Come assumere aminoacidi per la crescita muscolare

Gli acidi

amminoacidi sono la componente di base delle proteine, materiale da costruzione del muscolo, e quindi sono molto popolari nel bodybuilding.atleti alle prime armi, gli atleti spesso si chiedono come prendere amminoacidi per la crescita muscolare per i migliori risultati e gli effetti minimi.


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  • laterale proteine ​​effetti

viene usato per rafforzare e aumentare l'immunità, la produzione di ormoni, enzimi e anticorpi, e gli aminoacidi promuovere la crescita di catabolismo muscolare del grasso corporeo, aumentare la forza, la resistenza e la riduzione organismo tono fisico dopo l'allenamento. Una parte significativa della proteina, che entra nel corpo, viene utilizzato per la crescita delle fibre muscolari, e solo il resto va alla sintesi di ormoni e la costruzione dei legamenti.

Il ricevimento di aminoacidi è necessario per il recupero muscolare e la crescita della loro massa. Nel corpo, hanno speso molto in fretta, perché anche a moderate muscoli sforzo fisico perdono circa il 80% di aminoacidi liberi e hanno bisogno di un riequilibrio veloce. Questo è il criterio principale per la crescita della massa muscolare.



come aminoacido nutrizione sportiva prodotto in varie forme: compresse, capsule, polveri, fiale per iniezioni, soluzioni pronte per ingestione. La loro efficacia non è fortemente dipendente dalla forma scelta, ma si ritiene che sia meglio dare la preferenza a soluzioni in grado di ottenere rapidamente nel sangue e iniziano a lavorare.

Corso di ammissione

Lo schema per l'assunzione di aminoacidi dipende principalmente dall'obiettivo. Questo può essere sia un insieme di massa muscolare, e lavorare sul suo sollievo.

per carica si consiglia di prendere aminoacidi prima e dopo l'allenamento, e la mattina per rallentare il processo di lipolisi. In questi periodi, il corpo ha bisogno di un maggiore apporto di energia e quindi avvia il catabolismo. Nel periodo di riposo dall'allenamento per l'accumulo di massa muscolare, si raccomanda di assumere proteine.

Il corso di aminoacidi per lavorare sulla riduzione e perdita di peso è più denso e complesso, non è solo volta a fermare il catabolismo, ma anche la perdita di appetito. In questo caso, gli amminoacidi presi tra i pasti, è auspicabile dividere la dose giornaliera in più volte, ma non meno di 5 grammi ciascuno.

supplementazione con qualsiasi un aminoacido non può essere preso più di tre mesi, a meno che la persona non è sotto la supervisione di uno specialista esperto. Gli acidi

aminoacidi si combinano bene con molti sport e integratori alimentari nel complesso, ma hanno bisogno di essere prese in tempi diversi, non insieme. Pertanto, proteine, Gainer o sostituti alimentari riducono notevolmente il tasso di assimilazione degli amminoacidi.

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Vantaggi acidi

aminoacidi forniscono:

  • proteine ​​atleti del corpo, che è indispensabile per la maggior parte dei processi vitali.
  • Rapido trasporto ai muscoli del materiale da costruzione di cui hanno bisogno.composti proteici entrano nel flusso sanguigno nel giro di pochi minuti, quindi la loro efficacia è, e nella prevenzione della "finestra di proteine" durante l'allenamento.
  • Accelerazione e supporto dei processi di rigenerazione che si verificano nei tessuti muscolari.
  • Normalizzazione della sintesi di ormoni e del bilanciamento dei processi anabolici.
  • Bruciatura del grasso sottocutaneo e normalizzazione del metabolismo proteico.
  • Mantenimento dell'equilibrio azotato richiesto nei tessuti corporei. Ottimizzazione
  • muscolare che si verificano processi metabolici, stabilizzazione del sistema immunitario e dispositivi di sicurezza.
  • Un'attività a tutti gli efetti della maggior parte dei dipartimenti e degli organi del corpo umano.

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collaterali integratori effetti

con aminoacidi, di usarli rigorosamente secondo le istruzioni alla dose raccomandata, non hanno gli effetti spiacevoli. Tuttavia, le dosi in eccesso può causare vertigini, vomito, nausea o diarrea, in questo caso, si dovrebbe annullare l'assunzione di aminoacidi e di vedere uno specialista, per una corretta raffinatezza dosaggio.

È necessaria cautela per prendere amminoacidi a persone con disabilità o malattie del fegato o dei reni.

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Gli effetti collaterali degli acidi possono essere causati dagli amminoacidi di un produttore senza scrupoli che aggiunge al farmaco standard e non-core. Per evitare questo, è necessario acquistare aminoacidi in negozi specializzati in nutrizione sportiva.

  • Mar 09, 2018
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