Yoga anak-anak berguna untuk tubuh yang sedang tumbuh. Selain itu, pelajaran sederhana bisa berubah menjadi permainan yang menyenangkan.
Konten
- Kids Yoga - manfaat bagi kesehatan dan perkembangan anak-anak
- Video: Yoga Kids: kesehatan dan keharmonisan dari usia dini Yoga
- Anak untuk Pemula: Poses dalam gambar, foto
- Anak Kesehatan Yoga: Latihan
- Anak Hatha Yoga: Latihan
- Videoyoga untuk anak-anak - video sesi
- pertama: yoga untuk anak-anak - video pelajaran
- kedua: yoga untuk anak-anak - video aktivitas
- ketiga: yoga untuk anak-anak - aktivitas keempat
- anak-anak yoga:
- video video: yoga untuk anak-anak. Tatyana Yemelyanova
Yoga bukanlah latihan fisik biasa, karena orang mungkin berpikir segera. Ini adalah ajaran kuno, yang diciptakan dengan tujuan penyembuhan tubuh dan pemurnian roh.
Praktisi yoga dibedakan oleh kelincahan, energi, tujuan, mereka memiliki kesehatan dan pikiran yang sangat baik.
Yoga anak-anak memungkinkan anak tumbuh dan berkembang selaras dengan dirinya dan dunia disekitarnya. Kelas dengan anak-anak lebih seperti permainan seru dimana nama postur yoga yoga "dewasa" yang kompleks diganti dengan nama yang disederhanakan. Yoga
Anak Kids Yoga - manfaat bagi kesehatan dan perkembangan anak-anak
Kids Yoga - latihan yang unik, yang berjalan secara teratur membantu mengembangkan koordinasi dan memperkuat otoritas. Selain itu, anak-anak berlatih yoga meningkatkan kesehatan, stamina dan fleksibilitas secara keseluruhan. Juga kembangkan memori, imajinasi dan observasi.
remaja tidak seimbang yoga membantu untuk menemukan kedamaian, untuk mencapai keseimbangan emosional, dengan cepat mengatasi stres, belajar untuk berkonsentrasi dan pada saat yang sama, menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.manfaat yoga
anak-anak PENTING: terbaik untuk memulai yoga belajar dianggap usia 7-8 tahun, dengan ketentuan bahwa kelas akan diadakan di bawah bimbingan seorang guru yang berpengalaman. Dalam 4 - 6 tahun, mereka melakukan latihan yang sama, namun tidak mengharuskan anak mengulang asananya secara akurat. Dengan anak-anak bermain game, latihan yang mirip dengan pose yoga.
Video: Kids Yoga: kesehatan dan keharmonisan dari usia dini Yoga
Anak untuk Pemula: Poses dalam gambar, kelas foto
Yoga dengan anak-anak muda hanya samar-samar menyerupai nyata "dewasa" latihan. Semua tindakan semudah mungkin, anak tidak memerlukan pengulangan elemen kompleks yang tepat.
Pertama-tama, yoga harus memberi kesenangan pada anak itu.
Saat anak kecil terbiasa dengan muatan, Anda dapat secara bertahap menyulitkan program ini. Namun, setiap perubahan harus dilakukan di bawah bimbingan seorang instruktur yang berpengalaman, jika tidak, ada kemungkinan membahayakan organisme anak yang rapuh. Yoga
Anak untuk Pemula, latihan dalam gambar Anak Kesehatan Yoga: Latihan
melakukan yoga dengan anak Anda bisa sendiri di rumah. Tapi kelas yoga "dewasa" standar tidak akan menarik perhatian bayi, jadi sebaiknya buat mereka dalam bentuk yang menyenangkan.
Mintalah anak membayangkan bahwa dia adalah panda bayi, dan ibunya adalah panda besar. Tunjukkan pada anak latihan berikut, lakukan bersama dengannya. Latihan
# 1.Bayi dan ibu Pandochka terjaga. Mereka duduk( dalam posisi teratai yang disederhanakan) dan diregangkan. Latihan
# 2. Panda bayi akan berjalan-jalan. Tapi untuk ini ia harus meregangkan cakarnya. Anak itu mengulurkan kedua lengan dan kakinya ke depan( kaki depan dan belakang), menggerakkan jarinya. Latihan
# 3 .Pandochki berjalan melewati hutan. Pertama, menyarankan agar bayi berada di bagian luar kaki, lalu di dalam. Latihan
# 4. Panda menemukan sebuah apel dan bermain dengannya. Memiliki anak ini, yang kepalanya - ini adalah sebuah apel. Biarkan menggoyangkan dari sisi ke sisi, mencoba untuk bergerak.
Latihan# 5. Panda ingin berubah menjadi pohon. Anak itu menjadi satu kaki, dengan kaki kedua bertumpu pada lutut di kaki pertama. Tangan diangkat ke atas dengan "lilin".Kemungkinan besar, pohon akan sangat berayun dari angin, karena sulit bagi anak untuk menjaga keseimbangan dalam pose ini. Latihan
"Tree" Latihan # 6. Panda bayi melihat bagaimana rumput tumbuh - membentang sampai ke puncak, ke matahari. Sebuah panda kecil menunjukkan kepada ibu bagaimana ini terjadi: berjongkok, berangsur-angsur naik, menarik pegangan ke atas. Latihan
# 7 .Panda dengan ibunya berada dalam berpose "Segitiga": straddle, meletakkan tangan kanannya ke kaki kanan, kiri - mengangkat setinggi mungkin. Mereka membangun pagar di hutan rawa. Latihan yang sama diulang dengan cara lain. Latihan
# 8 .Panda melihat seekor kupu-kupu cantik berkibar dari bunga ke bunga. Bersama dengan ibunya ia mengulangi tindakannya: duduk di lantai, terhubung dengan kaki sedikit kaki ditekuk merebut tangan dan mulai berkembang biak dan untuk menggabungkan lutut mereka. Kemudian Anda perlu memegang jempol Anda dengan jari-jari Anda dan dengan tajam menyebarkannya ke sisi-sisi - jadi bunga itu terbuka, mengundang kupu-kupu itu. Latihan
# 9. Seekor panda bayi membutuhkan keranjang untuk mengumpulkan buahnya. Anak itu berbaring di atas perutnya, tangannya mencengkeram kakinya. Ibu membantunya membuat keranjang seperti itu. Latihan
"Keranjang" Latihan №10. Panda kecil itu memutuskan untuk menggoyang tanah. Dia berbaring telentang, menggenggam lututnya. Dalam posisi ini, dia berayun maju mundur.
Setelah semua latihan dilakukan, sarankan agar bayi berbaring saja "di atas rumput" dan rileks. Untuk kelas Anda bisa memikirkan berbagai cerita lucu dengan partisipasi hewan kecil dan karakter dongeng.
Anak Kesehatan Yoga: Latihan Anak Hatha Yoga: Latihan
esensi Hatha Yoga , sebagai bayi dan orang dewasa adalah belajar bagaimana untuk memiliki dan mengoperasikan tubuh Anda dengan sempurna. Praktik ini dapat menggabungkan latihan beberapa arah, metode yang tidak dipatuhi oleh sekolah tertentu.
Anak-anak Hatha Yoga PENTING: syarat utama untuk Hatha Yoga - selama latihan yang Anda butuhkan untuk mengarahkan energi untuk tubuh. Tujuan
hatha yoga - menyelaraskan tubuh Anda untuk mencapai fungsi normal dari semua organ, sistem dan jaringan. Ketika tujuan tercapai, mereka beralih ke tingkat studi yang baru.