. Ya, ini bukan sederhana 30 hari, penuh kelelahan dan rasa sakit. Tapi jika Anda dapat pergi melalui program, Anda akan menarik otot-otot yang indah, tubuh kencang dan pinggang yang indah dalam waktu singkat.

Banyak wanita mencatat bahwa program Michaels memberi hasil lebih banyak daripada pergi ke gym dengan pelatihan individual. It's konyol untuk tidak menggunakan pelatihan gratis tanpa meninggalkan rumah!

Apa program pelatihan yang dimiliki Gillian Michaels?

Gillian telah mengembangkan lebih dari seratus program, yang membantu menciptakan sosok impian. Perlu dicatat bahwa bagian terbesar dari pekerjaannya ditujukan untuk memerangi obesitas dan menghilangkan masalah. Mengubah sosok wanita menjadi kesempurnaan sempurna. Dengan programnya, Anda tidak akan berubah menjadi gadis yang dipompa, tapi malah menjadi langsing, menarik, dan bahkan sehat!

Menurunkan Berat Badan dengan Jillian Michaels

Cara membuat video dengan angka Slim Jillian Michaels' dalam 30 hari? "Seberapa sering Anda harus berlatih dengan Gillian Michaels? Kelas

harus dilakukan setiap hari. Tapi untuk pertama kalinya hari bisa terasa sakit parah di otot, dalam hal ini, biarkan diri Anda beristirahat dan lakukan dalam sehari. Ya, itu akan memperpanjang jalurnya hampir setiap hari, tapi ingat, kita semua memiliki kondisi tubuh dan tingkat persiapan yang berbeda. Pelatihan

dengan Pelatihan Gillian Michaels

optimal untuk menghabiskan satu jam setelah tidur dan tidak lebih dari beberapa jam sebelum tidur. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pelatihan tersebut sebagian didasarkan pada latihan kardio. Latihan

tampak sederhana, tapi sangat penting untuk mengeksekusi setiap gerakan dengan benar. Jika Anda meragukan kemampuan Anda, mintalah beberapa pelatihan untuk mengamati tindakan Anda. Jika ada pilihan kecepatan dan eksekusi yang benar, pilih yang kedua. Kecepatan akan datang seiring waktu, dan tanpa teknologi Anda tidak akan melihat hasil yang tepat.

Jillian Michaels pelatihan

dalam program "Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari" Tentu saja dibagi menjadi 3 tingkat, masing-masing 10 hari( 10 pelajaran) pergi ke tingkat berikutnya.

Video: tingkat angka Jillian Michaels Slim 1 /2/ 3

Diet Jillian Michaels diet selama 30 hari

ke lapangan kebugaran pada penurunan berat badan Gillian dengan memimpin ahli gizi AS telah mengembangkan diet yang telah berhasil diverifikasi pada banyak reality show, serta mengumpulkan sejumlah besar berkatInternet, dan dalam surat harian yang diterima Michaels.

Video: Diet Jillian Michaels diet selama 30 hari perut

datar dalam 6 minggu

Bagi mereka yang telah lulus program "Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari", atau tidak ingin melatih semua otot dan ingin fokus pada kelompok tertentu otot Jillian Michaels telah mengembangkan program individual. Salah satu yang paling populer sebelum musim panas - "Perut rata selama 6 minggu."

dengan Jillian Michaels Diet

Anda baru saja melahirkan benjolan kecil kebahagiaan, tapi sekarang perut Anda menyerupai balon kempis? Ini saatnya mengingatkannya betapa indahnya penampilannya! Dan Gillian pasti akan membantu.

Video: perut datar dalam 6 minggu

Jillian Michaels dan programnya "Tidak ada zona masalah»

Jillian Michaels dan programnya "Tidak ada zona masalah»

Ketika nada keseluruhan sudah ada, tapi masalah daerah tidak memungkinkan untuk menetap untuk hasil dari pelatihan ini adalah waktu untuk pindah ke yang barutingkat. Kaji masalah daerah. Perlu dicatat bahwa bobotnya berbeda. Seseorang memiliki area masalah pada tangan, seseorang memiliki dada, seseorang sedang berjuang dengan cacat pada gambar di bagian bawah tubuh. Gillian memecahkan masalah menjadi zona dan mempersiapkan sesi pelatihan terpisah untuk masing-masing.

Film Digest: Tidak ada masalah daerah

Video: Jillian Michaels pantat selera dan paha

yang kehilangan berat badan dengan latihan Jillian Michaels?

Dengan Gillian Michaels selama 11 musim, orang-orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan di acara The Biggest Loser. Di pusat kebugaran, Gillian bekerja secara eksklusif dalam metodenya, yang membantu ribuan orang Amerika bertahan dalam kondisi prima.

Dan yang paling penting - orang-orang yang telah memilih metode pelatihan Jillian Michaels adalah penggemar setia olahraga untuk sisa hidup Anda. Hal ini tidak hanya melalui kekuatan olahraga demi kehilangan beberapa kilo, itu adalah perendaman bertahap ke dunia kebugaran dan gaya hidup sehat. Pelatihan

dengan Gillian Michaels: tip dan umpan balik

Karina: kehamilan yang dibuat dari sosok rapi saya sangat mirip. Saya belum pulih, saya digemukkan. Akan berlatih? Suami saya dan saya adalah dua siswa yang tinggal di kota lain dari orang tua dan teman. Suami saya mencoba untuk memberi makan kami, dan saya mencoba untuk hidup dengan kopecks kami, dan tidak akan kembali dari ibu kota ke desa asli mereka, namun tidak menjanjikan. Anda mengerti, tidak ada uang, tidak ada kesempatan untuk meninggalkan remah-remah dan memperbaiki diri. Tapi saya hanya 20, saya tidak ingin menjadi bibi gemuk. Dan saya mulai berlatih dengan Gillian Michaels. Sekarang aku di tingkat 3, tapi aku sudah seperti itu sebelum hamil! Tidak ada batas kebahagiaan, berkat pelatih dan tentu saja YouTube.

Natasha: Saya, mungkin seperti banyak wanita, paroki dalam kebugaran adalah karena perceraian. Persalinan dini, sekolah, pekerjaan, membeli apartemen, saya tidak memperhatikan bagaimana saya berpaling dari seorang gadis muda ke bibi dengan gaya berjalan yang mengerikan. Ketika suami saya mengatakan bahwa saya menemukan yang lain, saya katakan - tunjukkan itu. Dia lebih tua dariku, tapi dia tampak hebat dan pikiranku berubah secara radikal. Dan kemudian di forum saya menemukan seorang gadis yang kehilangan berat badan dengannya. Sekarang, dengan berat badan saya yang berat, saya terlihat sepuluh tahun lebih muda dari sebelum perceraian. Dan saya juga memiliki lebih banyak energi!

Video: Kami mengeluarkan kelebihan berat badan dari tubuh