amminoacidi sono la componente di base delle proteine, materiale da costruzione del muscolo, e quindi sono molto popolari nel bodybuilding.atleti alle prime armi, gli atleti spesso si chiedono come prendere amminoacidi per la crescita muscolare per i migliori risultati e gli effetti minimi.
- Usa
- laterale proteine effetti
viene usato per rafforzare e aumentare l'immunità, la produzione di ormoni, enzimi e anticorpi, e gli aminoacidi promuovere la crescita di catabolismo muscolare del grasso corporeo, aumentare la forza, la resistenza e la riduzione organismo tono fisico dopo l'allenamento. Una parte significativa della proteina, che entra nel corpo, viene utilizzato per la crescita delle fibre muscolari, e solo il resto va alla sintesi di ormoni e la costruzione dei legamenti.
Il ricevimento di aminoacidi è necessario per il recupero muscolare e la crescita della loro massa. Nel corpo, hanno speso molto in fretta, perché anche a moderate muscoli sforzo fisico perdono circa il 80% di aminoacidi liberi e hanno bisogno di un riequilibrio veloce. Questo è il criterio principale per la crescita della massa muscolare.
come aminoacido nutrizione sportiva prodotto in varie forme: compresse, capsule, polveri, fiale per iniezioni, soluzioni pronte per ingestione. La loro efficacia non è fortemente dipendente dalla forma scelta, ma si ritiene che sia meglio dare la preferenza a soluzioni in grado di ottenere rapidamente nel sangue e iniziano a lavorare.
Corso di ammissione
per carica si consiglia di prendere aminoacidi prima e dopo l'allenamento, e la mattina per rallentare il processo di lipolisi. In questi periodi, il corpo ha bisogno di un maggiore apporto di energia e quindi avvia il catabolismo. Nel periodo di riposo dall'allenamento per l'accumulo di massa muscolare, si raccomanda di assumere proteine.
Il corso di aminoacidi per lavorare sulla riduzione e perdita di peso è più denso e complesso, non è solo volta a fermare il catabolismo, ma anche la perdita di appetito. In questo caso, gli amminoacidi presi tra i pasti, è auspicabile dividere la dose giornaliera in più volte, ma non meno di 5 grammi ciascuno.
supplementazione con qualsiasi un aminoacido non può essere preso più di tre mesi, a meno che la persona non è sotto la supervisione di uno specialista esperto. Gli acidi
aminoacidi si combinano bene con molti sport e integratori alimentari nel complesso, ma hanno bisogno di essere prese in tempi diversi, non insieme. Pertanto, proteine, Gainer o sostituti alimentari riducono notevolmente il tasso di assimilazione degli amminoacidi.
Vantaggi acidi
aminoacidi forniscono:
- proteine atleti del corpo, che è indispensabile per la maggior parte dei processi vitali.
- Rapido trasporto ai muscoli del materiale da costruzione di cui hanno bisogno.composti proteici entrano nel flusso sanguigno nel giro di pochi minuti, quindi la loro efficacia è, e nella prevenzione della "finestra di proteine" durante l'allenamento.
- Accelerazione e supporto dei processi di rigenerazione che si verificano nei tessuti muscolari.
- Normalizzazione della sintesi di ormoni e del bilanciamento dei processi anabolici.
- Bruciatura del grasso sottocutaneo e normalizzazione del metabolismo proteico.
- Mantenimento dell'equilibrio azotato richiesto nei tessuti corporei. Ottimizzazione
- muscolare che si verificano processi metabolici, stabilizzazione del sistema immunitario e dispositivi di sicurezza.
- Un'attività a tutti gli efetti della maggior parte dei dipartimenti e degli organi del corpo umano.
collaterali integratori effetti
È necessaria cautela per prendere amminoacidi a persone con disabilità o malattie del fegato o dei reni.
Gli effetti collaterali degli acidi possono essere causati dagli amminoacidi di un produttore senza scrupoli che aggiunge al farmaco standard e non-core. Per evitare questo, è necessario acquistare aminoacidi in negozi specializzati in nutrizione sportiva.