Bagaimana menurunkan berat badan pada diet coklat? Diet pada coklat: pro dan kontra. Foto

Diet dengan awalan "paling": "paling modis" - dikenal sebagai diet bintang Hollywood, "yang paling efektif" - penurunan berat badan 7 kg per minggu, "paling lezat" - didasarkan pada coklat, "paling kontroversial" - dokter memperingatkan tentang bahaya. Dalam artikel - kebenaran tentang "diet cokelat" itu sendiri.

Pada umumnya, makanan menjadi hobi paling populer bagi orang modern. Tapi baru 30 tahun yang lalu kata "diet" terdengar semata-mata sehubungan dengan kebutuhan akan penggunaan nutrisi terapeutik. Saat ini ada sekitar 28.000 makanan di dunia. Diantaranya ada tempat untuk diet cokelat.

PENTING: Pada awal abad ke-18, coklat dan coklat adalah obat-obatan. Pada pertengahan abad kedelapan belas, para ilmuwan dari Florence mengisolasi unsur penyusun coklat dan membuktikan sifat makanannya.

Bagaimana menurunkan berat badan pada coklat?

Jangan gemuk dari cokelat. Jatuh dari gula yang ada di dalamnya.
Sebagai perbandingan:

• Dalam perbandingan berat dark chocolate gula total berat produk dalam gram 10/100 atau 1,3 sendok teh gula per 100 g berat cokelat
• di 70% cokelat - 50/100 - 7 sendok teh gula di
• susu, putih, coklat keropos, rasio ini sama dengan 55/100 atau hampir 8 sendok teh gula per 100 gram chocolate bar

Cokelat macam apa yang dapat Anda makan dengan diet?

1. Dalam dietetics, coklat pahit dengan kandungan kakao lebih dari 70% mengacu pada slow carbohydrates. Seperti indeks glikemik cokelat rendah( GI) konsumsi tidak menyebabkan peningkatan pesat dalam glukosa darah dan, karenanya, tidak memerlukan rilis besar
2. insulin Penggunaan sepotong kecil cokelat hitam( 10 gram) selama 30 menit sebelum makanan utama mengurangi nafsu makan dan sangat mempercepatproses metabolisme dalam tubuh. Semua ini membuat pahit dan cokelat gelap
3. produk makanan Berdasarkan hal tersebut di atas, menjadi jawaban yang jelas untuk pertanyaan: "? Apa jenis cokelat yang Anda dapat makan diet" Hanya pahit atau hitam! Dan semakin tinggi itu akan menjadi isi dari produk kakao - semakin banyak manfaat itu akan membawa

tubuh Anda PENTING: Mengganti permen biasa dalam diet pada 40 g pahit atau gelap coklat telah proses menurunkan berat badan sudah diluncurkan. Diet

pada coklat hitam. Diet

• pahit cokelat Tidak peduli apa diet yang Anda pilih, perlu untuk mempersiapkan, secara bertahap mengurangi jumlah makan per hari dan pindah ke makanan ringan. Kembali ke diet normal setelah diet juga harus lambat
• Perbedaan antara coklat hitam dan pahit adalah persentase produk kakao dalam coklat. Kandungan gula cokelat pahit dan gelap cukup rendah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk menggabungkan mereka dalam percakapan tentang
• diet Siapa untuk berterima kasih untuk penampilan diet cokelat? Ceria Italia

Tidak mengherankan, cara Italia untuk mencapai keunggulan dikenal dunia sebagai "diet Chocolate-pasta."

Diet cokelat: menu selama 7 hari

Mari kita mulai dengan produk terlarang. Selama diet tidak bisa makan:

• semua jenis gula produk susu
• ( dalam bentuk apapun) dan pengganti gula
• kopi organik, minuman berkarbonasi, jus( kecuali jus segar) kacang
• , biji-bijian, kacang-kacangan( kecuali jagung - popcorn, 1-2 kenari) lemak
• termasuk sayuran( kecuali minyak zaitun dalam jumlah kecil)
• daging merah, ikan berminyak
• alkohol
• kentang, alpukat, kelapa, buah anggur, tanggal, buah-buahan kering( murni)
• garam( makanan tidak ditambahkan) Dewan

:semua produk selain pasta gigi( MakarovProduk PEMERINTAHAN) dan popcorn yang dikukus atau digunakan segar. Pasta untuk diet yang dipilih hanya dari gandum durum. Chocolate - pahit, dengan konten produk kakao tidak kurang dari 80%.

Menu:

pertama makan( sarapan)

• salad buah segar berpakaian dengan jus lemon dan sedikit madu.salad harus hadir iris halus kiwi dan jeruk. Anda dapat menambahkan salad gandum dedak
• 10 g cokelat hitam dan secangkir teh hijau tanpa gula

resep salad buah:

• 0,5 pisang dipotong-potong( pisang, Anda dapat makan untuk sarapan hanya)
• 20 pcs.setiap buah musiman( kecuali anggur)
• 1 jeruk atau apel kiwi
• 0,5 grate dengan kulit
• 0,5 sendok teh madu
• 1,5 sendok teh air jeruk lemon
• 25 g dedak gandum

kedua makan( makanan ringan)

• buah segar tanpa pembatasan( kecuali pisang dan anggur)

makan ketiga( makan siang)

• salad sayuran segar dari hal-hal yang hijau, tomat 3-4 segar, mentimun, paprika, selada. Mengisi - 1 sendok makan minyak zaitun
• 10 g cokelat hitam dan secangkir teh hijau tanpa gula

keempat makan( makanan ringan) popcorn

• dan buah segar segar dari setiap buah-buahan musiman dan buah. Preferensi diberikan kepada apel, pir, plum, persik, jeruk

PENTING: Jus segar harus diencerkan dengan air dengan perbandingan 1: 1.Dengan demikian keasaman dan mengurangi minuman berkalori.

diet kehadiran popcorn adalah tepat. Berbahaya pembuatan popcorn aditif, rasa enhancer, lemak, dllDengan sendirinya, popcorn ini ideal untuk semua jenis program penurunan berat badan. Setelah popcorn

• kaya serat dan membersihkan
• usus akan normal proses metabolisme dalam
• tubuh mencegah pengendapan
• lemak sensasi kalori
• kelaparan, mengisi
• perut output karsinogen
• kalori popcorn murni tanpa lemak dan aditif: 300 kkal per 100 g produk

penerimaan kelimamakanan( makan malam)

• porsi pasta dari gandum durum dengan saus tomat( tidak pedas) - 150g
• Setiap sayuran, kukus
• Buah salad

Video: Benaryaitu makanan: pasta dengan sayuran. Kami makan pasta dan kehilangan

berat badan Jika di hari-hari pertama diet sulit untuk mengatasi rasa lapar, adalah mungkin untuk menambah keju keras diet

• 30g dengan
• rendah lemak 1 telur atau 3 telur puyuh( rebus)
• 1-2 kenari

PENTING: Hariandianjurkan untuk minum 2,5-3 liter cairan: air murni non-karbonasi, teh hijau aku infus pada aprikot kering, air madu.

• Can cokelat di malam hari dalam diet? Can! Tetapi tidak lebih dari 10 gram dan hanya pahit atau gelap coklat
• Bagaimana bisa coklat diet? Jumlah total harian cokelat di diet makaroni coklat adalah 30, dengan transisi ke sejumlah diet seimbang yang normal cokelat dikurangi menjadi 10 gram per hari

menu Diet Chocolate selama 7 hari: Hasil

Akibatnya, cokelat diet dengan ahli gizi Italia dapat kehilangan hingga 5 kg berat badan berlebih( tergantung pada laju metabolisme dalam tubuh).

PENTING: Diet ini dirancang untuk 7 hari, untuk memperbaharui tanpa izin tidak dianjurkan!

Diet bisa diulang hanya setelah seminggu, dan bahkan lebih baik lagi menggunakan kursus sebulan sekali.

coklat diet: menu untuk 3 hari

pertama makan( sarapan)

• 1 menengah roti roll gandum
• 10 g cokelat hitam dan secangkir teh hijau tanpa gula
• 1 jeruk( tinggi)

makan kedua( snack)

• Wortel
• Kiwi 2 pcs.

makan ketiga( makan siang)

• Porsi pasta dari gandum durum dengan saus tomat( tidak pedas) - 150g
• sayur salad: hal yang hijau segar, 3-4 tomat segar, mentimun, paprika, selada. Mengisi ulang - 1 sendok makan
• minyak zaitun 10 g
• cokelat hitam jus wortel segar - 1 cangkir( jus hati-hati diencerkan dengan air dalam rasio 1: 1)

makan keempat( snack)

• Parut bit setelah perawatan uap, berpengalaman 1 sendok makan minyak zaitun
• 10 g cokelat hitam atau grapefruit
• Apelsin

makan kelima( makan malam)

• sayuran segar atau sayuran setelah dikukus

Video: Sikat Salad "Lalu Lintas".Mamulino

resep Chocolate-kefir diet

kompleks ini cocok untuk hari lezat debit. Kehilangan berat badan merupakan hasil aksi kafein.

PENTING: Kafein mengurangi jumlah cairan dalam tubuh, dan bukan timbunan lemak.

Makan pertama( sarapan)

• 1 cangkir cokelat panas( kopi, coklat).Selama bongkar hari, Anda dapat memperlakukan diri Anda untuk cokelat panas di

diet asupan makanan kedua( snack)

• 1 cangkir yogurt

ketiga makan( siang)

• 30 g
• dark chocolate 1 cangkir teh hijau tanpa

gula keempat makan( makanan ringan)

• 1 secangkir coklat

asupan kelima makanan( makan malam)

• 20 g cokelat hitam
• 1 cangkir teh hijau tanpa gula sebelum tidur

• 1 cangkir yogurt

Diet coklat dan kopi

sangat efektif dan berbahaya. Diet ditawarkan dalam 90 tahun oleh ahli gizi Spanyol. Di Rusia, sistem menyingkirkan kelebihan berat badan ini dikenal sebagai "Diet Alsou".

PENTING: Jangka waktu maksimum penerapan mono-diet adalah tiga hari!

E Jika izin kesehatan, lebih baik untuk membuat cokelat hari diet coklat-pasta.

makan pertama( sarapan)

• 33 g cokelat hitam
• 1 cangkir kopi alami tanpa gula. Kopi dapat menambahkan rendah lemak kedua makan susu

( makan siang)

• 33 g
• dark chocolate 1 cangkir kopi organik tanpa

gula ketiga makan( makan malam)

• 33 g
• dark chocolate 1 cangkir kopi organik tanpa gula. Kopi dapat menambahkan susu rendah lemak

PENTING: Air, infus herbal dapat diambil hanya setelah 3 jam setelah konsumsi coklat dan kopi.asupan cairan minimal 1,2 liter per hari

diet coklat: pro dan kontra

Chocolate mono-diet adalah pasti plus - penurunan berat badan yang sangat cepat, komponen, tergantung pada tingkat metabolisme, untuk 1 kg per hari.
antara kerugian:

• meluap-luap kafein, yang merangsang ketidakseimbangan sistem
• kurangnya saraf serat, yang berarti bahwa tidak ada membersihkan tubuh

Semua ini melanggar saluran, hati, pankreas, saraf, kardiovaskular, sistem endokrin pencernaan.

PENTING: Diet Diet Mono Cokelat memiliki sejumlah besar kontraindikasi!

coklat diet: kontraindikasi

• diabetes( bawaan dan diperoleh) sensitivitas
• kecenderungan
• gula melompat
• insulin batu alergi
• penyakit hati
• cholelithiasis
• , pasir
• ginjal hipertensi
• kandioz dan adanya penyakit jamur lainnya

Diet coklat:tips dan ulasan

«diet Chocolate pasta» diterima ulasan positif. Hal ini cukup seimbang, beragam dan efektif. Cocok untuk pecinta yang manis. Ini membersihkan tubuh dengan baik.
Namun, keluarnya makanan harus disertai dengan adanya produk protein.ulasan

tentang diet «Chocolate-Kopi» dicampur.
Semua, tanpa kecuali, perhatikan keefektifan diet. Namun, banyak, bagaimanapun, seperti Alsou sendiri, tidak akan mengulangi eksperimen semacam itu di masa depan.

• Menjadi cantik adalah keinginan alami setiap wanita. Pada saat yang sama, kita tidak boleh lupa kesehatan yang mudah hilang dan sangat sulit
• untuk mempertahankan sosok yang baik adalah cukup untuk membuat norma yang seimbang diet dan olahraga
• dipulihkan Dan kemudian pertanyaan "Apa yang bisa menggantikan coklat diet?" Akan cukup relevan. Pengganti cokelat berkualitas tidak bisa apa-apa. Hanya makan itu harus tidak lebih dari 10 gram per hari

Video: Memasak cokelat panas

VIDEO: Dark dan pahit cokelat. Kami mencari Video

yang ideal: Diet cokelat. Bagaimana menurunkan berat badan dengan coklat?